เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้แบ่งปันกับโลกที่พร้อมสำหรับการทำงานในตอนเช้าในเวลา 10 นาที หากสิ่งที่ทำให้คุณตกใจคุณสามารถอ่านบทความได้
ในบรรดาความคิดเห็นมากมายที่ผู้คนมีเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันของฉันหลายคนเน้นว่าฉันไม่ได้กินอาหารเช้า - ซึ่งเป็นคำแถลงที่ยุติธรรมโดยสมบูรณ์เมื่อพิจารณาจากการศึกษาทั้งหมดบอกว่าอาหารเช้ามีความสำคัญต่อผลผลิตของคุณอย่างไร และฉันจะไม่โกหกฉัน ไม่ กินอาหารเช้าเสมอและฉันจะได้รับผลที่ตามมา (และเป็นผลให้เริ่มมื้อเที่ยงเวลาประมาณ 11.00 น.)
แต่เพื่อรักษากิจวัตรเร็วสุดของฉันและยังคงได้รับอาหารบางอย่างในท้องของฉันฉันมักจะนำอาหารเช้าของฉันไปทำงาน บางครั้งนั่นเป็นป๊อปทาร์ตที่ฉันปิ้งในห้องครัวสำนักงานของเราบางครั้งมันเป็นเบเกิลที่ฉันไปรับและบางครั้งก็เป็นสิ่งที่ฉันได้เตรียมไว้เมื่อคืนก่อนและกินที่โต๊ะทำงานของฉัน
ฉันไม่ได้อยู่คนเดียวในเรื่องนี้ ทุกเช้าที่ฉันพบเจอเพื่อนร่วมงานกำลังทำขนมปังอะโวคาโดทำข้าวโอ๊ตบดด้วยไมโครเวฟหรือเทธัญพืชลงในห้องทำงานของเรา บางคนนำมาเป็นประจำทุกวันและบางคนก็ทิ้งของไว้ที่โต๊ะหรือในตู้เย็นของเรา
แน่นอนว่าฉันโชคดีที่ได้ทำงานกับ บริษัท ที่จัดหาอุปกรณ์เครื่องใช้นมและเครื่องปรุงขั้นพื้นฐานให้กับเราและฉันรู้ว่าทุก บริษัท ไม่มีสิ่งอำนวยความสะดวกเหมือนกัน แต่อย่างที่คุณสามารถบอกได้จากกิจวัตรตอนเช้าของฉันฉันชอบที่จะทำให้สิ่งต่าง ๆ เรียบง่ายและฉันได้พบวิธีมากมายในการทำอาหารอร่อย ๆ ในสำนักงานที่มีทรัพยากร จำกัด เวลาและงบประมาณ
ประเด็นคือ คุณสามารถกินอาหารเช้าในที่ทำงานได้ มันไม่ใช่แนวคิดที่บ้าและมันควรค่าแก่การเตือน
ในความเป็นจริงเพื่อพิสูจน์ประเด็นของฉันนี่คือรายการของสิ่งต่าง ๆ ที่คุณสามารถเก็บไว้ในโต๊ะทำงานที่พอเพียงเป็นอาหารเช้าที่ดีพอ:
- ธัญพืช (แห้งถ้าคุณไม่มีนมอยู่ที่ออฟฟิศ)
- บาร์กราโนล่า
- ข้าวโอ๊ต (ถ้าคุณสามารถทำชาในสำนักงานของคุณคุณสามารถทำนี้)
- ถั่วและผลไม้แห้ง
- ซอสแอปเปิ้ล
- เนยถั่วและแครกเกอร์
ซื้อผลไม้ที่สามารถนั่งบนโต๊ะของคุณ (เช่นแอปเปิ้ลกล้วยและอะโวคาโด) ในช่วงต้นสัปดาห์และคุณจะดูดีกว่าอาหารเช้าที่ดีพอ
ตอนนี้ฉันไม่ได้บอกว่าคุณ ต้อง ทำสิ่งนี้ - การกินก่อนทำงานส่วนใหญ่มีประโยชน์อย่างแน่นอนและถ้าฉันเป็นคนเช้ามากขึ้นฉันก็จะได้เพลิดเพลินกับอาหารเช้าที่สมดุลในความสะดวกสบายเหมือนอยู่บ้าน แต่ฉันกำลังบอกว่าถ้าคุณทำงานช้า แต่ต้องการอาหารเพื่อความอยู่รอดคุณยังสามารถได้รับอาหารที่สำคัญที่สุดของวันที่อยู่ในสำนักงาน
และไม่มีอะไรดีไปกว่าการช่วยตัวเองในช่วงเช้าอีกสองสามนาที เอาไปจากฉัน
