ฉันเกลียดเดือนมกราคมและฉันรู้ว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียว วันหยุด (และวันหยุดพักผ่อน) สิ้นสุดแล้วมันมืดและหนาวจัดและฉันมักอยู่ท่ามกลางความละเอียดที่น่าสังเวชสามหรือสี่ครั้งที่มุ่งกลับไปที่ขนาดกางเกงก่อนเดือนธันวาคมของฉัน มันให้ความรู้สึกเหมือนกรณีของวันจันทร์เป็นเวลา 31 วันติดต่อกัน
แต่ไม่กี่ปีที่ผ่านมาฉันมีความตระหนัก: ชอบหรือไม่มกราคมเป็นหนึ่งในสิบสองของปีของฉัน (และชีวิตของฉันสำหรับเรื่องนั้น) - และฉันอาจจะคิดหาวิธีที่จะจัดการกับบลูส์ฤดูหนาวนอกเหนือจากการกระทืบและ คำราม ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับหกประการที่ฉันพบเพื่อช่วยให้ฉันทำได้ในแต่ละปี
1. วางแผนการเดินทาง
วิธีที่ฉันชอบเอาชนะบลูส์คือออกไปนอกเมือง ดังนั้นในเดือนมกราคมวางแผนสิ่งที่คุณตื่นเต้นจริงๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเดินทางไปที่ไหนสักแห่งที่มีแดดจัดซึ่งจะช่วยให้คุณพ้นจากความหนาวเย็นและความเศร้าโศกได้แม้เพียงการเดินทางบนถนนในช่วงสุดสัปดาห์หรือการพักค้างคืนกับเพื่อน ๆ ของคุณก็จะทำได้ และถ้าคุณไม่สามารถหนีไปได้จนกว่าจะถึงปีต่อมาก็โอเค - การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการวางแผนและการคาดการณ์วันหยุดของคุณจะช่วยให้คุณมีความสุขมากขึ้น
2. มีความสนุกสนานที่เป็นมิตรกับความละเอียด
มกราคมเป็นเวลาที่ผู้คนต้องการประหยัดเงินกินอาหารให้ดีขึ้นออกกำลังกายให้มากขึ้นและทำงานหนักขึ้น ซึ่งแปลเป็น: ไม่มีใครอยากออกไปข้างนอก แต่อย่าปล่อยให้ความละเอียดที่น่ารำคาญเหล่านี้ขัดขวางคุณจากความสนุกสนาน - ใช้เป็นข้ออ้างในการสร้างสรรค์ ท้าทายตัวเองและเพื่อนของคุณในการวางแผนกิจกรรมที่เป็นมิตรกับอาหารและงบประมาณ: การแข่งขันการปรุงอาหารเพื่อสุขภาพ ยอดนิยม สไตล์ เชฟ การชิมไวน์ราคา $ 5 การแข่งขันชิงแชมป์โบว์ลิ่ง Wii หรือการเต้นรำในห้องนั่งเล่นของใครบางคน สนุกราคาถูกปราศจากความผิด
3. รับงานอดิเรก
พวกเราหลายคนใช้ความตั้งใจที่ยิ่งใหญ่และมีความทะเยอทะยานเช่น“ นี่จะเป็นปีที่ฉันจบหนังสือของฉัน” หรือ“ ในที่สุดฉันก็จะเรียนรู้ที่จะเย็บ!” แต่มันก็น่ากลัวน้อยลงไปอีก ความคิดความละเอียดและทำสิ่งที่คุณต้องการทำ "งานอดิเรกมกราคม" แทน แม้ว่าคุณจะไม่เคยถักนิตติ้งให้หยิบพู่กันหรือทำอาหารอินเดียอีกครั้งหลังจากวันที่ 31 ใครจะสนใจ? มันจะพาคุณไปจนถึงเดือนมกราคม และถ้ามันยอดเยี่ยมคุณจะได้รับงานอดิเรกใหม่ที่ยอดเยี่ยม
4. ทำกิจกรรมฤดูหนาว
ฉันคิดถึงการเล่นสเก็ตน้ำแข็งและการจิบสะระแหน่มอคค่าในร้านกาแฟบรรยากาศสบาย ๆ เป็นกิจกรรมก่อนวันคริสต์มาส แต่ความจริงก็คือไม่มีอะไรที่บอกว่าพวกเขาจะต้องเป็นและไม่มีใครมีเวลาสำหรับพวกเขาก่อนวันหยุดต่อไป ดังนั้นจงทำให้เดือนมกราคมเป็นเวลาที่คุณเฉลิมฉลองฤดูหนาว เขียนรายการทุกสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับฤดูกาล - ลูกบอลหิมะต่อสู้เล่นสกีนั่งอยู่ข้างกองไฟดูผู้คนลื่นไถลบนน้ำแข็งในสวนสาธารณะไม่ว่าจะทำอะไรก็ตาม!
5. สร้างอัลบั้ม
วันหยุดสุดสัปดาห์วันหนึ่งเมื่อลมแรงเกินไปเป็นน้ำแข็งหรือน่ารังเกียจอย่างยิ่งที่จะออกไปข้างนอกใช้เวลาทั้งวันในการรวบรวมภาพถ่ายทั้งหมดของคุณจากปีที่ผ่านมาและทำให้พวกเขากลายเป็นหนังสือภาพใน Shutterfly คุณจะจดจำความสนุกทั้งหมดที่คุณมีในปี 2011 (ใช่แม้กระทั่งในเดือนมกราคม) และหวังว่าจะได้ทุกสิ่งที่ดีที่จะมีในปีนี้
6. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ใช่ SAD
หากคุณรู้สึกว่าความทุกข์ยากของคุณเป็นมากกว่าแค่ความเกลียดชังที่ผ่านมาในเดือนมกราคมให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณ - บางครั้งมีเหตุผลทางการแพทย์ที่แท้จริงสำหรับบลูส์หน้าหนาว ความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาลหรือ“ ภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล” เป็นความผิดปกติทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นจริง (เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในสมองของคุณที่เกิดขึ้นเมื่อฤดูกาลเปลี่ยนแปลง) และมีการวินิจฉัยบ่อยครั้งในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย การขาดแสงแดดยังสามารถทำให้เกิดการขาดวิตามินดีซึ่งเชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้าและความเหนื่อยล้า
ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีสุขภาพดีวางแผนการเดินทางและสนุกไปกับมัน ฉันสัญญาว่าจะมีจุดสิ้นสุดในสายตา ห่างกันเพียง 29 วัน
