ในที่สุดคุณก็พร้อมที่จะเริ่มการเดินทางจากพืช แต่จะเริ่มต้นที่ไหน วิธีหนึ่งคือกำจัดเนื้อสัตว์และนมทั้งหมดในวันจันทร์และลองใช้สูตรอาหารที่ไม่มีเนื้อสัตว์ 21 สูตรเพื่อเป็นแรงบันดาลใจ แต่ถ้าคุณต้องการเริ่มต้นบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพและอาหารจากพืชทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ คุณอาจต้องการความช่วยเหลือเมื่อถึงเวลาซื้อของที่ร้าน นั่นคือที่มาของรายการนี้
ไม่ว่าคุณจะใช้พืชเพื่อลดความเสี่ยงตลอดชีวิตของโรคหรือเพื่อประโยชน์ต่อโลก สิ่งแรกที่ต้องทำคือใช้เวลาในช่องทางเก็บผลิตผล
ก่อนอื่น ให้ตุนผักและผลไม้ ถั่วและเมล็ดพืช พืชตระกูลถั่ว และอาหารตามธรรมชาติทั้งหมดที่คุณสามารถปลูกได้ (ตรงข้ามกับอาหารที่เลี้ยงหรือเดินหรือว่ายน้ำ) จากนั้นเพิ่มเมล็ดธัญพืชที่คุณชื่นชอบในรูปแบบที่ผ่านกระบวนการน้อยที่สุด เนื่องจากธัญพืชข้าวสาลีและข้าวกล้องเหล่านี้เต็มไปด้วยเส้นใยและจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น ในขณะเดียวกันก็ช่วยป้องกันน้ำตาลในเลือด
คุณจะตอบสนองความต้องการของคุณได้อย่างไร
ไม่ว่าคุณจะชอบทานของขบเคี้ยวกรุบกรอบรสเค็ม หรือชอบทานของหวานและขาดไม่ได้หากขาดคุกกี้ช็อกโกแลตชิปหรือไอศกรีมสักแก้วในการรับชม RHOBV คุณจะพบขนมขบเคี้ยวที่ทำจากพืชและ ไอศกรีมนมฟรี
จะถ่ายภาพเพลิดเพลินกับกาแฟสักแก้วโดยไม่มีครีมเทียมไม่ได้เหรอ? มีครีมเทียมสำหรับกาแฟแบบไม่มีนมใหม่ๆ มากมาย ซึ่งเราได้จัดเตรียมครีมเทียมแบบไม่มีนมที่มีรสชาติดีที่สุด 20 ตัวซึ่งผลิตจากพืชเป็นหลัก และจะตอบสนองความต้องการของคุณสำหรับฟองนมในแอมลาเต้ของคุณ!
นี่คือชุดอุปกรณ์เริ่มต้นจากพืช เพื่อซื้อที่ร้านค้าและมีทุกสิ่งที่คุณต้องการเมื่อคุณเริ่มต้นเส้นทางการรับประทานอาหารมังสวิรัติ: ของว่าง ขนม วัตถุดิบ และ แม้แต่ความสุขจากพืชที่คาดไม่ถึงเล็กน้อยในส่วนผสม และแน่นอน ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวแผนมื้ออาหาร 4 สูตรต่อวันในกล่องจดหมายของคุณทุกเช้า ซึ่งเป็นคู่มือสำหรับผู้เริ่มต้นใช้งาน 7 วันที่เป็นประโยชน์สำหรับการใช้พืชเป็นหลัก มีคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญและแรงบันดาลใจมากมายเพื่อดำเนินการต่อและกระตุ้นให้คุณผ่านสัปดาห์แรก
คำถามมากมายปรากฏขึ้นเมื่อคุณเริ่มต้นการเดินทางที่เน้นพืชเป็นหลัก รวมถึง:
"ขอครีมเทียมในกาแฟได้ไหม? ใช่ เนื่องจากทุกวันนี้มีครีมเทียมจากพืชหลายชนิดที่รสชาติดีเทียบเท่ากับของจริง คำถามอื่น ๆ ได้แก่ ฉันจำเป็นต้องเป็นมังสวิรัติอย่างเคร่งครัดหรือไม่? คำตอบนั้นขึ้นอยู่กับคุณ คุณสามารถตัดสินใจที่จะหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากสัตว์และผลพลอยได้ทั้งหมด ตั้งแต่นมไปจนถึงน้ำผึ้ง หรือคุณสามารถเลือกใช้ผลิตภัณฑ์จากพืชเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งหมายถึงการหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากสัตว์ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่จงให้อภัยตัวเองหากคุณพลาดพลั้ง"
ฉันจะได้รับโปรตีนจากอาหารจากพืชได้ที่ไหน
"โปรตีนหาจากไหน? เป็นอีกหนึ่งคำถามทั่วไปและข้อกังวลที่ถูกต้อง แม้ว่าจะมีแหล่งโปรตีนจากพืชที่สะอาดมากมาย ซึ่งรวมถึงผัก 20 ชนิดที่มีโปรตีนมากที่สุดเพื่อรับประทานในอาหารที่มีพืชเป็นหลัก และคุณสามารถทดแทนแหล่งโปรตีนจากพืชเป็นสูตรอาหารส่วนใหญ่ที่เรียกหาเนื้อสัตว์ได้ สำหรับแหล่งโปรตีนจากพืช 10 อันดับแรกตามที่นักโภชนาการแนะนำ ต่อไปนี้คือวิธีง่ายๆ ในการเพิ่มโปรตีนในอาหารของคุณ:"
- Seitan มีโปรตีน 21 กรัมต่อ 1/3 ของถ้วย
- เทมเป้มีโปรตีน 16 กรัมใน 3 ออนซ์
- ถั่วเลนทิล มี 13 กรัมในพืชตระกูลถั่วสุกครึ่งถ้วย
- เมล็ดกัญชงมีโปรตีน 10 กรัมใน 3 ช้อนโต๊ะ
- เต้าหู้ มีโปรตีน 9 กรัมต่อ 3 ออนซ์ (หรือหนึ่งในสามของบล็อก)
- ควินัวมีโปรตีน 8 กรัมในหนึ่งถ้วย
ดังนั้นด้วยการวางแผนเล็กน้อยและการช้อปปิ้ง คุณจะไม่ขาดโปรตีนหากคุณผสมสิ่งเหล่านี้ลงในผัด ชามธัญพืช หรือสมูทตี้ในตอนเช้า (ในกรณีของเมล็ดกัญชง)
นี่คือชุดเริ่มต้นที่จะช่วยให้คุณเริ่มรับประทานอาหารจากพืช
สำหรับคนส่วนใหญ่ วิธีเลิกทำที่ง่ายที่สุดคือหาอาหารมังสวิรัติหรืออาหารจากพืชมาทดแทนอาหารโปรดของพวกเขา นั่นคือสิ่งที่ได้ผลสำหรับฉัน เนื่องจากฉันไม่เคยลองไอศกรีมนมข้าวโอ๊ตหรือชีสเม็ดมะม่วงหิมพานต์มาก่อนเลยจริงๆ ก่อนที่จะหันมาใช้พืชเป็นส่วนประกอบในฤดูใบไม้ผลิปี 2019 ตอนนี้ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการเดินและเป็นสารานุกรมเกี่ยวกับทางเลือกที่มีพืชเป็นส่วนประกอบต่างๆ ทั้งหมด นั่นคือ ง่าย อร่อย และดีต่อสุขภาพของคุณมากกว่าเนื้อสัตว์ ถ้าเหตุผลหนึ่งที่คุณหันมาใช้พืชเป็นหลักก็เพื่อสุขภาพของมนุษย์
เมื่อเลือกซื้อผลิตภัณฑ์จากพืชหรืออาหารมังสวิรัติ การทราบแรงจูงใจของคุณจะช่วยให้ทราบได้ สำหรับฉัน แรงผลักดันหลักมาจากความปรารถนาที่จะมีสุขภาพที่ดีขึ้นรวมถึงความห่วงใยต่อความเป็นอยู่ที่ดีของสิ่งแวดล้อม ฉันรักสัตว์เช่นเดียวกับคนส่วนใหญ่ ดังนั้นการที่ฉันไม่กินสัตว์เหล่านี้จึงเป็นชัยชนะครั้งใหญ่
ด้านสุขภาพ: เพียงแค่หลีกเลี่ยงไขมันอิ่มตัวในเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถลดความเสี่ยงตลอดชีวิตของโรคหัวใจ เบาหวานชนิดที่ 2 และมะเร็งบางชนิด รวมถึงมะเร็งฮอร์โมน เช่น มะเร็งเต้านม และมะเร็งต่อมลูกหมาก และจากการศึกษาใหม่พบว่า มะเร็งตับอ่อนก็เช่นกัน
ชุดเริ่มต้นจากพืช สิ่งที่ต้องซื้อเพื่อทำให้การทำ Plant-Based ง่ายขึ้น
ตอนนี้การใช้พืชเป็นหลักนั้นง่ายกว่ามาก แม้เมื่อห้าปีที่แล้ว นอกจาก Beyond Burgers และ Impossible Meats ที่แพร่หลายแล้ว ตอนนี้คุณยังมีตัวเลือกเนื้อสัตว์ที่อร่อยและรสชาติดั้งเดิมอีกมากมายในหมวดไก่ เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์นมจากพืช เช่น ครีมชีส โยเกิร์ต นม ไอศกรีม และดังที่ได้กล่าวไปแล้ว -ครีมเทียมนม
ขณะนี้มีเนยแข็งที่ไม่ใช่นมที่ดี ทุกชนิด รวมถึงสไลซ์ ชิ้นเล็กชิ้นน้อย และสเปรด บางชนิดทำจากนมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ในขณะที่บางชนิดใช้นมอัลมอนด์ และบางชนิดทำจากส่วนผสมจากพืชเมื่อพูดถึงมาโยและอาหารมังสวิรัติอื่นๆ ให้ระวังน้ำมันจากเขตร้อน เช่น น้ำมันปาล์มและน้ำมันมะพร้าว เนื่องจากทั้งสองอย่างมีไขมันอิ่มตัวสูง และคุณอาจเปลี่ยนจากของที่ไม่ดีต่อสุขภาพ (เนยหรือมายองเนส) เป็นอย่างอื่นก็ได้
แต่อย่าข้ามผลิตภัณฑ์ที่เป็นนวัตกรรมใหม่ที่ทำให้ผู้ไม่เชื่อต้องส่ายหัวด้วยความประหลาดใจในรสชาติและความคล้ายคลึงกับของจริงที่สารทดแทนจากพืชสามารถทำได้ สิ่งที่ฉันชอบใช้เพื่อทำให้ผู้คนประทับใจคือ JUST Egg ซึ่งตีเป็นไข่เจียวที่อร่อยที่สุดเท่าที่คุณจะเคยลิ้มลอง
"เมื่อพูดถึงการเอาชนะหลังค่อมและเริ่มต้นใหม่ ไม่ใช่ว่าการตัดสินใจทุกอย่างจะคำนึงถึงสุขภาพเป็นอันดับแรก บางครั้งคุณก็ต้องการสิ่งที่คุณต้องการ อย่างพิซซ่าหรือไอศกรีม"
สำหรับช่วงเวลานั้น ฉันขอแนะนำให้คุณซื้อ Amy's Pizzas และ Oatly ice cream เมื่อคุณกำลังสนุกสนาน อย่าลืมเก็บกล่องหรือถุงใหญ่ของ Gardein Meatballs ซึ่งจะให้ตัวเลือกอาหารค่ำแบบดั้งเดิมแก่คุณ (เพิ่มลงในซอสแดงและเสิร์ฟบนพาสต้าที่คุณชื่นชอบ) แม้ว่าคุณจะไม่ใช่พ่อครัวใหญ่ก็ตาม
"นมอัลมอนด์คาลิเฟียอร่อยมาก กินกับซีเรียลแล้วไม่เคยกระพริบตากับรสชาติเลย มันรสชาติเหมือนนมสำหรับฉัน ขณะนี้มีผลิตภัณฑ์ทั้งหมดล้นตลาด คุณสามารถทำอาหารจากพืชได้ทั้งวัน สัปดาห์ หรือเดือน และไม่เคยรู้สึกว่าคุณได้ฝืนอาหารและรสชาติที่คุณชื่นชอบ"
เนื่องจากตัวเลือกทั้งหมดที่มีอยู่ ฉันจึงตัดสินใจรวบรวมชุดเครื่องมือเริ่มต้นจากพืชซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันใช้เพื่อผ่านช่วงแรกของการเริ่มใช้พืช นั่นบวกกับฉันลงทะเบียนกับ Sakara Life ซึ่งเต็มไปด้วยสลัดและอาหารที่ปรุงสดใหม่และอร่อย แต่นั่นทำให้ฉันเสียเงินค่อนข้างมาก ฉันจึงตัดสินใจไม่ทำต่อและทำคนเดียวแทน ถึงกระนั้น หากบริการจัดส่งอาหารจากพืชเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับคุณ ก็มีบริการที่ยอดเยี่ยมมากมาย รวมถึง Mosaic Foods
ชุดนี้รวมอาหารทั้งหมดที่ฉันรักและพึ่งพาเมื่อฉันใช้พืชเป็นหลักและต้องคิดออก
ที่นี่ ฉันได้รวบรวมชุดเริ่มต้นการกินพืชในเวอร์ชันที่ดีที่สุดของคุณแล้ว ฉันทราบดีว่าคุณอาจชอบทางเลือกที่แตกต่างกันระหว่างนมจากพืช ครีมเทียมหรือไอศกรีมปราศจากนม – ป้อนรายการโปรดส่วนตัวของคุณและเพิ่มการให้คะแนนที่บทวิจารณ์ผลิตภัณฑ์ใน Beet Meter – ซึ่งเราให้คะแนนผลิตภัณฑ์สำหรับทั้งรสชาติและ สุขภาพ
แต่สำหรับตอนนี้ ด้วยการกวาดล้าง Whole Foods อย่างรวดเร็ว ฉันจึงคิดได้เพียง 17 รายการที่คุณต้องใช้เพื่อเริ่มต้นการเดินทางและเปลี่ยนมาเป็นผู้รับประทานพืชเป็นหลัก นี่คือชุดดังนั้นใช้ตามความจำเป็น และขอให้โชคดี!
ชุดอุปกรณ์เริ่มต้นอาหารเช้า
ในฐานะ Amazon Associates เราได้รับรายได้จากการซื้อที่เข้าเกณฑ์
1. นมอัลมอนด์ เรารักแบรนด์ Califia แต่ก็มีนมข้าวโอ๊ตและนมชนิดอื่น ๆ อีกมากมาย นี่เป็นความชอบส่วนบุคคล ถ้าคุณชอบบลูอัลมอนด์หรือตัวเลือกอื่น ไปเลย ไม่เคยมีนมให้เลือกมากมายในตลาด
ในฐานะ Amazon Associates เราได้รับรายได้จากการซื้อที่เข้าเกณฑ์
2. ครีมเทียมกาแฟ นี่เป็นความชอบส่วนบุคคล ฉันเลือกส่วนผสมของครีมมะพร้าวและนมอัลมอนด์ของ Califia Better Half แต่คุณสามารถเลือกครีมเทียมที่ไม่ใช่นมที่มีจำนวนเพิ่มขึ้นเรื่อยๆถ้าคุณชอบรสชาติครีมมี่กว่า ลอง Oatly Barista Edition
ในฐานะ Amazon Associates เราได้รับรายได้จากการซื้อที่เข้าเกณฑ์
3. Vegan Butter Spread. Earth Balance เป็นเนยสเปรดจากพืชที่ยอดเยี่ยม Myokos ก็เช่นกัน (แข็งกว่า) และฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าเป็นมังสวิรัติ สิ่งเหล่านี้ละลายได้ดีบนขนมปังปิ้งหรือเบเกิล และคุณคงจะรู้สึกลำบากใจที่จะบอกความแตกต่างจากของจริงในการทดสอบรสชาติแบบปิดตา
4. JUST Eggs. สารทดแทนไข่อื่นๆ ทุกชนิดทำให้การกวนหรือออมเล็ตมีน้ำหรือขาดความแข็ง แต่ JUST Eggs ให้เนื้อสัมผัสที่เหมือนไข่เมื่อคุณทำมัน ฉันชอบตัวเลือกนี้ตลอดฤดูร้อนสำหรับอาหารเช้าที่มีโปรตีนเพื่อสุขภาพ โดยเฉพาะผักรวม
ในฐานะ Amazon Associates เราได้รับรายได้จากการซื้อที่เข้าเกณฑ์
5. Tofutti Cream Cheese. คุณสามารถเริ่มการต่อสู้ในสำนักงานโดยพวกเราทุกคนโต้เถียงกันว่าครีมชีสใดดีที่สุด แต่ประเด็นที่ใหญ่กว่าคือมีข้อเสนอใหม่ ๆ ที่ทำจากพืช แค่บอกว่า Tofutti เป็นที่โปรดของฉัน แต่ก็มีหลายอย่างที่ดี ตรวจสอบความคิดเห็นของเราพร้อมการให้คะแนน Beet Meter ที่แนบมากับเรื่องราว จากนั้นเพิ่มคะแนนและรีวิวของคุณ
ในฐานะ Amazon Associates เราได้รับรายได้จากการซื้อที่เข้าเกณฑ์
6. ข้าวโอ๊ต โอเค ไม่มีอะไรพิเศษสำหรับวีแก้นแต่มันเป็นเบสที่สมบูรณ์แบบในการใส่ผลไม้อื่นๆ ถั่ว และลูกเกดด้านบน และเติมอย่างรวดเร็วโดยไม่ประนีประนอมใดๆหากคุณไม่มีกลูเตน เราขอแนะนำ Bob's Red Mill classic เป็นเบส แค่ใส่นมอัลมอนด์
7. โยเกิร์ตที่ไม่มีส่วนผสมของนม นี่เป็นหมวดหมู่ที่ยากเป็นพิเศษเนื่องจากคนส่วนใหญ่ไม่ชอบกะทิที่มีรสหวานมากเกินไปซึ่งมีอยู่ทั่วไป เราพบบางอย่างที่อร่อย ไม่หวานจนเกินไป มีรสชาติและความสม่ำเสมอเหมือนโยเกิร์ต ตรวจสอบรีวิวโยเกิร์ตที่เราเผยแพร่ และเพิ่มรายการโปรดและการให้คะแนนของคุณไปที่ The Beet Meters!
ชุดเริ่มต้นอาหารกลางวัน:
ในฐานะ Amazon Associates เราได้รับรายได้จากการซื้อที่เข้าเกณฑ์
1. Vegenaise. สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับมื้อกลางวันคือคุณสามารถออกไปทานสลัดหรือห่อผัก หรือรับซุปหรือเครื่องเคียงอื่นๆ ที่ทำจากผัก หรือแม้แต่ Impossible Whopper หากคุณกำลังทำแซนด์วิชทานเองที่บ้าน อย่าลืมเตรียม Follow Your Heart Vegenaise ไปด้วย
ในฐานะ Amazon Associates เราได้รับรายได้จากการซื้อที่เข้าเกณฑ์
2. ชิ้นชีสหรือชิ้นเล็กชิ้นน้อย ทำชีสย่างหรือสลัดด้วยชีสมังสวิรัติ Chao ทำมาได้ดี เช่นเดียวกับ So Delicious (มอสซาเรลล่าชีส) และสำหรับนาโชส์ เราชอบวิธีการที่ชิ้นเดียวของ Miyoko ละลายและจับชิปได้เหมือนของจริง ชีสเหล่านี้ทำให้เป็นชีสจากพืชได้ง่าย แม้แต่สำหรับผู้ที่ชื่นชอบชีส (เชื่อเราสิ)
3. ไปที่ Sweetgreen หรือ Just Salad หรือแม้แต่ BK ในท้องถิ่นของคุณ เมื่อคุณรู้สึกขี้เกียจและต้องการอาหารจานด่วนสำหรับ Impossible Whopper หรือทำฮัมมูสและขนมแฟลตเบรดหรืออะโวคาโดโทสต์ให้ตัวเอง สำหรับรายการตัวเลือกอาหารกลางวันที่น่าทึ่งในการทำและนำไปทำงาน โปรดดูที่ 21 Day Plant-Based Challenge และดูที่ Carousel of Recipes!
ชุดเริ่มต้นขนมขบเคี้ยว:
ในฐานะ Amazon Associates เราได้รับรายได้จากการซื้อที่เข้าเกณฑ์
"1. ป๊อปคอร์นรส Air-popped ข้อเสนอส่วนใหญ่รวมถึงชีส ดังนั้นมองหา Vegan V>"
ในฐานะ Amazon Associates เราได้รับรายได้จากการซื้อที่เข้าเกณฑ์
2.ฉันยังอาศัยอยู่บนถั่วฮิปพีซึ่งฉันจะไม่บอกคุณว่าดีต่อสุขภาพ แต่ทำจากถั่วชิกพีและด้วยความกรุบกรอบที่จำเป็นมาก ขนมถุงสีเหลืองเหล่านี้ไม่มีทางหายไปเมื่อเราเก็บมันไว้ในมือ ในครัวของสำนักงาน ตุนของว่างยามบ่ายให้ชื่นใจ
3. Natural, Raw Almonds. นี่ค่อนข้างธรรมดา แต่ถ้าคุณต้องการของว่างเพื่อสุขภาพง่ายๆ ที่มีโปรตีนอยู่ในมือ อัลมอนด์ก็เป็นทางออกที่ดี หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มหรือคั่วที่มีโซเดียมและแคลอรีมากกว่าที่คุณต้องการ
ในฐานะ Amazon Associates เราได้รับรายได้จากการซื้อที่เข้าเกณฑ์
4. Hummus แบบโฮมเมดโปรตีน โปรตีน โปรตีน ทุกคนถามว่าจะรับได้ที่ไหน คุณทราบดีว่าโปรตีนจากพืชมีมากในถั่วชิกพีและถั่วเหลือง เต้าหู้ และแน่นอนว่าเป็นครีม ในความเป็นจริงมีหลายสิบแหล่ง แต่สำหรับผลไม้ทรงเตี้ย ให้เก็บครีมไว้ในตู้เย็นและจุ่มอะไรก็ได้ที่คุณชอบลงไป ขึ้นฉ่าย เพรทเซิล นิ้วของคุณ กินเลย
ชุดเริ่มต้นมื้อค่ำ:
ในฐานะ Amazon Associates เราได้รับรายได้จากการซื้อที่เข้าเกณฑ์
"1. Veggie Burger. Dr. Praeger&39;s, Hillary&39;s, Boca และคนอื่นๆ ล้วนทำเบอร์เกอร์ผักที่อร่อย อิ่มท้อง และดีต่อสุขภาพโดยไม่พยายามเลียนแบบเนื้อสัตว์ หากคุณต้องการบางสิ่งที่จะหลอก>"
2. พิซซ่าแช่แข็ง พิซซ่ามังสวิรัติสูตรพิเศษจากพืชของ Amy เป็นส่วนผสมของผักต่างๆ เช่น เห็ด พริกไทย เปปเปอโรนีไร้เนื้อสัตว์และไส้กรอกผัก ทั้งหมดนี้วางบนเปลือกออร์แกนิกและปิดด้วยมอสซาเรลล่าชีสสไตล์มังสวิรัติในปริมาณที่พอเหมาะ เก็บสต็อก!
4. เนื้อบดละเอียดทำทาโก้? พายคนเลี้ยงแกะหรือซอสโบโลเนส? เนื้อสัตว์ทางเลือกเหล่านี้มีรสชาติอร่อยและคุณจะไม่มีทางรู้ว่าไม่มีเนื้อวัวอยู่ในซอส
"5. Sliced Italian Saus&39;age. ตอนนี้มีตัวเลือกมากมายสำหรับไก่สไลซ์หรือชุบเกล็ดขนมปัง >"
ชุดเริ่มต้นของหวาน:
ในฐานะ Amazon Associates เราได้รับรายได้จากการซื้อที่เข้าเกณฑ์
1. ไอศกรีมไม่ใส่นม อร่อยมากและ Oatly ทำไอศกรีมที่ไม่ใส่นมได้อย่างน่าทึ่ง เกลือและฟางก็เช่นกัน ขึ้นอยู่กับว่าคุณชอบนมอัลมอนด์ นมข้าวโอ๊ต หรือเบสอื่น พวงที่ร่ำรวยที่สุดคือขนมที่ทำจากกะทิ เมื่อเราลองชิมทั้งหมด เราชอบ Ben & Jerry's ที่มีรสชาติเข้มข้นพอๆ กับของจริง แต่มีแคลอรีระเบิดมหาศาลอย่างไรก็ตาม เมื่อคุณเปลี่ยนไปรับประทานอาหารจากพืช อย่ากีดกันตัวเอง ไอศกรีมไม่ใส่นมสักแก้วจะช่วยให้ทางเลือกในการใช้ชีวิตใหม่ของคุณรู้สึกอร่อย
2. Partake Cookies ไม่ว่าคุณจะชอบที่จะจุ่มมันลงในนมหรือเพียงแค่ลิ้มรสมันด้วยตัวเอง Ginger Snaps ที่แกะออกจากกล่องก็มีรสชาติที่แท้จริงของคุกกี้ที่คุณเติบโตมา พ่อของฉันมีความทะเยอทะยานเป็นพิเศษสำหรับสิ่งเหล่านี้ และในขณะที่ช็อกโกแลตเป็นแยมของฉัน ฉันไม่สามารถกินสแน็ปขิงได้โดยไม่นึกถึงวันพักผ่อนที่ยาวนานบนชายหาด ล่องเรือหาปลาแดดเดียว สิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณกลับมา!
3. Tate's Vegan Chocolate Chip Cookies. ฤดูร้อนที่ไม่มีคุกกี้ช็อกโกแลตชิปคืออะไร? สิ่งที่ดีที่สุดในถุง (ไม่ใช่แบบโฮมเมด) คือของ Tate และตอนนี้พวกเขาทำเวอร์ชันมังสวิรัติแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องประนีประนอมกับวิถีชีวิตแบบพืชเพื่อรสชาติ ตุน. แขกในบ้านของคุณก็จะรักพวกเขาเช่นกัน!
และดู: The Game Changersเราไม่สามารถพูดได้เพียงพอ หากคุณเป็นนักกีฬาหรือทำเช่นนี้เพราะร่างกายของคุณไม่ฟื้นตัวเร็วอย่างที่เคยเป็น หรือคุณต้องการเพิ่มประสิทธิภาพโดยรวมของคุณ นักกีฬาที่ใช้พืชเป็นแรงบันดาลใจจนคุณอดไม่ได้ที่จะรู้สึกว่าตัวเอง กำลังเลือกสิ่งที่ถูกต้องสำหรับร่างกายของคุณ รับชมได้ใน Amazon Prime คืนนี้
