มันร้อน! ทำอย่างไรจึงจะอยู่รอดในการเดินทางเพื่อธุรกิจในเขตร้อน

คุณกำลังนำเสนอที่มหาวิทยาลัยในกรุงมะนิลาและแม้ว่าคุณจะอยู่ในห้องปรับอากาศคุณก็ไม่หยุดเหงื่อออกตั้งแต่กาแฟของคุณทำงานเมื่อเช้านี้ แต่เมื่อคุณลุกขึ้นมาถึงปัจจุบันคุณสังเกตเห็นว่าเพื่อนร่วมงานของคุณไม่เหงื่อออกเลยจริง ๆ แล้วพวกเขาดูเป็นมืออาชีพอย่างสมบูรณ์แบบ เป็นไปได้อย่างไร?

เมื่อคุณทำงานในภูมิอากาศแบบเขตร้อนมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะปรับตัวได้อย่างรวดเร็ว ฉันเพิ่งกลับมาจากสัปดาห์ที่ท้าทายการเดินทางเพื่อการวิจัยภาคสนามและจำได้อย่างรวดเร็วว่าการเดินทางในสภาพแวดล้อมที่แตกต่างและการทำงานที่ทำได้นั้นทำได้ยากเพียงใด (ในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้เราใช้การขนส่งทุกรูปแบบยกเว้นช้างและสภาพอากาศสลับกันระหว่างความชื้นที่ร้อนระอุและฝนตกชุก)

แต่มันเป็นการทบทวนที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับวิธีการประสบความสำเร็จในสภาวะที่ยากลำบากและยังคงทำงานให้สำเร็จ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการเดินทางของฉันสำหรับการพักอย่างสงบเงียบและสง่างามเมื่อคุณทำงานในสภาพอากาศร้อนชื้น

นอนในสภาพแวดล้อมใหม่

คุณอยู่ในโรงแรมหรือเกสต์เฮาส์ของคุณล้าหลังและพร้อมที่จะนอนหลับแล้ว แต่หลังจากที่สุนัขหยุดเห่าในที่สุดก็มีไก่ตัวหนึ่งกาอยู่ข้างนอกหน้าต่างของคุณ เป็น 03:00 - และคุณมีการประชุมครั้งแรกของคุณที่ 9

ในฐานะที่เป็นคนที่นอนหลับทุกอย่างตั้งแต่กระท่อมไปจนถึงบ้านต้นไม้ให้ฉันบอกคุณ: ที่พักนอน (และแม้แต่ที่พักทำงาน) ไม่ได้เป็นโรงแรมห้าดาวเสมอในประเทศเขตร้อน และแม้ว่าพวกเขาพวกเขาอาจจะยังคงไม่เงียบ

ดังนั้นที่อุดหูและผ้าปิดตานอนเป็นสิ่งที่จำเป็น (ถ้าคุณสามารถนอนหลับได้หูฟังที่ตัดเสียงรบกวนก็ใช้งานได้) หากคุณอยู่ในป่าหรือป่าลองแถบคาดศีรษะแบบป้องกันเหงื่อเพื่อให้ยุงอยู่ห่างจากหูของคุณในขณะที่คุณหลับ หรือมีหลายแอพเช่นแอพ Ambiance ที่ใช้เสียงสีขาวเพื่อปกปิดเสียงพื้นหลังใด ๆ (เช่นตุ๊กแกนอกหน้าต่างของฉันตอนนี้) ฉันมักจะเลือกดนตรีคลาสสิก

หากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับความสะอาดในสถานที่ใหม่ฉันขอสาบานด้วยตอร์ปิโดผ้าไหมมัมมี่ แทนที่จะเป็นทั้งถุงนอนมันบางเหมือนแผ่นดังนั้นมันจึงให้ความปลอดภัยและความสบายของถุงนอนโดยไม่ร้อนเกินไป มันยังบรรจุได้ง่ายในกระเป๋าขนาดเล็ก

รักษาความเย็น

มันเกิดขึ้นกับพวกเราที่ดีที่สุด: ทันทีที่คุณเดินทางเข้าประเทศคุณจะเริ่มมีเหงื่อออกอย่างไม่สามารถควบคุมได้แม้กระทั่งในเครื่องปรับอากาศ มันไม่เพียง แต่น่าอาย แต่ก็รู้สึกอึดอัด: คุณรู้สึกว่าคุณร้อนเกินไปตลอดเวลา

และนั่นเป็นเรื่องปกติ - หากคุณไม่คุ้นเคยกับสภาพอากาศที่อบอุ่นและชื้นร่างกายของคุณก็แค่พยายามปรับตัว ที่กล่าวว่ามีสองสามวิธีที่จะต่อสู้กับมัน อย่างแรกคือการดื่มน้ำ - น้ำผลไม้และน้ำผลไม้ปั่น - ให้ความชุ่มชื้น พยายามหลีกเลี่ยงอาหารหนักและไขมันและคาเฟอีนซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกแย่ลงและทำให้ร่างกายคุณขาดน้ำ ในวัฒนธรรมเอเชียตะวันออกหลายคนเชื่อว่าการกินอาหารร้อนๆช่วยให้คุณรู้สึกเย็นสบายและในขณะที่ควรค่าแก่การถ่ายทำคุณควรฟังร่างกายของคุณและดูสิ่งที่จำเป็นในการรักษาสมดุล

เมื่อคุณออกไปข้างนอกเลือกหมวก หรือในเอเชียเป็นเรื่องปกติที่จะพกร่มซึ่งให้ร่มเงาเมื่อไม่มีต้นไม้ปกคลุม (จริง ๆ - คุณจะโดดเด่นมากขึ้นโดยการอบในดวงอาทิตย์ไม่ได้ถือร่ม) นอกจากนี้คุณควรแต่งตัวสำหรับโอกาสหลีกเลี่ยงชุดหนักถ้าคุณสามารถ รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญในท้องถิ่น: คุณสามารถหลีกเลี่ยงการสวมใส่เสื้อเชิ้ตแบบกระดุมติดกระดุมหรือเสื้อชั้นดี kurta แทนชุดสูทและเน็คไทหรือชุดผ้าฝ้ายแทนชุดทำงานเต็ม ดูว่าเพื่อนร่วมงานท้องถิ่นของคุณสวมใส่อะไรและใช้สิ่งนี้เป็นแนวทาง

ในที่สุดคำถามสำคัญ: เพื่อนร่วมงานของคุณไม่ได้เหงื่อทุกวันอย่างไร ความลับที่เก็บไว้อย่างดีที่สุดสำหรับการไม่ทำเหงื่อเป็นสิ่งที่เรียกว่า Prickly Heat Cooling Powder (หรือ Ponds Magic Powder) ซึ่งเป็นผงเมนทอลที่สามารถพบได้ในร้านสะดวกซื้อท้องถิ่นทั่วเอเชีย โยนบางอย่างหลังจากอาบน้ำของคุณและคุณจะทำให้เย็น (ไม่ตลก) และดูเป็นมืออาชีพแม้ในขณะที่มันร้อนระอุนอก

ปรับให้เข้ากับอาหาร

เพื่อนร่วมงานในพื้นที่ของฉันบอกฉันว่าเรากำลังจะไปร้านอาหารปลาที่ดีที่สุดในเมืองของพวกเขา - และกลายเป็นโต๊ะเล็ก ๆ ภายในร้านโคมไฟ และในขณะที่ปลาอร่อยฉันก็หัวเราะได้ดีเพราะเจ้าของร้านตั้งขึ้นในวันถัดไป

เมื่อคุณเดินทางเตรียมประสบการณ์การรับประทานอาหารที่คุณไม่คุ้นเคย แต่จำไว้ว่ากระท่อมหรือริมถนนบนถนนไม่ได้หมายความว่ามันจะเป็นอาหารที่ไม่ดี ในความเป็นจริงทุกที่จากประเทศไทยไปยังฟิลิปปินส์ชีวิตส่วนใหญ่อาศัยอยู่นอกถนน มีตลาดกลางแจ้งร้านอาหารและธุรกิจมากมายซึ่งเป็นที่ปรุงอาหาร หากเพื่อนร่วมงานในพื้นที่ของคุณบอกว่าตกลงมันอาจเป็นไปได้ นอกจากนี้คุณภาพของอาหารที่ร้านอาหารท้องถิ่นมักจะสดชื่นกว่าในสถานที่ท่องเที่ยว

ยังจำได้ว่าอาหารรสจัดเป็นเรื่องธรรมดาในประเทศเขตร้อนส่วนใหญ่ ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณมีบางสิ่งบางอย่างที่มีนมอยู่ใกล้เคียงเช่นชาหรือโยเกิร์ตเพื่อทำให้เย็นลงถ้ามันมากเกินไปสำหรับคุณ ฉันยังพกขนมและมินต์ในกระเป๋าเงินของฉันเพื่อนำไปใช้ค้างอยู่ในคอหากว่าฉันไม่ชอบอาหาร - และขิงขิงสามารถทำให้ท้องของคุณสงบลงได้ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณกินอะไรที่คุณไม่สามารถจัดการได้ แต่อย่ากลัวที่จะลองทุกอย่าง! การรับประทานอาหารท้องถิ่นจะทำให้เพื่อนร่วมงานของคุณประทับใจและช่วยให้ร่างกายของคุณปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่

อยู่อย่างมีสุขภาพ

คุณกำลังฟังเพื่อนร่วมงานของคุณบอกเล่าเรื่องราวจากการเดินทางไปเกาะบอร์เนียวครั้งสุดท้ายของเขาและท้องของคุณเริ่มดังก้อง คุณต้องไป - จริงจัง คุณแก้ตัวและทำตัวบ้า ๆ บอ ๆ กับห้องน้ำที่ใกล้ที่สุด - และพบว่ามันเป็นห้องน้ำหมอบโดยไม่มีกระดาษอยู่ในสายตา

ฉันไม่สามารถเครียดได้เพียงพอ: พกกระดาษทำความสะอาดเด็กและกระดาษชำระติดตัวไว้เสมอ หลายประเทศใช้ระบบโถปัสสาวะซึ่งเป็นสิ่งที่พวกเราส่วนใหญ่ไม่คุ้นเคย นอกจากนี้สำหรับปัญหากระเพาะอาหารที่คุณต้องเผชิญเมื่อเดินทางควรพกอิโมเดียมและซิปฟลอยซิน อาหารไม่ย่อยและรูปแบบของโรคกระเพาะเป็นเรื่องธรรมดาเมื่อเดินทางและควรเตรียมไว้ให้ดีกว่า

ฉันขอแนะนำให้กินมะละกอซึ่งเป็นของท้องถิ่นและมีเอนไซม์ย่อยอาหารที่ดีและดื่มน้ำมะพร้าว (ของจริงในมะพร้าวจริงซึ่งโดยทั่วไปคุณมีคนตัดให้คุณ 50 เซนต์ต่อดอลลาร์) นานก่อนที่จะขายและทำการตลาดในสหรัฐอเมริกาน้ำมะพร้าวถูกนำมาใช้ทั่วโลกเพื่อปรับปรุงสุขภาพรับสารอาหารและป้องกันการขาดน้ำและคลินิกชนบทบางแห่งใช้เป็นของเหลวเมื่อไม่มีน้ำสะอาด มอบให้แก่ผู้ป่วย มันจะช่วยให้พลังงานที่คุณต้องการตลอดทั้งวัน

สิ่งสำคัญที่สุดคือให้การสับของเหลวและสลับระหว่างน้ำและเครื่องดื่มเช่น Gatorade แน่นอนว่าคุณไม่ต้องการขาดน้ำระหว่างการประชุม และถ้าคุณรู้สึกไม่สบายจริงๆอย่ากลัวที่จะไปพบแพทย์

การทำงานในประเทศเขตร้อนชื้นนั้นจะทำให้คุณรู้สึกว่าโลกนี้ห่างไกลจากการตั้งสำนักงานที่เราคุ้นเคย แต่เพียงจำไว้ว่าแม้ว่าคุณจะมีเวลาในการปรับตัวยากหรือสิ่งที่ดูท้าทายในตอนแรกคุณยังต้องทำงานให้เสร็จ สิ่งต่าง ๆ จะแตกต่างกัน แต่การเปิดรับความแตกต่างจะเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จในการทำงานและประสบการณ์ของคุณ