วิธีเพิ่มพลังงานในที่ทำงานใน 2 นาที - รำพึง

มันเป็นสถานการณ์ทั่วไป: คุณรู้สึกว่ากำลังตกต่ำหลังอาหารกลางวันและคุณต้องตัดสินใจว่าจะดื่มกาแฟอีกสักถ้วยหรือไม่แม้ว่าคุณจะพยายาม จำกัด ตัวเองเพียงวันละหนึ่งหรือสองถ้วยเท่านั้น คว่ำหน้าลงที่โต๊ะทำงานของคุณ

มีความหวังสำหรับพวกเราทุกคนที่อยากจะนอนไม่หลับโดยไม่ต้องพึ่งคาเฟอีนแบบหยด มันง่าย: ถ้าคุณสามารถหลับตาหายใจและสูบแขนขึ้นและลง (เช่นคุณเพิ่งได้รับข่าวที่ดีที่สุด เท่าที่เคยมีมา ) คุณจะสามารถออกกำลังกายได้และรับพลังงานที่เพิ่มขึ้นด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อย

อาจเป็นการดีที่สุดที่จะลองออกกำลังกายในที่ที่เป็นส่วนตัวของห้องประชุมที่ว่างเปล่าหรือแม้กระทั่งบันได แต่ถ้าคุณอยากลองที่โต๊ะทำงานของคุณ คุณอาจเริ่มประเพณีสำนักงาน