ฝันกลางวันเกี่ยวกับความโกรธที่เลิก? นี่คือสิ่งที่ต้องทำแทน - รำพึง

หากคุณเคยดิ้นรนกับหัวหน้าที่รับตำแหน่งเพื่อนร่วมงานที่ยากลำบากหรืองานที่ให้ความรู้สึกเหมือนหายนะที่ทำลายจิตใจคุณอาจนึกฝันเกี่ยวกับ“ ความโกรธที่เลิก” บางทีคุณอาจจะเขียนฉากในหัวของคุณ - บอกผู้จัดการของคุณ สาปแช่งลูกค้าที่เป็นไปไม่ได้หรือให้เพื่อนร่วมงานของคุณรู้ ว่า คุณรู้สึกอย่างไรกับพวกเขาแล้วบุกออกจากสำนักงานเพื่อประโยชน์

ในขณะที่ความโกรธแค้นสองนิ้วกลางที่น่าทึ่งอาจดูน่าดึงดูดใจในช่วงเวลาที่ร้อนแรงคุณไม่ต้องการให้เราบอกคุณว่ามันสามารถพิสูจน์หายนะสำหรับอาชีพของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่ได้พลิกตารางการประชุมหรือขว้างเย็บกระดาษรูปแบบของความโกรธที่อ่อนโยนเช่นการออกไปโดยไม่แจ้งล่วงหน้าอาจมีผลกระทบร้ายแรง

หากคุณเพิ่งรู้สึกว่าคุณต้องการลาออกในลักษณะที่จะทำให้หัวหน้าและเพื่อนร่วมงานของคุณเฉื่อยชา - แต่รู้ว่ามันเป็นการตัดสินใจที่ผิด - คุณอาจสงสัยว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้าง นี่คือขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้ซึ่งจะป้องกันไม่ให้คุณสูญเสียความเท่ห์และทำให้คุณก้าวต่อไปจนกว่าคุณจะพบว่าตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่ดีขึ้น (และสภาวะจิตใจ)

ขั้นตอนที่ 1: ค้นหาวิธีที่จะรับมือในช่วงเวลา

หากจินตนาการที่โกรธแค้นเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของคุณโอกาสที่คุณมักจะอยู่ในสถานการณ์ที่ผลักดันคุณให้ถึงขีด จำกัด - อีเมลที่ไม่เหมาะสมจากหัวหน้าของคุณความต้องการที่ไร้สาระจากเพื่อนร่วมงานหรือลูกค้าการประชุมที่น่าสะพรึงกลัว จะมีชีวิตอยู่

เพื่อป้องกันตัวเองจากการพูดและทำหรือทำสิ่งที่คุณต้องเสียใจทำรายการสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในเวลานั้นเพื่อทำให้ใจเย็นและรับมือ เดินเล่นนั่งสมาธิสาดน้ำเย็น ๆ บนใบหน้าของคุณดูรูปลูกสุนัขโทรหาเพื่อนและระบายเป็นเวลา 10 นาที - ห่ามออกไปที่ลานจอดรถแล้วโยนลูกบอลกับกำแพงเพื่อคลายความหงุดหงิดของคุณ การหยุดชั่วคราวนี้จะช่วยให้คุณรีเซ็ตและจดจำภาพที่ใหญ่ขึ้น (ซึ่งเราจะไปในไม่ช้า)

ขั้นตอนที่ 2: ลองนึกภาพตัวเองในการสัมภาษณ์ในอนาคต

Rebecca Weiler ผู้ให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตและอาชีพที่มีใบอนุญาตในแมนฮัตตันกล่าวว่าลูกค้ามักจะมาหาเธอหลังจากพวกเขาลาออก “ คำถามใหญ่มักเป็นวิธีที่พวกเขาจัดการบอกนายจ้างที่คาดหวังเกี่ยวกับงานก่อนหน้านี้ของพวกเขา” เธอกล่าว

การอธิบายช่องว่างเรซูเม่อาจเป็นสิ่งที่ท้าทายแม้ในสถานการณ์ที่ดีที่สุดเช่นการออกไปท่องเที่ยว ดังนั้นเมื่อคุณรู้สึกอยากที่จะเดินออกไปด้วยความโกรธลองนึกภาพตัวเองสัมภาษณ์บทบาทอื่นหรือแม้กระทั่งพยายามที่จะเชื่อมโยงเส้นทางของคุณไปสู่งานใหม่ มันจะไม่เป็นเรื่องง่ายที่จะสร้างความประทับใจอย่างมากหากการเล่าเรื่องของคุณสะอาดจากพฤติกรรมที่ไม่เป็นมืออาชีพหรือไม่?

และจำไว้ว่า: คุณจะต้องมีการอ้างอิงที่ดีเพื่อให้ผ่านการเสนองาน หากคุณปล่อยให้หัวหน้าและเพื่อนร่วมงานของคุณมีรสนิยมที่ไม่ดีในปากของพวกเขาตอนนี้พวกเขาอาจจะไม่สนับสนุนคนอื่น ๆ ในสาขาของคุณอย่างจริงจัง

เมลานีคันนิงแฮมทนายความในมหานครนิวยอร์กกล่าวว่าเธอนึกถึงการออกจากงานก่อนหน้านี้ในอุตสาหกรรมการธนาคารและการดำเนินคดี:“ ไม่ว่าจะเป็นแค่มื้อกลางวัน

อะไรทำให้เธอหยุดทำเช่นนี้?

“ ฉันเชื่อในหลักการของ 'คุณเก็บเกี่ยวสิ่งที่คุณหว่าน'” เธอกล่าว “ ก่อนที่ฉันจะออกจากที่ทำงานครั้งสุดท้ายฉันกำลังเตรียมตัวและวางแผนที่จะเปิด บริษัท ของตัวเอง สิ่งสุดท้ายที่ฉันต้องการนำติดตัวไปกับกิจการใหม่ของฉันคือส่วนที่เหลือของสะพานที่ถูกไฟไหม้”

ในฐานะที่เป็นบันทึกของคันนิงแฮมมันเป็นโลกเล็ก ๆ ที่อยู่ข้างนอกและคุณไม่มีทางรู้ว่าคุณจะพบหรือต้องการใครในอนาคต แม้ว่าคุณจะไม่ได้เห็นผู้จัดการปัจจุบันของคุณอีกครั้งหลังจากงานนี้มีความเป็นไปได้สูงที่พวกเขาจะปรากฏขึ้น - หรือคนที่รู้ว่าพวกเขาจะปรากฏขึ้น - ในภายหลัง ดังนั้นคุณจะไม่ต้องการให้กระสุนใด ๆ แก่พวกเขาที่จะใช้กับคุณ

ขั้นตอนที่ 3: นำ Rage ไปสู่การปฏิบัติ

ผู้เชี่ยวชาญด้านการตลาดและนักเขียน Kenzi Wood เคยเกลียดงานของเธอและเข้าใกล้ความโกรธที่เลิกตอบสนอง

แต่เธอรู้สึกขอบคุณจริง ๆ ที่เธอไม่เคยทำกับความรู้สึกเหล่านั้น เธอบอกว่า“ ฉันขอให้ความโกรธแค้นเลิกกระทำ ฉันจำได้ว่าฉันไม่ต้องการทำงานให้คนอื่น ฉันใช้เวลาทั้งคืนและวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อทำธุรกิจของตัวเอง” หลังจากทำงานหนักมา 1 ปีเธอก็พร้อมที่จะออกจากงานประจำวันและไปทำงานต่อ

เช่นเดียวกับ Wood คุณสามารถเลือกที่จะแปลงความหงุดหงิดทั้งหมดที่กลายเป็นแรงบันดาลใจ การมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณ สามารถ ควบคุมได้ - เช่นการค้นหางานการใช้เวลาในโครงการหรือกับคนที่คุณชอบการติดตามงานอดิเรกหรือกิจกรรมที่นอกเหนือจากงานที่ทำให้คุณมีความสุขหรือเช่นไม้การเริ่มธุรกิจหรือกิ๊กข้างเคียง ช่วยให้คุณผลิตอารมณ์เชิงลบทั้งหมดได้อย่างมีประสิทธิผล แต่จะช่วยให้คุณปรับปรุงสถานการณ์ได้เร็วขึ้น

หากคุณกำลังมองหาวิธีการอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้แทนที่จะออกจากความโกรธบทความเหล่านี้อาจช่วย:

• นี่คือวิธีที่จะเริ่มต้นการค้นหางานของคุณใน 30 นาที (และทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นในกระบวนการ)
• วิธีการตั้งค่าเร่งรีบข้างคุณใน 24 ชั่วโมงหรือน้อยกว่า
• 4 วิธีในการหางานอดิเรกที่คุณรัก (เพราะมันดีต่อชีวิตและอาชีพของคุณ)

ใช่การลาออกความโกรธอาจดึงดูดและรับประกันได้เมื่อสถานการณ์การทำงานของคุณทนไม่ได้อย่างแท้จริง แต่คุณดีกว่านั้น - คุณจะมีอาชีพการงานที่ประสบความสำเร็จและคุณไม่เต็มใจที่จะปล่อยให้งานหรือบุคคลอันยิ่งใหญ่หยุดยั้งคุณจากการประสบความสำเร็จ ใช้เวลาในการวางแผนทางออกที่คู่ควรกับคุณและสนุกกับการรู้ว่าคุณจะจากไปด้วยอาชีพและชื่อเสียงของคุณ