อดีตเพื่อนร่วมงานเคยปรากฏตัวและถามว่าเธอสามารถถ่ายโทรศัพท์ได้หรือไม่ มีอยู่หลายวันที่เธอไม่ต้องการอยู่ใกล้เธอ หากเธอต้องการที่จะตั้งใจจริง ๆ มันไม่พอที่จะวางไว้ในลิ้นชักหรือดันเข้าไปในกระเป๋า เธออยากให้มันหายไป ดังนั้นเธอจะเดินข้ามสำนักงานและย่อหย่อนซึ่งมันจะอยู่ห่างจากเธอไปหลายแถวในอีกไม่กี่ชั่วโมงข้างหน้า
เช่นเดียวกับเพื่อนของฉันคุณรู้ว่าโทรศัพท์ของคุณเสียสมาธิ เมื่อคุณเห็นไฟแจ้งเตือนปรากฏขึ้นบนหน้าจอหรือได้ยินเสียงปากต่อปากความสนใจของคุณจะถูกดึงเข้าหาอุปกรณ์ขนาดเล็กที่มีความสำคัญเกินมาตรฐาน แต่สิ่งที่คุณอาจไม่ทราบก็คือแม้จะไม่มีการแจ้งเตือนใด ๆ ก็ตามโทรศัพท์ของคุณอาจทำให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่งานอื่น ๆ ตามการวิจัยจาก McCombs School of Business ที่ The University of Texas ที่ Austin
“ ไม่ใช่ว่าผู้เข้าร่วมจะต้องหันเหความสนใจเพราะพวกเขาได้รับการแจ้งเตือนทางโทรศัพท์” Adrian Ward ศาสตราจารย์ของ McComb กล่าวอ้างในหนังสือพิมพ์โพสต์ของมหาวิทยาลัย “ การปรากฏตัวของสมาร์ทโฟนของพวกเขาก็เพียงพอแล้วที่จะลดความสามารถในการคิดของพวกเขา”
ใช่แล้วโทรศัพท์เครื่องนั้นห้อยลงมาคว่ำหน้าลงบนโต๊ะใช่ไหม ไม่เป็นอันตรายอย่างที่คุณคิด
วอร์ดและเพื่อนร่วมงานของเขามีผู้ใช้สมาร์ทโฟนหลายร้อยคนทำการทดสอบชุดต่างๆเพื่อวัดความจุทางปัญญาด้วยโทรศัพท์ของพวกเขาที่เก็บไว้ในที่ต่างๆ พวกเขาพบว่าผู้ที่ทิ้งโทรศัพท์ไว้ในล็อบบี้พร้อมกับสิ่งของอื่น ๆ ก่อนเข้าห้องปฏิบัติการมีผลลัพธ์ที่ดีที่สุด พวกเขาทำได้ดีกว่างานที่มอบหมายมากกว่าผู้ที่นำโทรศัพท์เข้ามาและวางโต๊ะลงบนโต๊ะ“ เพื่อใช้ในการศึกษาในภายหลัง” และดีกว่าผู้ที่นำข้าวของของพวกเขาทั้งหมดเข้าไปในห้องทดสอบและเก็บโทรศัพท์ไว้ กระเป๋าหรือกระเป๋า
แนวโน้มที่นักวิจัยสังเกตในการทดลองของพวกเขา“ แสดงให้เห็นว่าเมื่อสมาร์ทโฟนมีความชัดเจนมากขึ้นความสามารถทางปัญญาของผู้เข้าร่วมจะลดลง” วอร์ดกล่าว “ จิตสำนึกของคุณไม่ได้คิดเกี่ยวกับสมาร์ทโฟนของคุณ แต่กระบวนการนั้น - กระบวนการที่กำหนดให้คุณไม่ต้องคิดอะไร - ใช้ทรัพยากรทางปัญญาที่ จำกัด ของคุณ มันเป็นสมองไหล”
กล่าวอีกนัยหนึ่งหน้าจอโทรศัพท์ของคุณไม่จำเป็นต้องมองเห็นได้เพื่อให้อุปกรณ์มีผลกระทบด้านลบต่อความคิดของคุณ มันไม่จำเป็นต้องอยู่บน นักวิจัยเขียนในรายงานของพวกเขาที่ตีพิมพ์ใน วารสารของสมาคมวิจัยผู้บริโภค “ อย่างไรก็ตามข้อมูลของเราแนะนำวิธีง่ายๆอย่างน้อยหนึ่งอย่าง: การแยก”
เพราะแม้ว่าคุณคิดว่าคุณให้ความสนใจอย่างเต็มที่กับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ก็เป็นไปได้ที่นักวิจัยเขียนว่า“ สมองส่วนหนึ่งกำลังทำงานอย่างแข็งขันเพื่อไม่รับหรือใช้โทรศัพท์”
การหาวิธีการบอกลาอาจช่วยให้คุณมีสมาธิอย่างแท้จริง คุณสามารถวางโทรศัพท์ไว้ในกระเป๋าแล้วเดินออกจากโต๊ะทำงานไปยังพื้นที่ทำงานทั่วไปหากที่ทำงานมีอยู่ หรือคุณอาจจำนำโทรศัพท์ของคุณกับเพื่อนร่วมงานเป็นครั้งคราว (ด้วยความหวังว่าโทรศัพท์ ของคุณ จะไม่เสียสมาธิเหมือนอุปกรณ์ของตัวเอง) หรือคุณอาจต้องการริเริ่มและถามผู้จัดการสำนักงานของคุณเกี่ยวกับการสร้างสายโทรศัพท์สำหรับผู้ที่ต้องการแยกจากอุปกรณ์ของพวกเขาในระหว่างวัน
สิ่งที่คุณตัดสินใจเพียงแค่จำไว้ว่าถ้าคุณต้องการให้โทรศัพท์ของคุณ ออก จากใจจริง ๆ คุณจะต้องทำให้มันอยู่ในสายตาและไกลเกินเอื้อม
