Triple Berry Baked Oats เป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าเค้กกาแฟ ข้าวโอ๊ตอบเหล่านี้เป็นแหล่งที่ดีของไฟเบอร์ โปรตีน และสามารถทำแบบปลอดกลูเตนได้ง่ายๆ คว้าชิ้นที่สอง
สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับสูตรนี้คือปราศจากน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์เนื่องจากความหวานมาจากผลเบอร์รี่สดซึ่งเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ สามารถช่วยต่อสู้กับการอักเสบและเต็มไปด้วยสารอาหารที่ยอดเยี่ยมมากมาย ข้าวโอ๊ตช่วยลดคอเลสเตอรอล เพิ่มน้ำตาลในเลือด และเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดีมีประโยชน์มากมายและตอนนี้คุณสามารถเพลิดเพลินกับสูตร Triple Baked Oats นี้
Triple Berry Baked Oats
เวลาเตรียม: 10 นาที
เวลาทำอาหาร: 45 นาที
เวลาทั้งหมด: 55 นาที
จำนวนที่นั่ง: 9 ที่เสิร์ฟ
ส่วนผสม:
- 2 ½ ถ้วย ข้าวโอ๊ตรีด ใช้ข้าวโอ๊ตปลอดกลูเตนหากแพ้กลูเตน
- ผงฟู 1 ช้อนชา
- ¼ ช้อนชา เบคกิ้งโซดา
- ซอสแอปเปิ้ล¼ถ้วย
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำเชื่อมเมเปิ้ล
- สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา
- 2 ¼ ถ้วยนมที่ไม่ใช่นม
- แบล็คเบอร์รี่ ¼ ถ้วย
- ราสเบอร์รี่ ¼ ถ้วย
- บลูเบอร์รี่ ¼ ถ้วย
- เอ็กซ์ตร้าเบอร์รี่สำหรับโรยหน้า
คำแนะนำ:
- เปิดเตาอบของคุณที่ 350 F แล้วทาน้ำมันหรือเนยมังสวิรัติลงในถาดอบขนาด 8x8 นำข้าวโอ๊ตที่รีดแล้วมาปั่นจนได้เนื้อแป้งที่สม่ำเสมอ
- ในชามใบใหญ่ ใส่แป้งข้าวโอ๊ต ผงฟู และเบกกิ้งโซดา ตีให้เข้ากัน ใส่ซอสแอปเปิ้ล น้ำเชื่อมเมเปิ้ล สารสกัดวานิลลา และนมที่ไม่ใช่นม ใช้ไม้พายยางตะล่อมส่วนผสมของคุณให้เข้ากันดี
- ใส่แบล็กเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ และบลูเบอร์รี่ลงในแป้ง ค่อยๆ ตะล่อมให้เข้ากันจนเข้ากัน
- เทส่วนผสมลงในถาดอบและเกลี่ยให้ทั่ว โรยหน้าด้วยเบอร์รี่พิเศษ แล้วอบในเตาอบประมาณ 30-45 นาที หรือจนกว่าคุณจะใช้ไม้จิ้มฟันจิ้มลงไปตรงกลาง แล้วขนมจะออกมาสะอาด
- พักไว้ให้เย็น 10 นาทีก่อนนำมาหั่น เมื่อเย็นลงแล้ว ตัดเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมและเสิร์ฟตามต้องการ หรือหากต้องการเพิ่มความหวานอีกเล็กน้อย ให้โรยแป้งด้านบนเล็กน้อย แล้วสนุกได้เลย!
