เมื่อพูดถึงอาชีพของฉันฉันถือว่าตัวเองโชคดี ฉันชอบงานของฉันและฉันชอบงานที่ฉันทำและคนที่ฉันทำด้วย
ฉันไม่ได้พูดแบบนี้ถึงจะโอ้อวด แต่เป็นเพราะเกือบทุกวันอาทิตย์เวลาประมาณ 5 โมงเย็นฉันจึงไปที่ท้อง ไม่จำเป็นต้องเป็น“ ฉันต้องออกไป” หรือ“ บางทีฉันเป็นคนหลงผิดและเกลียดงานของฉัน” ประเภทของหลุม (นี่คือวิธีที่จะบอกได้ว่าหลุมของคุณ เป็นแบบ นั้น) แต่เป็นสิ่งที่จริงเกินไปที่จะเพิกเฉย
เป็นเวลานานที่สุดที่ฉันสงสัยว่าเกิดอะไรขึ้นกับฉัน ยิ่งกว่านั้นฉันรู้สึกผิด - ฉันสนุกกับงานของฉันอย่างแท้จริงทำไมฉันถึงรู้สึกแบบนี้ทุกสัปดาห์?
เมื่อฉันพูดคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับเรื่องนี้เขาตอบว่า:“ แน่นอนว่าเป็นเรื่องปกติที่จะได้รับเรื่องน่ากลัวในวันอาทิตย์”
“ แต่ ฉันชอบงานของฉัน ” ฉันพยายามอธิบาย
“ ใช่ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ามันไม่น่ากลัวที่จะเผชิญในวันถัดไป ไม่ทราบ - คุณไม่รู้ว่าจะคาดหวังอะไรดังนั้นมันจะน่ากลัว "เขากล่าว
นั่นติดอยู่กับฉันจริงๆ และมันก็สมเหตุสมผล: ไม่ว่างานนั้นจะยอดเยี่ยมแค่ไหนคุณก็ไม่เคยแน่ใจว่ามัน จะ ยอดเยี่ยมแค่ไหน คุณอาจได้รับข้อเสนอแนะที่ไม่ดี คุณอาจทำผิดพลาด คุณอาจทำกาแฟหกใส่กางเกงมีการเดินทางที่น่าสยดสยองและปรากฏการประชุมสายสำคัญ
แน่นอนว่ามันมีสิ่งที่ตรงกันข้าม คุณสามารถมีวันที่ดีที่ไม่มีอะไรผิดพลาดและทุกสิ่งที่คุณต้องการจะทำ แต่อะไรก็เกิดขึ้นได้และไม่รู้ว่ามันจะไปทางไหนดี
วิทยาศาสตร์สนับสนุนสิ่งนี้: บทความใน นิตยสาร Shape ระบุว่าพวกเราส่วนใหญ่ไม่ได้เตรียมพร้อมทางจิตใจเพื่อกลับไปสู่การบดหลังจากนั้นเพียงสองวัน บางครั้งเราไม่ได้ใช้เวลาอย่างพอเพียงในการฟื้นฟูอย่างถูกต้องและเวลาอื่น ๆ ที่เรามักจะกังวล - การยกเลิกผลกระทบเชิงบวกใด ๆ ที่สุดสัปดาห์ของเราอาจมีต่ออารมณ์ของเรา
บทความอื่น ๆ ของ NBC News กล่าวโดย Andrea Petersen ผู้เขียน On Edge: การเดินทางผ่านความวิตกกังวล และเน้นว่าเรื่องที่น่ากลัวในวันอาทิตย์เป็นเรื่องเกี่ยวกับความ คาดหมาย :“ งานเป็นหนึ่งในสิ่งที่ทำให้เกิดความเครียดที่สำคัญของเรา…ความวิตกกังวล หากคุณกำลังพูดถึงความวิตกกังวลในที่ทำงานอาจเป็นความคาดหมายว่าคุณจะไม่สามารถทำทุกอย่างให้สำเร็จในสัปดาห์นั้นหรือไม่ว่าคุณจะทำอะไรวุ่นวาย”
นอกจากนี้ยังมีอีกด้านหนึ่งของ“ แน่นอนว่ามันเป็นเรื่องปกติที่จะได้รับเหรียญ Sunday Scaries” ที่น่ากล่าวถึง
การพยายามเปรียบเทียบเวลาที่ใช้กับคนที่คุณรักหรือไปพักผ่อนที่ผ่อนคลายด้วยการเลื่อนขั้นหรือแสดงความยินดีกับความสำเร็จครั้งใหญ่ในที่ทำงานก็เหมือนกับการเปรียบเทียบแอปเปิ้ลกับส้ม
ทั้งคู่สามารถนำความพึงพอใจและความสุขมาให้คุณ แต่พวกเขาจะมีความรู้สึกต่างกัน (และไร้ผลตรงไปตรงมา) ที่จะสันนิษฐานว่างานของคุณจะและควรรู้สึกเหมือนวันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณทำ
ประเด็นแรกคือคุณไม่ควรรู้สึกผิดเมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมา การรู้สึกกังวลเกี่ยวกับการไปทำงานในตอนเย็นวันอาทิตย์ไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนสับสนที่ยังไม่พบอาชีพที่“ ถูกต้อง” มันหมายความว่าคุณเป็นมนุษย์
และจุดที่สองคือการทำให้แน่ใจว่าจะใช้ประโยชน์จากวันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณได้ดี - หากคุณต้องการพักผ่อนและพักฟื้นขอให้ทำดีที่สุดเพื่อให้ได้มา!
ยิ่งไปกว่านั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเริ่มกิจวัตรประจำวันบ่ายวันศุกร์ที่สำนักงานเพื่อเตรียมความพร้อมเล็กน้อยในเช้าวันจันทร์ ไม่ว่าคุณจะเขียนรายการสิ่งที่ต้องทำในสัปดาห์ถัดไป (หรืออย่างน้อยสิ่งแรกที่คุณต้องทำในเช้าวันจันทร์) หรือกำหนดสิ่งที่คุณรู้ว่าจะไปได้ดีเช่นช่วงพักดื่มกาแฟกับเพื่อนทำงาน, ทำมัน!
คุณไม่สามารถวางแผนได้ทุกนาที แต่คุณสามารถนำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เข้ามาแทนที่การเปลี่ยนแปลงนั้นกลับเข้ามาในสำนักงานได้ง่ายขึ้นเล็กน้อย
