แนวคิดของวิกฤตการณ์ในชีวิตไตรมาสนั้นไม่ใช่เรื่องใหม่ จอห์นเมเยอร์กำลังพูดถึงเรื่อง "การปลุกจิตวิญญาณ" บนแผ่นซีดี (ซึ่งไม่มีใครใส่ใจที่จะเปลี่ยนแปลง) ในงานออฟฟิศครั้งแรกของฉัน (ถูกต้องคอมแพคดิสก์ - และโทรศัพท์มือถือของฉันใหญ่พอ ๆ กับหัวและไม่สามารถบอกวิธีการย่างไก่หรือค้นหาสถานีรถไฟใต้ดินที่ใกล้ที่สุด)
แต่ประเด็นคือถ้าคุณบริโภคโดยตั้งคำถามเกี่ยวกับทิศทางของอาชีพความสัมพันธ์และจุดประสงค์ในชีวิตโดยรวม - ไม่ต้องกังวล เป็นเรื่องปกติมากกว่าปกติ
วิกฤตการณ์ในชีวิตประจำวันคือช่วงเวลาของการค้นหาวิญญาณที่เข้มข้นและความเครียดที่เกิดขึ้นในช่วงกลางยุค 20 ถึงต้นยุค 30 ผู้ประสบภัยโดยทั่วไปคือ“ มีแรงผลักดันและฉลาดหลักแหลม แต่ต้องดิ้นรนเพราะพวกเขารู้สึกว่าพวกเขาไม่สามารถบรรลุถึงศักยภาพหรือความรู้สึกที่กำลังตกหล่น” นาธานเกลเฮิร์ตนักจิตวิทยาจากวอชิงตันดีซีกล่าว
บางทีคุณอาจจะเลิกจ้าง (หรือต่ำกว่า) ถึงแม้ว่าคุณจะได้รับปริญญาเกียรตินิยม แต่ก็หมดหวังทุกวันด้วยความคิดที่จะคลิกส่งจดหมายปะหน้าอีกฉบับหนึ่ง หรืออาจเป็นได้ว่าคุณได้งานในฝันหลังเลิกเรียน แต่พบว่าชีวิตกุฏินั้นบีบคอความคิดสร้างสรรค์ของคุณ
“ ฉันเห็นลูกค้าจำนวนมากทำงานในงานที่พวกเขาคิดว่าพวกเขาสามารถสร้างความแตกต่างได้ แต่พวกเขาไม่ประสบและรู้สึกไม่มีความสุขจริงๆ” Gehlert ซึ่งเป็นหัวหน้ากลุ่มสนับสนุนที่เรียกว่า QuarterLife + 10 กล่าว
หรือบางทีคุณอาจต้องการเป็นแม่สักวันหนึ่ง แต่กิจวัตรการทำงานของคุณเกี่ยวกับสตาร์บัคส์ที่มากเกินไปการนอนหลับน้อยและดวงตาสีแดงข้ามประเทศไม่ได้เหมือนกันกับตารางเวลาของเด็กวัยหัดเดิน
เจนน่ากอสแมนผู้ให้คำปรึกษาด้านอาชีพกล่าวว่า“ มันเป็นการต่อสู้ของค่านิยม มันเกี่ยวกับบทบาทที่แตกต่าง ฉันเป็นคนทำธุรกิจ ฉันเป็นผู้ประกอบการหรือไม่ แต่เอ้ยฉันต้องการเป็นภรรยาและแม่…และฉันไม่ต้องการเป็นผู้หญิงยุค 80 ที่ไปทำงานในชุดสูทและรองเท้าส้นสูงของเธอซึ่งทำงาน 60 ชั่วโมงต่อสัปดาห์”
บางทีหนึ่งในผู้กระทำผิดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือการเปรียบเทียบ - การปฏิบัติโดยทั่วไปในการจัดอันดับความก้าวหน้าของคุณกับชีวิตอาชีพและความสัมพันธ์ของคนรอบข้าง
“ ผู้คนคิดถึงอายุ 20 ปีของพวกเขาในการแข่งขัน” Penelope Trunk ผู้ร่วมก่อตั้ง Brazen Careerist กล่าว
มีวิธีแก้ปัญหาง่าย ๆ ในการค้นหาเส้นทางชีวิตที่สมบูรณ์แบบของคุณหรือไม่? ฉันจะยืดความจริงถ้าฉันบอกว่ามี แต่มีขั้นตอนเด็กน้อยที่คุณสามารถใช้เพื่อผ่อนคลายจิตใจของคุณลองไปในทิศทางที่แตกต่างกันและเริ่ม (เดินสงบ) ผ่าน QLC ของคุณ
1. แสวงหาความเป็นปึกแผ่น
Gehlert ยืนยันว่าผู้หญิงมีความได้เปรียบอย่างมีนัยสำคัญในภาวะวิกฤตใด ๆ เนื่องจากพวกเขามีแนวโน้มที่จะขอการสนับสนุนบ่อยกว่าผู้ชาย
“ สิ่งที่ดีที่สุดและสิ่งแรกที่คุณควรทำถ้าคุณรู้สึกติดขัดและไม่มีความสุขคือการเริ่มพูดคุยกับเพื่อนของคุณ” เขากล่าว
“ ฉันดิ้นรนในทำนองเดียวกันในช่วงอายุ 20 ปีของฉัน - มันช่วยให้ฉันจำได้ว่าการรับรู้ 'การตก' ไม่ถูกต้องจริงๆ” เขายังแนะนำที่ปรึกษานอกที่ทำงานเนื่องจากเจ้านายของคุณอาจไม่ได้สนใจในสิ่งที่ดีที่สุดเสมอไป . “ เป็นเรื่องสำคัญมากที่จะมีคนที่คุณสามารถซื่อสัตย์อย่างแท้จริงได้” เขาอธิบาย
2. ทำงานเร่งรีบด้านข้าง
Nicole Crimaldi วัย 28 ปีผู้เขียนบล็อกแนะนำสำนักงาน Ms. Career Girl รับงานด้านการเงินหลังเลิกเรียน แต่พบว่าไม่ประสบผลสำเร็จอย่างเต็มที่ เธอตัดสินใจที่จะนำความหงุดหงิดความโกรธแค้นและความทุกข์ของเธอออกมาเป็นช่องทางอื่น
“ ฉันมักจะเคร่งศาสนา (เป็นเวลาสองปีตรง) ตื่นขึ้นมาตอนตี 5 เพื่อเขียนหรือโปรโมตบล็อก - ฉันมีเหตุผลที่จะลุกขึ้นในตอนเช้า” เธอกล่าว “ ไปทำงาน 8-5 เพียงแค่บินเพราะฉันมีอย่างอื่นที่จะเติบโตนอกมัน”
“ อาสาสมัครเริ่มต้นบล็อกหรือแม้แต่ธุรกิจเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณขายของ” Crimaldi แนะนำ “ ฉันคิดว่าความเร่งรีบด้านข้างเป็นวิธีที่เป็นจริงในการรับเงินอย่างต่อเนื่องและเพื่อหาอาชีพที่มีความสุข
3. อย่าปล่อยให้ปริญญาของคุณกำหนดคุณ
ผู้ที่เพิ่งจบการศึกษาจำนวนมากรู้สึกว่ากำลังไปตามทางที่วิทยาลัยใหญ่ของพวกเขาแกะสลักไว้ แต่นั่นไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้น
“ อย่าปล่อยให้ปริญญาของคุณกำหนดคุณ ผู้คนใช้เป็นไม้ยันรักแร้หรือตัวตนหากพวกเขาไม่รู้ว่าพวกเขาต้องการอะไร” Crimaldi ซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการเงินกล่าว แต่เปิด บริษัท ตัวแทนการตลาดอินเทอร์เน็ตเมื่อปีที่แล้ว “ คุณไม่จำเป็นต้องได้รับปริญญาเพื่อติดตามสิ่งอื่นเสมอไป”
ลองเริ่มการเรียนรู้รูปแบบใหม่การเรียนในวิทยาลัยชุมชนท้องถิ่นไปเดทกับคนที่มีงานในฝันของคุณหรืออ่านทุกอย่างที่คุณสามารถทำได้ การเปิดใจของคุณให้เป็นไปได้ของเส้นทางที่แตกต่างเป็นส่วนแรก (และยากที่สุด)
“ สถานการณ์กรณีที่เลวร้ายที่สุด?” Gausman กล่าว“ คุณมีทักษะที่คุณสามารถย้อนกลับไปได้ คุณมีตาข่ายนิรภัยไม่ว่าคุณจะรู้หรือไม่ก็ตาม”
4. บอกตัวเองว่าเป็นเรื่องปกติ
สุดท้ายจำไว้ว่าคุณกำลังผ่านช่วงเวลาของชีวิต (และจำเป็นโดยสิ้นเชิง)
“ วิกฤตที่ต้องเปลี่ยนจากเด็กที่ถูกสั่งให้ทำและทำและรับรางวัล - สำหรับผู้ใหญ่ที่ต้องคิดทุกอย่างเพื่อตัวเอง” Trunk กล่าว “ เพื่อให้ความทุกข์นั้นเป็นสิ่งที่คุณควรจะทำเพื่อที่จะเติบโต คนที่ทำสิ่งที่ดีที่สุดกำลังทรมานความทุกข์ใจในช่วงอายุ 20 เพราะนั่นคือวิธีที่คุณรู้ว่าคุณเป็นใคร”
