การสื่อสารกับใครสักคนที่ข่มขู่คุณอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว หากคุณเคยพบว่าตัวเองพูดติดอ่างพูดติดอ่างหรือแม้กระทั่งวิทยุเงียบ ๆ ต่อหน้าบุคลิกที่ดูน่ากลัวกว่าเดิมฉันรู้สึกเจ็บปวด
ในฐานะที่เป็นคนเก็บตัวอย่างแข็งขันเสียงดังก้าวร้าวหรือไม่รู้สึกอ่อนไหวข่มขู่ฉัน (และบางครั้งพวกเขาก็ยังทำ) ฉันหลีกเลี่ยงพวกเขาเหมือนโรคระบาด เมื่อฉัน ต้อง เข้าร่วมพวกเขาฉันมักจะสูญเสียความคิดของฉันคลำหาคำพูดของฉันหรือเพียงแค่จางหายไปในพื้นหลังปล่อยให้คนรอบข้างฉันครองการสนทนา
ในที่สุดฉันก็รู้ว่ามีปัญหาที่เห็นได้ชัดสองประการด้วยวิธีการของฉัน:
- คุณจะไม่ได้หลบซ่อนตัวจากคนที่ทำให้คุณอึดอัดอยู่เสมอ
- การซ่อนหรือหลีกเลี่ยงไม่เคยแก้ปัญหาได้จริง
หากคุณรู้สึกว่าถูกข่มขู่โดยใครซักคนให้เข้าใจว่าความกลัวของคุณให้อำนาจแก่พวกเขาและให้พวกเขากำหนดความคิดอารมณ์และการกระทำของคุณ ต่อไปนี้เป็นวิธีจัดการกับบุคคลที่น่ากลัวที่สุด
ระบุที่มาของการข่มขู่ของคุณ
เริ่มต้นด้วยการดูภายใน ท้ายที่สุดการไตร่ตรองก็เป็นสิ่งที่นักเก็บตัวทำได้ดีที่สุด
ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงถูกข่มขู่ มันเกี่ยวกับบุคคลนี้ที่ก่อให้เกิดความกลัวคืออะไร? มันเป็นพฤติกรรมโดยรวมของพวกเขาบุคลิกภาพวิธีการเสียงชื่อตำแหน่งระดับการศึกษาสถานะทางการเงินมุมมองหรืออย่างอื่น?
และมีรูปแบบของคนที่ข่มขู่คุณหรือไม่?
เมื่อฉันนึกย้อนกลับไปฉันสามารถสังเกตเห็นรูปแบบของคนที่ฉันรู้สึกกังวลได้อย่างแน่นอน: ผู้ที่มี“ พลัง” บางคนรับรู้ถึงความสามารถของพวกเขาในการที่จะเป็นใครพูดความจริงของพวกเขาได้อย่างง่ายดาย ที่ฉันพยายามทำเอง
ซึ่งนำฉันไปยังจุดต่อไปของฉัน …
ปรับแต่งเป็นความไม่มั่นคงใด ๆ
คุณกำลังดิ้นรนกับอะไรที่อาจทำให้ประสบการณ์ของคุณกับบุคคลนี้แย่ลง? มีความกลัวพื้นฐานหรือจำกัดความเชื่อเกี่ยวกับตัวคุณที่กำลังเล่นอยู่จริง ๆ หรือไม่?
นี่อาจเป็นความเชื่อที่ว่าไม่มีใครสนใจในสิ่งที่คุณพูดซึ่งอาจส่งผลต่อวิธีที่คุณโต้ตอบกับผู้ที่พูดโดยไม่รู้สึกกลัว การรู้สึกผิดหรือความรู้สึกไร้อำนาจสามารถหนุนศีรษะให้น่าเกลียดเมื่อคนอื่นเข้ามารับผิดชอบสถานการณ์
คุณเล่าเรื่องของตัวเองเกี่ยวกับบุคคลนี้ คุณตั้งสมมติฐานอะไรเกี่ยวกับพวกเขาและความสัมพันธ์ของคุณ? มีความจริงกับเรื่องราวเหล่านี้หรือไม่?
เป็นมนุษย์ "สัตว์ประหลาด" ของคุณ
ขุดใต้พื้นผิว คุณอาจพบว่าภายใต้ภายนอกที่น่ากลัวของพวกเขามีคนอยู่ ทำความรู้จักและพยายามเข้าใจบุคคลนั้น ยอมรับความคล้ายคลึงกันของคุณแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ความแตกต่างที่คุณรับรู้
นอกจากนี้ให้ตระหนักว่าแม้แต่คนที่ท้าทายที่สุดก็ยังดิ้นรนกับความไม่มั่นคงของตัวเอง (ซึ่งอาจแสดงว่าก้าวร้าวหรือไม่รู้สึกตัว) แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่แก้ตัวพฤติกรรมของพวกเขา แต่การเจาะลึกเข้าไปในมุมมองนี้จะช่วยให้คุณสามารถสื่อสารได้โดยไม่ต้องกลัว
แตะเข้าไปในความกล้าหาญภายในของคุณ
ในหนังสือของเขา The Big Leap: พิชิตความกลัวที่ซ่อนอยู่ของคุณและพาชีวิตไปสู่อีกระดับ Gay Hendricks อธิบาย“ โซนอัจฉริยะ” เป็นสถานที่ซึ่งความปรารถนาอันแรงกล้าและของขวัญที่เกิดขึ้นภายในคุณ โซนของคุณไม่ได้เกี่ยวกับสิ่งที่คุณดีดีหรือยอดเยี่ยม - โซนของคุณคือที่ที่คุณเจริญเติบโตและเปล่งประกาย
โซนอัจฉริยะของคุณคืออะไร? คุณนำพลังและความสามารถพิเศษอะไรมานำเสนอบนโต๊ะ มุ่งเน้นที่จุดแข็งเหล่านั้น - แทนที่จะแก้ไขจุดอ่อนที่คุณรับรู้ - และแตะเข้าไปในดาราร็อคด้านในของคุณ
เตรียมพร้อมสำหรับการเผชิญหน้า
รับตัวเองใน headspace ที่เหมาะสมสำหรับการโต้ตอบ เมื่อเป็นไปได้ให้เตรียมและซักซ้อมสิ่งที่คุณต้องการพูดล่วงหน้าเพื่อหลีกเลี่ยงการอึกอักคำพูดหรือถูกเงียบ การกำหนดรูปแบบการสื่อสารที่บุคคลอื่นต้องการจะเป็นประโยชน์ในการพบปะกับพวกเขาว่าพวกเขาอยู่ที่ไหนและกำลังสนทนากันอย่างมีประสิทธิผล
ล้างอากาศ
หากมีความตึงเครียดระหว่างคุณกับ“ สัตว์ประหลาด” คุณอาจต้องเผชิญหน้ากับปัญหานี้แม้จะรู้สึกไม่สบาย มีการสนทนาเพื่อไปที่รากเหง้าของปัญหา วิธีการประสบความสำเร็จในการล้างอากาศประกอบด้วย:
- กำหนดเวลาในการพูดคุยและไม่จับบุคคลที่ต้องระวัง (และทำให้พวกเขาอยู่ในโหมดป้องกัน)
- เตรียมจิตใจให้พร้อมสำหรับการสนทนาล่วงหน้า
- พิจารณาว่าคุณมีบทบาทอะไรในความตึงเครียดระหว่างคุณสองคน
- ฟังมุมมองของอีกฝ่ายและพยายามมองสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองของพวกเขา
- พัฒนาแผนสำหรับการโต้ตอบนอกเหนือจากการสนทนา
การเรียนรู้ที่จะพูดด้วยตัวคุณเองอาจเป็นกระบวนการที่ทำให้อึดอัดใจ เมื่อคุณมองเข้าไปข้างในท้าทายเรื่องราวที่คุณบอกตัวเองเกี่ยวกับคนที่ข่มขู่คุณและใช้เสียงของคุณคุณจะได้รับความมั่นใจในตัวเองและความสามารถของคุณและเรียกคืนพลังส่วนบุคคลของคุณ
บทความนี้ถูกตีพิมพ์ครั้งแรกใน Introvert, Dear มีการเผยแพร่ซ้ำที่นี่โดยได้รับอนุญาต
