เกิดอะไรขึ้นเมื่อฉันออกกำลังกายระหว่างมื้อเที่ยง - รำพึง

ฉันเป็นคนเช้าและนักวิ่งที่รักการออกกำลังกายที่ดีก่อนที่จะทำงานทั้งวันที่สำนักงาน แต่ฉันต้องยอมรับว่าฉันรู้สึกทึ่งกับคำแนะนำที่บอกว่าการออกกำลังกายในช่วงกลางวันสามารถเพิ่มพลังงานความสามารถในการผลิตและความคิดสร้างสรรค์ได้ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจหยุดเบรกชั่วคราวตามปกติและดูว่าชั่วโมงอาหารกลางวันการออกกำลังกายนี้เป็นอย่างไร เกี่ยวกับ

การทำไปกับพลังงานตกบ่ายที่ดูเหมือนจะหลีกเลี่ยงไม่ได้นั้นฟังดูดีมากและในขณะที่ฉันสงสัยว่ามันเป็นเรื่องถูกกฎหมายหรือไม่ฉันก็อยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับการขนส่งของมัน ที่ทำงานของฉันไม่มีสิ่งอำนวยความสะดวกในการอาบน้ำและฉันไม่ได้อยู่ในยิมดังนั้นถ้าฉันออกไปตอนเที่ยงเพื่อออกไปวิ่งฉันจะทำให้ตัวเองปรากฏตัวได้ตลอดทั้งวันหรือไม่? แล้วเวลาจากโต๊ะทำงานของฉันล่ะ เมื่อฉันเปลี่ยนเป็นชุดออกกำลังกายออกกำลังกายแล้วเปลี่ยนกลับเป็นเสื้อผ้าแห้งฉันจะดูมากกว่าหนึ่งชั่วโมงหรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้นจะมีอะไรอีกมาก มันหมายความว่าฉันต้องทำงานสายทุกคืนหรือไม่? ฉันจะต้องเข้ามาก่อนหน้านี้เพื่อชดเชยเวลาที่หายไปหรือไม่? เพื่อนร่วมงานของฉันจะคิดว่าฉันเป็นคนคลั่งการออกกำลังกายหรือไม่? CEO จะไม่อนุมัติหรือไม่

ฉันมีคำถามและข้อสงสัยมากมาย แต่มีวิธีเดียวที่จะได้รับคำตอบและระงับความกังวลของฉัน: ฉันต้องทำแบบฝึกหัดกลางวันทำงานและประเมินไม่ใช่เพียงแค่ระดับการผลิตเท่านั้น ให้ฉันนำหน้าสิ่งนี้ด้วยความจริงที่ว่าเจ้านายของฉัน (และบรรณาธิการ) อยู่บนกระดานพร้อมกับการทดลองดังนั้นฉันจึงข้ามขั้นตอนที่น่าอึดอัดใจที่เกี่ยวข้องกับการทำงานนี้โดยผู้จัดการของคุณหรือพยายามที่จะแอบสังเกต แนะนำ) นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าฉันทำงานในสำนักงานที่ไม่มีใครคอยติดตามคุณตราบใดที่คุณทำงานให้เสร็จดังนั้นยอมรับว่าการทดลองของฉันค่อนข้างเสี่ยง

เช้าวันจันทร์ฉันมาถึงที่ทำงานพร้อมกับเสื่อโยคะและกางเกงและนั่งลงเพื่อทำให้งานไม่กี่ชั่วโมงก่อนที่ฉันจะต้องเจ็ทสำหรับชั้น 2 ชั่วโมง 12:30 น. ชั่วโมงยาวระดับที่ฉันจ่ายล่วงหน้า สำหรับ. เกือบเที่ยงฉันยังคงลึกลงไปในกลางบทความที่ฉันกำลังแก้ไขและไม่ตื่นเต้นที่จะละทิ้งตัวเองก่อนที่ฉันจะทำเสร็จ โดยปกติเมื่อฉันอยู่ในโซนเช่นนั้นฉันไม่ต้องการหยุด ครั้งนี้ฉันไม่มีตัวเลือกนั้น

เมื่อ 12:15 ฉันบันทึกสิ่งที่ฉันกำลังทำงานตรวจสอบว่าฉันมีทุกสิ่งที่ฉันต้องการและมุ่งหน้าไปที่สตูดิโอ ตอนแรกฉันไม่สามารถมุ่งเน้นที่ท่าทาง ฉันกำลังทำมันอยู่ แต่มีท่าทีเคลื่อนไหวมากกว่าสิ่งใดที่คล้ายกับการฝึกโยคะที่สูงกว่าค่าเฉลี่ย ฉันไม่สามารถหยุดความเจ็บปวดทุกอย่างที่ฉันควรจะทำในวันนั้น ฉันเล่นซ้ำสิ่งที่ต้องทำในหัวของฉันซ้ำแล้วซ้ำอีกจนกระทั่งในที่สุดประมาณ 15 นาทีในชั้นเรียนฉันพบว่าตัวเองผ่อนคลายคิดเกี่ยวกับรูปแบบสุนัขลงของฉันและไม่ใช่อีเมลที่ฉันต้องการส่ง

หลังเลิกเรียนฉันฉีดยาสระผมแห้งผมของฉันดับกลิ่นนำไปใช้ใหม่และเปลี่ยนอุปกรณ์โยคะของฉันเป็นชุดทำงาน ฉันเลือกชุดยาวที่ปราศจากริ้วรอยอย่างชาญฉลาดในวันนั้นเพื่อให้พร้อมใช้เวลาหรือความพยายามน้อยมาก

เรียนรู้บทเรียน: ตรวจสอบให้แน่ใจชุดทำงานของคุณง่ายต่อการเปลี่ยนเข้าและออกจาก (และสามารถจัดการกับเหงื่อเล็กน้อย)

เมื่อฉันกลับมาที่โต๊ะทำงานฉันก็พร้อมรับมือช่วงบ่าย ฉันหยิบขึ้นมาทันทีที่ฉันออกจากบทความที่ฉันได้รับการแก้ไขและส่วนที่เหลือของวันบินผ่าน เวลา 18:30 น. ฉันยังไม่พร้อมที่จะปิดร้าน ฉันพยายามตรวจสอบว่าเป็นเพราะชั้นเรียนหรือไม่ซึ่งทำให้ฉันออกจากสำนักงานเป็นเวลา 1 ชั่วโมง 22 นาที (ซึ่งนานกว่าปกติสำหรับฉัน) แต่ในที่สุดฉันก็ตัดสินใจได้ถ้ามีอะไรฉันรู้สึกได้ผลมาก เพิ่มการออกกำลังกายที่ฉันแทบจะไม่สังเกตเห็นว่ามันเป็นเวลาและนั่นคือสิ่งที่ทำให้ฉันปลูกที่โต๊ะทำงานของฉันประมาณหนึ่งชั่วโมงช้ากว่าที่ฉันมักจะอยู่

การวิ่งตามที่ฉันพูดถึงคือการออกกำลังกายที่ฉันเลือก ฉันตีถนนห้าหรือหกวันต่อสัปดาห์ดังนั้นถ้าฉันต้องการทดสอบการออกกำลังกายตอนเที่ยงจริง ๆ ฉันจะต้องพอดีในการวิ่งสองสามครั้ง

ก่อนวันทำงานฉันตรวจสอบกระเป๋าอย่างระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าฉันไม่ได้มีแค่รองเท้าผ้าใบ แต่ถุงเท้าที่ถูกต้องพร้อมกับนาฬิกา Garmin ของฉันดังนั้นฉันจึงรู้ว่าฉันออกไปนานแค่ไหน การวิ่งในวันแรกนั้นสั้นประมาณ 25 นาที ร่างกายของฉันยังคงเหนื่อยล้าจากการแข่งขันฉันจะวิ่งสุดสัปดาห์ที่ผ่านมาและมันก็ร้อน ฉันกังวลว่าถ้าฉันอยู่นานเกินไปฉันจะมีเวลาที่ยากลำบากในการหาตัวเองให้พร้อมที่จะทำงานโดยไม่ต้องอาบน้ำ

ฉันวิ่งไปสองวันในเวลาเที่ยงวันและส่วนที่เรียบร้อยก็กลายเป็นเรื่องใหญ่ไปไม่ได้เลย เพื่อนร่วมงานของฉันสองคนแสดงความคิดเห็นว่าพวกเขาชอบที่จะตามหลังชุดสูท แต่พวกเขาจะมีเหงื่อออกมากเกินไป ฉันพยายามพูดถึงข้อดีของแชมพูแห้งและเสื้อคลุมเหงื่อใหม่ แต่พวกเขาแค่ส่ายหัวและบอกว่ามันเป็นไปไม่ได้ แต่ก็ดีสำหรับฉัน

คุณรู้อะไรไหม? ฉันจะเอามัน. มันดีสำหรับฉัน หลังจากการวิ่งทั้งสองฉันรู้สึกยอดเยี่ยมพร้อมที่จะพิชิตครึ่งหลังของวันทำงาน ในขณะที่วิ่งออกไปฉันพยายามต่อสู้ถึงสามไมล์ต่อวันจากนั้นห้าวันถัดไป แต่ไม่ใช่เพราะฉันกำลังคิดถึงทุกสิ่งที่ฉันรอคอย ฉันคิดว่ามันแค่คุ้นเคยกับการออกกำลังกายในสถานที่ต่าง ๆ ในเวลาใหม่ของวัน ฉันรู้สึกซาบซึ้งที่แม้ว่าการวิ่งทะลุผ่านจะหยาบกร้าน แต่รางวัลก็ชัดเจน

บทเรียนที่เรียนรู้: มันอาจจะไม่ใช่การออกกำลังกายที่ดีที่สุดของคุณ แต่เมื่อพิจารณาถึงสถานการณ์คุณควรมีความภาคภูมิใจไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น

ตั้งแต่ต้นจนจบ - การเปลี่ยนแปลงการทำงานการเปลี่ยนแปลงอีกครั้ง - ฉันไปน้อยกว่าหนึ่งชั่วโมงดังนั้นจึงไม่เครียดที่จะออกจากแล็ปท็อปของฉันนานเกินไป ส่วนที่ดีที่สุดเห็นได้ชัดคือเมื่อฉันอยู่ข้างหน้าโฟกัสหลังการวิ่งของฉันค่อนข้างยากที่จะทำลาย

สองสามเดือนที่ผ่านมาฉันค้นพบ Shadowboxing และยากสำหรับมันทันที มันเป็นการออกกำลังกายราคาแพงดังนั้นฉันจะไปแค่สองครั้งต่อเดือนหรือมากกว่านั้นและผสมกิจวัตรการวิ่งของฉันกับชั้นเรียน 45 นาทีเป็นครั้งคราว

เห็นได้ชัดว่าฉันต้องลองสำหรับการทดลองนี้ วันหนึ่งฉันจองกระเป๋าสำหรับเซสชั่น 12:30 น. หลังจากหยุดออกกำลังกายสองสามวันฉันก็พบว่าตัวเองตั้งตารออยู่ นโยบายการยกเลิกอย่างเข้มงวดเป็นเวลา 12 ชั่วโมงของสตูดิโอหมายความว่าไม่มีทางที่ฉันจะสามารถประกันตัวได้ไม่ว่าโครงการที่ฉันพบจะเป็นอย่างไร

เรียนรู้บทเรียน: จองชั้นเรียนที่ไม่สามารถขอคืนได้ซึ่งคุณไม่สามารถยกเลิกได้

ไม่มีทางที่ฉันจะไปจากการชกมวยไปที่สำนักงานโดยไม่ต้องใช้น้ำร้อนและสบู่ดังนั้นขอบคุณพระเจ้าที่ห้องล็อกเกอร์มีห้องอาบน้ำ ในอีกทางหนึ่งนั่นหมายความว่าฉันต้องคำนึงถึงอย่างน้อย 15 นาทีของเวลาอาบน้ำรวมถึงเวลาเตรียมการด้านบนของการเดินไปและกลับจากสตูดิโอและชั้นเรียน ฉันภูมิใจที่จะบอกว่าฉันไปเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงกับอีก 18 นาทีและในเวลานั้นฉันก็สามารถออกกำลังกายนักฆ่าได้

ฉันกลับไปที่สำนักงานสดสะอาดและหิวโหย ฉันก็ได้รับแรงบันดาลใจอย่างสูง แต่ก็ไม่ได้อยู่ในสภาพที่วุ่นวายวุ่นวาย ชั้นพลังงานสูงจัดการได้จริงเพื่อให้ฉันสงบซึ่งฉันยินดีโอบกอดบ่อยขึ้นถ้าฉันรู้วิธีค้นหา

ในขณะที่ฉันดีใจที่ฉันได้ออกกำลังกายตอนเที่ยงฉันไม่พร้อมที่จะละทิ้งการวิ่งตอนเช้าของฉันแม้ว่าฉันจะทิ้งรองเท้าวิ่งคู่พิเศษชุดออกกำลังกายและแชมพูแห้งไว้ที่สำนักงานเพื่อที่ฉันจะได้ออกไป วันที่รู้สึกถูก การมีตัวเลือกในการออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว - เพราะฉันนอนไม่หลับรู้สึกเครียดเล็กน้อยต้องการอากาศบริสุทธิ์ - ในช่วงกลางวันของฉันนั้นยอดเยี่ยมมาก ไม่พูดถึงเท่าที่ฉันกลัวที่จะออกไปจากโต๊ะทำงานผู้เชี่ยวชาญด้านการผลิตทั้งหมดนั้นถูกต้องการหยุดพักชั่วคราวช่วยให้คุณมีสมาธิ ด้วยข้อยกเว้นของวันแรกฉันไม่ได้ทำงานดึกแค่คืนเดียวและฉันก็ไม่ได้ทำงานเลย

ดังนั้นอย่าปล่อยให้เหตุผลของคุณที่จะไม่ออกกำลังกายเพราะคุณไม่มีเวลาหรือมีอะไรให้ทำมากเกินไป แน่นอนถ้าไม่มีใครในสำนักงานของคุณเคยออกระหว่างวันให้ดำเนินการด้วยความระมัดระวัง ทุก บริษัท และเจ้านายต่างกันและคุณก็รู้ดีที่สุดว่าสิ่งนี้จะได้ผลสำหรับคุณหรือไม่

แต่เอามันมาจากคนที่เอาไปทดสอบ: ถ้าคุณแกว่งได้คุณอาจจะไม่เสียใจ ประสิทธิภาพที่แข็งแกร่งจะเชื่อมโยงกับสุขภาพร่างกายที่ดีหลังจากทั้งหมด นอกจากนี้เมื่อฉันออกจากตอนท้ายของวันฉันไม่เพียงรู้สึกดีเกี่ยวกับการตรวจสอบทุกอย่างออกจากรายการที่ต้องทำของฉัน แต่ยังดีเกี่ยวกับการตรวจสอบจากการออกกำลังกายของฉัน