อเล็กซ์ มอร์แกน กับอาหารที่เธอกินในหนึ่งวันและอาวุธลับของเธอ

Alex Morgan กำลังนั่งอยู่ในห้องที่ดูเหมือนหอพัก บนเตียงเดี่ยวกระดาษแข็งของเธอ ข้างหน้าต่าง ที่ซึ่งแสงยามเช้าส่องเข้ามาและบอกให้เธอรู้ว่าอีกสองวันจะถึงเวลาแข่งขัน เมื่อเธอและคนอื่นๆ กำลังกลับมา ทหารผ่านศึกของ Team USA รวมถึง Megan Rapinoe และ Carli Lloyd จะเริ่มรณรงค์เพื่อคว้าเหรียญทองโอลิมปิกอีกรายการ

มอร์แกนอยู่ห่างจากบ้าน 7,254 ไมล์ และคิดถึงชาร์ลี ลูกสาววัย 14 เดือนของเธอ ตอนนี้อยู่ในหมู่บ้านโอลิมปิก เธอพยายามรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและผ่อนคลายในขณะที่เผชิญกับสิ่งที่อาจเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในอาชีพการงานของเธอในฐานะผู้เล่นวัย 33 ปี ผู้คว้าแชมป์ FIFA World Cup 2 สมัยติดต่อกัน (ในปี 2015 และ 2019) และเหรียญทองโอลิมปิกที่ลอนดอนในปี 2012 (ตอนที่เธอยังอายุ 20 ต้นๆ) ตัวเต็งช่วยสหรัฐฯคว้าเหรียญทองอีกครั้ง

"มันท้าทายที่จะอยู่ห่างจากเธอ แต่ฉันไม่ใช่แม่คนเดียวในเรือลำนี้ และทำให้ฉันรู้ว่าฉันสามารถทำเรื่องยากๆ ได้ Morgan กล่าว"

"Morgan สามารถทำคะแนนได้มากพอที่จะเป็นหนึ่งในผู้เล่นที่ชนะที่สุดในประวัติศาสตร์ ด้วยผู้ติดตาม Instagram กว่า 9 ล้านคน เธอรู้ว่าสายตาของโลกจับจ้องมาที่เธอ ดังนั้นอเล็กซ์จึงบอกตัวเองว่าให้อยู่กับปัจจุบันและแค่หายใจ ในการสัมภาษณ์พิเศษกับ The Beet เธอแบ่งปันอาวุธลับในการสร้างแรงบันดาลใจ อาหารของเธอ รวมถึงสิ่งที่เธอกินในหนึ่งวัน และวิธีที่เธอจัดการเพื่อเติมพลังและรับโปรตีนจำนวนมากจากอาหารวีแก้น และวิธีที่แม่ทิ้งเธอไว้ หุ่นดีที่สุดในชีวิตเธอ"

Alex Morgan แบ่งปันอาวุธลับของเธอเพื่อช่วย Team USA คว้าเหรียญทอง

" ฉันมีช่วงเวลาที่เข้มข้นมากมายรออยู่ Morgan บอกกับ The Beet ในการโทร Zoom จากโตเกียวเมื่อคืนนี้ (ซึ่งเวลา 22.00 น. ET คือ 11.00 น. ของวันถัดไป ซึ่งเป็นเช้าของเธอ) ฉันบอกตัวเองให้หายใจเข้าและสนุกไปกับการเดินทางที่กำลังดำเนินอยู่ตอนนี้ มันท่วมท้นที่จะคิดถึงสิ่งที่อยู่ข้างหน้า ฉันจึงพยายามอยู่กับปัจจุบันและอย่าลืมหายใจ"

โพสต์ในอินสตาแกรมของมอร์แกนเต็มไปด้วยรูปภาพของเธอกับชาร์ลีตาโตแสนน่ารัก กำลังเดินเล่น คลอเคลีย และสานสัมพันธ์ก่อนทริปโอลิมปิกของเธอ อย่างที่แม่ๆ ของเด็กน้อยสามารถยืนยันได้ว่าการต้องจากกันเป็นเวลานานเป็นเรื่องยาก แต่สำหรับมอร์แกนแล้ว สิ่งนี้ทำให้เธอนึกถึงความเสี่ยง เธอรู้ว่าเธอและเพื่อนร่วมทีมมีงานต้องทำ และเธอมีสมาธิและทำมันให้สำเร็จ

โอลิมปิก 2016 ไม่เป็นไปตามที่เธอคิดไว้เมื่อ Team USA แพ้สวีเดนในรอบก่อนรองชนะเลิศ มันเป็นเรื่องน่าสะเทือนใจ แต่ตอนนี้เธอมีสภาพจิตใจที่แข็งแรงขึ้น และร่างกายแข็งแรงขึ้นกว่าที่เคยในอาชีพการงานที่กว้างขวางของเธอ เธอกล่าว และในฐานะนักกีฬาวีแก้น หลังจากเลิกทานเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมในปี 2560 มอร์แกนรู้สึกว่าการรับประทานอาหารที่มีพืชเป็นหลักช่วยให้เธอ สุขภาพดีขึ้นเธอสามารถฟื้นตัวได้เร็วกว่าจากการฝึกซ้อมที่เข้มข้น ไม่รู้สึกอ่อนล้าอย่างเฉียบพลัน และผอมลงและฟิตขึ้นกว่าที่เคย ที่นี่เธอแบ่งปันคำแนะนำของเธอกับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นนักกีฬาหรือไม่ก็ตาม ซึ่งอาจกำลังพิจารณาที่จะเปลี่ยนมารับประทานอาหารที่มีพืชเป็นส่วนประกอบหลัก มอร์แกนยังแบ่งปันแรงผลักดันของเธอและสิ่งที่ทำให้เธอรู้สึกว่าสามารถใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่แม้ในขณะที่เธออยู่ไกลจากบ้าน

The Beet: อะไรทำให้คุณทานมังสวิรัติ และความคิดของคุณเปลี่ยนไปอย่างไร

Alex Morgan: เริ่มแรกในปี 2017 ผ่านมา 4 ปีแล้ว ผมทำด้วยเหตุผลด้านจริยธรรมเนื่องจากการทำฟาร์มแบบโรงงานที่เราทำในสหรัฐอเมริกา ผมรู้สึกขยะแขยงตัวเอง เนื่องจากฉันรู้สึกไม่ดีที่จะกินเนื้อส่วนนี้ ฉันไม่ต้องการสนับสนุนสิ่งนั้น มันผิดธรรมชาติมาก วิธีที่สัตว์มีชีวิตและตาย และเมื่อฉันเริ่มหันมาใช้พืชเป็นหลักมากขึ้น อันดับแรกเลิกกินเนื้อสัตว์ แล้วจึงเลิกกินผลิตภัณฑ์จากนม ฉันก็ตระหนักถึงประโยชน์ต่อสุขภาพ ฉันจะได้รับรายงานจากแพทย์ และคอเลสเตอรอลของฉันก็ลดลงครึ่งหนึ่ง ซึ่งมันบ้ามากผลเลือดทั้งหมดที่ฉันทำทุกๆ 2-3 เดือนก็ดีขึ้น

และอาการดีขึ้นมากไม่เหนื่อยมาก จึงบังเกิดประโยชน์แก่ข้าพเจ้าโดยทั่วกัน. ฉันกลัวว่ามันจะส่งผลเสียต่อฟุตบอล แต่มันตรงกันข้าม มันทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้น

ตอนนี้ฉันรู้สึกฟิตในฐานะแม่มากกว่าที่เคยเป็นมา ฉันอยู่ในโรงยิมและออกกำลังกายเหมือนเมื่อก่อน แต่มีบางอย่างเกี่ยวกับการเป็นแม่หรือการตั้งครรภ์ และการเป็นแม่ก็เหมือนพลังงานสำรอง ตอนนี้ฉันรู้สึกแข็งแรงขึ้นแน่นอน ฉันรู้สึกเหมือนร่างกายของฉันเปลี่ยนไปและฉันกำลังโอบกอดมันไว้ ฉันฟิตกว่าที่เคย

The Beet: วันธรรมดาคุณกินอะไร

Alex: อาหารเช้าเป็นข้าวโอ๊ต พร้อมกล้วย บลูเบอร์รี่ อบเชย และเมเปิ้ลไซรัปเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความหวาน

มื้อกลางวันเป็นสลัดจานใหญ่กับถั่วพีแคน วอลนัท หัวบีท หรือฉันจะกินเต้าหู้กับข้าวและผัก นั่นคืออาหารกลางวันทั่วไป

อาหารเย็น ฉันรักอาหารเม็กซิกัน ดังนั้นมันจะเป็นชามเบอร์ริโตหรือทาโก้กับถั่วดำและข้าว ฉันชอบผัก Fajita กับซัลซ่าและอะโวคาโด ชาร์ลีชอบสิ่งเหล่านี้มาก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะทำสำหรับทั้งครอบครัว เธอไม่ได้เป็นมังสวิรัติอย่างเคร่งครัด เพราะฉันกินแบบนี้ ฉันจะบอกว่าเธอกินหลายอย่างที่ฉันกินโดยธรรมชาติ

สแน็ค: ฉันชอบลูกบอลพลังงานนั่นคือเนยถั่ว ข้าวโอ๊ต ช็อกโกแลตชิปและเกล็ดมะพร้าว ทั้งหมดถูกม้วนเป็นลูกบอลเพื่อให้มีพลังงานที่ดีต่อสุขภาพ

The Beet: อะไรคืออาวุธลับของคุณ เพื่อสร้างแรงจูงใจทั้งในและนอกสนาม

Alex Morgan: ในแง่ของในสนาม? นอกสนาม? อาวุธลับของฉันคือครอบครัวของฉัน ฉันได้รับความเชื่อมั่น กำลังใจ และการสนับสนุนจากครอบครัว พวกเขาเป็นเพียงทุกสิ่ง ฉันรู้สึกเหมือนได้ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และทำในสิ่งที่ฉันอยากทำและเป็นคนที่ฉันอยากเป็นเพราะครอบครัวของฉัน

The Beet: Tที่นี่มีเดิมพันมาก คุณจะสงบสติอารมณ์ได้อย่างไร? มีมนต์มั้ย

" คุณเขียนในโพสต์ IG ล่าสุด: ฉันจะคิดถึงลูกสาวตัวน้อยของฉันมากในเดือนนี้ สาวชาลี ฉันจะทำให้คุ้ม! นำทองคำกลับบ้านให้เธอ ทีมของคุณ ประเทศของคุณ และผู้สนับสนุนของคุณ เช่น VW, Nike, GrubHub และ Molecule sleep"

"Alex Morgan: ฉันบอกตัวเองว่า อยู่กับปัจจุบัน"

"ผ่านช่วงเวลาสำคัญเหล่านี้ ฟุตบอลโลก และโอลิมปิก และฉันพยายามอยู่กับปัจจุบัน ฉันจะมีช่วงเวลาที่เข้มข้นมากมายเกิดขึ้นในสองสัปดาห์ข้างหน้านี้ ฉันพยายามจำไว้ว่าให้หายใจเข้าและบอกตัวเองให้ใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน ผมได้พบกับทีมชาติชุดใหญ่ตลอด 10 ปีที่ผ่านมา ผมรู้ว่ามันมีอะไรมากกว่าแค่การเดินทาง อยู่กับปัจจุบันและระลึกถึงลมหายใจ และสนุกกับช่วงเวลานั้น "

"นั่นคือมนต์ของฉัน: ฉันบอกตัวเอง: หายใจเข้าและสนุกไปกับการเดินทางที่ฉันกำลังจะไป การคิดถึงการไปที่ไหนสักแห่งในอนาคตเป็นเรื่องท่วมท้น ดังนั้นฉันจึงอยู่กับปัจจุบันและจำไว้ว่าต้องหายใจ"

The Beet: คุณจะให้คำแนะนำอะไรกับคนที่คิดจะเปลี่ยนมาทานอาหารมังสวิรัติ

Alex Morgan: ฉันยืนยันได้แค่เพียงว่าฉันกินมังสวิรัติอย่างไร ฉันทำการเปลี่ยนแปลงอย่างช้าๆ ก่อนอื่นฉันตัดเนื้อสัตว์ออกก่อน ไข่และนม นั่นช่วยให้ฉันเข้าใจว่ามื้ออาหารของฉันจะเป็นอย่างไรก่อนที่จะไปทานไก่งวงเย็น

แต่คำแนะนำอีกอย่างที่ฉันอยากจะบอกก็คือ มีบางครั้งที่ฉันอาจพบว่าตัวเองกินอะไรที่มีไข่หรือผลิตภัณฑ์จากนม บางครั้งมันก็หลุดเข้าไปในอาหารของฉัน และฉันพยายามกินเพื่อสุขภาพและอาหารจากพืช แต่เมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้น ฉันบอกตัวเองให้ผ่อนผันตัวเองบ้าง ดังนั้นหากคุณพยายามที่จะมีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพและเป็นวีแก้น คุณสามารถให้อภัยตัวเองได้ นั่นคือความหมายของการให้พระคุณแก่ตัวเอง

สามีของฉันไม่ใช่วีแก้นและครอบครัวของฉันก็เช่นกัน พ่อของฉันไปกินมังสวิรัติเพื่อเป็นกำลังใจและให้กำลังใจฉัน ดังนั้นเมื่อคุณใช้เวลาอยู่กับครอบครัว โดยเฉพาะช่วงวันหยุด จะไม่มีอาหารวีแก้นครบทุกมื้อที่มีความสมดุลเสมอไป ดังนั้นบางครั้งการกินอาหารวีแก้นทุกมื้อและในฐานะนักกีฬาก็ไม่ได้ผลสำหรับฉัน ฉันต้องโอเคกับเรื่องนั้น

เดอะบีท: โชคดี! ฉันอยากจะบอกคุณว่าเราทุกคนเป็นกำลังใจให้คุณ ฉันหวังว่าคุณจะรู้สึก!

Alex Morgan: เราทำ เรากำลังจะทำสิ่งที่เราตั้งใจไว้ และเรารู้สึกถึงการสนับสนุนจากทุกคนในบ้านอย่างแน่นอน เราขอขอบคุณ!

Alex Morgan ปรากฏตัวบน Zoom จากโตเกียว

ในตอนท้ายของการโทร Alex ทำให้ฉันประหลาดใจด้วยการโผล่ขึ้นมาบนหน้าจอ เธอได้เลื่อนการโทรออกไปชั่วครู่เพื่อให้พอดีกับการนวด ขอโทษที่ต้องทำเช่นนั้น และฉันอธิบายว่าในฐานะนักกีฬา นี่เป็นส่วนหนึ่งของเธอที่ต้องดูแลกล้ามเนื้อ ร่างกายของเธอ และเครื่องมือแห่งความสำเร็จ กล่าวอีกนัยหนึ่งเข้าใจ ถึงกระนั้นฉันก็ยินดีเมื่อเธอเข้าร่วมวิดีโออย่างยิ้มแย้ม รอมันอยู่. และชมบทสัมภาษณ์ทั้งหมดได้ที่นี่

ผู้สนับสนุนสนับสนุนการเสนอราคาของ Alex Morgan และ USA Soccer เพื่อคว้าเหรียญทองในโตเกียว

Morgan มีผู้สนับสนุนมากมาย ตั้งแต่ VW ไปจนถึง Nike และ Skimms ไปจนถึง Molecule Sleep รวมถึง Grub Hub และอื่นๆ นี่คือผู้สนับสนุนบางส่วนของเธอ เธอเขียนบน IG ของเธอว่า ยิ่งฉันนอนดี ฟื้นตัวดี ยิ่งเล่นดี เป็นวิทยาศาสตร์พื้นฐาน

"

นักกีฬาทั้งหมดอาศัยอยู่ในหอพักที่เบาบางในหมู่บ้านโอลิมปิกที่มีเฟอร์นิเจอร์น้อยชิ้นและเตียงที่ทำจากกระดาษแข็งหนาพร้อมฟูกด้านบน อยู่ในตอนนี้>"

ผู้สนับสนุนบางส่วนที่สนับสนุนเธอ ซึ่งคุณอาจต้องการสนับสนุนกลับ: