คู่มือสำหรับผู้เริ่มต้นเกี่ยวกับอาหารจากพืช
คำแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้นใช้งาน 7 วันเพื่อเริ่มต้นจากพืช
ลูซี่ แดนซิเกอร์
คู่มือสำหรับผู้เริ่มต้นใช้งาน 7 วันเพื่อเริ่มต้นจากพืช
หากคุณเคยคิดที่จะทานวีแก้นหรือลองทานอาหารที่มีพืชเป็นส่วนประกอบ ตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะสมในการเริ่มต้น ลงทะเบียนเพื่อรับสูตรอาหารที่น่าทึ่ง คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ และเคล็ดลับในการติดตาม 7 วัน นี่คือทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อเริ่มต้น!
ลงทะเบียนและทุกวันเพื่อรับทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อความสำเร็จ คุณจะได้รับ:
- คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
- เคล็ดลับการสร้างแรงจูงใจ
- รายการช้อปปิ้ง
"- คำแนะนำเกี่ยวกับการรับชมที่เป็นประโยชน์"
- และ 5 สูตรต่อวัน: อาหารเช้า อาหารกลางวัน อาหารว่าง อาหารเย็น และของหวาน
ลงทะเบียนเพื่อรับคู่มือสำหรับผู้เริ่มต้นในการกินพืช
คู่มือเริ่มต้นของคุณเริ่มที่นี่
คู่มือสำหรับผู้เริ่มต้น คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
ประโยชน์ที่พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์ของอาหารจากพืช ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็ง
แหล่งโปรตีนอันดับต้น ๆ จากอาหารที่มีพืชเป็นหลัก
7 อาหารเสริมที่ต้องพิจารณาเมื่อเริ่มอาหารมังสวิรัติ
ต่อไปนี้เป็นวิธีการรับประทานมังสวิรัติหรืออาหารจากพืชตามที่นักโภชนาการกล่าว
7 คำถามที่ทุกคนมักถามเมื่อพวกเขาเริ่มรับประทานอาหารจากพืช
เพิ่มพลังงานของคุณด้วยอาหารที่มีพืชเป็นหลัก นี่คือสิ่งที่ต้องกิน
20 แหล่งไฟเบอร์ที่ดีที่สุด ฮีโร่ที่ไม่มีใครรู้จักในอาหารของคุณ
การอดอาหารเป็นช่วงๆ ช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับการติดเชื้อได้ด้วยวิธีต่อไปนี้
คำแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้น
แพงไหมที่จะปลูกพืชเป็นส่วนประกอบ? ค่อนข้างตรงกันข้าม มันเปิดออก
รายการร้านขายของชำที่ดีที่สุดของเราเมื่อคุณเริ่มต้นการเดินทางที่เน้นพืชเป็นหลัก
ชุดเริ่มต้นอาหารจากพืชของคุณ: 20 รายการเท่านั้นที่คุณต้องการเพื่อประสบความสำเร็จ
สารคดีและภาพยนตร์มังสวิรัติ 5 เรื่องที่จะสตรีมบน Netflix คืนนี้
21 คำคมคนดังที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณเลิกกินเนื้อสัตว์
การใช้พืชเป็นหลักกับ BFF ของคุณจะเพิ่มโอกาสในการรับประทานอาหาร
ผู้มีอิทธิพลด้านฟิตเนสจากพืชที่ดีที่สุด 4 คนที่น่าติดตามเพื่อเป็นแรงบันดาลใจ
5 เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณยึดติดกับอาหารที่มีพืชเป็นหลัก
อาหารเช้า
แพนเค้กกล้วยมังสวิรัติปุย
ข้าวโอ๊ตอบกล้วยบลูเบอร์รี่
Polenta Frittata วีแกนกับเห็ด มะเขือเทศ และใบโหระพา
พุดดิ้งข้าวมังสวิรัติครีมราดด้วยแยมราสเบอร์รี่เจีย
พาร์เฟ่ต์พีชกับกราโนล่าปราศจากกลูเตน
โยเกิร์ตมะพร้าวโฮมเมดพร้อมผลไม้สด
อาหารกลางวัน
ชามพระพุทธเจ้ามังสวิรัติกับ Quinoa และผัก
สควอช Butternut Curried และซุปมันฝรั่งหวาน
พริกสามถั่วเผ็ดกับ Tortilla Chips
สลัดก๋วยเตี๋ยวมังสวิรัติกับซอสถั่วลิสง
ถั่วดำยัดไส้มันฝรั่งหวานเม็กซิกันที่ได้แรงบันดาลใจจากข้าวโพด
สลัดที่ได้รับแรงบันดาลใจจากโมร็อกโกพร้อมซุปเปอร์ฟู้ดส์และโปรตีนจากพืช
เก็บเกี่ยวคะน้าซีซาร์สลัดกับเมล็ดทับทิมและแครนเบอร์รี่
ขนม
ชิปคะน้าเค็มและกรุบกรอบที่ดีที่สุด
สลัดถั่วดำและข้าวโพดพร้อมน้ำสลัดมะนาว
Spirulina Bliss Balls กับเนยอัลมอนด์และข้าวโอ๊ต
Hummus คลาสสิกง่าย ๆ กับผักสด
Nachos ถั่วดำที่เต็มไปด้วยซัลซ่าโฮมเมด
Gourmet ช็อกโกแลตเฮเซลนัทและสตรอเบอร์รี่โทสต์
Stone Fruit Toasties กับเนยมะพร้าวอัลมอนด์
อาหารเย็น
วิธีทำลูกชิ้นไร้เนื้อที่ดีที่สุดด้วยมะเขือยาวและถั่วเลนทิล
บะหมี่มันฝรั่งหวานกับซอส Alfredo มังสวิรัติ
ผัดควินัวและทาโก้ผักพร้อมน้ำสลัดกระเทียม-ทาฮินี
ผัดผักมิโซะ 20 นาที
ปอเปี๊ยะเทมเป้ผัก
พิซซ่ามังสวิรัติเพื่อสุขภาพราดด้วยบวบและผักสด
เฝอมังสวิรัติที่ง่ายและรวดเร็วพร้อมน้ำซุปมิโซะครีม
ของหวาน
ชีสเค้กเนยถั่วช็อคโกแลตมังสวิรัติ
อบเชยอบเชยอบเชยอุ่น ๆ
ช็อคโกแลตฟัดจ์บราวนี่กับแยมสตรอเบอร์รี่โฮมเมด
มังสวิรัติและ Apple Crumble Bars ปราศจากกลูเตน
คุกกี้ช็อกโกแลตชิปข้าวโอ๊ต - อบราสเบอร์รี่ครีมทาร์ต
พุดดิ้งช็อกโกแลตมอคค่าเจีย
Rhubarb Lattice ชีสเค้กสี่เหลี่ยม
