สัปดาห์ที่แล้วฉันมีอาการอาหารเป็นพิษ (ไม่เป็นไร - ฉันไม่เป็นไร) ในขณะที่ฉันปวดท้องตอนกลางคืนฉันก็เชื่อว่าฉันมีไส้ติ่งอักเสบ จากนั้นฉันก็เริ่มคิดถึงผลที่ตามมาจากการวินิจฉัยใหม่ของฉัน (นอกเหนือจากการผ่าตัดที่ใกล้เข้ามาและการสูญเสียอวัยวะ)
ฉันจะต้องใช้เวลาที่เหลือของฉันและฉันจะไม่สามารถฝึกซ้อมในครึ่งมาราธอนได้ โครงการทั้งหมดของฉันจะหยุดชะงักและพะเนินเทินทึกรอคอยการกลับมาของฉันอย่างใจจดใจจ่อ ฉันได้ร่างอีเมล (ในหัวของฉัน) ถึงบรรณาธิการของฉันเกี่ยวกับการเขียนบทความนี้
ไม่กี่ชั่วโมงต่อมาความเจ็บปวดก็หยุดลงและฉันก็กลับไปใช้ชีวิตที่ตื่นตระหนก ฉันมีแนวโน้มที่จะเตรียมตัวสำหรับสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดไม่ได้ จำกัด อยู่ที่อาการปวดท้องเป็นครั้งคราว มันทำให้เลือดออกส่วนใหญ่ของชีวิตของฉันและมักจะปรากฏตัวในที่ทำงาน สิ่งนี้เรียกว่าหายนะหรือในคำที่ชัดเจนกว่านั้นคือสิ่งที่แม่ของฉันหมายถึงเมื่อเธอบอกฉันว่าฉันสร้างภูเขาให้เต็มไปด้วยโมเลกุล
และนี่ไม่ใช่ลักษณะที่ทำให้รายการทักษะและคุณสมบัติที่ต้องการ ใช่เป็นเรื่องดีที่ได้เป็นพนักงานที่เตรียมไว้ แต่มีความแตกต่างอย่างมากระหว่างการตรวจสอบ PowerPoint ของคุณก่อนที่คุณจะนำเสนอให้กับลูกค้าและสร้างสามตัวเลือกที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงในกรณีที่หัวหน้าของคุณไม่ชอบคนแรก
การเตรียมตัวมากเกินไปตามที่ผู้เตรียมการรายใดรู้สามารถให้บริการได้อย่างว้าวุ่นใจ และการ ดูดเวลา คุณใช้เวลามากมายในการเตรียมตัวให้พร้อมเพื่อให้โลกยุติจุดที่คุณไม่สามารถมุ่งเน้นไปที่งานที่อยู่ในรายการที่ต้องทำ
ไม่ต้องพูดถึงมันยังเป็นตัวเพิ่มความกดดัน คุณเชื่อมั่นในตัวเองว่าสิ่งที่เป็นไปได้ที่เลวร้ายที่สุดที่ อาจ เกิดขึ้นจะเกิดขึ้น แน่นอน และตอนนี้จิตใจของคุณ (และร่างกาย) กำลังตอบสนองต่อสมมติฐานที่ผิดพลาดนั้น และอย่างที่เราทุกคนรู้ว่าความเครียดมากเกินไปไม่ดีต่อสุขภาพหรือผลิตผลของคุณ
แต่ใช่ จะ มีบางสถานการณ์ที่คุณจะต้องวางแผนมากกว่าปกติและบางอย่างที่ทำให้คุณ (ถูกต้อง) ผลักสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่
แต่ไม่ใช่ว่าทุกปัญหาจะอยู่ในสองหมวดหมู่นี้และเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องสามารถระบุได้ว่าตัวใดทำอยู่และตัวไหนทำไม่ได้ คำถามสองข้อเหล่านี้สามารถช่วยคุณได้
1. โอกาสที่สิ่งนี้จะเกิดขึ้นจริงคืออะไร
ไม่ต้องกังวล - คุณไม่จำเป็นต้องดึงหนังสือสถิติระดับมัธยมของคุณออกมาและทบทวนหลักการของความน่าจะเป็น แต่คุณต้องถามตัวเองด้วยคำถามนี้ เพราะถ้าความเป็นไปได้อยู่ในระดับต่ำมันอาจไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องอุทิศเวลาและความสนใจของคุณ
ตัวอย่างเช่นถ้าฉันนำวิทยากรมาที่มหาวิทยาลัยและเราได้จ่ายเงินไปแล้วเซ็นสัญญาและจองการขนส่งและห้องพักในโรงแรมโอกาสที่เธอจะกลับมาในนาทีสุดท้ายและไม่ปรากฏตัวก็ไม่สูงมาก ฉันไม่จำเป็นต้องใช้พื้นที่สมองที่มีค่ากังวลเกี่ยวกับเรื่องนั้น
ในทางกลับกันถ้ามีการจัดกิจกรรมเช่นการรับปริญญามีการวางแผนด้านนอกในลานกว้างและผู้อาวุโส 2, 500 คนจะบวชกับคนที่พวกเขารักในการเข้าร่วมฉัน อาจจะ มีสถานที่ฝนตกสลับกันพร้อมไป
2. ศักยภาพผลกระทบที่สำคัญหรือรองลงมาคืออะไร?
สมมติว่ามีความเสี่ยงสูง คำถามต่อไปที่คุณต้องถามตัวเองคือผลลัพธ์ที่ได้อาจเกิดขึ้นได้ ในกรณีของการสำเร็จการศึกษาฉันไม่สามารถพูดได้ว่า“ อุ้ย! การลดน้ำหนักเพียงแค่กระแทกแท่น โปรดกลับบ้านแล้วเราจะส่งประกาศนียบัตรของคุณทางไปรษณีย์”
แต่สมมติว่ามันไม่ใช่เหตุการณ์สำคัญในชีวิต แต่เป็นเทศกาลคลายเครียดที่คุณวางแผนไว้สำหรับนักเรียนในช่วงสัปดาห์สุดท้ายที่เกี่ยวข้องกับการระบายสีและหลุมข้าวโพด (คุณบอกได้ไหมว่าฉันกำลังพูดจากประสบการณ์ที่นี่?)
หากการคาดการณ์เรียกร้องให้มีฝนตกคุณอาจต้องยกเลิกการสมัคร และก็ไม่เป็นไร แน่นอนว่ามันเป็นคนเกียจคร้าน แต่นั่นก็เป็นเพียงวิธีที่คุกกี้ละลายในบางครั้ง คุณไม่ได้ใส่เงินจำนวนมากและคุณสามารถกำหนดกิจกรรมในวันอื่นหรือเพียงแค่ให้วิธีการอื่น ๆ แก่นักเรียนในการจัดการกับความเครียดและหยุดพักจากการเรียน
หากความเป็นไปได้ของสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดกลายเป็นความจริงสูง และ คุณได้พิจารณาแล้วว่าผลลัพธ์ที่เป็นไปได้นั้นอาจเป็นหายนะคุณควรจัดตารางรายการที่ต้องทำที่เหลือในตอนนี้และกำหนดแผนปฏิบัติการ
และในกรณีส่วนใหญ่คุณไม่จำเป็นต้องทำสิ่งนี้เพียงอย่างเดียว อย่ากลัวที่จะติดต่อกับหัวหน้างานของคุณและเพื่อนร่วมงานคนอื่น ๆ หากปัญหาคือสิ่งที่อาจเป็นอันตรายต่อทีมของคุณนั่นอาจเป็นอันตรายต่อ บริษัท โดยรวมและคนอื่น ๆ ควรเต็มใจที่จะให้ความช่วยเหลือคุณ
ในตอนท้ายของวันประเด็นก็คือไม่ใช่ว่าทุกปัญหาที่อาจเกิดขึ้นจะต้องกลายเป็นเรื่องใหญ่ ประหยัดเวลาพลังงานและความไร้ประสิทธิภาพด้วยการก้าวถอยหลังเพื่อประเมินสถานการณ์ก่อนที่คุณจะก้าวไปข้างหน้าด้วยความเร็วเต็มที่
