ดร. Scott Stoll แพทย์ด้านการกีฬาและผู้ก่อตั้ง Plantrician Project เป็นผู้ศรัทธาอย่างมากในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจากพืช และสร้างแหล่งข้อมูลสำหรับแพทย์คนอื่นๆ เพื่อแบ่งปันประสบการณ์ในการช่วยให้ผู้ป่วยรับประทานอาหารด้วยวิธีดังกล่าวเช่นกัน ที่นี่ เขาแบ่งปันเคล็ดลับสำคัญในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในช่วงวันหยุด ปีนี้เราทุกคนระมัดระวังเป็นพิเศษที่จะไม่เป็นเจ้าภาพหรือเข้าร่วมการชุมนุมใหญ่ แต่แม้กระทั่งวันขอบคุณพระเจ้าที่ลดขนาดลงก็ยังมีสิ่งล่อใจมากมายที่จะหักโหมกับพายฟักทองไม่ว่าคุณจะลงนามในมื้ออาหารของครอบครัวแบบเสมือนจริงหรือเข้าร่วมการชุมนุมที่ลดขนาดลงกับลูกพี่ลูกน้องที่อยู่รอบโต๊ะ ฤดูกาลแห่งการกินคือช่วงเวลาที่ง่ายเกินไปที่จะทำลายความตั้งใจเดิมของเราและกินอาหารที่ไม่ถูกต้อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนนี้ เมื่อเกิดความเครียด สูง
The Plantrician Project ก่อตั้งขึ้นโดยแพทย์เพื่อช่วยให้ผู้คนรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จากพืชทั้งหมด เพื่อสุขภาพของหัวใจ เพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน และเพื่ออายุที่ยืนยาว พวกเขากำหนดพันธกิจด้วยวิธีนี้: เพื่อให้ความรู้ จัดเตรียม และเสริมศักยภาพแก่แพทย์ ผู้ให้บริการด้านสุขภาพ และผู้มีอิทธิพลด้านสุขภาพอื่นๆ ด้วยความรู้เกี่ยวกับคุณประโยชน์ที่ปฏิเสธไม่ได้ของโภชนาการจากพืชทั้งหมด
นอกเหนือจากการยึดมั่นในความตั้งใจที่จะรับประทานอาหารที่มีพืชเป็นส่วนใหญ่และรักษาสุขภาพให้แข็งแรง ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ 7 ข้อในการมีสุขภาพที่ดีโดยที่ยังรับประทานอาหารได้ดีในช่วงเทศกาลวันหยุดนี้
Elysabeth: คุณช่วยบอกเคล็ดลับในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในช่วงวันหยุดได้ไหม
1. อย่าไปคนเดียว
ดร. Scott Stoll: ฉันสนับสนุนให้ผู้คนสร้างชุมชนเพื่อสุขภาพที่ดี ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนที่สนับสนุนเพื่อช่วยให้คุณติดตามหรือยึดติดกับเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณ ฉันไม่สามารถเน้นได้มากพอเพราะเราทุกคนกำลังเผชิญกับความท้าทาย หรือสิ่งล่อใจและความอยากและการพยายามเอาชนะอาจเป็นเรื่องท้าทายจริงๆ หากคุณทำคนเดียว
ให้กำลังใจเพื่อนด้วยการพูดว่า 'เฮ้ เราจะมีสุขภาพที่ดีไปด้วยกัน ตลอดช่วงเทศกาลวันหยุดนี้ ” แค่ก้าวเดียวก็ช่วยให้คุณตัดสินใจได้ดีขึ้น กว่าที่คุณจะทำได้หากคุณพยายามทำด้วยตัวเองและขึ้นอยู่กับความตั้งใจของคุณเอง คุณรู้ไหม เพียงอย่างเดียวก็สามารถทำให้วันหยุดประสบความสำเร็จอย่างมาก
