ประสาทหลอนช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้นได้หรือไม่? ผู้เชี่ยวชาญชั่งน้ำหนัก

คุณคงเคยได้ยินว่าอาการประสาทหลอนสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณได้ ตัวอย่างเช่น แอลไซโลไซบิน ซึ่งเป็นสารเคมีธรรมชาติที่พบในเห็ดวิเศษ มีประสิทธิภาพสูงในการรักษาอาการซึมเศร้า จากผลการศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nature Medicine แต่ยากล่อมประสาทมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราหรือไม่?

ดร. Geoff Bathje, Ph.D., นักจิตวิทยาและศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัย Adler กล่าวกับ The Beet ว่า "ประโยชน์ต่อสุขภาพกายของยากล่อมประสาทมีการศึกษาค่อนข้างน้อยกว่าประโยชน์ต่อสุขภาพจิต ถึงกระนั้น มีข้อบ่งชี้ว่าเห็ดที่มีแอลไซโลไซบินและสารที่ทำให้เคลิบเคลิ้มอื่นๆ มีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่ทรงพลังต่อร่างกาย” นี่เป็นข่าวดี เนื่องจากการอักเสบมีความเกี่ยวข้องกับโรคเรื้อรังต่างๆ และภาวะภูมิคุ้มกันทำลายตนเอง

นอกจากทำให้อาการซึมเศร้าและอาการผิดปกติทางจิตอื่นๆ ดีขึ้นแล้ว ยากล่อมประสาทยังช่วยให้สุขภาพสมองแข็งแรงอีกด้วย ดร. บาธเจอธิบายว่า “สารที่ทำให้เคลิบเคลิ้ม (เช่น แอลไซโลไซบิน) สามารถส่งเสริมการสร้างเซลล์ประสาท ซึ่งก็คือการเจริญเติบโตและการพัฒนาของเนื้อเยื่อประสาท สิ่งนี้มีประโยชน์สำหรับไมเกรน ปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์ โรคอัลไซเมอร์ และการฟื้นฟูจากอาการบาดเจ็บที่สมอง”

ยากล่อมประสาทอาจมีบทบาทสำคัญต่อการดูแลสุขภาพโดยทั่วไป ตัวอย่างเช่น "Ketamine ซึ่งเป็นยาชาแบบแยกส่วน ใช้เพื่อ "ตัดการเชื่อมต่อการรับรู้ของบุคคลเกี่ยวกับความเจ็บปวดทางร่างกายสำหรับขั้นตอนการผ่าตัด" Dr. Michael McGrath, MD จาก The 'Ohana Addiction Treatment Center กล่าว การวิจัยใหม่กำลังดำเนินการเกี่ยวกับประสาทหลอน ในการดูแลผู้ป่วยระยะสุดท้ายหรือบ้านพักรับรองเพื่อช่วยผู้ป่วยที่กำลังจะตายจัดการกับความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานจากโรคระยะสุดท้าย”

ยากล่อมประสาทช่วยเรื่องสุขภาพจิตได้ไหม

ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ซึ่งเป็นภาวะสุขภาพจิตที่พบได้บ่อยที่สุด 2 ประการ ได้แพร่หลายมากขึ้นในหมู่ชาวอเมริกันตลอดช่วงการระบาดใหญ่ของโควิด-19 งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Psychology & He alth ระบุ โรควิตกกังวลเป็นอาการป่วยทางจิตที่พบได้บ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกา ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่ 40 ล้านคนในแต่ละปี โดยครึ่งหนึ่งในจำนวนนี้เป็นโรคซึมเศร้าด้วย โชคดีที่แทนที่จะพึ่งยาตามใบสั่งแพทย์เพื่อบรรเทาอาการ การศึกษาเมตาในปี 2019 ได้ทบทวนงานวิจัยจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งบ่งชี้ว่าการใช้ยาประสาทหลอนอย่างระมัดระวังในสภาพแวดล้อมที่มีการควบคุมสามารถก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพจิตหลายประการ

จากการศึกษา meta-study พบว่ายากล่อมประสาท เช่น psilocybin, ayahuasca, DMT และ LSD สามารถปรับสภาพความยืดหยุ่นของระบบประสาท โดยเฉพาะหลังการบาดเจ็บ การแปล: สามารถช่วยให้สมองฟื้นตัวหลังจากได้รับบาดเจ็บจากบาดแผลโดยสร้างการเชื่อมต่อ synaptic ใหม่

“เห็ดที่มีสาร Psilocybin กำลังอยู่ในระหว่างการวิจัยร่วมกับจิตบำบัดเพื่อรักษาโรคซึมเศร้า โรควิตกกังวล โรคย้ำคิดย้ำทำ และการเสพติดผลลัพธ์ที่ได้ในตอนนี้มีแนวโน้มดี และสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) อาจอนุมัติสำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้อย่างใดอย่างหนึ่งหรือหลายอย่างโดยเร็วที่สุดในปี 2567” ดร. บัทเจกล่าว “ยาที่ทำให้เคลิบเคลิ้มอื่นๆ กำลังได้รับการวิจัยโดยมีผลในเชิงบวกสำหรับการรักษา PTSD, โรคการกินผิดปกติ, โรควิตกกังวลทางสังคม และความคิดฆ่าตัวตาย”

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Psilocybin ดูเหมือนจะมีผลกระทบที่สำคัญที่สุดต่อสุขภาพจิต ในการศึกษาหนึ่งจากการวิเคราะห์อภิมาน ร้อยละ 94 ของผู้เข้าร่วมระบุว่าความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมและความพึงพอใจในชีวิตของพวกเขาเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญหลังจากประสบการณ์ของแอลเอส สำหรับ LSD, ayahuasca และ DMT การวิเคราะห์พบว่าพวกมันมีประโยชน์ทั้งหมด (ในระดับที่แตกต่างกัน) ในการลดอาการวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ในขณะที่เพิ่มมาตรการความเป็นอยู่ที่ดีและการมีสติในระยะยาว

ตามคำกล่าวของ Dr. Bathje สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าประสาทหลอนสามารถแก้ไขสาเหตุของปัญหาสุขภาพจิตหลายประการ เขาอธิบายว่า “นักประสาทหลอนทำลายรูปแบบความคิด อารมณ์ การป้องกัน และพฤติกรรมได้อย่างมีประสิทธิภาพเมื่อพวกมันถูกนำไปใช้ในบริบทการรักษาที่สนับสนุน มันเป็นไปได้ที่จะรวมการเปลี่ยนแปลงชั่วคราวเหล่านั้นเข้ากับการเปลี่ยนแปลงที่ยาวนาน”

ประสาทหลอนปลอดภัยหรือไม่

ยาที่ทำให้เคลิบเคลิ้มเป็นยาที่ปลอดภัยที่สุดบางชนิดเมื่อเสพในสภาพแวดล้อมที่มีการควบคุม (เช่น การบำบัดด้วยแอลเอสไซโลไซบินในสำนักงานแพทย์) การศึกษาในปี 2022 ที่ตีพิมพ์ใน Journal of Psychopharmacology แสดงให้เห็นว่าความเสี่ยงทางการแพทย์ของอาการประสาทหลอนมีน้อยมาก นอกจากนี้ นักวิจัยยังสรุปได้ว่าการรับรู้เชิงลบเกี่ยวกับความเสี่ยงทางจิตที่เกี่ยวข้องกับอาการประสาทหลอนส่วนใหญ่ไม่ได้รับการสนับสนุน และยังไม่มีการสังเกตผลกระทบในทางลบในบริบททางการแพทย์ใดๆ อย่างไรก็ตาม ยาที่ทำให้เคลิบเคลิ้มสามารถโต้ตอบกับยาอื่นๆ และมีผลไม่พึงประสงค์ (เช่น ความวิตกกังวลหรือโรคจิตเป็นเวลานาน) ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนเข้ารับการบำบัดเสมอ

ดร. McGrath เตือนว่า "สารออกฤทธิ์ต่อจิตประสาททุกชนิดมีความเสี่ยง ความเสี่ยงสัมพัทธ์ของอาการประสาทหลอนอยู่ในระดับต่ำ แต่ใครก็ตามที่พิจารณาใช้ควรทราบประวัติความเสี่ยงของแต่ละคนความเสี่ยงของผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์ เช่น ความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องหรือโรคจิต จะเพิ่มขึ้นตามประวัติส่วนตัวหรือประวัติครอบครัวเกี่ยวกับสุขภาพจิตและความผิดปกติในการใช้สารเสพติด ปัจจัยเหล่านี้ควรได้รับการประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ด้านจิตเวชศาสตร์และเวชศาสตร์การเสพติด” เขากล่าวเสริมว่า “สภาวะทางจิตใจและสภาพแวดล้อมที่เราใช้ประสาทหลอนได้แสดงให้เห็นแล้วว่ามีอิทธิพลต่อความปลอดภัยของประสบการณ์”

คุณควรเสพยากล่อมประสาทหรือไม่

“บางคนเพิ่มแอลเอสไซโลบินในปริมาณเล็กน้อยด้วยการบริโภค “เห็ดวิเศษ” ประมาณ 0.1 กรัม มากถึงสามวันต่อสัปดาห์ ” ดร. บัทเจกล่าว อย่างไรก็ตาม มีความกังวลว่าการให้ยาขนาดเล็กบ่อยๆ อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อหัวใจได้ เนื่องจากตัวรับเซโรโทนินในหัวใจซึ่งแอลไซโลไซบินสามารถจับตัวกับลิ้นหัวใจและอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับลิ้นหัวใจได้

รักษาโรคซึมเศร้าด้วยอาหารจากพืช

ในที่สุด การวิจัยเกี่ยวกับความถี่และปริมาณที่เหมาะสมของยากล่อมประสาทยังไม่มีข้อสรุปดร. แมคกราธอธิบายว่า “ยังไม่มีความเห็นพ้องทางการแพทย์เกี่ยวกับขนาดยาที่ทำให้เคลิบเคลิ้มที่เหมาะสม” ดังนั้น จนกว่าจะมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของยากล่อมประสาทต่อสุขภาพจิตและร่างกาย กลยุทธ์ที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพโดยรวมของคุณคือการนำอาหารที่มีพืชเป็นหลัก (WFPB) มาใช้

การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในเดือนมีนาคม 2022 แสดงหลักฐานชัดเจนว่าการดำเนินการที่มีประสิทธิภาพและยั่งยืนที่สุดที่เราสามารถทำได้เพื่อส่งเสริมสุขภาพกายและสุขภาพจิตในระยะยาวคือการรับประทานอาหาร WFPB ผู้เขียนงานวิจัยแนะนำให้จิตแพทย์ยอมรับการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญนี้ในความเข้าใจเรื่องอาหารของเรา โดยรวมคำแนะนำด้านอาหารของ WFPB เมื่อดูแลผู้ป่วย

Bottom Line: การศึกษาพบว่าประสาทหลอนใช้ได้ผลกับอาการซึมเศร้า

การวิจัยล่าสุดมีแนวโน้มสำหรับการรักษาสุขภาพจิตด้วยยากล่อมประสาทในอนาคต แต่จนกว่าจะมีการศึกษาเพิ่มเติมจะสามารถทำได้ วิธีที่ปลอดภัยและง่ายที่สุดในการเพิ่มสุขภาพสมองและอารมณ์ของคุณคือการรับประทานอาหารที่มีพืชเป็นส่วนประกอบทั้งหมด - และปรึกษาผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณเสมอ หากคุณเชื่อว่าคุณต้องการการรักษาทางคลินิกสำหรับปัญหาสุขภาพจิตใดๆ

สำหรับคำแนะนำดีๆ จากผู้เชี่ยวชาญ โปรดไปที่บทความสุขภาพและโภชนาการของ The Beet