"เมื่อ Adele ไปเที่ยวพักผ่อนที่แองกวิลลาเมื่อต้นเดือนมกราคม ดูผอมลงมาก ผอมลงและมีความสุข เล่นเซิร์ฟและโพสท่าถ่ายรูปกับเพื่อนของเธอ Harry Styles, James Cordon และร้านอาหารท้องถิ่น เซิร์ฟเวอร์ที่รีสอร์ท ทุกคนถามว่าเธอทำได้อย่างไร เธอลดน้ำหนักเกือบ 100 ปอนด์ได้อย่างไร? มีรายงานว่าเธอบอกแฟน ๆ ว่าเธอทำหินหายไป 7 ก้อน (หินก้อนหนึ่งหนัก 14 ปอนด์) สำนักข่าวอื่นๆ บอกว่าเธอลดน้ำหนักได้ 99 ปอนด์ หรือ 45 กก. ทั้งหมดในระยะเวลาอันสั้น"
" The Daily Mail ในลอนดอนรายงานว่า Adele ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักส่วนใหญ่ด้วยน้ำผลไม้สีเขียว และรักษาให้เหลือเพียง 1,000 แคลอรี่ต่อวัน เธอยังทำงานร่วมกับเทรนเนอร์ นักเพาะกายชาวบราซิลของเธอ>"
การดูแลบ้านที่ดี รายงานว่า Adele ใช้อาหาร Sirtfood ทำให้โลกต้องตะลึงเพื่อค้นหาว่ามันคืออะไร ปรากฎว่ามันเป็นอาหารจากพืชที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงซึ่งควรจะเร่งการเผาผลาญและเปิดยีนอายุยืนที่ต่อสู้กับความเครียดของร่างกาย ผู้ก่อตั้งเรียกมันว่า Skinny Gene>"
แรงจูงใจในการลดน้ำหนักของ Adele
นิตยสารพีเพิลเพิ่งตีพิมพ์รายงานว่า Adele ต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อเป็นแม่ที่ดีกว่าให้กับแองเจโล ลูกชายวัย 7 ขวบของเธอ ซึ่งเธอแบ่งปันกับไซมอน โคเนกี แฟนเก่าของเธอ รายงานมีที่มาอธิบาย: การเปลี่ยนแปลงการลดน้ำหนักของ Adele เป็นเพราะนักร้องสาวรู้ว่า 'เธอต้องเปลี่ยนแปลงบางอย่าง:'
“เป็นเรื่องง่ายที่จะมุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพของเธอ แต่นี่เป็นเรื่องที่ยิ่งใหญ่กว่านั้น” คนวงในกล่าวกับ People “เธอถึงจุดที่เธอรู้สึกไม่ดี เธอรู้ว่าเธอต้องเปลี่ยนแปลงบางอย่างเพราะเธอต้องการเป็นแม่ที่มีสุขภาพดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้”
“โฟกัสทั้งหมดของเธอในระหว่างเส้นทางการลดน้ำหนักนั้นเกี่ยวกับวิธีที่เธอสามารถมีสุขภาพที่ดีขึ้นและวิธีที่เธอสามารถดูแลร่างกายของเธอได้ดีขึ้น “มันไม่เคยเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก น้ำหนักที่ลดลงของเธอเกิดขึ้นเพราะเธอลดการดื่มลงและทานอาหารจริงมากขึ้น แต่ตอนนี้เธอก็รักการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพของเธอเช่นกัน เธอมีความมั่นใจมากขึ้น แต่งตัวแตกต่าง และโดยรวมแล้วเธอดูมีความสุขมากขึ้น”
Harry Styles, Diet Coach หรือ BFF?
"แล้ว Adele ทำได้ยังไง? คำตอบหนึ่งที่รายงานในสื่อก็คือ แฮร์รี่ สไตล์ส เพื่อนของเธอได้พาเธอไปเดินป่าสุดโปรดในมาลิบู และพาเธอไปออกกำลังกายแบบ HIIT ด้วยกัน (การฝึกช่วงความเข้มข้นสูง)อีกประการหนึ่งคือเธอปฏิบัติตามอาหาร Sirtfood อีกข่าวหนึ่งในสื่ออังกฤษกล่าวว่าความสัมพันธ์ของสไตล์และอเดลทวีความเจ้าชู้มากขึ้นเรื่อยๆ ดังนั้นจึงเป็นเช่นนั้นเสมอ ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการจีบเล็กๆ น้อยๆ เพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญ"
อะไรคือ Sirtfoods?
"แต่กลับไปที่ Sirtfood Diet กันเถอะ ใครไม่เคยได้ยินมาก่อนเรียกว่าสกินนี่ยีนไดเอท แต่เราชอบคิดว่ามันเป็นอาหารจากพืชมากกว่า โดยเน้นอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีโพลีฟีนอล (พบในชา ไวน์ และช็อกโกแลต) โพลีฟีนอลเป็นสารที่เกิดซ้ำตามธรรมชาติในอาหาร ซึ่งรวมถึงวิตามินซีและอีและแคโรทีนอยด์ เป็นที่รู้จักกันว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ เนื่องจากพวกมันปกป้องเซลล์ของร่างกายจากปฏิกิริยาออกซิเดชันและเชื้อโรค เช่น มะเร็ง การอักเสบ และโรคหัวใจ ดังนั้น ไม่ว่าการรับประทานอาหาร Sirtfood จะช่วยให้คุณสูญเสียหินแม้แต่ก้อนเดียวหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับการถกเถียง แต่สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นและยืนยาวขึ้น"
อาหาร Sirtfood มีมาหลายปีแล้ว ออกแบบโดยนักโภชนาการ Aidan Goggins และ Glen Matten และได้รับความนิยมมากขึ้นโดยเทรนเนอร์ Pete Geracimo ซึ่งทำให้ลูกค้าของเขา Adele และ Pippa Middleton เข้าร่วม Sirtfood Diet กำหนดให้กินอาหารที่มีโพลีฟีนอลเพื่อช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมัน สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไรเป็นชุดของหน้าที่ทางเคมีและชีวภาพที่ซับซ้อน แต่ถ้าลูกค้าเพิ่มความเข้มข้นในการออกกำลังกายและเปลี่ยนวิธีการกิน อาหารเหล่านี้จะช่วยให้พวกเขาลดน้ำหนักได้มากขึ้น
คุณกินอะไรกันแน่ในการไดเอท Sirtfood?
Sirtfoods บางชนิดในอาหาร ได้แก่ arugula, ขึ้นฉ่าย, กาแฟ, หอมแดง, น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ และดาร์กช็อกโกแลต Sirtfoods 20 อันดับแรก ได้แก่ พริกมังสวิรัติ (ผงพริกมีโพลีฟีนอล), บัควีท, ขึ้นฉ่าย, โกโก้, กาแฟ, น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ, ผักคะน้า, โลเวจ (สมุนไพรใบ) อินทผลัมเมดจูล, ผักชีฝรั่ง, ชิกโครีแดง, หอมแดง, ผักร็อกเก็ต (ใบที่มีรสขม ) ถั่วเหลือง สตรอเบอร์รี่ ขมิ้น วอลนัทอาหารส่วนใหญ่งดแอลกอฮอล์ (และบางส่วนถึงกับกำจัดคาเฟอีน) แต่วิธีนี้ไม่เพียงแต่อนุญาตกาแฟและชาเขียวมัทฉะเท่านั้น แต่ยังรวมถึงไวน์แดงด้วย!
" ผู้สร้างอาหารพิจารณาประชากรที่มีสุขภาพดีที่สุดที่เรียกว่าโซนสีน้ำเงิน และพบว่าคนที่ผอมที่สุดและอายุยืนที่สุดกินอาหารจากพืชมากที่สุด ซึ่งมากกว่าอาหารตะวันตกทั่วไปถึงห้าเท่า "
"อาหารที่อุดมด้วยพืชยังมีโพลีฟีนอลมากที่สุด ดังนั้น Goggins และ Matten จึงมองหาอาหารที่มีโพลีฟีนอลมากที่สุดและได้รายชื่ออาหาร 20 อันดับแรกที่ควรรับประทานซ้ำๆ พวกเขาอ้างว่าสิ่งเหล่านี้เลียนแบบผลของการอดอาหารและออกกำลังกายผ่านการกระตุ้นยีน Sirtuin (หรือที่เรียกว่า &39;skinny&39;) ของเรา และสื่อก็หยิบยกคำกล่าวอ้างนั้นโดยเรียก Sirt ว่าอาหารที่มียีนผอม "
ยีนผอมมีจริงหรือ?
"เมื่อคุณค้นหาคำจำกัดความของ sirtuin อายุยืนก็ยิ่งมีความเกี่ยวข้องมากขึ้น เนื่องจาก sirtuin หมายถึงเอนไซม์ใดๆ ที่คิดว่าควบคุมการแก่ของเซลล์และการต้านทานต่อความเครียดดังนั้น ไม่ว่าการรับประทานอาหาร Sirtfood จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ มันก็จะช่วยกลไกการต่อต้านวัยและต่อต้านความเครียดของคุณได้อย่างแน่นอน นั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมผิวของ Adele จึงเปล่งประกายและเธอดูไร้กังวลในวันหยุด!"
ไม่ว่าจะสามารถพิสูจน์ได้ทางวิทยาศาสตร์หรือเป็นไปได้ในระยะไกลก็ตาม The Beet ล้วนมีไว้สำหรับการรับประทานอาหารจากพืชมากขึ้นและเพิ่มอาหารที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งมีเส้นใยสูงในอาหารของคุณ ถ้าเราต้องออกแบบอาหาร แน่นอนว่าต้องรวมอาหารส่วนใหญ่ไว้ในรายการนี้ด้วย (มีไวน์แดงในปริมาณที่พอเหมาะ)
"นั่นคือเรารักนักร้อง someone Like You ที่อายุ 31 ปีได้พบสถานที่แห่งความสุขของเธอและดูเหมือนว่าน้ำหนักของเธอก็มีความสุขเช่นกัน"
