คนที่ประสบความสำเร็จใช้เวลาของพวกเขาอย่างไรหลังเลิกงาน - รำพึง

เมื่อนีลแพทริคแฮร์ริสอยู่ในช่วงวัยรุ่นตอนปลายและต้นทศวรรษที่ 20 เขาได้กลายเป็นนักแสดงที่โด่งดังในรายการทีวียอดนิยมอย่าง Doogie Howser, MD พรี เชียสและมีพรสวรรค์อย่างมากเขากลายเป็นหนึ่งในนักแสดงรุ่นใหม่

เพื่อนฮอลลีวู้ดอายุน้อยจำนวนมากของแฮร์ริสชอบดื่มทำยาเสพติดและปาร์ตี้ แฮร์ริสตระหนักอย่างรวดเร็วว่า“ ฉากสโมสร” ไม่ใช่สำหรับเขาดังนั้นเขาจึงเริ่มใช้เวลาว่างของเขาในแบบที่ต่างออกไป

ในขณะที่เขาเล่าในอัตชีวประวัติของเขาเมื่อใดก็ตามที่เขามีเวลาพักผ่อนสองสามสัปดาห์เขาจะบินไปนิวยอร์คเพื่อดูละครบรอดเวย์ให้มากที่สุดเท่าที่เขาจะทำได้ บางครั้งนั่นหมายถึงสองรายการต่อวัน

ทำไม? เขาต้องการที่จะใช้เวลาว่างของเขาเพื่อดูนักแสดงที่เก่งในเกม แฮร์ริสรู้ว่าเขาจะซึมซับบทเรียนล้ำค่าในทุกการแสดงและเขาก็ทำ เขายังคงสร้างอาชีพที่มีชื่อเสียงโด่งดังในฐานะนักแสดงนักเขียนผู้กำกับผู้จัดรายการและพิธีกรที่ได้รับรางวัล

วิธีที่คุณใช้เวลานอกที่ทำงาน - สิ่งที่คุณทำในตอนเย็นวันหยุดสุดสัปดาห์และวันหยุดพักผ่อน - สามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อเส้นทางการทำงานของคุณ หากคุณต้องการประสบความสำเร็จอย่างสูงในการทำงานคุณจะต้องมีน้ำใจและตั้งใจด้วยวิธีที่คุณใช้เวลานอกงานเช่นกัน

นึกย้อนกลับไปในช่วงเย็นวันหยุดสุดสัปดาห์หรือวันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณ คุณใช้เวลาอย่างไร กิจกรรมนอกเวลาทำการของคุณช่วยคุณสร้างอาชีพที่คุณต้องการหรือไม่?

หากถึงเวลาสำหรับพิธีกรรมหลังการทำงานใหม่นี่คือรายการเพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้คุณ - 10 วิธีที่คนที่ประสบความสำเร็จใช้เวลาหลังเลิกงาน

1. พวกเขาออกกำลังกาย

ฉันรู้ว่าฉันรู้ว่า. คุณเคยได้ยินคำแนะนำนี้มาหลายครั้งแล้ว แต่ประเด็นนี้ไม่สามารถเน้นมากเกินไปได้ เป็นที่ทราบกันอย่างกว้างขวางว่าการปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ด้านฟิตเนสอย่างต่อเนื่องช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ความมั่นใจและความยืดหยุ่นของคุณทั้งในที่ทำงานและในชีวิตส่วนตัวของคุณ ไม่มีการหลีกเลี่ยง: การย้ายร่างกายของคุณดีสำหรับอาชีพของคุณ

ตัวอย่างในประเด็น: บารัคและมิเชลโอบามาเป็นคนที่ชอบเล่นยิมอย่างภาคภูมิใจ สมาร์ทซีอีโอนำโยคะมาที่สำนักงานและแม้แต่ฝึกฝนร่วมกับพนักงานของพวกเขา

หากคุณต้องการปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของคุณในช่วงแปดชั่วโมงที่คุณทำงานให้ใช้เวลาว่างอย่างน้อยก็ขยับร่างกายของคุณ

2. พวกเขาแสวงหาแรงบันดาลใจและประสบการณ์ใหม่ ๆ

แฮร์ริสไปที่โรงละครและอยู่ ใน โรงละคร Elizabeth Gilbert ผู้เขียนหนังสือขายดีเดินทางไปทั่วโลก (อ่าน Eat, Pray, Love: ค้นหาผู้หญิงทุกคนทั่วอิตาลีอินเดียและอินโดนีเซีย ) นักเขียนและผู้เชี่ยวชาญด้านธุรกิจและความคิดสร้างสรรค์ Danielle LaPorte แนะนำให้ออกจากฟองสบู่ที่เห็นได้ชัดของคุณ: หากคุณเป็นพ่อครัวให้ไปที่พิพิธภัณฑ์ หากคุณเป็นจิตรกรให้มุ่งหน้าไปยังร้านอาหารชั้นนำ แสวงหาแรงบันดาลใจในสถานที่ที่ไม่คาดคิด

ทำให้ตัวเองอยู่ในสภาพแวดล้อมใหม่ที่น่าสนใจ - ในเมืองของคุณเองหรือในการเดินทางไกลจากบ้าน - เปิดใช้งานสมองของคุณในรูปแบบใหม่และสามารถนำไปสู่การระเบิดอัจฉริยะการแก้ปัญหาที่สร้างสรรค์

ความสวยงามในบ้านอาจเป็นสิ่งที่สวยงาม แต่นักประดิษฐ์นักแสดงชั้นนำและซีอีโอแทบจะไม่“ มันฝรั่งทอด” ที่ใช้เวลาว่างของพวกเขาทั้งหมดจอดอยู่ที่บ้าน

3. พวกเขาสร้างความสัมพันธ์ที่แท้จริง

โทมัสเจฟเฟอร์สันประธานาธิบดีสหรัฐคนที่สามมีชื่อเสียงในงานเลี้ยงอาหารค่ำตามตำนานของเขาซึ่งเขาเชิญคนหลากหลายที่เขาค้นพบที่น่าสนใจแล้วตั้งคำถามเชิงลึกปรัชญาสำหรับทุกคนที่โต๊ะเพื่อตอบคำถามไม่อนุญาตให้มีการพูดคุยเล็กน้อย!

เจฟเฟอร์สันเข้าใจถึงคุณค่าของการสร้างความสัมพันธ์ - การเชื่อมต่อจริงและการสนทนาแบบตัวต่อตัวและลึกกว่า“ ว้าวเรามีคลื่นความร้อนนี้ไหม?”

ครั้งสุดท้ายที่คุณได้สนทนาทางโทรศัพท์กับเพื่อนร่วมงานเพื่อนสนิทหรือที่ปรึกษาทางโทรศัพท์อย่างลึกซึ้งและมีความหมาย รับคิวจากเจฟเฟอร์สันและโยน“ อาหารเย็นเจฟเฟอร์สัน” ที่บ้านของคุณเอง การเชื่อมต่อที่คุณทำและความคิดที่เกิดขึ้นอาจเปลี่ยนเส้นทางอาชีพของคุณ

4. พวกเขาพูดว่า“ ไม่” (มาก)

Steve Jobs เคยกล่าวว่า“ ผู้คนคิดว่า 'โฟกัส' หมายถึงการพูดว่า 'ใช่' กับสิ่งที่คุณต้องมุ่งเน้น แต่นั่นไม่ใช่ความหมายเลย มันหมายถึงการพูดว่า 'ไม่' กับความคิดดีๆอีกร้อยเรื่องที่มีอยู่ "

คนที่ประสบความสำเร็จรู้ว่าพวกเขาไม่สามารถทำทุกอย่างได้ทุกหนทุกแห่งและช่วยเหลือทุกคนในวันเดียวหรือตลอดชีวิตเดียว

พวกเขารู้ว่าพวกเขาไม่สามารถทำทุกโครงการเข้าร่วมปาร์ตี้วันหยุดทุกครั้งหรือเห็นด้วยกับคำขอ“ ฉันจะหยิบสมองของคุณได้หรือไม่” พวกเขาเลือกการต่อสู้อย่างระมัดระวังและหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายตัวเองผอมเกินไป

ต่อไปนี้เป็นนโยบายที่ดีสำหรับการร้องขอคำขอในชีวิตของคุณ: เมื่อมีคนขอให้คุณทำบางสิ่งบางอย่างถามตัวเองว่า "อะไรคือสิ่งสำคัญที่ฉันต้องการตอนนี้?" - ตามด้วย "จะตอบว่า วัตถุประสงค์หลักหรือจะพูดว่า 'ใช่' ทำให้ยากขึ้น?”

5. พวกเขาใช้เวลาในธรรมชาติ

เคยได้ยินเรื่อง“ โรคขาดธรรมชาติหรือไม่” เป็นวลีแรกที่ Richard Louv ใช้ในหนังสือของเขา ลูกคนสุดท้ายในป่า: ช่วยลูกหลานของเราจากความผิดปกติจากการขาดดุลธรรมชาติ ริชาร์ดรู้สึกว่าวิถีชีวิตในร่มของเราก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพและพฤติกรรมที่หลากหลาย ในฐานะนักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอารมณ์ฉันต้องยอมรับ

มันยากที่จะเป็นตัวเองที่ดีที่สุดของคุณ - และทำผลงานได้ดีที่สุด - เมื่อคุณหายใจอากาศปรับอากาศและทำงานภายใต้แสงไฟฟลูออเรสเซนต์เป็นเวลาหลายสัปดาห์ นั่นไม่ใช่วิธีที่ดีในการทำงานหรือใช้ชีวิต

ผู้คนที่มีความทะเยอทะยานเชื่อมโยงกับธรรมชาติและกลางแจ้งที่ช่วยให้ความงามของสภาพแวดล้อม (รวมทั้งโอกาสที่ยอดเยี่ยมที่ธรรมชาติมีให้ - เช่นการเดินป่าท่องเล่นสกีและปีนเขา) เพื่อเติมเต็มพลังงานของพวกเขา

6. พวกเขาถอดปลั๊ก

ผู้คนจำนวนมากขึ้นกำลังแกะสลักเวลาสำหรับวันหรือวันหยุด“ ถอดปลั๊ก” ซึ่งหมายความว่าไม่มีอุปกรณ์ไม่มี Wi-Fi ไม่มีอีเมลและไม่มีโซเชียลมีเดีย - การพูดในครั้งนี้เป็นการต่ออายุจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณของพวกเขา แม้จะมีวันหยุดประจำชาติใหม่ที่อุทิศให้กับการถอดปลั๊ก

แม้แต่โอปราห์วินฟรีย์ (หนึ่งในผู้ที่พลุกพล่านที่สุดในโลก!) ยังคงหาเวลาทำหนังสือดีๆสักเล่มหรือทำใจให้สบายในการรักษาวันอาทิตย์เพื่อการพักผ่อนและเวลาว่าง “ ฉันให้วันอาทิตย์เป็นฐานแห่งการฟื้นฟูจิตวิญญาณอยู่เสมอ - วันที่ฉันไม่ทำอะไรเลย” เธอกล่าว

เทคโนโลยีเป็นสิ่งมหัศจรรย์ แต่คนที่ประสบความสำเร็จอย่างสูงรู้ว่าเวลาที่ไม่ได้เสียบปลั๊กเป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน

7. พวกเขาได้รับประโยชน์สูงสุดจากงานประจำตอนเย็น

เราทุกคนรู้ถึงพลังของกิจวัตรตอนเช้าเพื่อสร้างตัวเราเองสำหรับวันที่มีประสิทธิผล - แต่คนที่ประสบความสำเร็จหลายคนก็รู้ว่าการจบวันของพวกเขาอย่างถูกวิธีจะทำให้พวกเขามีพลังสร้างสรรค์และสร้างสรรค์ในวันพรุ่งนี้

เบนจามินแฟรงคลินมีส่วนร่วมในการวิปัสสนาที่ดีต่อสุขภาพทุกคืนก่อนนอนถามตัวเองว่า "วันนี้ฉันทำอะไรดีไปแล้วบ้าง?" ผู้อำนวยการสร้างภาพยนตร์ Ingmar Bergman เคยอ่านก่อนเข้านอนซึ่งพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความเครียด Sheryl Sandberg ปิดโทรศัพท์ในเวลากลางคืนเมื่อเธอหลับเพราะเธอไม่ต้องการถูกปลุกให้ตื่น Arianna Huffington โพสต์ของประธานาธิบดี Huffington กล่าวเสริมว่า“ ความสร้างสรรค์ความเฉลียวฉลาดความมั่นใจความเป็นผู้นำและการตัดสินใจของเรานั้นสามารถปรับปรุงให้ดีขึ้นได้เพียงแค่นอนหลับให้เพียงพอ”

การให้ความสนใจกับกิจวัตรตอนเย็นของคุณจะทำให้คุณตื่นเช้าวันรุ่งขึ้นรู้สึกสดชื่นและฟื้นฟูเพื่อให้คุณสามารถประสบความสำเร็จและมีความสุขมากขึ้น

8. พวกเขาใช้วันหยุดพักผ่อนจริง

รูปภาพ - เช่น Taylor Swift ในเวลาว่าง, ลิ้มรสแสงแดดและน้ำทะเลสีฟ้าใส - พูดหนึ่งพันคำ: หาก Swift สามารถหาเวลาในตารางเวลาของเธอสำหรับวันหยุดพักผ่อนจริง ๆ ได้ไหม

9. พวกเขาเข้าชั้นเรียนและลงทุนด้วยตัวเอง

Dick Costolo อดีต CEO ของ Twitter กล่าวว่าการศึกษาเรื่อง Improv Comedy ทำให้เขากลายเป็นผู้นำที่ดีขึ้น นักแสดงหญิงเอ็มมาวัตสันผู้ที่สามารถพักเหนื่อยกับ แฮร์รี่พอตเตอร์ได้ ตลอดอาชีพของเธอเลือกที่จะศึกษาต่อในมหาวิทยาลัยบราวน์

ไม่ว่าจะเป็นการฝึกชีวิต, จิตบำบัด, การประชุมเชิงปฏิบัติการการแสดง, บัณฑิตวิทยาลัยหรือโปรแกรมการรับรองระยะยาวในวันหยุดสุดสัปดาห์ในหัวข้อที่คุณสนใจคนที่ประสบความสำเร็จรู้ว่าเมื่อคุณลงทุนในตัวเองไม่ว่าคุณจะลงทุนในจิตใจร่างกายหรือ วิญญาณ - ทุกอย่างจะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในอาชีพ

10. พวกเขาคลายเครียดและดูแลตัวเอง

Marianne Elliot นักกฎหมายด้านสิทธิมนุษยชนซึ่งประจำการอยู่ในเขตสงครามอัฟกานิสถานเริ่มฝึกโยคะและเทคนิคการหายใจแบบโยคะเพื่อช่วยสร้างช่วงเวลาแห่งความสงบท่ามกลางความรุนแรงที่ไม่อาจบรรยายได้ เธอพบว่าการฝึกโยคะของเธอ - เพียงแค่หายใจลึก ๆ ซักสองสามครั้ง - รักษาสติของเธอและอนุญาตให้เธอทำงานที่สำคัญของเธอภายใต้สถานการณ์ที่เครียดเป็นพิเศษ

ตกลงดังนั้นบางทีคุณอาจไม่ได้ทำงานในภูมิภาคที่ถูกสงครามอย่างที่ Marianne ทำ แต่ไม่ว่าคุณจะทำงานที่ไหนและทำอะไรก็ตามคุณจะต้องพบกับช่วงเวลาของความเครียดความไม่แน่นอนการคิดแบบหมอกหรือความเหนื่อยล้า หากคุณไม่ได้ดูแลตัวเองเป็นอย่างดี - ถ้านิสัยการนอนหลับของคุณหมดสติถ้าโภชนาการของคุณสั่นคลอนหรือถ้าคุณปล่อยให้อารมณ์ของคุณสะสมเหมือนไอน้ำในกาต้มน้ำ - คุณจะไป มีช่วงเวลาที่ยากลำบากกว่าการนำความเครียด

คนที่ประสบความสำเร็จเข้าใจว่าหากคุณรู้สึกหมดแรงฟุ้งซ่านหรือไม่สบายนั่นจะส่งผลต่อคุณภาพงานของคุณและขัดขวางความสำเร็จของคุณ

รับคิวจาก Neil Patrick Harris, Oprah, Taylor Swift, Michelle Obama, Marianne Elliot และผู้มีความสามารถพิเศษอื่น ๆ เช่นพวกเขา: ใช้เวลาว่างของคุณอย่างชาญฉลาด - สร้างทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพในช่วงเย็นวันหยุดสุดสัปดาห์และวันหยุดพักผ่อน จะนำพลังงานและความฉลาดมาสู่งานของคุณมากยิ่งขึ้น

มี 168 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ คุณอาจใช้เวลา 40 ที่ทำงานปล่อยให้คุณนอนหลับพักผ่อนกินและใช้จ่ายเท่าที่คุณต้องการ คุณจะเลือกอะไร

ใช้เวลาของคุณให้ดี