หากคุณเคยสงสัยว่าอะไรให้พลังด้านบวกแก่ Katie Lee ความเปล่งประกายงดงามอย่างเป็นธรรมชาติ และแนวทางการใช้ชีวิตที่สนุกสนานจนหยุดไม่อยู่ บางทีเหตุผลส่วนหนึ่งอาจมาจากสูตรสมูทตี้ลับที่เธอทำขึ้นเพื่อเริ่มต้นเช้าวันใหม่ เธอเพิ่งแบ่งปันสูตรอาหารของเธอกับ The Beet (แน่นอนว่าพลังด้านบวกของเธอดูเหมือนจะมาจากผู้หญิงที่น่าทึ่งที่เลี้ยงดูเธอ ซึ่งเธอมักอ้างว่าเป็นแสงสว่างนำทาง เธอคือแม่และยายของเธอ และเติบโตในเมืองเล็กๆ ในเวสต์เวอร์จิเนียก่อนที่จะมานิวยอร์กเพื่อทำให้เธอ ชื่อเสียงและโชคลาภ)
"Katie Lee เป็นเชฟ นักเขียน พิธีกรรายการโทรทัศน์ (จากรายการ Food Network, The Kitchen) และตอนนี้เป็นโฆษกของ Revlon ให้กับ Total Colour กลุ่มผลิตภัณฑ์ย้อมผมที่สะอาดและมังสวิรัติ เธอชอบกินคลีน รักษ์โลก และเริ่มด้วยการทำสมูทตี้ที่เติมสารต่อต้านอนุมูลอิสระเกือบทุกเช้าเพื่อเพิ่มพลังให้กับวันของเธอ เธอซื้อผลไม้แช่แข็งถุงใหญ่จาก Whole Foods และใช้ส่วนผสมเพื่อสร้างสมูทตี้เพื่อสุขภาพที่ให้ผลไม้และเมล็ดที่ดี เราได้พูดคุยกับเคธี่เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว และเธอได้ให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสิ่งที่เธอมักจะกินในหนึ่งวัน และโดยทั่วไปแล้วมันจะเริ่มต้นด้วยสมูทตี้ผลไม้ที่เป็นเอกลักษณ์ของเธอ"
รับสารต่อต้านอนุมูลอิสระและสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันในสมูทตี้เพิ่มพลังงานง่ายๆ
เคล็ดลับในการทำน้ำปั่นของเธอคือการใช้ผลไม้แช่แข็งถุงใหญ่ที่เธอซื้อจาก Whole Foods เธอเพิ่มผลไม้เล็กน้อยในถุง รวมถึงแต่ไม่จำกัดเพียงบลูเบอร์รี่ สับปะรด มะม่วง และสตรอเบอร์รี่ และเพิ่มนมและเมล็ดพืชที่ไม่ใช่นมเล็กน้อยKate Lee บอกว่าเธอชอบนมถั่วเหลืองมากกว่า แต่คุณสามารถเพิ่มนมจากพืชที่คุณเลือกได้ เราชอบนมข้าวโอ๊ตเพราะความหนาของมัน
รับผลไม้ยามเช้าของคุณด้วยสมูทตี้ที่ให้พลังงานที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระของ Katie Lee และเพิ่มเมล็ดเจียสำหรับคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ทรงพลัง และความจริงที่ว่าพวกมันช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน (ดูอาหารที่ดีที่สุด 13 ชนิดเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันสำหรับวิธีเพิ่มเติมในการเติมสารช่วยสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีต่อสุขภาพ) วิตามินซีในสับปะรดและน้ำส้มจะช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับภูมิคุ้มกันที่จำเป็น
"และตอนนี้ Katie Lee ได้ประกาศว่าเธอกำลังทานอาหารสำหรับสองคน เธอต้องการพลังงานจริงๆ เมื่อถามถึงแคลอรี เชฟรูปร่างเพรียวตอบว่า: ฉันไม่ได้คิดถึงแคลอรี ฉันแค่พยายามรับอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดเท่าที่จะทำได้ในทุกมื้อ และนั่นหมายถึงการรับประทานอาหารจากพืชเป็นส่วนใหญ่"
สมูทตี้เพิ่มภูมิคุ้มกัน
ทำสมูทตี้ 1 แก้ว
ส่วนผสม
- บลูเบอร์รี่
- สตรอเบอร์รี่
- สับปะรด
- มะม่วง
- บานาน่า
- น้ำส้ม
- นมถั่วเหลือง
- เมล็ดเชีย
- สะระแหน่หนึ่งก้าน
คำแนะนำ
1. ใส่ส่วนผสมลงในเครื่องปั่นจนเนียน เทลงบนน้ำแข็งหรือตั้งขึ้นตรงๆ2. ใส่ก้านสะระแหน่เป็นเครื่องปรุง
