Lizzo’s TikToks เป็นขุมทรัพย์ของอาหารและของว่างจากพืชเพื่อสุขภาพที่ทำง่าย ส่งถึงผู้ติดตาม 8.7 ล้านคนของเธอหลายครั้งทุกวัน เมื่อเร็วๆ นี้ Lizzo ได้แชร์สูตรอาหารมังสวิรัติสำหรับมื้อเช้า มื้อกลางวัน และมื้อค่ำ อาหารมังสวิรัติและของว่างทั้งหมดของเธอดูเรียบง่ายและอร่อยอย่างน่าอัศจรรย์
ต่อไปนี้เป็นวิธีทำโปรตีนเชคสูตรเฉพาะของ Lizzo: ขั้นแรก เธอใช้ผงโปรตีน Ka’chava สองช้อนตวง (เธอชอบรสช็อกโกแลตมากกว่า)ผงประกอบด้วย คุณสามารถใช้โปรตีนจากพืชชนิดใดก็ได้สำหรับการเชคของคุณ แต่ Lizzo ยกย่องคุณงามความดีของ Ka'chava ด้วยการผสมผสานของ superfoods โปรตีน และไฟเบอร์กว่า 70 ชนิด ในวิดีโอ Lizzo ผสมผงโปรตีนกับอะโวคาโดเพียงครึ่งลูก น้ำอัลคาไลน์ 12 ออนซ์ และผสมสามอย่างเข้าด้วยกันเพื่อให้ได้รสชาติที่ข้น: “ดีมาก เหมือนพุดดิ้งเลย!” เธอกล่าวเสริม
นี่คือสิ่งที่ Lizzo กินเป็นอาหารเช้าในอาหารมังสวิรัติของเธอ
Lizzo ยังได้รับความสนใจอย่างมากจากการสนับสนุนตัวเลือกอาหารเช้าเพื่อสุขภาพจากพืชในเวอร์ชันไวรัล ซึ่งผู้คนเรียกว่าซีเรียลจากธรรมชาติ ซึ่งเป็นชามผลไม้รวม เช่น บลูเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ และเมล็ดทับทิมแช่อยู่ในน้ำ ในน้ำมะพร้าวสดและน้ำแข็งสองสามก้อนเพื่อให้เย็น Lizzo ชี้แจงอย่างชัดเจนว่าเธอพบสูตรอาหารนี้เป็นครั้งแรกในบัญชี TikTok @natures_food โดยให้เครดิตแก่ผู้ใช้ในขณะที่เพิ่มการมองเห็นด้วยจำนวนการดู 5.3 ล้านครั้งบน TikTok ของเธอเองไม่ว่าจะเทรนด์หรือไม่ก็ตาม เนเชอรัลส์ ซีเรียลเป็นหนึ่งในอาหารเช้าใหม่ของเธอ “ฉันติดแล้ว อย่าเคาะจนกว่าคุณจะได้ลอง!”
มื้อกลางวันที่ลิซโซเลือกคือพาสต้าถั่วลูกไก่แบนซ่าและชีสกับไดโนคะน้า ผักโขม และมันเทศ ซึ่งเธอเรียกส่วนผสมหลัก 3 อย่างว่าแม็คและชีสที่ดีต่อสุขภาพของเธอ โดยทำอาหารจานนี้จากพาสต้าถั่วชิกพีซึ่งปราศจากกลูเตนตามธรรมชาติและมีโปรตีน 25 กรัม และซอสชีสวีแกน จากนั้นเพิ่มผักใบเขียวและมันเทศที่เต็มไปด้วยไฟเบอร์ เธอได้ยกระดับอาหารอเมริกันคลาสสิกที่ไม่ดีต่อสุขภาพให้ดีต่อสุขภาพมากขึ้น .
Lizzo's Go-To Snack เต็มไปด้วย Nachos ที่ทำจากส่วนผสมที่ไม่คาดคิดนี้
ผู้ติดตามสามารถเพลิดเพลินกับการชมการทดลองของ Lizzo และคิดค้นสูตรอาหารง่ายๆ ในครัวของเธอ ใน TikTok ล่าสุด Lizzo แนะนำให้ผู้ชมดูสูตรอาหารของเธอสำหรับ “นาโชส์กะหล่ำดาวบรัสเซลส์” สูตรเรียกร้องให้มีการผสมผสานของวอลนัท, พริกหยวก, หัวหอม, เครื่องปรุงรส (ได้รับการสนับสนุน) และเมล็ดยี่หร่าเพื่อให้เป็นเนื้อไส้และมะเขือเทศpuréedสำหรับความเป็นกรดเธอปรุงกะหล่ำดาวในหม้อทอดอากาศ และสุดท้ายก็เติม Mother’s Raw Vegan Queso ลงไปด้านบน แล้วราดด้วยครีมชีสมังสวิรัติละลายให้ทั่ว สูตรนี้ได้รับความนิยมอย่างรวดเร็วในหมู่แฟน ๆ ทำให้มีผู้กดไลค์ ความคิดเห็น และตอบกลับหลายล้านครั้ง
"หัวใจสำคัญของเอาต์พุต TikTok ของ Lizzo คือข้อความที่แข็งแกร่งและทรงคุณค่าเกี่ยวกับร่างกายเชิงบวกสำหรับแฟนๆ ทุกคนของเธอ ตลอดการโพสต์เกี่ยวกับอาหาร การออกกำลังกาย และการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพ Lizzo แยกแยะระหว่างสุขภาพและร่างกายอย่างระมัดระวัง ย้อนกลับไปเมื่อเดือนมิถุนายน เธอบอกผู้คนว่าพวกเขาต้องดูแลตัวเองหากพวกเขาใช้เวลาคิดถึงร่างกายของเธอ ข้อความของเธอ:"
"ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณอยากจะมาหาใครสักคนและตัดสินพวกเขา ไม่ว่าพวกเขาจะดื่มน้ำคะน้าปั่นหรือกินแมคโดนัลด์ หรือออกกำลังกายหรือไม่ออกกำลังกาย คุณจะมองดูตัวเองบ้าๆ บอๆ ของตัวเองและกังวลเกี่ยวกับตัวคุณ เป็นตัวของตัวเอง เพราะสุขภาพไม่ได้กำหนดแค่รูปลักษณ์ภายนอกของคุณเท่านั้น แต่ยังบ่งบอกว่าคุณเป็นใครจากภายในด้วยถ้าอย่างนั้นคุณลองมองดูตัวเองสิ แล้วพวกคุณหลายคนต้องทำความสะอาดร่างกายภายในของคุณ นามาสเตย์. มีวันที่ดี”
เมื่อเดือนธันวาคมที่ผ่านมา Lizzo โพสต์เกี่ยวกับประสบการณ์ของเธอในการล้างพิษด้วยสมูทตี้สีเขียวเป็นเวลา 10 วันของ JJ Smith ซึ่งเธอรับหน้าที่ "รีเซ็ต" สุขภาพของเธอหลังจากมีปัญหาระบบทางเดินอาหารมาระยะหนึ่ง และเธออธิบายในเวลานั้นว่าเธอเป็น ทำเพื่อสุขภาพไม่ใช่อดอาหาร
Lizzo เป็นผู้นำทางความคิดที่แสดงให้แฟนๆ เห็นว่าจะมีสุขภาพที่ดีในแบบของเธอได้อย่างไร
Lizzo เป็นพลังที่ต้องคำนึงถึงในวงการเพลงป๊อปนับตั้งแต่ซิงเกิ้ล Truth Hurts ของเธอที่ฮิตในปี 2019 ในขณะที่ศิลปินเอาชนะใจแฟน ๆ มากมายด้วยเสียงร้องที่ยอดเยี่ยมและการแสดงบนเวทีที่ยอดเยี่ยม Lizzo ก็เช่นกัน ได้รับการปลูกฝังอย่างจริงจังเนื่องจากวิถีชีวิตที่เป็นพืชและร่างกายเป็นบวก
Lizzo มักจะอธิบายการเดินทางของพืชของเธอในวิดีโอ คำบรรยาย และบทสัมภาษณ์ เธอค้นพบการทานวีแกนครั้งแรกขณะอาศัยอยู่ในมินนิอาโปลิส และเริ่มนำตัวเลือกการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเข้ามาใช้ในชีวิตประจำวันของเธอในฐานะนักดนตรีที่ทำงานเธอเริ่มต้นด้วยการตัดเนื้อสัตว์ออกก่อนที่จะหันมาใช้ชีวิตแบบเน้นพืชอย่างเต็มที่ในเดือนเมษายน ปี 2020
จากข้อมูลของ Lizzo การรักษาวิถีชีวิตมังสวิรัติกลายเป็นเรื่องง่ายเมื่อเวลาผ่านไป โดยการเลือกหาร้านอาหารและตลาดใหม่ ๆ ที่ทำจากพืช "พบสถานที่ที่มีความคิดสร้างสรรค์จริง ๆ ในการทำอาหารวีแก้น" ปัจจุบัน บัญชีโซเชียลมีเดียของเธอบันทึกวิธีการอร่อยทั้งหมดที่เธอพบในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและสร้างสรรค์จากพืช เมื่อเร็ว ๆ นี้ Lizzo ได้สำรวจอาหารวีแก้นแบบดิบ โดยยึดติดกับอาหารทั้งออร์แกนิก ดิบ และยังไม่ได้แปรรูป เธอได้ตะโกนว่า Rawvolution ซึ่งเป็นบริการจัดส่งชุดอาหารมังสวิรัติเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรับประทานอาหารดิบทุกวัน “ความดิบมีประโยชน์ภายในมากมาย” ลิซโซกล่าว ที่สำคัญที่สุดคือระดับพลังงานที่สูงขึ้นสำหรับชีวิตที่วุ่นวายของซูเปอร์สตาร์
เป้าหมายสุดท้ายของนิสัยการกินพืชของเธอไม่ใช่การแสวงหารูปร่างในอุดมคติ เธอบอกกับแฟนๆ ครั้งแล้วครั้งเล่า แต่ให้ใช้ประโยชน์จากประโยชน์ต่อสุขภาพของการรับประทานอาหารแบบนี้ในวิดีโอ Instagram Lizzo แสดงให้เห็นตัวเองในเดือนมีนาคม 2020 ขณะที่เธอกินผลิตภัณฑ์จากสัตว์มากขึ้น ตามด้วยวิดีโอของตัวเองในอีกหนึ่งปีต่อมาพร้อมกับโปรตีนเชคของเธอ แทนที่จะตีกรอบการเปรียบเทียบว่าเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ประสบความสำเร็จ Lizzo ประกาศว่า “พูดตามตรง ฉันเป็นผู้หญิงทั้งสองคนนี้ และฉันไม่สามารถประณามผู้หญิงคนใดคนหนึ่งหรืออีกคนหนึ่ง” Lizzo คอยจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ทำให้เธอรู้สึกดีที่สุดและจะรักษาความรู้สึกเชิงบวกนั้นไว้ได้อย่างไร
Sandra Oh และอีก 20 คน คุณอาจประหลาดใจที่รู้ว่ามีพืชเป็นส่วนประกอบ
เก็ตตี้อิมเมจ
1. พอล แมคคาร์ทนีย์
เซอร์ เจมส์ พอล แมคคาร์ทนีย์ ไม่ใช่คนแปลกหน้าสำหรับชีวิตที่ปราศจากเนื้อสัตว์ เนื่องจากเขาเป็นมังสวิรัติมากว่า 45 ปี เริ่มแรกเขากินมังสวิรัติในปี 2518 กับลินดา แมคคาร์ทนีย์ ภรรยาคนแรกของเขา และเริ่มรณรงค์เพื่อสิทธิสัตว์
เจสัน บาห์ร
2. เสี่ย
"หากคุณพบว่าตัวเองร้องเพลงตามเพลง The Greatest อยู่ตลอดเวลา แสดงว่าคุณเป็นแฟนของ Sia อยู่แล้ว Sia ทวีตว่าเธอเป็นมังสวิรัติอย่างเต็มที่แล้ว >"เก็ตตี้อิมเมจ
3. แซนดร้า โอ
ย้อนกลับไปในช่วงเริ่มต้นของ Grey's Anatomy แซนดร้า โอ พานักแสดงไปทานอาหารกลางวันจากพืชที่ร้าน Truly Vegan ในฮอลลีวูด ในความพยายามของเธอที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้ร่วมสมัยกินมังสวิรัติ ดาราทีวีคนนี้เป็นที่รู้จักในการชวนเพื่อน ๆ ของเธอมาทานอาหารมังสวิรัติที่อร่อย เธอรับเอาวิถีชีวิตวีแก้นเมื่อหลายปีก่อนและยังคงใช้ชีวิตอย่างเงียบๆ ปราศจากความโหดร้าย
4. Gisele Bündchen
"Giselle เปิดเผยว่าตอนที่เธออยู่ในจุดสูงสุดของอาชีพนางแบบ อาหารของเธอประกอบด้วยบุหรี่ ไวน์ และมอคค่าแฟรบปูชิโน >"เก็ตตี้อิมเมจสำหรับ Robert F. Ken
