Skip to main content

ทาร์ตแครอทเจสูตรเจ

Anonim

หากคุณกำลังมองหาสูตรอาหารมื้อสายอีสเตอร์ที่เรียบง่ายแต่น่าประทับใจ คุณจะต้องชอบ Carrot Tart นี้ เป็นเมนูที่ทำง่ายไม่ยุ่งยากทั้งหน้าตาและรสชาติที่น่าทึ่ง

แครอทหมักพริกหวานและอัลมอนด์ริคอตต้ารสเปรี้ยวเป็นท็อปปิ้งที่สมบูรณ์แบบสำหรับทาร์ตขนมพัฟโปร่งสบายนี้

ทาร์ตนี้อร่อยทั้งแบบอุ่นและที่อุณหภูมิห้อง เสิร์ฟพร้อมสลัดจานใหญ่สำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อค่ำ ทำเป็นอาหารเช้าหรืออาหารกลางวันที่ยอดเยี่ยมเมื่อแช่เย็น

สูตรนี้แครอทจะนิ่มแต่ยังกัดอยู่ ถ้าคุณชอบแครอทที่นุ่มละลายในปาก ให้นึ่งเป็นเวลา 5 นาทีหรืออบ 15 นาทีก่อนนำไปหมัก

อัลมอนด์ริคอตต้าสามารถเตรียมล่วงหน้าสองสามวันและเก็บไว้ในตู้เย็นในภาชนะที่ปิดสนิท คุณยังสามารถหมักชีสเพื่อให้ได้รสชาติที่เข้มข้นขึ้น

ต้องการรุ่นที่ถูกกว่านี้หรือไม่

  • ซื้ออัลมอนด์ทั้งลูกแล้วลวกแล้วบดเอง
  • หรือใช้เมล็ดทานตะวันหรือวอลนัทแทนอัลมอนด์
  • ครีมชีสเต้าหู้หรือโยเกิร์ตวีแก้นเข้มข้นก็สามารถเป็นฐานที่ดีได้เช่นกัน
  • Arugula เป็นตัวเลือกท็อปปิ้งที่ยอดเยี่ยมในราคาประหยัด หากคุณไม่มีสมุนไพรสดในมือ
  • หรือถ้าแครอทของคุณมีผักสีเขียวด้านบน ให้ใช้มันเป็นท็อปปิ้ง

อยากได้รุ่นที่สุขภาพดีกว่านี้ไหม

  • แทนแป้งพัฟ ใช้แป้งพายโฮลวีตหรือแป้งพิซซ่า
  • จากนั้นทำทาร์ตไร้น้ำมันง่ายๆ เพียงไม่ใส่น้ำมันในสูตรนี้
  • ฮัมมัสเป็นอีกหนึ่งทางเลือกของซอสที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย
  • เสิร์ฟทาร์ตแครอทกับสลัดสดชิ้นโต

อยากได้เวอร์ชั่นนักเล่นไหม

  • เลือกแครอทสายรุ้ง
  • หมักอัลมอนด์ริคอตต้าสักสองสามวันเพื่อเพิ่มรสเปรี้ยวและชีส
  • ท็อปทาร์ตของคุณด้วยวีแกนพาเมซานขูดหรือเฟต้าวีแกนบด
  • ปิดท้ายทาร์ตด้วยซอสบัลซามิกและน้ำมันพริก

เวลาเตรียม: 20 นาที เวลาทำอาหาร: 30 นาที

ทาร์ตแครอท

เสิร์ฟ 4

ส่วนผสม

  • 10 ออนซ์/ 275 กรัม พัฟเพสตรี้ ต้องแน่ใจว่าเป็นวีแกน
  • 12 oz/ 350 g แครอท (7-8 ชิ้น)
  • น้ำมันมะกอก 1/2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
  • กะเพรา 1/2 ช้อนชา
  • 1/4 ช้อนชา พริกป่น (ไม่ใส่ก็ได้)
  • 2 ช้อนโต๊ะ เมล็ดฟักทอง
  • เกลือพริกไทย

อัลมอนด์ริคอตต้า:

  • 1 ถ้วยตวง, อัลมอนด์ลวก
  • น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
  • 1 ช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
  • ยีสต์โภชนาการ 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือพริกไทย

ท็อปปิ้ง (เลือกได้):

  • พาร์เมซานมังสวิรัติ
  • สมุนไพรสด
  • บัลซามิก drizzle

คำแนะนำ

  1. หากใช้พัฟเพสตรี้แช่แข็ง ให้ละลายแล้วม้วนเป็นสี่เหลี่ยมผืนผ้าขนาดใหญ่และบาง มิฉะนั้น ก็แค่แผ่ขนมพัฟออก
  2. ปอกแครอทแล้วผ่าครึ่งหรือสี่ส่วนตามยาว ขึ้นอยู่กับขนาดวางแครอทลงในจาน ฝนตกปรอยๆ ด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว โรยหน้าด้วยใบโหระพา พริกป่น เกลือ และพริกไทย ถ้าคุณชอบแครอทที่นิ่มกว่า ให้นึ่งเป็นเวลา 5 นาทีก่อนนำไปหมัก
  3. สำหรับอัลมอนด์ริคอตต้า ผสมอัลมอนด์บด น้ำมะนาว น้ำส้มสายชู ยีสต์โภชนาการ และน้ำมันมะกอกเข้าด้วยกัน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ
  4. Pierce พัฟเพสตรี้ด้วยส้อม จากนั้นเกลี่ยอัลมอนด์ริคอตต้าลงไป โดยเว้นขอบไว้เล็กน้อยทุกด้าน พับขอบเข้าด้านในแล้วใช้ส้อมกดเพื่อยึด
  5. ท็อปเพสตรี้ด้วยแครอท ค่อยๆ ดันเข้าไปในริคอตต้า โรยด้วยเมล็ดฟักทอง
  6. อบที่อุณหภูมิ 400 F/200 C ประมาณ 30 นาที หรือจนเป็นสีทอง เสิร์ฟทันทีหรือที่อุณหภูมิห้อง โรยหน้าด้วยชีสพาร์เมซานมังสวิรัติและสมุนไพรที่คุณเลือก

โภชนาการ

แคลอรี่ 670 | ไขมันทั้งหมด 49.1g | ไขมันอิ่มตัว 49.1ก. | คอเลสเตอรอล 0 มก. | โซเดียม 818mg | คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 47.9g | ใยอาหาร 7.6g | น้ำตาลทั้งหมด 6g | โปรตีน 14.2g | แคลเซียม 106มก. | เหล็ก 5 มก. | โพแทสเซียม 659 มก. |