"ตอนนี้อายุ 61 ปี Horton ได้หันมาให้ความสำคัญกับโภชนาการซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของข้อความเพื่อสุขภาพที่ดีของเขาในขณะที่เขาฟื้นตัวจากโรคภูมิคุ้มกันทำลายตัวเอง หรือ Ramsay Hunt Syndrome (ภาวะแทรกซ้อนที่พบได้ยากจากโรคงูสวัด)เขาลดน้ำหนักได้ 25 ปอนด์ รวมทั้งพละกำลัง การทรงตัว และความสามารถในการยกน้ำหนักขึ้นชั่วคราว ตอนนี้เขากลับมาแข็งแรงและฟิตกว่าที่เคยเป็นมาหลายปี เขาต้องการช่วยให้ผู้อื่นกระฉับกระเฉงและกระฉับกระเฉง และมีประสบการณ์สูงวัย ภารกิจใหม่ของเขาคือการทำลายแนวคิดที่ว่าผู้คนต้องใช้ชีวิตช้าลงเนื่องจากอายุที่มากขึ้น"
Horton ได้เปิดตัวกลุ่มผลิตภัณฑ์ใหม่ และในขณะที่เขายังคงกระตุ้นให้ผู้คนออกกำลังกายทุกวัน นี่เป็นการโจมตีครั้งแรกของเขาในด้านโภชนาการ โดยได้ออกแบบกลุ่มผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใหม่ Power Life เพื่อช่วยให้ผู้คนได้รับ โปรตีนและสารอาหารที่จำเป็น
"The Beet ติดต่อกับ Tony ทางอีเมลเพื่อขอให้เขาช่วยเราด้วยคำถามเร่งด่วน: เราจะมีแรงจูงใจอย่างไรให้มีสุขภาพดีในขณะที่หลบภัยอยู่ที่บ้าน? นี่คือคำแนะนำที่เขามีเพื่อแบ่งปันในตอนนี้ เพื่อรวบรวมกำลังของคุณ รักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อที่อาจเกิดขึ้น เขาจัดเซสชั่นออกกำลังกาย Facebook Live ในโรงยิมที่บ้านของเขา (ซึ่งตอนนี้เราอิจฉา) กับภรรยาของเขาติดตามกันได้ที่ TonyHortonLife.com"
ดูยิมที่บ้านของเขา: ดูวิดีโอนี้ บรรทัดที่ชอบ: นี่คือแถบคู่ขนานแบบคลาสสิกของฉัน ทุกคนควรมีไม้ค้ำยันในสนามหลังบ้าน! ช่วงเวลาโปรดอีกประการหนึ่ง: เมื่อเขาขว้างโทมาฮอว์กพลาดและโดนสนามหญ้าเพื่อวิดพื้น 5 ครั้ง ใครก็ตามที่ดู America&39;s Ninja Warrior จะต้องหลงรักหลักสูตรนินจาหลังบ้านของเขา ดูเขาขึ้นบาร์-ฮอปอัพ 3 ครั้ง และลงบาร์-ฮอปอัพ 3 ครั้ง อย่างที่เขาพูดว่า: ไม่เลวสำหรับคนแก่! ดูทัวร์ยิมของเขาแล้วคุณจะเห็นว่าทำไมเราถึงถามเขาว่าจะนำมันต่อไปได้อย่างไรในเมื่อเราทุกคนถูกขังอยู่ข้างใน"
คิว. ช่วงนี้มีเทคนิคออกกำลังกายที่บ้านอย่างไรบ้าง
อ. การกักตัวอยู่บ้านไม่ใช่ข้อแก้ตัว อย่าออกกำลังกายหรืออย่างน้อยก็ขยับร่างกายไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ฉันเรียนรู้มานานแล้วว่าอุปกรณ์ที่ดีที่สุดในบ้านของคุณคือร่างกายของคุณเอง การออกกำลังกายร่างกายส่วนบน ร่างกายส่วนล่าง แกนกลางลำตัว และหัวใจและหลอดเลือดสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายแม้แต่ชิ้นเดียว
วิดพื้น สควอทและลันจ์ การกระทืบ และการวิ่งหรือเดินอยู่กับที่เป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบ บันไดยังเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ขา หัวใจ และปอดแข็งแรง หนึ่ง สอง และสามบันไดในแต่ละครั้งจะให้ความหลากหลายและความเข้มข้นที่หลากหลายเช่นกัน หากคุณไม่ชอบออกกำลังกาย ให้เปิดเพลงและเต้นไปรอบๆ บ้านเหมือนไม่มีใครมองอยู่ Shawna ภรรยาของฉันและฉันจัดปาร์ตี้เต้นรำ 4 เพลงสองครั้งต่อสัปดาห์
คิว. เคล็ดลับสำหรับคนที่เพิ่งค้นพบว่าตัวเองอยากมีสุขภาพดีและเริ่มออกกำลังกายเป็นครั้งแรกมีอะไรบ้าง
อ. การมีสุขภาพที่แข็งแรงและแข็งแรงขึ้นไม่จำเป็นต้องไปยิมหรือแม้กระทั่งออกกำลังกายหนักๆ เป็นประจำ คุณต้องทำบางอย่างอย่างสม่ำเสมอ 5 ถึง 6 วันต่อสัปดาห์ สาเหตุหลักที่หลายคนไม่ออกกำลังกายเลย เป็นเพราะพวกเขาขาดแผนและความรับผิดชอบ หากคุณรู้ว่าต้องทำอะไรและเมื่อไหร่ที่ต้องทำ เมื่อรวมกับพันธมิตรหรือกลุ่มคนจำนวนมากที่จะทำมันด้วย โอกาสในการคงเส้นคงวาของคุณก็สูงลิบลิ่ว วางแผนการออกกำลังกาย/กิจกรรม/คลาสทั้งหมดของคุณล่วงหน้า และค้นหาใครสักคน/ใครก็ตามที่สนใจเข้าร่วมกับคุณ คู่ของคุณอยู่ในบ้าน แถวบ้าน ที่ทำงาน ออนไลน์หรือไม่? สิ่งที่คุณต้องทำคือถาม
