"เมื่อ Rebel Wilson โพสต์จากเครื่องบินเจ็ตส่วนตัวระหว่างเดินทางไป Palm Beach Florida เมื่อวันหยุดสุดสัปดาห์วันแห่งความทรงจำที่ผ่านมา ภาพถ่ายดังกล่าวได้รับความคิดเห็นเกือบ 5,000 รายการที่สนับสนุนรูปลักษณ์ที่สวยงามของเธอและรูปร่างใหม่ที่สวยงาม เธอสวมเสื้อเปิดไหล่สีดำพอดีตัวและกางเกงขาสั้นสไตล์นักขี่จักรยาน แต่เอวที่เล็กและหุ่นที่เพรียวบางของเธอทำให้แฟนๆ คลั่งไคล้จริงๆ ผู้ติดตามของเธอแสดงความคิดเห็นทุกอย่างจากสาวร้อนฤดูร้อน ??? ก่อนหน้านี้เธอดูน่าทึ่ง แต่ตอนนี้เธอร้อนแรงเกินรับมือ และบางคนถามเกี่ยวกับการลดน้ำหนักของเธอ เนื่องจากทุกคนอยากรู้ว่าดาราสาวลดน้ำหนักได้อย่างไร 60 ปอนด์ตั้งแต่เดือนมกราคม 2020 ที่ผ่านมาไม่ว่าเธอจะทำอะไรเราก็อยากรู้เพราะ Rebel ดูแข็งแรง มีความสุข และสุขภาพดี นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับอาหารของเธอและวิธีทำให้สุขภาพดีขึ้นด้วยโปรตีนจากพืช อ่านรายละเอียดเกี่ยวกับข้อความบอกรักตัวเองของเธอ"
Rebel Wilson ลดน้ำหนักได้มากกว่า 60 ปอนด์
"Wilson รายงานการเดินทางลดน้ำหนักของเธอในสื่อสังคมออนไลน์เมื่อเดือนธันวาคมที่ผ่านมา และพูดถึงทริปเพื่อสุขภาพที่เธอไปออสเตรียเมื่อปีก่อนที่เธอจะเริ่มการเดินทางสู่การลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพที่ประสบความสำเร็จ ในระหว่างการเดินทางของเธอ Wilson อธิบายว่าเธอไม่ได้เดินในน้ำจนเต็มสองเท้า ซึ่งเป็นเรื่องที่น่าปวดหัวเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าเธอสร้างอาชีพจากการทำให้คนอื่นหัวเราะ แต่การเดินทางครั้งนี้ทำให้ชีวิตเปลี่ยนไป เพราะเธอได้รับการเปลี่ยนแปลงจากการรับประทานอาหารที่รีสอร์ท ซึ่งเรียกว่า The Mayr Method Diet ซึ่งกลายเป็นหนึ่งในเคล็ดลับสู่ความสำเร็จในการลดน้ำหนักของเธอ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายสม่ำเสมอและการฝึกฝนการรักตนเอง "
"หนึ่งปีหลังจากเข้าพักที่รีสอร์ทเป็นเวลาสองสัปดาห์ Wilson ตัดสินใจจัดสิ่งที่เธอเรียกว่าปีแห่งสุขภาพ เนื่องจากเธอบอกว่าปกติแล้วเธอจะกำหนดธีมให้กับปีใหม่ทุกปี ไม่ว่าจะเป็นปีแห่งความสนุกหรือปีแห่ง รัก.นักแสดงสาวตัดสินใจว่าปี 2020 เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการเปลี่ยนแปลงสุขภาพ เธอกำลังจะอายุ 40 ปีและวางแผนที่จะแช่แข็งไข่ของเธอ และเธออธิบายว่าฉันต้องการไข่ที่ดีต่อสุขภาพในธนาคาร ส่วนที่น่าขันของการเริ่มต้นการเดินทางเพื่อสุขภาพจะชัดเจนในเดือนต่อมาเมื่อโรคระบาดเข้าโจมตี และจู่ๆ เมื่องานหยุดชะงัก เธอมีเวลาทั้งหมดในโลกเพื่อหยุดพักจากการผลิต ทำงานในระดับความเครียดของเธอ และ ให้ความสำคัญกับการดูแลตนเอง"
Mayr Method Diet คืออะไร
The Mayr Method คือแผนการกินเพื่อลดน้ำหนัก 14 วัน คิดค้นโดยแพทย์ชาวออสเตรีย Dr. Franz Xaver Mayr ในปี 1920 แผนควบคุมอาหารสองสัปดาห์แนะนำให้คุณกำจัดน้ำตาลและคาเฟอีนที่เพิ่มเข้ามาทั้งหมด รวมทั้งจำกัดการรับประทานอาหารแปรรูป กลูเตน และนม อาหารจะแนะนำให้คุณทานอาหารที่เป็นด่างมากๆ เช่น ผลไม้ ผัก พืชตระกูลถั่ว และถั่วเหลือง รวมทั้งอาหารที่มีโปรตีนสูง พืชตระกูลถั่วและเมล็ดธัญพืชเช่น quinoa นั้นเต็มไปด้วยโปรตีน
โปรแกรมนี้ยังแนะนำให้ผู้อดอาหารลดสิ่งรบกวนระหว่างมื้ออาหารให้น้อยที่สุด เช่น รับประทานอาหารขณะที่คุณทำงานหรือคุยโทรศัพท์ วิธีการนี้ยังแนะนำให้ทานอาหารมื้อใหญ่ที่สุดในตอนเช้าตรู่และหยุดทานเมื่อรู้สึกอิ่ม วิธีการของ Mayr แนะนำให้กินเฉพาะอาหารที่ปรุงสุกหลัง 15.00 น. และหยุดกินก่อน 19.00 น. ซึ่งเป็นสิ่งที่มีเหมือนกันกับกลยุทธ์การรับประทานอาหารสมัยใหม่หลายอย่าง เช่น การกินตามสัญชาตญาณและการกินอย่างมีสติ
Wilson และผู้อดอาหารคนอื่น ๆ ที่สามารถเริ่มต้นการควบคุมอาหารได้บ่อย ๆ ด้วยการพัก 2 สัปดาห์ที่หนึ่งในรีสอร์ทเพื่อสุขภาพสุดหรู VINAMAYR เพื่อให้พวกเขาสามารถเริ่มต้นโปรแกรม Mayr Method ด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในพื้นที่ แต่เนื่องจากราคาอาจแพงได้ Dr. Harald Stossier และ Helena Frith Powell จึงเสนอคำแนะนำแบบเดียวกันในหนังสือของพวกเขา: The Viva Mayr Diet: 14 Days to a Flatter Stomach and a Younger You เพื่อให้ทุกคนสามารถปฏิบัติตามแนวทางและโปรโตคอลได้ทุกที่
โปรดทราบว่า Wilson ยังบอกด้วยว่าเธอควบคุมแคลอรี่ให้อยู่ในระดับต่ำที่ 1,500 ต่อวัน แม้ว่าอาหารจะไม่ได้ระบุว่าคุณต้องพึ่งพาการจำกัดแคลอรี่ก็ตามถึงกระนั้น เธอยังแชร์ว่าเธอพบว่าการบริโภคแคลอรี่ต่ำมีประโยชน์ในช่วงแรกของการลดน้ำหนัก
How to do Mayr Method Diet the He althiest Way
หากคุณสนใจที่จะลอง Mayr Method Diet นี่คือวิธีทำ และทำให้มื้ออาหารของคุณมีสุขภาพดียิ่งขึ้นด้วยการกินโปรตีนจากพืชแทนผลิตภัณฑ์จากสัตว์ (ซึ่งสามารถกระตุ้นให้เกิดการอักเสบ)
"อย่างแรก กินอย่างมีสติ ช้าๆ ไม่มีสิ่งรบกวน ถ้าอย่างนั้นถ้าคุณต้องการไวน์กับอาหารเย็นก็กินซะ เมื่อคุณอยากกินของที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ให้กินช้าๆ และลิ้มรสทุกคำที่กัด ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้ยังกล่าวเพิ่มเติมว่า: หยุดกินขณะเดินทางและพวกเขาบอกคุณว่าการกินเมื่อคุณเครียดคือศัตรูหมายเลขหนึ่งของคุณ วิธีการของ Mayr นั้นเกี่ยวกับกรอบความคิดพอๆ กับที่เกี่ยวกับกลุ่มอาหารที่แน่นอนและการนับมาโคร Rebel ใช้วิธีนี้ร่วมกับการออกกำลังกายเพื่อความรักตนเอง เช่น การจดบันทึกเพื่อลดความเครียดในการรับประทานอาหาร และเพิ่มการเดินทุกวันเพื่อเผาผลาญแคลอรีอย่างสม่ำเสมอ โดยไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บหรือหักโหม"
แทนที่จะทานอาหารที่มีเนื้อไก่หรือเนื้อวัว ให้เลือกโปรตีนจากพืช เช่น ถั่วเลนทิล ถั่วดำ ถั่วชิกพี เต้าหู้ ถั่วเหลืองหรือพืชตระกูลถั่วอื่นๆ เพื่อลดการอักเสบในร่างกายของคุณ ซึ่งจะทำให้ลดน้ำหนักได้ยากขึ้น และนำไปสู่โรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ และทำให้เกิดอาการปวดข้อและท้องอืดในระยะสั้นได้ หากต้องการทราบว่าอาหารประเภทใดมีโปรตีนจากพืชมากที่สุด เราปฏิบัติตามรายการนี้:
