อาหารที่กินเพื่อช่วยอาการ UTI

การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ –– เรียกสั้น ๆ ว่า UTIs –– เป็นมากกว่าแค่ความน่ารำคาญหรือความเจ็บปวด ซึ่งเป็นสาเหตุที่คุณต้องรักษาอย่างรวดเร็วและจริงจัง

เนื่องจาก UTI เช่นเดียวกับการติดเชื้อแบคทีเรียที่หลบหนี สามารถนำไปสู่ภาวะติดเชื้อในกระแสเลือด ซึ่งเป็นภาวะอันตรายที่แบคทีเรียจะเข้าสู่กระแสเลือดและเดินทางไปยังส่วนอื่นๆ ของร่างกาย สิ่งสำคัญคือต้องรับรู้อาการและไปพบแพทย์

เมื่อเกิดการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ มักจะตรวจไม่พบจนกว่าจะแพร่เข้าสู่กระแสเลือดหรือเนื้อเยื่อรอบข้าง และเนื่องจากแบคทีเรียสามารถเพิ่มเป็นสองเท่าทุกๆ 8 ชั่วโมง จึงควรรีบไปพบแพทย์แต่เนิ่นๆ และควรรับประทานอาหารบางอย่างที่รู้จักด้วย เพื่อช่วยป้องกัน รักษา และลดอาการของ UTIs

เฉพาะผู้หญิงเท่านั้นที่มี UTIs?

ส่วนใหญ่มักเป็นปัญหาสุขภาพของผู้หญิง โรคระบบทางเดินปัสสาวะอาจส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ป่วย ทำให้เกิดความเจ็บปวดในการเข้าห้องน้ำ ท้องส่วนล่างบวมและอืด และรู้สึกคันไม่ยอมหยุด หรือแม้กระทั่งมีเลือดในปัสสาวะ . หากคุณเป็นโรค UTI เป็นประจำและรู้สึกผิดหวังกับตัวเลือกการรักษาในปัจจุบัน การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในอาหารของคุณอาจช่วยบรรเทาได้ในขณะที่หลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากยา

การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTIs) เป็นโรคติดเชื้อในผู้ป่วยนอกที่พบบ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกา ส่งผลกระทบต่อผู้หญิง 50 ถึง 60 เปอร์เซ็นต์ในช่วงหนึ่งของชีวิต แม้ว่าจะพบได้บ่อยในหญิงสาวอายุ 14 ถึง 26 ปี แต่ UTI มักพบบ่อยที่สุดในผู้สูงอายุ และความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นตามอายุ

จากผลการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ใน The Journal of Urology ซึ่งศึกษากลุ่มเฉพาะของผู้หญิงที่เป็นโรค UTIs ซ้ำซาก ผู้หญิงรู้สึกผิดหวังกับวิชาชีพทางการแพทย์ที่ไม่จัดการกับข้อกังวลของตนเอง - ไม่พึงพอใจกับตัวเลือกการจัดการที่จำกัดสำหรับความเจ็บปวด ภาวะและวิตกเกี่ยวกับผลเสียของการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะการศึกษาสรุปได้ว่าแพทย์จำเป็นต้องให้ทางเลือกเพิ่มเติมสำหรับการป้องกันและการจัดการ UTI เพื่อช่วยให้ผู้ป่วยได้รับเชื้อมากขึ้น

UTIs และยาปฏิชีวนะ

ในขณะที่ยาปฏิชีวนะรักษา UTIs ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผู้หญิงบางคนพบว่าพวกมันก่อให้เกิดผลข้างเคียงและอาจนำไปสู่การติดเชื้ออื่นๆ เช่น การติดเชื้อยีสต์ ยาปฏิชีวนะทำงานโดยการฆ่าแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของ UTI แต่พวกมันยังกำจัดแบคทีเรียที่มีประโยชน์อื่นๆ ในร่างกายด้วย การวิจัยชี้ให้เห็นว่ายาปฏิชีวนะเป็นตัวทำลายไมโครไบโอมในลำไส้ที่สำคัญ ปล่อยให้มันเหลือแบคทีเรียที่มีประโยชน์น้อยลงหรือมีความหลากหลาย ระบบภูมิคุ้มกันส่วนใหญ่ถูกควบคุมโดยไมโครไบโอม ดังนั้นหากแบคทีเรียในลำไส้ถูกทำลาย คุณอาจเสี่ยงต่อการติดเชื้อประเภทอื่นๆ มากขึ้น ผลข้างเคียงที่พบบ่อยของยาปฏิชีวนะคือ คลื่นไส้ ท้องเสีย และติดเชื้อรา

ยาปฏิชีวนะไม่ได้ผลเสมอไป เนื่องจากแบคทีเรียบางชนิดที่ก่อให้เกิด UTIs สามารถดื้อยาได้ ในขณะที่แพทย์สั่งจ่ายยาปฏิชีวนะมากขึ้นและเกษตรกรจ่ายยาปฏิชีวนะให้กับสัตว์เลี้ยงในฟาร์มมากขึ้น มนุษย์กำลังเผชิญกับวิกฤตการดื้อยาปฏิชีวนะที่เพิ่มมากขึ้นในที่สุดยาปฏิชีวนะจะมีประสิทธิภาพน้อยลงต่อ UTIs จากการประมาณหนึ่งครั้ง 1 ใน 3 ถึง 1 ใน 5 ของ UTIs ไม่ตอบสนองต่อยาปฏิชีวนะ

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าในกรณีของ UTI ที่ร้ายแรง เช่น Clinton's ยาปฏิชีวนะมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการฟื้นฟูสุขภาพและการได้รับอย่างรวดเร็วเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นโทรหาแพทย์ของคุณหากคุณมี UTI ปรึกษาทางเลือกการรักษาของคุณกับแพทย์เสมอ และไม่ควรหยุดรับประทานยาตามใบสั่งแพทย์โดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ เพราะอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อน

วิธีหนึ่งในการป้องกันหรือจัดการ UTI หากได้รับเชื้อคือการรับประทานอาหาร มีการศึกษามากมายที่แสดงว่าอาหารจากพืชบางชนิดสามารถลดความเสี่ยงของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้ตั้งแต่แรก หรือหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดซ้ำ นี่คือสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงและอาหารจากพืชที่ควรเพิ่มในอาหารของคุณเพื่อทำเช่นนั้น

อาหารที่ควรรับประทานสำหรับการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTIs)

นักวิจัยได้ศึกษาวิธีการรักษาแบบธรรมชาติสำหรับโรคระบบทางเดินปัสสาวะ เช่น อาหารจากพืช เพื่อบรรเทา นี่คืออาหารชั้นนำที่ได้รับการศึกษาซึ่งอาจช่วยคุณได้

อาหารที่ช่วยเรื่อง UTI ได้แก่:

แครนเบอร์รี่

แครนเบอร์รี่ได้รับการศึกษาอย่างดีเกี่ยวกับโรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ และการทบทวนในปี 2020 แนะนำว่าแม้ว่าแครนเบอร์รี่จะรักษาโรค UTIs ได้ผลดี แต่ก็ขึ้นอยู่กับว่าคนใช้ผลิตภัณฑ์แครนเบอร์รี่ชนิดใด แครนเบอร์รี่ทำงานได้ดีเพราะมีโพลีฟีนอลที่ป้องกันไม่ให้แบคทีเรียเช่น E. coli เกาะติดกับเซลล์ในทางเดินปัสสาวะและก่อให้เกิดอาการต่างๆ แต่น้ำแครนเบอร์รี่มีวิธีการทำงานอื่น: ยังสามารถโต้ตอบกับแบคทีเรียในลำไส้และป้องกันแบคทีเรียที่ติดเชื้อจากการเพิ่มจำนวน

หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรค UTI ให้เริ่มดื่มน้ำแครนเบอร์รี่หรือใช้แครนเบอร์รี่ในการปรุงอาหาร คุณยังสามารถซื้อสารสกัดจากแครนเบอร์รี่ในรูปแบบเม็ดที่ออกแบบมาเพื่อรักษาโรค UTIs

อบเชยและขมิ้น

เครื่องเทศจากธรรมชาติหลายชนิดมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ทำงานเป็นสารต้านจุลชีพที่ดูเหมือนว่าจะเป็นประโยชน์ต่อ UTIs จากการศึกษาในห้องปฏิบัติการเกี่ยวกับเครื่องเทศอินเดีย 26 ​​ชนิด ทั้งอบเชยและขมิ้นมีประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียมากที่สุด

การเพิ่มอบเชยในอาหารของคุณสามารถเป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพสำหรับ UTIs ที่ได้รับการยืนยันจากรีวิว แม้ว่าคุณจะไม่สามารถแปลผลการศึกษาในห้องปฏิบัติการที่ใช้สารสกัดที่มีความเข้มข้นสูงให้เป็นผลลัพธ์ที่คุณอาจได้รับจากการใช้อบเชยในปริมาณที่น้อยลงในการปรุงอาหาร แต่ก็คุ้มค่าที่จะใช้เครื่องเทศเหล่านี้เพื่อดูว่ามีประโยชน์หรือไม่

ผสมอบเชยและขมิ้นกับขิงขูด (ซึ่งเพิ่มประโยชน์ต้านการอักเสบ) แล้วคนให้เข้ากันในนมอุ่นจากพืชหรือชงเป็นชา คุณยังสามารถใช้เครื่องเทศเหล่านี้ในการปรุงอาหารที่ได้รับแรงบันดาลใจจากอินเดีย เช่น แกงและดาห์ล

อาหารหมักดอง

หากคุณใช้ยาปฏิชีวนะสำหรับโรคระบบทางเดินปัสสาวะ โปรไบโอติกสามารถช่วยเพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ของคุณ และเพิ่มความหลากหลายของแบคทีเรียที่ยาของคุณอาจกำจัดออกไปในการรักษาโรคระบบทางเดินปัสสาวะการเพิ่มอาหารเสริมโปรไบโอติกในกิจวัตรประจำวันของคุณหลังจากการใช้ยาปฏิชีวนะสิ้นสุดลงสามารถช่วยสร้างสมดุลของลำไส้ได้ ข่าวดีก็คือ คุณยังสามารถได้รับโปรไบโอติกที่มีประโยชน์มากมายเหล่านี้ได้จากการรับประทานอาหารหมัก เช่น คอมบูชาหรือมิโซะ ผสมเพื่อให้ได้แบคทีเรียสายพันธุ์ต่างๆ ที่พบในอาหารหมักดองและเครื่องดื่ม

ผสมผสานเมื่อเลือกอาหารหมักดอง:

• กะหล่ำปลีดอง
• kombucha
• คีเฟอร์
• เทมเป้
• มิโซะ
• กิมจิ
• นัตโตะ
• โยเกิร์ตจากพืชหมักหรือชีสถั่ว

อาหารจากพืชช่วยเรื่อง UTIs

การทบทวนล่าสุดระบุว่าอาหารมังสวิรัติสามารถป้องกันโรคระบบทางเดินปัสสาวะได้ เนื่องจากอาหารจากพืชมีสารพฤกษเคมีที่เป็นประโยชน์และไฟเบอร์ที่เลี้ยงแบคทีเรียในลำไส้ที่ดีนอกจากแครนเบอร์รี่แล้ว เบอร์รี่อื่นๆ ที่ควรเพิ่มในอาหารประจำวันของคุณ ได้แก่ บลูเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ และเอลเดอร์เบอร์รี่ เนื่องจากสิ่งเหล่านี้ล้วนมีประโยชน์ในการต้านเชื้ออีโคไลเหมือนกัน

ผลไม้ทั่วไป เช่น แอปเปิ้ล ส้ม และลูกพีช มี D-mannose ซึ่งในรูปแบบอาหารเสริมอาจมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับยาปฏิชีวนะสำหรับรักษา UTIs ที่กลับมาเป็นซ้ำตามการทบทวนในปี 2020 วิตามินซีสามารถทำให้ปัสสาวะเป็นกรดและอาจลดความเสี่ยงต่อโรคระบบทางเดินปัสสาวะได้ ดังนั้นการรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีสูง เช่น พริก กีวี บรอกโคลี และผลไม้รสเปรี้ยวอาจช่วยได้

ชาชบาสำหรับ UTIs

การศึกษาในห้องปฏิบัติการพบว่าสารสกัดจากต้นพู่ระหงมีฤทธิ์ต่อต้านแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค UTIs ซ้ำ วัฒนธรรมดั้งเดิมทั่วโลกใช้ชาชบาเพื่อคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระต่อโรคระบบทางเดินปัสสาวะและเพื่อสุขภาพของกระเพาะปัสสาวะและไต ผู้คนสามารถซื้อชาชบาเป็นดอกไม้แห้งหรือถุงชา

อาหารที่ไม่ดีต่อ UTIs

หากคุณมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อ UTIs มีอาหารบางอย่างที่ควรหลีกเลี่ยง ตามข้อมูลของ Johns Hopkins ซึ่งแนะนำให้ผู้คนหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และกาแฟ อาหารรสจัด และดื่มน้ำมากๆ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้แทนที่กาแฟตอนเช้าด้วยชาเขียว เนื่องจากมันเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ หรือคว้าน้ำแครนเบอร์รี่หรือผสมบลูเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ เอลเดอร์เบอร์รี่ หรือน้ำทับทิมลงในสมูทตี้เพื่อรับสารต้านอนุมูลอิสระ

Bottom Line: เพื่อช่วยหลีกเลี่ยงหรือจัดการกับ UTI ให้กินอาหารเหล่านี้

และเพิ่มผลไม้ ผัก และโดยเฉพาะเบอร์รี่หลากสีที่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถป้องกัน UTIs ได้ วิธีการนี้อาจช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่ไม่ต้องการของยาปฏิชีวนะได้ ปรึกษาเกี่ยวกับการรักษา UTIs กับแพทย์ของคุณเสมอ

สำหรับเนื้อหาที่ได้รับการสนับสนุนจากงานวิจัยเพิ่มเติม โปรดไปที่บทความสุขภาพและโภชนาการของ The Beet