เมื่อคุณเริ่มทำงานจากที่บ้านครั้งแรกคุณอาจมีความสุขกับความจริงที่ว่าคุณมีเวลามากขึ้นในชีวิตส่วนตัวของคุณ (ช้อปปิ้งร้านขายของชำตอน 10.00 น. - ชั้นเรียนโยคะตอนกลางวันไม่เป็นไรถ้าฉันทำ!)
แต่ความจริงคือเมื่อเวลาผ่านไปมันอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะแยกงานและชีวิตออกจากกันเมื่อคุณทำงานจากระยะไกล ท้ายที่สุดคุณไม่มีการเดินทางเพื่อแยกเวลาทำงานและเวลาส่วนตัวและคุณอาจไม่ได้เตะส้นเท้าออกตอนท้ายของวัน นอกจากนี้คอมพิวเตอร์และไฟล์ของคุณจะอยู่ในสายตาเสมอ - และถ้ามีงานอยู่คุณไม่ควรทำมันเหรอ?
หากคุณเป็นคนทำงานระยะไกลที่ค้นหาเส้นแบ่งระหว่างงานกับชีวิตที่บางลงและบางลงก็ถึงเวลาที่ต้องทำการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย ต่อไปนี้เป็นนิสัยสามประการที่จะช่วยให้คุณมีพื้นที่ส่วนตัวและกลับมาติดตามเพื่อสร้างสมดุลระหว่างการทำงานและชีวิต - แม้ว่าสำนักงานของคุณจะเป็นโซฟา
อย่าลงชื่อในนาทีที่คุณตื่น
การมุ่งหน้าไปยังคอมพิวเตอร์สิ่งแรกหลังจากที่คุณตื่นขึ้นมาหรือแย่กว่านั้นการดึงมันเข้านอนกับคุณเป็นความผิดพลาด ฉันรู้ว่า: คุณแค่ต้องการยิงสิ่งหนึ่งที่รวดเร็ว แต่ฉันสัญญาว่าคุณจะถูกดูดเข้าและการดูดในเวลา 6 หรือ 7 น. หมายความว่าคุณจะต้องใช้เวลา 10 ชั่วโมงในวัน 16.00 - 17.00 น. ทำอย่างนั้นตลอดทั้งสัปดาห์และคุณจะต้องเหนื่อยหน่าย
ก่อนที่คุณจะเปิดแล็ปท็อปให้ทำกิจวัตรตอนเช้าแทน ใช้เวลาเตรียมตัวให้พร้อมหรือดีกว่าออกจากบ้าน หยิบกาแฟสักถ้วยข้ามถนนหรือมุ่งหน้าไปยิมก่อนเริ่มวันทำงานของคุณจะช่วยให้คุณได้พักระหว่างการล้างตาจากสายตาของคุณ บ่อยครั้งที่ฉันไปที่สำนักงานใหญ่ของ บริษัท ที่ฉันทำงานและฉันสังเกตเห็นว่าผู้คนพบกันที่โรงอาหารสำหรับกาแฟคลาคล่ำไปกับอาหารเช้าและพูดคุยก่อนที่จะลงมือทำธุรกิจทั้งวัน ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่คุณจะทำเช่นเดียวกัน
เมื่อคุณนั่งลงที่คอมพิวเตอร์ของคุณในที่สุดก็อาจเป็นประโยชน์ถ้าคุณใช้เวลา 15 หรือ 20 นาทีก่อนที่จะลงชื่อเข้าใช้โปรแกรมแชท เช่นถ้าคุณกำลังเดินเข้าไปในสำนักงานในตอนเช้าใช้เวลาสองสามนาทีในการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมก่อนที่คุณจะให้คนอื่นเริ่มส่งคำขอคุณ ฉันรู้จักฉันทันทีที่แสงแชทเปลี่ยนเป็นสีเขียวเพื่อนร่วมงานของฉันรู้ว่าฉันเปิดธุรกิจแล้ว และเมื่อคุณพลิกป้ายสำหรับวันนั้นจะไม่มีการย้อนกลับ
ไม่ทำอะไรเลยนอกจากทำงานในพื้นที่ทำงานของคุณ
ฉันเคยทำงานที่โต๊ะอาหารของฉันซึ่งฉันมีพื้นที่มากมายในการจัดระเบียบเอกสารของฉัน มันทำงานได้ดี - จนกระทั่งฉันรู้ว่าฉันกินตลอดทั้งวัน สมองของฉันเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารที่โต๊ะอาหารดังนั้นฉันจึงพบว่าตัวเองต้องการทานอาหารว่างอยู่ตลอดเวลา และนั่นไม่ได้เป็นเพียงสิ่งที่ไม่พึงประสงค์สำหรับรอบเอวของฉันมันเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวไปทำงานที่มุ่งเน้น
หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวคุณเองเมื่อคุณทำงานจากที่บ้านคือการกำหนดพื้นที่ที่คุณไม่ต้องทำ อะไร นอกจากทำงาน หากคุณมีสำนักงานที่บ้านดีมาก! ตั้งค่าให้เป็นพื้นที่ทำงานที่ดีพร้อมโต๊ะขนาดใหญ่พร้อมของใช้ทั้งหมดที่คุณต้องใช้ในการทำงานและไม่มีทีวีให้เห็น
หากคุณไม่มีที่ว่างสำหรับทั้งห้องที่ทุ่มเททำงานคุณยังมีตัวเลือก ไอเท็มชิ้นเดียวที่คุณต้องทำงานจากระยะไกล เก้าอี้โต๊ะ - เป็นชิ้นส่วนของเฟอร์นิเจอร์ที่สมบูรณ์แบบที่จะพาคุณไปทำงานในโซน หากคุณต้องทำงานที่โต๊ะอาหารหรือจากมุมในห้องนอนของคุณเพิ่มเก้าอี้โต๊ะและทำให้เป็นสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ที่ทำงานเสร็จ ไม่เพียง แต่เก้าอี้จะมีความหมายเฉพาะส่วนของบ้านของคุณสำหรับการทำงานกลับของคุณจะขอบคุณ
ออกจากพื้นที่ทำงานของคุณเมื่อคุณจะออกจากสำนักงาน
บ่อยเกินไปฉันถึงวันสิ้นสุดการทำงานและตระหนักว่าฉันไม่ได้ออกจากอพาร์ทเมนต์ - ย้ายที่อยู่คนเดียวจากเก้าอี้ของฉัน - ทั้งวัน หากไม่มีเพื่อนร่วมงานแวะเข้ามาแชทหรือเชิญชวนคุณมานั่งจิบกาแฟหรือทานอาหารกลางวันด้วยกันคุณสามารถนั่งตรงๆได้นาน 8-10 ชั่วโมงโดยไม่ต้องคุยกับมนุษย์คนอื่น
สิ่งนี้ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้พักอย่างที่คุณต้องการในสำนักงานปกติ เวลาอาหารกลางวัน? แทนที่จะกินที่คอมพิวเตอร์ของคุณไปที่ห้องอื่นและหาอะไรกินหรือพบปะกับเพื่อน ๆ ที่ร้านกาแฟใกล้ ๆ ตกต่ำช่วงบ่าย มุ่งหน้าไปที่ร้านกาแฟที่ใกล้ที่สุดเพื่อไปรับหรือชงที่บ้านแล้วเดินไปรอบ ๆ ตึกในขณะที่คุณดื่ม
ในทำนองเดียวกันเมื่อถึงเวลาที่เพื่อนร่วมงานจะออกจากสำนักงานทั้งวันให้ออกจากบ้านสักหน่อย (แม้ว่าคุณจะมีงานให้ทำมากกว่านี้) ไปที่โรงยิมพบปะเพื่อนสำหรับชั่วโมงแห่งความสุขหรือทำธุระด่วน ด้วยการออกจาก“ ออฟฟิศ” ไปที่ใดที่หนึ่งแล้วกลับบ้านคุณสร้างขอบเขตในใจระหว่าง“ งานที่ต้องทำ” ในระหว่างวันและ“ ชั่วโมงเพิ่มเติม” ในตอนเย็น
ในขณะที่ทำงานจากระยะไกลอาจเป็นวิธีที่จะควบคุมชีวิตและกำหนดเวลาของคุณได้ ดังนั้นหากคุณต้องการยอมรับผลประโยชน์ทั้งหมดที่มีในการทำงานจากระยะไกลให้ใช้เวลาสร้างนิสัยที่ส่งเสริมความสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานและสุขภาพที่ดี
