การนำทางวิกฤติส่วนบุคคลในที่ทำงาน

โดยปกติฉันเป็นเพื่อนร่วมงานที่เชื่อถือได้ซึ่งคุณสามารถไว้วางใจได้เสมอ - คนที่ไม่เคยโทรหาคนป่วย แต่ทุกอย่างเปลี่ยนไปเมื่อปีที่แล้วด้วยการแท้งลูกภาคแรกการสูญเสียป้าของฉันที่ฉันสนิทมากและการแท้งลูกอีกครั้งที่ฉันต้องผ่าตัด

รถไฟเหาะตีลังกาของเหตุการณ์ที่โชคร้ายอาจทำให้ฉันล้มลงทำให้ฉันไม่อยากลุกจากเตียงและส่งผลต่อการแสดงของฉันในที่ทำงาน แต่ฉันเลือกที่จะอยู่ในเชิงบวกและทำทุกอย่างเท่าที่จะทำได้โดยเฉพาะที่สำนักงาน

ฉันหวังว่าคุณจะไม่ต้องรับมือกับวิกฤติส่วนบุคคล แต่ถ้าคุณทำนี่คือสามสิ่งที่ช่วยให้ฉันย้ายจากเตียงของฉันไปที่โต๊ะทำงานของฉัน - และได้รับการประเมินที่ดีที่สุดที่ฉันเคยได้รับจากการทำงาน

1. ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับงานเมื่อคุณหยิบชิ้น

หลังจากการแท้งลูกครั้งแรกของฉันฉันมุ่งหน้ากลับไปทำงานและไม่ได้ให้เวลาตัวเองมากพอที่จะเสียใจและรักษา ฉันทำงานของตัวเองและฉันใช้มันเป็นวิธีที่จะไม่จัดการกับสิ่งที่เกิดขึ้น

แต่นี่เป็นวิธีที่ผิด ไม่กี่เดือนต่อมาความเศร้าสลดก็ยิ่งทำให้ฉันหนักขึ้นเพราะฉันไม่เคยรับมือกับอารมณ์ของตัวเองตั้งแต่แรก งานกลายเป็นงานที่ยากมากและดูเหมือนว่าปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ฉันสามารถจัดการได้ตามปกติคือทำให้ฉันมีอารมณ์รุนแรง ฉันเปราะบาง แต่ไม่มีใครอยู่รอบตัวฉันรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นจริง ๆ

หลังจากการแท้งลูกครั้งที่สองของฉันฉันรู้ว่าฉันต้องการเวลามากขึ้นเพื่อดูแลตัวเอง ดังนั้นฉันจึงหยุดงานหนึ่งสัปดาห์และทำงานจากบ้านเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ สิ่งนี้ทำให้ฉันสามารถจัดการกับอารมณ์ของฉันก่อนหน้านี้แทนที่จะใช้งานเป็นไม้ยันรักแร้เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกที่ฉันต้องผ่าน (และจากนั้นก็ล้มลงในที่สุด) ผลงานของฉันกลับมาทำงานหลังจากการแท้งบุตรครั้งที่สองของฉันง่ายขึ้นมากเพราะฉันใช้เวลาส่วนตัวมากขึ้น

2. ซื่อสัตย์กับเพื่อนร่วมงานของคุณ

ในขั้นต้นฉันไม่ต้องการบอกใครว่าฉันทำงานกับสิ่งที่กำลังทำ ฉันคิดว่าเพียงแค่บอกว่าฉันป่วยเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ แต่ฉันรู้ว่ามันไม่เหมือนฉันที่ต้องการคำอธิบายที่ดีกว่า

ฉันรู้ว่าเมื่อฉันเปิดขึ้นและให้ทุกคนรู้ว่าฉันกำลังทำอะไรพวกเขาก็สามารถเข้าใจได้ดีขึ้น พวกเขามีความสุขที่จะรับภาระงานของฉันทันทีและพวกเขาไม่ได้คาดหวังให้ฉันทำอะไรเลย เพราะพวกเขาให้การสนับสนุนฉันจึงสามารถมุ่งเน้นตัวเองได้ ในทางกลับกันถ้าฉันเพิ่งพูดว่าฉันป่วยฉันจะเป็นกังวลเกี่ยวกับการทำงานนอกเวลาทำงานของฉัน

หากคุณไม่รู้สึกว่าคุณสามารถพูดคุยกับผู้จัดการของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ขอให้เพื่อนหรือครอบครัวช่วยคุณ หลังจากความล้มเหลวครั้งแรกของฉันสามีของฉันเรียกผู้จัดการของฉันและบอกให้เธอรู้ว่าเกิดอะไรขึ้น เจ้านายของฉันติดต่อกับเพื่อนร่วมงานและลูกค้าของฉันดังนั้นจึงไม่มีใครคาดว่าฉันจะตอบอีเมลหรือโทรศัพท์ แม้ว่าคุณจะมีงานมาก (เช่นที่ฉันทำ) คุณอาจพบว่าผู้จัดการและเพื่อนร่วมงานของคุณจะมีความเต็มใจที่จะรับงาน

3. อย่าพลาดประโยชน์ที่คุณจะได้รับ

ฉันทำงานกับ บริษัท เดียวกันเป็นเวลาหกปีและไม่เคยเข้าใจถึงผลประโยชน์ของฉัน ฉันรู้ในภายหลังว่าฉันอยากรู้ว่า บริษัท ของฉันเสนอผลประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์รวมถึงการให้คำปรึกษาและการวิจัยที่เป็นความลับฟรี

ดูโปรแกรมที่มีให้สำหรับคุณและอย่าลังเลที่จะใช้ประโยชน์จากโปรแกรมเหล่านั้น ถึงแม้ว่าการให้คำปรึกษาจะไม่ได้พูดกันมากนักมันไม่ใช่สิ่งที่จะต้องกลัวและไม่ได้หมายความว่าคุณอ่อนแอ (หรือบ้า) การให้คำปรึกษาเป็นส่วนสำคัญในการช่วยให้ฉันกลับมาเป็นปกติเพื่อที่ฉันจะสามารถทำงานที่ได้รับมอบหมายให้เสร็จสมบูรณ์และจัดการความสัมพันธ์ในการทำงานได้ดีขึ้นในช่วงเวลาที่ยากลำบาก

สิทธิประโยชน์ของ บริษัท ของฉันครอบคลุมถึงโปรแกรมการวิจัยทางการแพทย์ด้วย - ฉันสามารถให้คนทำรายงานการวิจัยเกี่ยวกับเงื่อนไขทางการแพทย์ที่ฉันมีและส่งอีเมลถึงฉัน ข้อมูลนี้มีประโยชน์มากและฉันต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์กว่าจะทำด้วยตัวเอง

มันยากที่จะทำในขั้นตอนแรกและขอความช่วยเหลือจากคนอื่น แต่ฉันสัญญาว่าคุณจะดีใจที่ได้ทำ หากฉันไม่ได้เลือกที่จะใส่ตัวเองก่อนฉันจะไม่สามารถทำงานได้ดีและยังคงทำสิ่งที่ฉันรักที่จะทำทุกวัน (เช่นช่วยให้มืออาชีพรุ่นใหม่หางานทำในบล็อกของฉัน)

เหนือสิ่งอื่นใดโปรดจำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในการต่อสู้ของคุณและมีวิธีการจัดการกับปัญหาส่วนตัวของคุณและยังคงทำงานอย่างบ้าคลั่ง ยากเท่าที่สิ่งต่าง ๆ อาจดูเหมือนไม่ยอมแพ้และไม่รับมือกับวิกฤติของคุณคนเดียว