แม้ว่าการดูแลตนเองควรมีความสำคัญเป็นอันดับแรกตลอดเวลา แต่ถึงเวลาเช่นนี้เมื่อมันกลายเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง เราทุกคนต้องทำให้แน่ใจว่าเราได้ให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราได้รับการกระตุ้นอย่างดีเพื่อให้ตัวเองมีสุขภาพที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ มีวิธีมากมายในการทำเช่นนี้ และคุณน่าจะเคยเห็นคำแนะนำและเคล็ดลับมากมายนับไม่ถ้วน ฉันกำลังแบ่งปันหนึ่งในรายการโปรดของฉัน – คอมโบส้มและสมุนไพรที่จะช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการต่อสู้กับความเจ็บป่วย นี่คือส่วนผสมและคุณประโยชน์:
มะนาว: มะนาวเต็มไปด้วยวิตามินซี มะนาวมีกรดซิตริกซึ่งสามารถลดความเป็นกรดในร่างกายและลำไส้ของคุณ ทำให้คุณเป็นด่างมากขึ้นมะนาวช่วยล้างสารพิษออกจากตับ ดังนั้นควรเติมน้ำอุ่นเป็นอย่างแรกในตอนเช้าด้วย ช่วยในการย่อยอาหาร เพิ่มความชุ่มชื้น และยังดีต่อผิว
ขิง: อายุรเวทหมายถึงขิงว่าเป็น 'ยาสากล' เนื่องจากมีสรรพคุณทางยามากมาย ช่วยในการย่อยอาหารและที่สำคัญมากในตอนนี้คือการหายใจ สามารถบรรเทาอาการคลื่นไส้และบรรเทาอาการสะอึก รวมทั้งทำลาย AMA (สารพิษ) ในร่างกาย นอกจากนี้ยังคิดว่าช่วยปรับปรุงอาหารสมอง - สุดยอดสมุนไพรอย่างแท้จริง!
น้ำมันออริกาโน: สารต่อต้านไบโอติกตามธรรมชาติ สารนี้มีศักยภาพสูง ซึ่งคุณจะสังเกตได้เมื่อเปิดขวด! เช่นเดียวกับส่วนผสมทั้งสองข้างต้น สามารถช่วยในการย่อยอาหารและจากกลิ่นของมัน คุณจะไม่แปลกใจเลยที่มันสามารถฆ่าแบคทีเรียและไวรัสที่อาจเกิดขึ้นได้ นอกจากนี้ยังเป็นสารต้านการอักเสบที่ทรงพลัง
Apple Cider Vinegar: ACV อย่างที่ทราบกันดีว่ามีคุณสมบัติต้านจุลินทรีย์ที่มีศักยภาพและดีต่อลำไส้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดน้ำตาลในเลือดและช่วยในการลดน้ำหนัก
อบเชย: เช่นเดียวกับส่วนผสมข้างต้น อบเชยช่วยต่อต้านการอักเสบ มันเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและได้รับการแสดงเพื่อช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด - เหมาะสำหรับวันที่เราทานคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป (อาจบ่อยขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อเราทุกคนทำงานที่บ้าน!) นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าสามารถรักษาโรคติดเชื้อทางเดินหายใจที่เกิดจากแบคทีเรียได้อย่างมีประสิทธิภาพ (ที่มา: He althline)
Citrus and Herb Immunity Tonic
ส่วนผสม
- มะนาว (ใช้น้ำ 1 ผล)
- ขิง (ใช้ประมาณ ¾”)
- น้ำมันออริกาโน (1-2 หยด)
- Apple Cider Vinegar (2 ช้อนโต๊ะ)
- อบเชย (2 ช้อนชา)
คำแนะนำ
- เทน้ำสะอาด 16 ออนซ์ลงในกระทะใบเล็ก แล้วใส่ขิงสด (จะสับละเอียดหรือขูดก็ได้) และอบเชย 2 ช้อนชาหรืออบเชย 1 แท่งแล้วนำไปต้มจนเดือด
- ลดเป็นไฟอ่อนอีก3-4นาที ดับร้อน
- เติมน้ำมะนาวและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์แล้วคนให้เข้ากัน พักให้เย็นสักหน่อย
- เติมน้ำมันออริกาโน 1-2 หยด (ขึ้นอยู่กับว่าคุณทนได้แค่ไหน) ลงในถ้วยแล้วกรองของเหลวลงในถ้วย คนให้เข้ากัน
- คุณสามารถทิ้งส่วนผสมไว้ในหม้อและอุ่นส่วนผสมได้ตลอดวันตามต้องการ อาจไม่ต้องใส่น้ำมันออริกาโนสำหรับเสิร์ฟก็ได้หากต้องการ
