"รู้สึกไม่สบายหรือเปล่า? สมูทตี้สีเขียวนี้เต็มไปด้วยวิตามินที่จำเป็นต่อการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มพลังงานของคุณ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการเติมพลังงานให้ร่างกายด้วยสมูทตี้ที่มีส่วนผสมของส้ม ผักโขม ขมิ้น และส่วนผสมต้านการอักเสบอื่นๆ ที่อาจช่วยป้องกันความเจ็บป่วยและเพิ่มพลังให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณ คุณจะรู้สึกสุขภาพดีขึ้น หล่อเลี้ยง เบาตัว และกระฉับกระเฉงมากขึ้นด้วยการผสมผสานเครื่องดื่มนี้เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ สิ่งที่คุณต้องมีคือ 5 นาที ผักผลไม้สด และเครื่องปั่นเพื่อทำสมูทตี้แสนอร่อยสำหรับมื้อเช้าหรือของว่างแสนอร่อย"
ผู้พัฒนาสูตร: Ciarra, @peanutbutterpluschocolate
เวลาเตรียม: 5 นาที
เวลาทั้งหมด: 5 นาที
ขนาด: 1 1/2 ถ้วย
ทำไมเราถึงชอบ: สมูทตี้ทำง่ายและใช้เวลาน้อย ดังนั้นในวันที่คุณยุ่งและยาวนาน คุณสามารถทำสมูทตี้ใน 5 นาทีและดื่มได้ทุกที่ อาจเป็นเรื่องยากที่จะใส่ผักใบเขียวลงในมื้ออาหารประจำวันของคุณ ดังนั้นเมื่อผสมสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้เข้าด้วยกัน คุณจะได้รับวิตามินที่จำเป็นทั้งหมด 9 ชนิดและรู้สึกกระปรี้กระเปร่า
ประโยชน์ต่อสุขภาพ: เติมโปรตีนวีแก้นและผักไฟเบอร์สูง สมูทตี้นี้ทำจากเครื่องดื่มโปรไบโอติกจากพืช Lifeway Dairy-Free ที่มีโปรตีนจากพืช 10 กรัมต่อหนึ่งถ้วย ผักใบเขียวเป็นข้อดีเสมอ และคุณควรใส่สมูทตี้ของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะมากได้ ผักโขมเป็นแหล่งธาตุเหล็กที่ดีเนื่องจากแร่ธาตุนี้ส่วนใหญ่พบในผลิตภัณฑ์จากสัตว์นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามิน A, C และ K ขมิ้นเป็นสารต้านการอักเสบและช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ คลิกที่นี่เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับขมิ้นและเหตุใดจึงควรเพิ่มขมิ้นลงในมื้ออาหารของคุณ
Alternatives: คุณจะไม่ผิดพลาดโดยการผสมผักใบเขียวเข้ากับส่วนผสมของคุณ ใส่ของโปรดหรือไม่ชอบ (เพราะคุณจะไม่ได้ชิม) ลงในสมูทตี้นี้ เช่น ขึ้นฉ่าย คะน้า กระหล่ำปลี ชาร์ด และอื่นๆ เมล็ดพืชยังเป็นส่วนเสริมที่ชาญฉลาดและมีโปรตีนวีแก้นสูง หากต้องการทราบว่าเมล็ดพืชชนิดใดมีโปรตีนมากที่สุด คลิกที่นี่
ทำเพื่อ: มื้อเช้าจานด่วนหรือของว่างระหว่างเดินทาง
ส่วนผสม
- น้ำส้มคั้นสด 1 แก้ว
- 1มะนาวคั้นสด
- 1/2 ถ้วย Lifeway Plantiful Coconut Vanilla
- 1 กล้วย
- ขมิ้น 1/2 ช้อนโต๊ะ
- เมล็ดเจีย 1/2 ช้อนโต๊ะ
- 2 ถ้วยเบบี้สปิแนช
