สมาคมจิตวิทยาอเมริกันเพิ่งเปิดตัวรายงานประจำปีของความเครียดในอเมริกา ในที่ทำงานและโดยทั่วไปแล้วการศึกษากล่าวว่าผู้หญิงรู้สึกกดดันจากความเครียดมากกว่าเพศชาย และรายงาน Millennials (อายุ 18-33) และ Gen Xers (อายุ 34-47) พบว่าความเครียดและการบรรเทาน้อยที่สุด
เมื่อนำมารวมกันการค้นพบเหล่านี้หมายความว่าผู้หญิงที่อายุน้อยกว่า - เหมือนของคุณอย่างแท้จริง - แชร์ชื่อที่ไม่เป็นทางการ (และไม่เหมาะสมที่สุด) อย่างเป็นทางการของคนบ้าที่เครียดที่สุดในโลกเลยทีเดียว
Yikes
ฉันรักงานของฉันที่ PureWow บริษัท สำนักพิมพ์ไลฟ์สไตล์ของผู้หญิง ฉันทำงานกับผู้หญิงที่น่าอัศจรรย์ฉันพบคนฉลาดทุกวันและฉันสร้างแบรนด์ที่ทำให้ผู้คนมีความสุขอย่างแท้จริง แต่ความสำเร็จในการเริ่มต้นมักหมายถึงการทำงานจนถึงเที่ยงคืนการเลิกทำในวันอาทิตย์และโดยทั่วไปยอมรับว่ารายการสิ่งที่ต้องทำของฉันไม่ได้รับ“ สิ่งที่ต้องทำ”
และฉันรู้ว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียว งาน. เงิน FOMO สุขภาพ. ความมั่นคงในงาน ความกลัวทำให้คนที่เราเคารพนับถือผิดหวัง ครอบครัว. ธนบัตร การแสวงหาความสมดุลระหว่างการทำงานและชีวิต สัมพันธ์ และอื่น ๆ ชีวิตและความเครียดทั้งหมดเพิ่มเข้ามา
และในขณะที่เราอาจไม่สามารถทำให้ความเครียดเหล่านั้นหายไปได้เราสามารถดูแลตัวเองได้ ในการเริ่มต้นฉันขอให้ Millenials และ Gen Xers หญิงคนโปรดของฉัน (และเครียดพอ ๆ กัน) สำหรับคำแนะนำในการผ่อนคลายคลายและบีบในเวลา“ me” ที่จำเป็นมากในตารางบ้า นี่คือสิ่งที่พวกเขาต้องพูด
ฉันได้รับ mani / pedi กับเพื่อนสนิททุก ๆ วันอาทิตย์ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นเรามุ่งมั่นที่จะรวมเวลาเหล่านั้นและพยายามทำให้ดีที่สุด การหาเวลาให้กับคนที่ใกล้ชิดกับเราอาจเป็นเรื่องยาก แต่มันก็คุ้มค่าอย่างมาก
-Ashley Waghorne ผู้อำนวยการฝ่ายบัญชีบริหารของ Flavorpill
บริษัท ของฉันมีห้องออกกำลังกายในอาคารและฉันพยายามทำให้โยคะหรือปั่นเรียนทุกวัน ออกจากโต๊ะของฉันเป็นเวลา 30 นาทีของการออกกำลังกายก็เหมือนกับการกดปุ่ม "รีเซ็ต" เมื่อฉันถูกครอบงำโดยรายการที่ต้องทำหรือมีบล็อกนักเขียนหลัก นอกจากนี้ห้องออกกำลังกายเป็นสภาพแวดล้อมการระดมสมองแบบ Kick-Ass: เรื่องราวที่ดีที่สุดของฉันบางอย่างมาจากการคร่ำครวญความคิดกับเพื่อนร่วมงานในรูปไข่
-Maura Kutner, Web Editor จาก Seventeen
ฉันเดินทางเป็นจำนวนมากดังนั้นไม่เพียง แต่ฉันจะพบว่าตัวเองกำลังมาและไป (และตลอดเวลาที่ร้านซักแห้งเพื่อขอคำสั่งรีบเร่ง) แต่ฉันยังพยายามที่จะเล่นปาหี่เวลาที่จะติดต่อกับเพื่อน ๆ . ดังนั้นฉันจึงพยายามไปทานอาหารมื้อสายในช่วงสุดสัปดาห์ด้วยตัวเองอย่างน้อยเดือนละครั้ง มันบังคับให้ฉันต้องชะลอตัวและผ่อนคลายในขณะที่เพลิดเพลินกับมื้ออาหารที่ดี
-Carrie Coulson ผู้อำนวยการ บริษัท หลักทรัพย์เอกชน
ฉันไม่ได้เกลียดวลีมากกว่า "ฉันตามเวลา" แต่เมื่อเวลาผ่านไปเร็วกว่าที่เคยทำฉันพบว่าฉันไม่ได้ใส่ปากกาไว้ในกระดาษ (หรือสร้างการนัดหมายในปฏิทินของ Google) และแกะออกมา ชั่วโมงสำหรับตัวเองมันไม่เคยเกิดขึ้น นั่นคือสิ่งที่ฉันทำ ฉันเชิญตัวเองทำเล็บหรือนอนบนเตียงเพิ่มอีก 20 นาทีและฉันก็รู้จักพาตัวเองออกไปแมนฮัตตันสักพักหนึ่งเหมือนกัน (ฉันเป็นวันที่ดีมาก) และกฎใหม่ของฉัน: ฉันไม่ได้รับอนุญาตให้ยกเลิกด้วยตัวเอง มันอาจจะไม่ได้มีชีวิตอยู่โดยที่นั่งของกางเกงของคุณ แต่ก็แน่ใจว่าเป็นรางวัล
-Mary Kate McGrath บรรณาธิการบริหารที่ PureWow
เข้าร่วมกลุ่มบางอย่างเช่นชมรมหนังสือ มันบังคับให้ฉันให้เวลาอ่านและฉันมีโอกาสน้อยมากที่จะสะเก็ดกลุ่มกัน มันทำให้ฉันอยู่ในกลุ่มคนที่อยู่นอกอุตสาหกรรมของฉันอย่างสมบูรณ์ซึ่งเป็นการพักที่ดี
-Eliza Blank ผู้ก่อตั้ง The Sill
ฉันพยายามแกะสลักเวลาเล็กน้อยสำหรับตัวเองทุกวัน - มีกาแฟที่ฉันต้องการมาก (ซึ่งฉันมักจะทำที่บ้านเสมอดังนั้นฉันจึงไม่รีบออกไปข้างนอก) ออกไปทำงานอ่านหนังสือหรืออยู่บนเตียงและ ฝันกลางวัน ฉันจะแอบออกไปและพบเพื่อนสำหรับอาหารกลางวัน ("ฉันเวลา" ยังหมายถึงการเห็นเพื่อน) เรียนโยคะอย่างรวดเร็วและวางแผนล่วงหน้าดังนั้นฉันจึงมีอย่างน้อยหนึ่งคืนต่อสัปดาห์ที่ฉันสามารถปรุงอาหารไปที่ ภาพยนตร์หรือคว้าไวน์สักแก้วใน 'หมวก
-Carolina Santos-Neves, หุ้นส่วน & Chef de Cuisine ที่โคโมโด
ในอุตสาหกรรมการประชาสัมพันธ์การถ่ายทอดสดทางโทรทัศน์และกิจกรรมของฉันมันยากที่จะหาเวลา "ฉัน" นอกเสียจากว่าฉันจะกำหนดเวลาไว้ในปฏิทินของฉันแม้ว่าจะใช้เวลาเพียง 15 นาทีในช่วงพักเที่ยง เมื่อทุกคนบ้าๆบอ ๆ (เหมือนเด็กทารก) มันอาจเป็นเพราะง่วงนอนหิวหรือรู้สึกเหงา ดังนั้นท่ามกลางความโกลาหลโซนเวลาชั่วโมงทำงานแปลก ๆ และรายการสิ่งที่ต้องทำฉันพยายามบีบงีบอย่างรวดเร็วของว่างในบางสิ่งที่อร่อยและโทรหาคนที่คุณรักหรือเพื่อนที่ดี
-Anna Velasco ผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการฝ่ายประชาสัมพันธ์และการจัดการกิจกรรมของ Banana
เมื่อลูกของฉันอายุห้าเดือนสามีของฉันและฉันตัดสินใจที่จะนอนรถไฟเขา (ซึ่งโดยทั่วไปหมายถึงการปล่อยให้เขาร้องไห้ออกมาเป็นเวลาสามคืนติดต่อกัน) คืนนั้นยากมาก แต่กลับหัวกลับหางไม่มีอะไรน่าพิศวง ไม่เพียง แต่ฉันรู้ว่าทุกคืนตั้งแต่ 7:30 น. ถึง 6:30 น. ฉันจะมีเวลาทำทุกอย่างที่ฉันต้องการ - กินอาหารเย็นกับสามีของฉันติดตามอีเมลดู House of Cards - แต่ลูกชายของเราเป็นเช่นนั้น พักผ่อนมากขึ้นและในทุกรอบวิญญาณที่ดีกว่า ฉันรู้ว่าการฝึกการนอนเป็นเรื่องที่ถกเถียงกัน แต่ในฐานะพ่อแม่ที่ทำงานฉันไม่มีข้อสงสัยเลยว่ามันเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันทำเพื่อตัวเองความสัมพันธ์ของฉันและลูกของฉัน
- โดโรธี McGivney ผู้ก่อตั้ง Jauntsetter
เวลาในการจัดลำดับความสำคัญสำหรับตัวเราเองเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะทำ เราส่งผลให้กลายเป็นติดยาเสพติดปฏิทิน - ปิดกั้นเวลาที่กำหนดในปฏิทินการทำงานของเราสำหรับการไปโรงยิมหรือเพียงแค่หยุดพักที่จำเป็นมาก บ่ายวันศุกร์ผ่านไปสักระยะหนึ่ง - ขอซื่อสัตย์ - ไม่มีประสิทธิผล เราพยายามเรียกมันว่าหยุดก่อนเวลาและหยุดพักจากอีเมลสำหรับช่วงสุดสัปดาห์
-Danielle Weisberg และ Carly Zakin ผู้ร่วมก่อตั้งของ Skimm
ฉันเก็บแท่งพลังงานไว้ในรถของฉันเพื่อที่ฉันจะไม่สามารถข้ามกีฬาหรือกิจกรรม - สิ่งที่ฉันรักและทำให้ฉันมีความสุข - ด้วยเหตุผลของการหิว
-Jenna Hannon, การได้มาของผู้ใช้ที่ Fanhattan
ฉันทำงานบ้านเป็นอันดับสองรองจากเพื่อน ถ้าเอาเสื้อผ้าออกจากกระเป๋าหรือออกจากกระเป๋าเดินทางไปทำงานในวันอื่น (หรือเจ็ดวัน) หมายความว่าฉันจะได้เข้าร่วมเพื่อนเพื่อทานอาหารก่อนเที่ยงมันคุ้มค่าจริงๆ เสื้อผ้าที่สะอาดดี แต่เพื่อนของฉันทำให้ฉันมีสติและมีความสุข
-Jolie McKay ผู้อำนวยการฝ่ายขายของ Joor
ช่วงเช้าเป็นเวลาของฉัน การวิ่งในละแวกบ้านของฉันการอ่านในสวนหลังบ้านพร้อมกับกาแฟสักถ้วยและการปีนเขาใน Griffith Park ของ LA เป็นวิธีที่ฉันผ่อนคลายและหวนกลับไปก่อนวันทำงานของฉัน
-Chrissy Stuart ผู้อำนวยการออกใบอนุญาตที่ Beggars Music
