ความลับส่อเสียดสำหรับการตื่นในการประชุม

นอนกรน ร่างกายกระตุกอย่างฉับพลัน พึมพำเรื่องไร้สาระเกี่ยวกับ Justin Bieber และรายงานค่าใช้จ่ายของคุณ สิ่งเหล่านี้เป็นพฤติกรรมการนอนหลับโดยไม่สมัครใจ - การกระทำที่แปลกประหลาดและไม่สามารถควบคุมได้ซึ่งคู่รักโรแมนติกของคุณอาจพบว่าเป็นที่รัก แต่นั่นอาจสร้างความเสียหายอย่างรวดเร็วต่ออาชีพการงานของคุณหากพวกเขาเห็นเพื่อนร่วมงานของคุณ

แต่น่าเสียดายที่ความเหยียดของความหมองคล้ำและการนอนหลับที่เกิดจากความเหนื่อยล้ามากมายในที่ทำงาน ตารางงานยุ่งหมายถึงวันทำงานที่ยาวนานเที่ยวบินตาแดงและการประชุมช่วงเช้า - และเป็นไปได้ทั้งหมดที่คุณจะพบว่าตัวเองอยู่ในห้องประชุมจมลงไปในเก้าอี้ผู้บริหารที่มีเบาะรองนั่งพยักหน้า

เมื่อคุณใกล้จะหลับไปในการประชุมที่เป็นอันตรายคุณจะต้องมุ่งเน้นพลังงานทุกออนซ์ที่เหลือในการตื่นตัว อาชีพและความภาคภูมิใจของคุณกำลังตกอยู่ในอันตราย (คุณต้องการส่งต่อหน้าซีอีโอของคุณหรือไม่) ดังนั้นนี่คือคำแนะนำของคุณเกี่ยวกับการมีสติในสถานการณ์ฉุกเฉิน:

1. ทำให้ตัวเองอึดอัด

แทนที่จะนั่งในเก้าอี้ที่อาจเอนหลัง (หรือล้ม) ยืนขึ้นที่ด้านหลังของห้องหรือถ้าคุณทำงานในออฟฟิศ“ เจ๋ง ๆ ” ให้ปรับสมดุลในลูกบอลออกกำลังกาย การรักษาร่างกายของคุณให้ทำงานอยู่เสมอจะช่วยให้จิตใจของคุณตื่นตัวและคุณจะสามารถมีอำนาจผ่านการประชุม

2. เข้าร่วม

สิ่งนี้อาจดูขัดกับการใช้งานง่าย - ทำไมคุณจะพูดตอนนี้เมื่อคุณมีเวลาหนึ่งชั่วโมงในการนอนหลับและช่องท้องมอคค่าสามครั้ง - แต่การมีส่วนร่วมจะช่วยให้คุณมีส่วนร่วม (และตื่นขึ้น) สบตากับผู้พูดแบ่งปันความคิดของคุณเกี่ยวกับเนื้อหาของการประชุมเขียนโน้ตอย่างละเอียดที่ส่วนท้ายของเอกสารประกอบคำบรรยาย หากคุณรู้สึกว่าดวงตาของคุณเริ่มเหี่ยวเฉามุ่งเน้นไปที่ผู้พูดและพยายามถอดความอย่างเงียบ ๆ ในสิ่งที่เธอพูด - อะไรก็ตามที่ทำให้สมองของคุณทำงาน

3

ไม่สนใจแนวทางการบริโภคอาหารหรือโภชนาการและของว่างในสิ่งแรกที่คุณสามารถหาได้ เต็มไปด้วยน้ำตาลหรือไม่ เต็มไปด้วยไขมัน? ดียิ่งขึ้น นี่ไม่ใช่เวลาที่จะนับแคลอรี่ ของว่างประเภทใดจะให้พลังงานน้อยที่คุณต้องการและการกระทำทางกายภาพของการกินจะช่วยให้คุณตื่นตัว

4. ขอโทษตัวเอง

หากไม่มีกลวิธีอันทรงเกียรติเหล่านี้และคุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังเผชิญหน้ากับตารางการประชุมขอตัวเองจากการประชุม ไปที่ห้องน้ำแล้วสาดหน้าด้วยน้ำเย็น และถ้าคุณยังไม่ตื่นพอที่จะเผชิญหน้ากับห้องประชุมคณะกรรมการ? กลับไปที่ห้องเล็ก ๆ ของคุณ (หรือไปที่ Starbucks) เป็นการดีกว่าที่จะทิ้งไว้อย่างมีศักดิ์ศรีมากกว่าการปลุกด้วยเทปแปะไว้ในเครื่องทำน้ำเย็นโดยใช้ดูเดิลแบบแห้งลบบนใบหน้าของคุณ หลังจากที่คุณก้าวออกมาแล้วให้ส่งอีเมลผู้จัดการประชุมขออภัยที่คุณไม่สามารถเข้าร่วมและขอสำเนาสำรับและเอกสารประกอบคำบรรยายได้