ยกมือของคุณถ้าคุณ - ไม่ว่าจะขี้อายหรือภูมิใจ - จัดหมวดหมู่ตัวเองเป็นคนที่คลั่งไคล้การควบคุม คุณไม่เห็นฉัน แต่ฉันมีแขนทั้งสองข้างตรงขึ้นเหนือหัวของฉันในตอนนี้
ถูกต้องฉันพูดได้ ฉัน ชอบ การควบคุม - ในความเป็นจริงฉันกระหายมัน ฉันเป็นคนขับรถจักรไอน้ำที่ก้าวเข้ามาโดยไม่คำนึงถึงความคิดหรือความคิดเห็นของคนอื่นและบอกคุณว่าสิ่งต่าง ๆ ต้องเกิดขึ้นเพื่อที่จะประสบความสำเร็จ
และในขณะที่สิ่งนี้อาจผ่านพ้นไปได้ด้วยดีในช่วงโครงการกลุ่มโรงเรียนมัธยมที่น่ารำคาญ (เพราะไม่มีนักเรียนขี้เกียจรักอะไรมากกว่าการจับคู่กับผู้ทะเยอทะยานที่ฉาวโฉ่) ฉันพบว่าฉันไม่ได้รับคำตอบเหมือนกันเสมอไป ตอนนี้ฉันเป็นผู้ใหญ่แล้ว ในความเป็นจริงวิธีการที่สามารถน่ารังเกียจอย่างจริงจัง
ฉันต้องเรียนรู้ที่จะสูดลมหายใจลึก ๆ และคลายสายบังเหียนเล็กน้อย และในขณะที่ความไว้วางใจและความไม่แน่นอนนั้นยังคงเพียงพอที่จะทำให้ฉันเกิดอาการคลื่นไส้ในบางครั้งฉันพบว่าการปล่อยกำมือของฉันและการเชื่อใจผู้อื่นสามารถให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมจริง ๆ ได้ดีกว่าที่ฉันจะทำได้ทั้งหมด เปล่าเปลี่ยว
ดังนั้นเพื่อนของฉันประหลาดควบคุมตนเองประกาศนี้ออกไปกับคุณ หากคุณกำลังค้นหาวิธีการที่พยายามและเป็นจริงเพื่อจัดการกับแนวโน้มที่ครอบงำของคุณและคลายตัวลงเล็กน้อยนี่คือบางสิ่งที่ได้ผลสำหรับฉัน
1. รู้จักจุดอ่อนของคุณ
อย่างที่ฉันสารภาพแล้วฉันเป็นคนแบบนั้นที่ต้องการโฉบเฉี่ยวและมีมือเธอในทุกอย่าง - แม้ว่าฉันจะไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่ดีที่สุดสำหรับงานหรืองานนั้น ฉันอยากจะควบคุมความรู้สึกบางอย่างมากกว่าที่จะรู้สึกออกไปจากวง
ด้วยเหตุผลนี้เองที่ฉันพบว่ามันสำคัญที่จะต้องระบุเรื่องเฉพาะที่ไม่ถือว่าเป็นจุดแข็งของฉัน จากนั้นฉันก็ปล่อยของสิ่งเหล่านั้นและอนุญาตให้คนอื่นวิ่งไปกับพวกเขา ตัวอย่างเช่นฉันไม่เคยเก่งคณิตศาสตร์ดังนั้นฉันจึงไม่ต้องทำบัญชีของตัวเองอีกต่อไป และฉันไม่มีความคิดในการสร้างเว็บไซต์ดังนั้นฉันจึงอนุญาตให้บุคคลอื่นเป็นผู้รับผิดชอบค่าใช้จ่ายสำหรับพอร์ตโฟลิโอออนไลน์ของฉัน
ฉันยังคงเช็คอินสิ่งเหล่านี้เป็นระยะ - เพียงเพราะฉันพยายามจะ ดีกว่า ไม่ได้หมายความว่าฉันจะ สมบูรณ์แบบ แต่กลยุทธ์นี้ยังช่วยให้ฉันปรับปรุงอย่างมากไม่เพียง แต่ความวิตกกังวลและความปรารถนาในการควบคุมที่สมบูรณ์ แต่ยังเพิ่มประสิทธิภาพของฉันด้วย!
ใช่ฉันมีแนวโน้มที่จะยังคงยึดติดกับสิ่งที่ฉันทำได้ดีด้วยด้ามจับสีขาว (และนั่นอาจจะไม่หยุด) แต่โครงการและงานเหล่านั้นที่ไม่จำเป็นต้องเป็นมือขวาของฉันเหรอ? ฉันมีเวลามอบหมายมากขึ้นและปล่อยให้พวกเขาไปเพราะฉันสามารถพักผ่อนได้อย่างง่ายดายด้วยความรู้ที่ว่าพวกเขาดีกว่าโดยไม่มีฉัน
2. เริ่มต้นเล็ก ๆ
ฉันจะไม่แนะนำให้คนที่คลั่งไคล้การควบคุมใด ๆ ไปไก่งวงเย็น ในความเป็นจริงแล้วนั่นอาจเป็นวิธีที่แน่นอนในการโจมตีด้วยความหวาดกลัว ดังนั้นไม่ฉันไม่ได้บอกว่าคุณจะต้องรับมือกับโปรเจ็กต์ที่มีชื่อเสียงระดับมืออาชีพของคุณ คิวถอนหายใจโดยรวม
เมื่อพูดถึงการยอมแพ้การควบคุมและพยายามผ่อนปรนให้น้อยลงผมแนะนำให้คุณเริ่มให้เล็กลง บางทีมอบหมายส่วนที่เฉพาะเจาะจงของโครงการขนาดใหญ่นั้นให้กับบุคคลหรือแผนกอื่นที่เหมาะสมกว่าที่จะทำมันให้เสร็จ หรือทำงานกับพันธมิตรในงานเฉพาะเพื่อพัฒนาทักษะการทำงานร่วมกันของคุณ มันอาจเป็นเรื่องง่ายเหมือนการขอข้อมูลและข้อเสนอแนะในการประชุมทีมรายสัปดาห์ของคุณแทนที่จะทำตามความต้องการและคำแนะนำที่เข้มงวด
การเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ เหล่านี้จะช่วยให้คุณจุ่มนิ้วเท้าของคุณลงในน้ำที่ไม่พิถีพิถันและปรับให้เข้ากับอุณหภูมิแทนที่จะวนลงไปในน้ำเยือกแข็งที่ออกจากที่สูง ลองใช้วิธีหลังนั้นและฉันรับประกันว่าคุณจะกรีดร้องอย่างที่สุด
3. ลองนึกภาพสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด
ดังนั้นคุณรู้สึกอยากจะปล่อยให้การควบคุมบางอย่าง แต่ก็ยังไม่สามารถโน้มน้าวให้ตัวเองปล่อยพวงมาลัยได้อย่างสมบูรณ์ ถามตัวเองด้วยคำถามนี้:“ อะไรที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้”
ในตอนแรกคุณอาจคิดว่าดูเหมือนว่าจะทำให้หมดกำลังใจ - เช่นเมื่อคุณใช้เวลาสักครู่ในการคิดถึงผลลัพธ์ด้านลบที่อาจเกิดขึ้นคุณจะไม่สามารถผ่อนคลายและปล่อยวางได้ แต่ในกรณีส่วนใหญ่สถานการณ์กรณีที่เลวร้ายที่สุดนั้นไม่ได้เลวร้ายอย่างที่คุณอาจทำให้ตัวเองเชื่อในช่วงเวลาที่ไวต่อความรู้สึกหวาดกลัวอย่างมาก
มีบางสิ่งที่ไม่สามารถยกเลิกได้ แม้ว่าส่วนหนึ่งของโครงการนั้นจะดูไม่สดใสนัก แต่คุณก็สามารถทำตามขั้นตอนเพื่อปรับปรุงได้ ดังนั้นหายใจเข้าลึก ๆ แล้วเตือนตัวเองว่าทุกอย่างจะเรียบร้อย เพราะ - ฉันสัญญา - มันจะเป็น
4. เรียนรู้ที่จะชื่นชมความไม่แน่นอน
ฟังฉันรู้ว่าถ้าคุณคิดว่าตัวเองเป็นคนบ้าคลั่งความไม่แน่นอนนั้นเป็นความหายนะของการดำรงอยู่ของคุณ คุณไม่ต้องการจัดการกับสิ่งแปลกปลอม - คุณต้องการตรวจสอบกล่องทั้งหมดของคุณและทำตามขั้นตอนที่ถูกต้องเพื่อให้ทุกอย่างเป็นไปตามแผน
แต่ไม่ว่าคุณจะทำตามคำแนะนำอย่างละเอียดหรือทำรหัสสีกล่องจดหมายของคุณบ่อยแค่ไหนชีวิตก็ยังมีวิธีการขว้างลูกโค้ง - ทั้งในด้านอาชีพและส่วนตัว และคาดเดาอะไร ลูกโค้งนั้นไม่ได้ เลวร้าย เสมอไป ในบางกรณีพวกเขาสามารถทำได้ดีจริง ๆ
ใช่คุณอาจต้องใช้เวลามากมายในการทนทุกข์ทรมานกับแผนห้าปีที่สมบูรณ์แบบ แต่คุณก็ยังไม่เคยรับประกันว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป ดังนั้นให้พยายามอย่างดีที่สุดเพื่อให้มีความยืดหยุ่นและหมุนด้วยหมัด เมื่อคุณไม่ยุ่งกับการพยายามควบคุมทุกสิ่งให้อยู่ในความควบคุมกระบวนการทั้งหมดอาจน่าตื่นเต้นทีเดียว
ฉันจะเป็นคนแรกที่ยอมรับว่าฉันเป็นคนที่คลั่งไคล้การควบคุมอย่างสมบูรณ์และแนวโน้มเหล่านั้นอาจยากที่จะยับยั้งได้ตลอดเวลา อย่างไรก็ตามฉันได้ค้นพบว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะคลายการยึดเกาะของฉันทุก ๆ ครั้งเพื่อที่จะได้ผ่อนคลายและไร้กังวลได้อีกเล็กน้อย
มันยังไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับฉัน (และฉันไม่คิดว่ามันจะเป็น!) แต่ฉันชอบที่จะคิดว่าอย่างน้อยฉันก็ดีขึ้นนิดหน่อย แม้ว่าสามีของฉันอาจไม่เห็นด้วย - แค่ถามเขาเกี่ยวกับกระเช้าที่ติดฉลากไว้ในตู้เย็นของเรา
คุณคิดว่าตัวเองเป็นคนบ้าควบคุมหรือไม่? คุณทำอะไรเพื่อต่อสู้กับพฤติกรรมเหล่านั้นบ้าง? แจ้งให้เราทราบบน Twitter!
