“ คิดว่าการงีบหลับในสิทธิขั้นพื้นฐานไม่ใช่ความหรูหราเล็ก ๆ น้อย ๆ ” Malia Wollan เขียนฤดูร้อนนี้สำหรับ The New York Times ในบทความเรื่อง“ How to Nap”
ในขณะที่บางคนอ้างว่าพวกเขา“ งีบหลับไม่ได้” ส่วนใหญ่มักจะนึกฝันเมื่อพูดถึงเรื่องนี้มักจะแบ่งปันเรื่องราวของช่วงบ่ายวันเสาร์ที่ผ่านมาหรือวันอาทิตย์บนชายหาด อย่างไรก็ตามมีเพียงไม่กี่คนที่คิดว่ามันเป็นสิทธิขั้นพื้นฐานโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงการงีบหลับในที่ทำงาน ซึ่งแตกต่างจากสเปนหรือหลายประเทศในอเมริกาใต้ที่ฉันสะพายเป้เป็นเวลาหนึ่งปีที่นี่ในอเมริกาเรามีแนวโน้มที่จะประณามผู้นอนพักกลางวันไม่โอบกอดมัน และถึงแม้ว่าฉันไม่คิดว่าการโพสต์มื้อกลางวันแบบมาตรฐานสองชั่วโมงนั้นเป็นสิ่งที่เราควรนำมาใช้ แต่ฉันเชื่อมั่นในประโยชน์ของสมองที่ได้รับการกระตุ้นจากการงีบหลับด้วยพลังงาน 15 ถึง 20 นาที
ด้วยเหตุนี้ฉันจึงมุ่งมั่นที่จะทำสิ่งที่ฉันสามารถทำได้ในการทำลายล้างสิ่งที่วิทยาศาสตร์กล่าวว่าช่วยในการผลิตช่วงบ่ายและเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ หลังจากอ่านบทความเกี่ยวกับพลังของงีบกลางวันมากเกินไป (ใช่คนที่ทำงานระหว่างวัน!) และสังเกตว่าเพื่อนร่วมงานของฉันไม่ได้ใช้ประโยชน์จากมัน (ไม่ใช่ว่าฉันจะได้เห็น) เพื่อทำการทดลองแปลก ๆ และดูว่าบางทีฉันไม่สามารถเล่นส่วนเล็ก ๆ ในการละทิ้งแนวคิดที่ว่าการงีบหลับนั้นเท่ากับความขี้เกียจ
“ มาดูกันว่าการงีบหลับแบบใช้พลังยกย่องทำทุกอย่างที่นักวิทยาศาสตร์และแพทย์เรียกร้องหรือไม่” ฉันส่งอีเมลถึงเพื่อนร่วมงานของฉันโดยสังเกตว่าผู้คนสามารถงีบหลับได้ทุกที่ที่พวกเขารู้สึกสบายที่สุด - แม้ว่าเราโชคดีพอที่จะมีห้องพิเศษ เหนือสิ่งอื่นใด).
ในขณะที่ฉันมีคนจำนวนมากตื่นเต้นเกี่ยวกับการเพิ่มความพยายามในการทำงานช่วงบ่ายผ่านงีบอันทรงพลังในที่สุดฉันก็มีผู้เข้าร่วมจริงเพียงไม่กี่คน ความอัปยศนั้นอาละวาดจนผู้คนรอบตัวที่ทุ่มเททำงานหนักต่อสู้กับความคิดเรื่องการพักเที่ยงช่วงสั้น ๆ โดยอ้างถึงความกลัวของผู้จัดการที่ไม่เห็นด้วยกังวลว่า 15 นาทีที่เกิดขึ้นกลางดึกจะทำให้พวกเขาดูขี้เกียจ กังวลว่าพวกเขาไม่มีเวลา
และนี่คือเหตุผลสุดท้ายที่ฉันต้องการมุ่งเน้น พลังงีบหลับแตกต่างไป - หรือแย่กว่า - มากกว่า 15 นาทีในการท่องเว็บอย่างไร้เหตุผลโดยที่พวกเราหลายคนหันไปใช้เมื่อเราต้องการหลีกเลี่ยงการทำงาน? ถ้าอย่างนั้นคุณใช้เวลา 20 นาทีเพื่อหากาแฟ?
ไม่ แต่หลังจากนั้นอีกครั้งทั้งสองทำงานไม่ได้กับ 11 ถึง 7 แทนที่จะเป็น 9 ถึง 5 หากนั่นคือสิ่งที่เหมาะกับคุณและ บริษัท ส่วนใหญ่ยังคงไม่ขายผลประโยชน์จากตารางการทำงานแบบยืดหยุ่น
คุณจะเห็นว่าความอัปยศที่ผูกติดกับการนอนหลับนั้นแข็งแกร่งมากแม้กระทั่งพนักงานที่มีความสัมพันธ์ที่น่าอิจฉากับผู้จัดการของพวกเขา (รวมถึงสิ่งอำนวยความสะดวกในการหลับ) ไม่สามารถพาตัวเองไปฝึกพฤติกรรมที่ท้ายที่สุดได้ มีประสิทธิภาพมากขึ้นสร้างสรรค์มากขึ้น มันเป็นวิทยาศาสตร์
จากผู้เข้าร่วม 16 คนน้อยกว่าหนึ่งในสามจัดการงีบหลับ
แต่ด้านสว่างเปิดเผยว่าในไม่กี่คนที่งีบหลับ (ทุกคนรายงานว่ามีหนึ่งถึงห้างีบในช่วงสี่สัปดาห์) ระดับการผลิตเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน ไม่มีคนเดียวที่รายงานความรู้สึกแย่ลงกว่าที่พวกเขารู้สึกมาก่อน นั่นยอดเยี่ยมสำหรับผู้เข้าร่วมที่หันไปนอนเมื่อพวกเขารู้สึกว่าพวกเขาต้องการ แต่ก็โชคร้ายที่หลายคนไม่เคยสัมผัสกับเวทมนตร์ ฉันรู้ว่าความคิดที่ล้าสมัยของเราเองเกี่ยวกับความหมายของการมีประสิทธิผล (เมื่อเทียบกับการมองที่มีประสิทธิผล) ที่ทำให้เรากลับมา
ในขณะที่การทดลองเล็ก ๆ ของฉันอาจจบลงตัวเลือกในการชาร์จด้วยการงีบหลับก็ไม่ชัดเจน ฉันสงสัยว่าหลายคนที่อ่านเรื่องนี้จะเริ่มโอบกอดงีบหลับทันทีและฉันเข้าใจ - มันไม่ง่ายเลยที่จะทำการเปลี่ยนแปลงที่ไม่ได้รับความนิยม
พูดตามตรงฉันไม่แน่ใจว่าเราจะแก้ไขความคิดที่ล้าสมัยได้อย่างไรเพราะการงีบทำให้คุณ“ ดูแย่หรือขี้เกียจ” คุณควรแกล้งทำเป็นดูมีประสิทธิผลหรือดื่มกาแฟมากกว่าที่คน ๆ หนึ่งควรมีในหนึ่งวัน ฉันเข้าใจว่าทำไมผู้นำและองค์กรอาจลังเลที่จะแนะนำสิ่งนี้เป็นทางเลือก แต่ฉันหวังว่ามันจะไม่ใช่แบบนั้น
ข่าวดีก็คือว่าถ้าเวลาทำงานที่ยืดหยุ่นและนโยบายการทำงานระยะไกลสามารถสร้างความก้าวหน้าได้ (และพวกเขามี) ดังนั้นงีบกลางวันอาจทำได้ เพราะใครก็ตามที่เคยถ่ายรู้ว่าผลผลิตทั้งหมดนั้นเป็นของจริงการหยุดพักอย่างรวดเร็วเพียงเล็กน้อยนั้นสามารถให้พลังงานแก่คุณได้ตลอดทั้งวัน และใครจะบอกว่าไม่ทำกิจกรรมที่จะทำให้คุณเป็นพนักงานที่ดีขึ้นภายใน 15 นาที?
