เมื่อไม่นานมานี้ฉันเริ่มพูดในที่สาธารณะมากขึ้นและรู้สึกภูมิใจในตัวเองมากที่ออกนอกเขตความสะดวกสบายของฉันซึ่งฉันได้ส่งอีเมลสดๆหนึ่งถึงเพื่อนและครอบครัวของฉัน ในขณะที่ฉันได้รับ“ การแสดงความยินดี” ไม่กี่ฉันยังได้รับข้อเสนอแนะต่อไปนี้:“ คุณต้องทำงานเพื่อพูดว่า 'um' และ 'like' less '
อัตตาของฉันคืออะไร? แน่ใจ ฉันจะให้คนที่ต้องการตอบว่า“ ว้าว! ย้ายไปที่โอปราห์มีแรงบันดาลใจใหม่ในเมือง!” แน่นอน! แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ามันเป็นคำแนะนำที่ ไม่ดี - และจากการได้รับมันฉันได้ทำงานอย่างหนักเพื่อปรับปรุง
ท้ายที่สุดฉันไม่ได้กล่าวสุนทรพจน์ของฉันพร้อมที่จะโยนใน "อืม" ทุกห้าวินาที ดังนั้นการหยุดพัฒนาตัวเองครั้งแรกของฉันคือการหาว่าทำไมฉันถึงใช้ฟิลเลอร์คำเหล่านี้มาก
มันเป็นคำตอบที่ง่ายกว่าที่คุณคิดตามที่โนอาห์ซานดันซีอีโอของ Quantified Communications โนอาห์กล่าวถึงเรื่องนี้ใน รีวิวธุรกิจฮาร์วาร์ด :
การหยุดชั่วคราวไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะโอบกอด สำหรับผู้พูดหลายคนแม้แต่การหยุดชั่วครู่สั้น ๆ ก็สามารถรู้สึกเหมือนเงียบอย่างไม่มีที่สิ้นสุด นั่นเป็นเพราะเรามักจะคิดเร็วกว่าที่เราพูด จากการวิจัยของเราผู้เชี่ยวชาญพูดโดยเฉลี่ยในอัตรา 150 คำต่อนาที แต่จากการวิจัยจากมหาวิทยาลัย Missouri เราคิดที่ 400 คำต่อนาที (และขึ้นอยู่กับว่าคุณถามใครอัตราอาจสูงถึง 1, 500 คำต่อนาที) เนื่องจากความแตกต่างนี้เมื่อคุณกำลังพูดสุนทรพจน์การรับรู้เวลาของคุณมักจะผิดเพี้ยนและสิ่งที่รู้สึกเหมือนนิรันดร์ในใจของคุณเป็นจริงไม่กี่วินาทีสั้น ๆ สำหรับผู้ชม
นั่นทำให้รู้สึกและรู้ว่ามันทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย ขั้นตอนต่อไป? เรียนรู้สิ่งที่ฉันสามารถทำได้เกี่ยวกับเรื่องนี้
ในบทความเดียวกัน Zandan แนะนำให้เรียนรู้วิธีชะลอตัวและนั่งอยู่กับการหยุดของฉันแม้ว่าพวกเขาจะรู้สึกไม่สบายใจ:“ ขั้นตอนแรกในการเปลี่ยนนิสัยใด ๆ - ไม่ว่าจะเป็นการตอกตะปูของคุณ การรับรู้.”
ค่อนข้างง่ายใช่มั้ย นั่นคือสิ่งที่ฉันกำลังทำอยู่ตอนนี้ - ระวังตัวมากขึ้นเมื่อฉันรู้สึกไม่สบายใจและดีนั่งอยู่กับมัน
หากสิ่งนี้ฟังดูคุ้นหู (และเมื่อนั่งกับมันก็ไม่ได้ใช้เล่ห์อุบาย) นี่เป็นแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณอาจชอบ
- แอพฟรีนี้จะทำให้คุณเป็นคนพูดที่ดีและมั่นใจมากขึ้น
- 5 วิธีในการลบไลค์จากคำศัพท์ของคุณ
- วิธีเอาชนะความกลัวต่อการพูดในที่สาธารณะ
