แคลอรี่ต่ำ

ทำคุกกี้โอรีโอที่ดีต่อสุขภาพที่บ้านด้วยสูตรที่ง่ายและรวดเร็วนี้ ซึ่งรักษารสชาติที่ยอดเยี่ยมของโอรีโอที่ซื้อจากร้านค้าโดยใช้ส่วนผสมจากพืชธรรมชาติเท่านั้น คุกกี้เหล่านี้ปราศจากน้ำมัน ปราศจากน้ำตาลขัดสี และปราศจากกลูเตน ทำให้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกความต้องการด้านอาหาร

คุกกี้ช็อกโกแลตกรุบกรอบทำจากแป้งดอกบานไม่รู้โรย ผงโกโก้ และน้ำเชื่อมเมเปิ้ล ประกบไส้ครีมเนยมะพร้าว พวกมันเป็นคู่หูที่สมบูรณ์แบบสำหรับนมพืชแก้วสูง!

ไม่ว่าคุณจะกำลังมองหาของหวานหรือของว่างยามบ่าย โอริโอ้โฮมเมดเหล่านี้มีให้คุณหมด นอกจากนี้ การลดปริมาณน้ำตาลที่เพิ่มเข้าไปยังช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ และโรคอ้วน Oreos โฮมเมดเพื่อชัยชนะ!

เวลาเตรียม: 30 นาทีเวลาอบ: 10 นาทีเวลาทั้งหมด: 40 นาที

ราคา: $4.44 สูตร | คุกกี้ $0.28

โอริโอ้โฮมเมด

เมค16

ส่วนผสม

คุกกี้

• ผงโกโก้ดัตช์ 1 ถ้วย ($1.62)
• ¾ ถ้วยข้าวโอ๊ต ผักโขม หรือแป้งข้าวเจ้า ($0.15)
• เกลือ ¼ ช้อนชา (0.01 ดอลลาร์สหรัฐฯ)
• ¾ ถ้วยหางจระเข้ น้ำเชื่อมเมเปิ้ล หรือน้ำเชื่อมข้าวกล้อง ($1.92)
• สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา ($0.22)
• นมพืช 1 ช้อนโต๊ะ ($0.02)

ฟิลลิ่ง

• เนยมะพร้าว ¼ ถ้วย (0.50 ดอลลาร์)
• สารให้ความหวาน ตัวเลือก - ดูหมายเหตุ

คำแนะนำ

1. เปิดเตาอบของคุณที่ 325 องศาฟาเรนไฮต์ แล้วปูกระดาษรองอบลงในถาดอบ
2. ในชามผสม ใส่เมเปิ้ลไซรัปและวานิลลาแล้วผสมด้วยไม้พาย ถ้าแป้งร่วน ให้เติมนมถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ คนจนแป้งจับตัวเป็นก้อน
3. รีดแป้งออกเป็นชั้นขนาด ½ นิ้ว ระหว่างกระดาษ parchment สองแผ่นหรือกระดาษห่อ ใช้ที่ตัดคุกกี้ขนาด 2 นิ้วเพื่อทำคุกกี้วงกลม
4. โอนคุกกี้ไปยังถาดอบและอบเป็นเวลา 8-10 นาทีที่อุณหภูมิ 325 องศา F. นำออกจากเตาอบและปล่อยให้วางบนถาดเป็นเวลา 10 นาที

สำหรับไส้

ใช้เครื่องผสมแบบมือถือหรือช้อน ผสมเนยมะพร้าวและน้ำตาลผงเสริมเข้าด้วยกันจนเข้ากันดีและเป็นเนื้อครีม

ชุดประกอบ

1. ตักไส้ใส่ในคุกกี้ชิ้นหนึ่ง วางคุกกี้อีกชิ้นไว้ด้านบนแล้วบีบลงเล็กน้อย ทำตามขั้นตอนเดียวกันสำหรับคุกกี้ที่เหลือ
2. เก็บ Oreos ที่เสร็จแล้วไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3-4 วัน สนุก!

หมายเหตุ

• สำหรับสารให้ความหวาน ใช้ผงผลไม้พระลักขณาโต 1:1 แทนหรือน้ำตาลผงออร์แกนิค
• ไส้สามารถทำกับน้ำตาลผงและหัวกะทิ แส้มะพร้าว เนยถั่วหรือกล้วยฝาน

โภชนาการ: 1 จาก 16 หน่วยบริโภคแคลอรี่ 81 | ไขมันทั้งหมด 1.9g | ไขมันอิ่มตัว 1.2g | คอเลสเตอรอล 0 มก. | โซเดียม 40.9มก. | คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 17.2g | ใยอาหาร 2.8g | น้ำตาลทั้งหมด 9.2g | โปรตีน 1.9g | แคลเซียม 26.4มก. | เหล็ก 1 มก. | โพแทสเซียม 142 มก. |