เราทุกคนถูกกระหน่ำด้วยสารพิษในระดับเซลล์ทุกวัน ไม่ว่าจะมาจากอาหารที่เรากิน สิ่งแวดล้อม เช่น มลพิษทางน้ำหรือทางอากาศ หรือจากระดับความเครียดของเราเอง วิธีที่เป็นธรรมชาติที่สุดในการต่อต้านความเครียดระดับเซลล์และต่อสู้กับความเหนื่อยล้าที่เกิดขึ้น? สมุนไพร
"สมุนไพรมีพลังในการบรรเทาอาการด้วยกลไกเฉพาะที่ต่อต้านความเครียดของเซลล์ ตามที่ Dr. Bill Rawls ผู้เขียนหนังสือเกี่ยวกับวิธีที่สมุนไพรในชีวิตประจำวันสามารถช่วยเพิ่มพลังงาน เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และส่งเสริมสุขภาพโดยรวม "
"แพทย์และ OBGYN จากการฝึกอบรม ดร. Rawls กลายเป็นผู้เชี่ยวชาญในศาสตร์แห่งสมุนไพรในช่วง 15 ปีที่ผ่านมา และเชื่อว่าพืชในธรรมชาติเหล่านี้มีประสิทธิภาพในการฆ่าแมลงในระบบของเราเช่นเดียวกับยาบางชนิดเรามองข้ามสิ่งที่ชัดเจนที่สุดภายใต้จมูกของเรา เขากล่าว และนั่นคือพลังของพืช โลกเภสัชกรรมของเราส่วนใหญ่เพิกเฉย แต่ตอนนี้วิทยาศาสตร์อยู่ที่นั่น"
ดร. Rawls เชื่อว่าหากคนเรารับประทานสมุนไพรเพียงหยิบมือทุกวัน ก็จะสร้างความแตกต่างอย่างน่าทึ่งในด้านพลังงานโดยรวม ระบบย่อยอาหาร ภูมิคุ้มกัน และความเป็นอยู่ที่ดี
สูตินรีแพทย์กลายเป็นหมอสมุนไพรได้อย่างไร
ดร. Rawls พบหนทางสู่วิถีชีวิตความเป็นอยู่ที่ดีผ่านการแทรกแซงด้วยสมุนไพรในชีวิตของเขาเอง ตอนนี้เขาหวังว่าจะช่วยคนอื่นๆ พัฒนาพลังงาน ภูมิคุ้มกัน สุขภาพทางเดินอาหาร และสุขภาพโดยรวมด้วยการเพิ่มอาหารเสริมสมุนไพรที่มีประสิทธิภาพในกิจวัตรความเป็นอยู่ที่ดีในแต่ละวัน
"ฉันเรียนแพทย์ แต่ตอนนี้ฉันคิดว่างานส่วนใหญ่ของฉันคือนักการศึกษา เขากล่าว หลังจากเฝ้าดูผู้ป่วยและแก้ปัญหาความเจ็บป่วยเรื้อรังมาตลอดชีวิต เขาเชื่อว่าโรคเรื้อรังส่วนใหญ่สามารถช่วยเหลือตนเองได้ด้วยการดูแลตนเองมากกว่าการใช้ยาแนวทางของเขา: เมื่อผู้ป่วยไปพบแพทย์ เป้าหมายแรกคือการให้ยาและปกปิดอาการของเขาหรือเธอ ในขณะที่กลยุทธ์ที่ดีที่สุดคือการรักษาในระดับเซลล์ โดยควรกำจัดสิ่งที่เป็นสาเหตุของอาการตั้งแต่แรก "
เมื่อเขาป่วยด้วยโรค Lyme ที่ร้ายแรงซึ่งต่อมาแสดงตัวว่าเป็นไฟโบรมัยอัลเจีย ยาปฏิชีวนะที่บีบลำไส้ทั้งหมดไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาความเหนื่อยล้าหรือทำให้เขารู้สึกดีขึ้น ข้อต่อของเขาเจ็บปวดและการเคลื่อนไหวและพลังงานของเขาก็ลดลง การกินยามากขึ้นไม่ใช่คำตอบ เขาตัดสินใจ ดังนั้นเขาจึงเริ่มค้นคว้าเกี่ยวกับพลังของสมุนไพร
ตอนนี้เขาได้เขียน The Cellular Wellness Solution: Tap Into Your He alth Potential With the Science-Backed Power of Herbs เกี่ยวกับวิธีการใช้สมุนไพรในชีวิตประจำวันเพื่อรักษาโรคและเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพของคุณ สมุนไพรที่เขาโปรดปราน 5 ชนิดเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน เพิ่มพลังงาน นอนหลับ และต่อสู้กับวัย การอักเสบ และความรู้สึกเหนื่อยล้าเป็นสมุนไพรที่พบได้บ่อยที่สุดประกอบด้วยสารดัดแปลง เช่น Rhodiola และเครื่องเทศเช่น Turmeric
สมุนไพรเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลตัวเองในแต่ละวัน
ในหนังสือเล่มนี้ ดร. รอว์ลส์สอนพลังของการรักษาด้วยสมุนไพร และทำความเข้าใจเกี่ยวกับสมุนไพร จากนั้นจึงเสนอคำแนะนำของเขาสำหรับการรับประทานอาหารและวิธีสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพสำหรับตัวคุณเอง เขาเสนอสมุนไพรเฉพาะเพื่อจัดการกับปัญหาเรื้อรังส่วนใหญ่ที่ชาวอเมริกันเผชิญในอาหารอเมริกันมาตรฐานที่มีอาหารขยะ เนื้อสัตว์ และไขมันอิ่มตัวสูง: การอักเสบเรื้อรัง ความเหนื่อยล้า ปัญหาการย่อยอาหาร การนอนหลับที่ไม่ดี ภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุก และอื่นๆ เป้าหมายคือเปลี่ยนจากการจัดการความเจ็บป่วยไปสู่การเพิ่มประสิทธิภาพด้านสุขภาพ
"เมื่อฉันเป็น OBGYN ฉันไม่เคยคิดฝันว่าจะได้เป็นหมอสมุนไพร ดร. รอว์ลส์อธิบาย แต่การโทรสี่คืนต่อสัปดาห์ฉันลงเอยด้วยการทรุดโทรม แล้วฉันก็เป็นโรคลายม์และโรคไฟโบรมัยอัลเจีย และพวกเขาก็ให้ยาปฏิชีวนะกับฉัน และมันก็ทำให้ลำไส้ของฉันยุ่งเหยิงไปหมด และฉันก็ทำตามลำไส้ของฉัน"
ดร. Rawls เริ่มค้นคว้าวิธีการรักษาทางเลือก โดยเฉพาะสมุนไพร และจากนั้น เขาก็รู้สึกทึ่งกับวิธีควบคุมพลังของสมุนไพรและใช้ให้เกิดประโยชน์
"หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ทั้งหมดชี้ว่าสิ่งเหล่านี้มีประโยชน์ และเขาก็กลายเป็นคนไข้ที่ดีที่สุดของเขาเอง หลังจากรับประทานสมุนไพรเป็นเวลาสามเดือน อาการไฟโบรมัยอัลเจียของเขาก็ดีขึ้น มีกำลังกลับคืนมา และอาการต่างๆ รวมทั้งการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติก็ทุเลาลง"
ศาสตร์แห่งสมุนไพรลดความเครียดระดับเซลล์
"สิ่งที่คนอย่างฉันคาดเดาเมื่อ 15 ปีที่แล้ว ตอนนี้เราสามารถพูดได้อย่างมั่นใจ เพราะงานวิจัยที่ออกมาตอนนี้ สนับสนุนการใช้สมุนไพรเป็นตัวกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ส่งเสริมระบบย่อยอาหารให้แข็งแรงขึ้น และเพื่อต่อสู้กับโรคร้ายแรง เช่น มะเร็งและอัลไซเมอร์ ดร. รอว์ลส์กล่าว สมุนไพรทำงานได้ดีกว่าโปรไบโอติกส่วนใหญ่ในการสร้างสมดุลของลำไส้"
"เมื่อเริ่มทำวิจัยจึงรู้ว่าวิทยาศาสตร์เป็นสิ่งที่ดี และค่าใช้จ่ายของสมุนไพรโดยทั่วไปเป็นเพียงเศษเสี้ยวของค่าใช้จ่ายการรักษาอื่นๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับโรคเรื้อรัง ดร. รอลส์กล่าวเสริม เขาเชื่อมั่นมากขึ้นเรื่อย ๆ ว่าสมุนไพรที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์สามารถช่วยผู้อื่นได้และค้นคว้าเพิ่มเติมผลลัพธ์คือชีวิตที่ทุ่มเทให้กับการสอนผู้คนเกี่ยวกับพลังของสมุนไพร"
เมื่อคุณทำร้ายตัวเอง ดร. รอลส์อธิบาย โดยบอกว่าเมื่อข้อเท้าแพลง คุณสามารถใช้ไม้ค้ำและคลายความเครียดออกเพื่อให้มันหายดี แต่ในระดับเซลล์ เราอยู่ภายใต้ความเครียดอย่างต่อเนื่อง ทั้งจากสารพิษในสิ่งแวดล้อมและอาหารของเรา และเราไม่เคยปล่อยให้เซลล์เหล่านั้นมีความเครียดน้อยลงเพื่อให้เซลล์เหล่านั้นสามารถรักษาได้
"ด้วยสมุนไพร เรากำลังยกระดับตัวเองไปอีกขั้น: สมุนไพรมีคุณสมบัติต่อต้านความเครียด สารพฤกษเคมีในสมุนไพรช่วยปกป้องเราจากสิ่งนั้น สมุนไพรสามารถช่วยให้เรานอนหลับได้ดีขึ้น ต่อสู้กับการอักเสบและการติดเชื้อ และปกป้องเราจากปัจจัยความเครียดทางร่างกาย"
คำเตือน: อย่าลืมศึกษาสมุนไพรเหล่านี้อย่างถี่ถ้วนและพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนรับประทาน เนื่องจากสมุนไพรบางชนิดสามารถโต้ตอบในทางลบต่อกันและกันได้ ยา.
5 สมุนไพรที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์เพื่อใช้ทุกวันเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น:
1. Rhodiola Rosea ช่วยลดความเหนื่อยล้าและฟื้นฟูพลังงานและเพิ่มความยืดหยุ่น
Rhodiola เป็นหนึ่งในสารดัดแปลงดั้งเดิม ซึ่งหมายความว่ามันช่วยลดความเครียดของเซลล์
เติบโตในสภาพแวดล้อมที่รุนแรงทางตอนเหนือ มันปกป้องตัวเองในป่า และเมื่อเรารับมัน มันทำให้เรามีความยืดหยุ่นมากขึ้น และสามารถทนต่อความเครียดจากสารเคมีทุกชนิด
Rhodiola ช่วยเพิ่มการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดและปกป้องเส้นประสาทและเนื้อเยื่อสมอง ตามเนื้อผ้า Dr. Rawls เขียนไว้ว่า Rhodiola ถูกนำมาใช้เพื่อปรับปรุงความอดทนในการทำงานบนที่สูง
การวิจัยพบว่าอาจเพิ่มการนำออกซิเจนไปเลี้ยงเนื้อเยื่อต่างๆ โดยเฉพาะหัวใจ Rhodiola ให้พลังงานและเพิ่มอารมณ์ ต่อต้านภาวะซึมเศร้า และส่งเสริมการนอนหลับพักผ่อน
2. เห็ดหลินจือช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับการอักเสบและไวรัส
เห็ดหลินจือเป็นเห็ดหิ้งที่คุณน่าจะเห็นงอกเป็นพัดเล็กๆ ตามต้นไม้ ถ้าคุณไปเดินในป่า
สีรุ้งหรือสีสนิม เห็ดหลินจือได้รับการศึกษาในญี่ปุ่นและพบว่ามีคุณสมบัติต้านมะเร็งที่น่าทึ่ง คุณสมบัติปรับภูมิคุ้มกัน และคุณสมบัติต้านไวรัส ดังนั้นจึงช่วยต่อสู้กับทุกสิ่งตั้งแต่การติดเชื้อไปจนถึงการเติบโตของเนื้องอก
"ประโยชน์หลักอย่างหนึ่งของเห็ดหลินจือคือช่วยปรับปรุงการนอนหลับ โดยส่งเสริมความสงบและลดระดับความเครียดสูง เห็ดหลินจือไม่ใช่เห็ดที่ดีในการนำมาเป็นอาหาร แต่คุณสามารถชงชาจากเห็ดหลินจือได้ หรือคุณอาจต้องการรับประทานเป็นอาหารเสริมก็ได้"
3. ขมิ้นสำหรับป้องกันโรคข้ออักเสบ ปกป้องสุขภาพสมอง และต่อสู้กับจุลินทรีย์
"ทุกคนรู้ว่าขมิ้นชันดีอย่างไร Dr. Rawls กล่าว ในอินเดีย ผู้คนบริโภคขมิ้นโดยเฉลี่ยวันละหนึ่งกรัม อินเดียมีอัตราการเกิดมะเร็งและโรคอัลไซเมอร์ต่ำที่สุด แม้ว่าจะมีมลพิษมากมายและขมิ้นก็เชื่อมโยงกับข้อเท็จจริงดังกล่าว ขมิ้นได้รับการแสดงเพื่อป้องกันการเปลี่ยนแปลงของระบบประสาท รวมถึงสิ่งที่เกี่ยวข้องกับโรคอัลไซเมอร์และโรคพาร์กินสัน ดร.รอว์ล"
ขมิ้นได้รับการแสดงเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดข้อที่เกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบ มีการแสดงเพื่อปกป้องเซลล์ตับ ช่วยส่งเสริมการรักษาแผลในกระเพาะอาหาร และมีคุณสมบัติต่อต้านจุลินทรีย์ที่ต่อต้านแบคทีเรียทั่วไป รวมทั้งสแตฟฟิโลค็อกคัสและไวรัส รวมทั้งเริมและสายพันธุ์ของ HPV
"ในความคิดของฉัน การค้นพบความเชื่อมโยงเหล่านี้ระหว่างจุลินทรีย์และมะเร็งทำให้การมองหาสมุนไพร เช่น ขมิ้น เป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งอาจเป็นส่วนหนึ่งของการแก้ปัญหา ดร. รอว์ลส์เขียนไว้ในหนังสือของเขา"
4. บัวบกต้านการอักเสบ บำรุงสมอง และสุขภาพผิว
Gotu Kola ยังเป็นตัวช่วยภูมิคุ้มกันเนื่องจากช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันจัดการกับความเครียดและช่วยในการไหลเวียนโลหิตซึ่งช่วยให้ผิวเปล่งปลั่งตามธรรมชาติ เพื่อสุขภาพสมองที่ดีขึ้น ในฐานะตัวกระตุ้นภูมิคุ้มกันและตัวฟื้นฟูผิว Gotu Kola จัดเป็นตัวช่วยด้านสุขภาพรอบด้าน
5. Milk Thistle ช่วยให้ตับขับสารพิษออกจากร่างกาย
เราโดนสารพิษทุกวัน ซึ่งหลายอย่างเราไม่เคยเห็น จากการนับหนึ่งครั้ง มีสารพิษ 200,000 ชนิดในสิ่งแวดล้อมของเรา ซึ่งไม่เคยมีเมื่อ 100 ปีก่อน มิลค์ ทิสเทิลช่วยให้ร่างกายสร้างเซลล์ตับใหม่ที่แข็งแรง
"ในช่วงอายุ 20 ปี คุณมีตับสีแดงเนื้อดี ดร. รอว์ลส์อธิบาย ในช่วงอายุ 50 และ 60 ปี ตับของคุณจะมีลักษณะเป็นกระดำกระด่าง โดยเซลล์ไขมันจะมาแทนที่เซลล์ตับ บางคนได้รับสิ่งที่เรียกว่าโรคตับไขมันที่ไม่มีแอลกอฮอล์ Milk thistle สามารถป้องกันและช่วยซ่อมแซมตับได้ แม้หลังจากทำเคมีบำบัดแล้วก็ตาม "
โดยพื้นฐานแล้ว milk thistle ช่วยให้ร่างกายของคุณสร้างเซลล์ตับทดแทน โดยสนับสนุนระดับกลูตาไธโอนที่ดีต่อสุขภาพและระดับสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ ในเซลล์ตับ
ถ้าอยากเสริมให้ลองใช้ Shilajit ซึ่งไม่ใช่สมุนไพรแต่เป็นแร่ธาตุหมักและสารพฤกษเคมีที่สามารถพบได้ตามซอกหินรอบ ๆ โขดหินบนพื้นที่สูง มีการใช้ Shilajit มาหลายร้อยปีเพื่อส่งเสริมสุขภาพและอายุยืนในอารยธรรมรอบ ๆ เทือกเขาหิมาลัย ดร.Rawls อธิบาย
ชิลาจิตเป็นผู้ชนะในทุกด้าน เนื่องจากมันช่วยสนับสนุนการทำงานของลำไส้ที่ดีที่สุดและส่งเสริมสมรรถภาพโดยรวมและความอดทน ดร. รอว์ลส์กล่าวเสริม
ชิลาจิตช่วยให้สุขภาพผิวดีขึ้นโดยกระตุ้นคอลลาเจนและเป็นตัวกระตุ้นพลังงานของไมโตคอนเดรีย ซึ่งเป็นวิธีที่ร่างกายเปลี่ยนพลังงานในเซลล์ ชิลาจิตยังได้รับการพิสูจน์ว่าสนับสนุนการทำงานของสมองและหัวใจ การทำงานของภูมิคุ้มกัน และการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
เหล่านี้เป็นสมุนไพรโปรดของ Dr. Rawls บางส่วนที่ต้องรับประทานทุกวัน แต่มีสมุนไพรชนิดอื่นที่ช่วยต่อสู้กับแบคทีเรียและปรับปรุงระบบทางเดินอาหารและระบบย่อยอาหาร ตลอดจนเพิ่มพลังงาน
Bottom Line: ใช้ 5 สมุนไพรเหล่านี้เพื่อเพิ่มพลังงานและช่วยต่อสู้กับความชราของเซลล์
เซลล์ของเราเครียดทุกวัน สมุนไพรช่วยรักษาและส่งเสริมสุขภาพ ดร. บิลรอว์ลส์กล่าว แทนที่จะรักษาความเจ็บป่วย เราควรดูแลสุขภาพก่อน และอาหารเสริมจากสมุนไพรสามารถช่วยให้ร่างกายมีพลังงานมากขึ้นและรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในระดับเซลล์
สำหรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติม โปรดไปที่บทความสุขภาพและโภชนาการของ The Beet
