Tom Brady ทิ้งความทรงจำไว้กับเราถึง 22 ปี แต่เขายังได้ให้สูตรอาหารจากพืชแก่เราเพื่อให้เรารักและทำในขณะที่เราดูฟุตบอลและหวังว่าจะได้พบสิ่งที่ยอดเยี่ยมอีก ไม่มีใครเทียบเท่ากับชัยชนะ 35 ครั้งหลังฤดูกาลของเขา และไม่มีทีมใดชนะ 7 สังเวียนซูเปอร์โบวล์เหมือนที่เขามี อย่างไรก็ตาม สถิติของเขาบอกเล่าเรื่องราวเพียงบางส่วน เนื่องจากเราชื่นชมจรรยาบรรณในการทำงานของเขาและแนวทางการกินพืชเป็นหลักที่ทำให้อายุยืนซึ่งทำให้ QB วัย 44 ปีอายุเพียงครึ่งเดียวของวัยเรียน
ต่อไปนี้คือสูตรอาหารจากพืช 6 สูตรที่ TB ชื่นชอบโดยไม่ต้องพรั่งพรู คุณอาจไม่มีรากฐานมาจาก Pats หรือ Bucs แต่คุณต้องมอบมันให้กับคนที่ทำให้เกมน่าสนใจและแสดงให้เห็นว่าร่างกายสามารถทำอะไรได้บ้างทุกปี
ส่วนผสมของสมูทตี้ต้องการโปรตีนจากพืชที่สะอาดทั้งเมล็ด เช่น วอลนัท เมล็ดเจีย และเนยอัลมอนด์ สมูทตี้ทั้งหมดมีโปรตีนสูงถึง 34 กรัม ขึ้นอยู่กับปริมาณผงโปรตีนที่คุณใส่เข้าไป เหมาะอย่างยิ่งสำหรับเป็นเครื่องดื่มฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกาย เพื่อช่วยสร้างกล้ามเนื้อหลังที่ถูกทำลายระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนัก เวลาทั้งหมด:5 นาที
สูตรสมูทตี้โปรดของ Tom Brady
ส่วนผสม
- นมอัลมอนด์ 4 ออนซ์
- นมกัญชง 4 ออนซ์
- 1 ช้อนชาเมล็ดป่าน
- 1 ช้อนชาเมล็ดเจีย
- 1/4 ถ้วยวอลนัทสับ
- 1 ช้อนโต๊ะ เนยอัลมอนด์
- 2 ช้อนโต๊ะ TB12 เวย์โปรตีนไอโซเลต (เปลี่ยนเป็นโปรตีนจากพืช)
- บลูเบอร์รี่แช่แข็ง 1 ถ้วย
- กล้วยแช่แข็ง 1/2 ถ้วย
คำแนะนำ
ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันจนเนื้อเนียน พร้อมเสิร์ฟ!
ข้อเท็จจริงทางโภชนาการ630 Cal | โปรตีน 34g
ไม่ – มันไม่ได้ปิ้งจริงๆ แต่เป็นอาหารทดแทนที่ทำง่าย อร่อย และอุดมด้วยไฟเบอร์ มันเทศลูกใหญ่หนึ่งลูกทำ "ขนมปังปิ้ง" ได้ประมาณ 2 ส่วน แต่จะทำมากกว่านั้นเพื่อเสิร์ฟเป็นของว่างในภายหลังก็ได้!
เวลาทั้งหมด: ประมาณ 30 นาที
TB12 ขนมปังปิ้งมันเทศ
ส่วนผสม
- 1 มันเทศอินทรีย์ขนาดใหญ่ ล้างอย่างดี
- น้ำมันอะโวคาโด 1 ช้อนโต๊ะ
- เกลือทะเลหิมาลายันหยิบมือ
คำแนะนำ
- เปิดเตาอบที่ 400°F
- ตัดปลายแหลมออกจากมันเทศ แล้วหั่นตามยาวเป็นชิ้นขนาด ¼-1/2 นิ้ว
- แปรงเบา ๆ ด้วยน้ำมันและปรุงรสด้วยเกลือ แล้ววางราบบนถาดรองอบที่รองด้วยกระดาษไขที่ไม่ฟอกขาว
- อบประมาณ 15 นาที กลับด้านแล้วอบต่ออีก 10-15 นาที
- เวลาอาจแตกต่างกันไปตามความหนาของ “ขนมปังปิ้ง” ของคุณ แต่พร้อมเสิร์ฟเมื่อขนมปังนุ่มและมีสีทอง
- เสิร์ฟทันที หรือเมื่อเย็นแล้วให้เก็บในภาชนะปิดไม่ให้อากาศเข้าในตู้เย็น
- เมื่อพร้อมใช้งาน เพียงอุ่นในเครื่องปิ้งขนมปังหรือเตาปิ้งขนมปังจนกรอบ แล้วโรยหน้าด้วยส่วนผสมที่คุณชอบ
