เตรียมพร้อมสำหรับทุกสิ่ง: วิธีเก็บตู้กับข้าวของคุณสำหรับพายุ

หากคุณเป็นเหมือนฉันคุณอาจไม่ได้คิดมากที่จะตุนพายุ - จนกว่าจะมีพายุใหญ่ จากนั้นคุณก็ออกเดินทางมุ่งหน้าไปยังซุปเปอร์มาร์เก็ตในนาทีสุดท้ายต่อสู้กับฝูงชนที่วุ่นวายและพุ่งเข้าใส่ Cheetos ถุงสุดท้าย

เมื่อพายุเฮอริเคนแซนดี้กำลังจะมาฉันก็รีบออกไปที่ร้านในนาทีสุดท้ายและจมอยู่กับฝูงชน - และยิ่งทำให้ฉันตระหนักว่าฉันไม่รู้จะซื้ออะไรดีกว่า การช็อปปิ้งตามร้านขายของชำตามปกติของฉันมุ่งเน้นไปที่ผลิตภัณฑ์นมอาหารสดและเนื้อสัตว์และปลาโดยมีคาร์โบไฮเดรตน้อยมาก ฉันกระทบกระเทือนถุงชิปสักสองสามถุง (ซึ่งปกติฉันจะไม่กิน) และหวังว่าฉันจะไม่ต้องหันไปกินมัน

ในขณะที่ฉันทำมันผ่าน Sandy เอาล่ะฉันรู้ว่าด้วยฤดูหนาวที่กำลังจะมาถึงอาจมีพายุมากขึ้นในอนาคตของฉัน ฉันตัดสินใจว่าถึงเวลาที่จะรวบรวมรายการลวดเย็บกระดาษที่มีสุขภาพดีรสชาติอร่อยไม่เน่าเสียง่ายซึ่งไม่ต้องการการแช่แข็งหรือการปรุงอาหาร นี่คือรายการบางส่วนที่จะเก็บไว้ในตู้กับข้าวของคุณที่จะให้พลังงานแก่คุณในการรับมือกับพายุ

พายุขนม

ถั่วชิกพีกระป๋อง

หนุนโปรตีนและอุดมไปด้วยสารอาหารมากมายรวมถึงธาตุเหล็กและวิตามินบี 6 ถั่วชิกพีเป็นส่วนประกอบสำคัญในตู้กับข้าวของคุณ หากเตาอบของคุณใช้งานได้คุณสามารถปรุงสูตรง่ายๆให้กับชิคพีสไปซี่ มิฉะนั้นเพียงแค่ล้างพวกเขาและแจ๊สพวกเขาด้วยเกลือพริกไทยและสมุนไพรอะไรก็ตามที่คุณมีในตู้กับข้าวของคุณ

หัวเราะเวดจ์ชีสวัว

หากความคิดของการมีชีวิตอยู่โดยไม่มีนมเป็นเรื่องที่น่ากลัวสำหรับคุณเช่นเดียวกับความคิดของการมีชีวิตอยู่โดยปราศจากไฟฟ้าอย่ากลัวเลย! คำตอบสำหรับปัญหาของคุณอยู่ที่ Laughing Cow Cheese แม้ว่าจะดีในการแช่แข็งชีสชิ้นเล็ก ๆ เหล่านี้ แต่พวกมันก็ใช้ได้ดีในที่แห้งและเย็น พวกเขามาในรุ่นไขมันต่ำและมีหลายตัวเลือกรสชาติเพื่อให้คุณมีความสุขเช่นกระเทียมและสมุนไพรหรือมอสซาเรลล่ากับมะเขือเทศตากแห้งและโหระพา

แครกเกอร์โฮลเกรน

ชีสที่ไม่มีแครกเกอร์ การเก็บกล่องแครกเกอร์ธัญพืชเต็มเมล็ดไว้ในมือจะช่วยให้คุณทานคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพ เพิ่มชีสหรือเนยถั่วเพื่อเป็นของว่างหรือเพียงแค่แทะเล็มพวกมันตรงกล่องเพื่อให้ความหิวอยู่ที่อ่าว

เนยถั่ว

เนยถั่วหรือเนยถั่วชนิดอื่นเป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมที่ช่วยให้คุณผ่านพายุได้ สนุกกับมันในแคร็กเกอร์กระจายช็อคโกแลตบางส่วนหรือเพียงแค่กินโดยช้อน (เราจะไม่ตัดสิน)

มื้ออาหาร

ซุปกระป๋องและพริก

มันไม่เคยเจ็บที่จะเก็บซุปสักสองสามขวด (มีโซเดียมสูง แต่ให้ตรวจสอบฉลากสำหรับตัวเลือกโซเดียมต่ำ) เป็นการดีที่คุณจะได้รับความร้อนซุปของคุณบนเตา แต่ในหยิกคุณสามารถคว้าช้อนและยังได้รับอาหารแสนอร่อยที่อุณหภูมิห้อง กระป๋องพริกเป็นตัวเลือกที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการเพิ่มโปรตีนและไฟเบอร์ในมื้ออาหารของคุณ คุณสามารถทำซุปหรือพริกแบบแจ๊สโดยผสมในแผ่นชีสหรือกินที่ด้านบนของแครกเกอร์ธัญพืช

อาหารอินเดียพร้อมรับประทาน

สิ่งที่ดีที่สุดถัดไปในการออกจากร้านอาหารอินเดียคือการคว้าอาหารอินเดียพร้อมรับประทาน ส่วนที่ให้บริการเดี่ยวเหล่านี้มาในถุงฟอยล์ปิดผนึกและไม่ต้องการการแช่แข็งจนกว่าจะเปิดออก เป็นการดีที่คุณจะต้องการให้ความร้อนพวกเขาสำหรับ entree ร้อน แต่ถ้าคุณถูกจับโดยไม่มีเตาทำงานหรือไมโครเวฟคุณสามารถสนุกกับพวกเขาตรงออกมาจากกระเป๋า สิ่งที่ฉันชอบคือแบรนด์ของ Trader Joe แต่ร้านขายของชำหลายร้านมีเวอร์ชั่นที่คล้ายคลึงกัน ตัวเลือกมากมายเช่นมะเขือม่วงปัญจาบและผักชัยปุระจะเพิ่มความหลากหลายและเครื่องเทศและความบันเทิงรสชาดของคุณในขณะที่คุณรอให้พายุผ่านไป

ปลาแซลมอนกระป๋องปลาทูน่าและไก่

ปลาทูน่ากระป๋องปลาแซลมอนและไก่เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีที่มีอยู่ในมือ คุณสามารถแกล้งทำเป็นว่าคุณกำลังเตรียมงานเลี้ยงค็อกเทลด้วยการแพร่กระจายบนแครกเกอร์พร้อมกับชีส โยนมัสตาร์ด (ซึ่งไม่ต้องใช้เครื่องทำความเย็น) ลงในส่วนผสมเพื่อเพิ่มรสชาติหรือสร้างสรรค์ด้วยการโรยสมุนไพรแห้งบางอย่าง

ผักกระป๋อง

ป๊อปอายมีความคิดที่ถูกต้อง: การเพลิดเพลินกับผักโขมหรือผักสีเขียวอื่น ๆ เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรับพลังงานระเบิดทันทีเหมาะสำหรับการต่อสู้กับ Bluto หรือต่อสู้กับพายุ ไม่ว่าคุณจะเลือกผักชนิดใดก็ตามคุณสามารถเพลิดเพลินกับมันได้ทันทีปรุงด้วยสมุนไพรปรุงรสด้วยสมุนไพรหรือผสมในชีสชีสเพื่อให้ได้รสชาติที่ไม่ต้องปรุง มันเทศบรรจุกระป๋องเป็นอีกวิธีที่ดีในการแก้ปัญหาผักของคุณ ตุนในขณะที่พวกเขาออกไปสำหรับวันขอบคุณพระเจ้า - เพียงให้แน่ใจว่าคุณได้รับชนิดที่มีน้ำตาลต่ำเพิ่ม โยนปลาแซลมอนกระป๋องและแครกเกอร์เสิร์ฟพร้อมอาหารที่มีความสมดุล

อาหารเช้ากัด

กราโนล่า

หากคุณต้องการอะไรที่กรุบกรอบและหวานเล็กน้อยสำหรับอาหารเช้าหรือของว่างทั่วไปกล่องกราโนล่าเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม คุณสามารถซื้อกล่องจากร้านขายของชำ (อ่านฉลากเพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งที่คุณได้รับไม่ได้ใส่น้ำตาล) หรือทำเอง

ถ้วยผลไม้หรือผลไม้กระป๋อง

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ควรพลาดผลไม้ทุกวันในช่วงที่มีพายุโดยการเก็บถ้วยผลไม้หรือผลไม้กระป๋องอื่น ๆ พวกเขาจะตอบสนองความหวานของคุณโดยไม่ให้น้ำตาลขัดข้องและให้สารอาหารที่สำคัญแก่คุณ เพียงให้แน่ใจว่าได้อ่านฉลากเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากน้ำผลไม้จากธรรมชาติแทนที่จะเป็นน้ำเชื่อมที่หวานและหนัก

สิ่งที่ดี

ดาร์กช็อกโกแลต

เถอะ เผชิญกับมันช็อคโกแลตเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการผ่านสถานการณ์ฉุกเฉิน หากคุณทำตามคำแนะนำของฉันและรับเนยถั่วคุณสามารถทำช็อคโกแลตและเนยถั่วเหล่านี้ หรือมันอร่อยเหมือนขนมหวานที่มีแก้วสีแดง

กาแฟสำเร็จรูป

สถานการณ์ที่ตึงเครียดใด ๆ จะทำให้แย่ลงด้วยอาการปวดศีรษะถอนคาเฟอีนดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะเก็บกาแฟสำเร็จรูปไว้ในมือ Starbucks จำหน่ายกาแฟสำเร็จรูปในหลากหลายรสชาติเช่นคาราเมล, เครื่องเทศฟักทองหรือ Italian Roast แบบดั้งเดิม กาแฟบดละเอียดนี้ละลายได้ดีทั้งในน้ำร้อนและน้ำเย็นเหมาะสำหรับหากคุณติดอยู่โดยไม่มีอำนาจ เพียงให้แน่ใจว่าคุณยังจำได้ว่าจะตุนน้ำดื่มบรรจุขวด!