การดื่มน้ำร้อนผสมมะนาวในตอนเช้าเป็นพิธีกรรมเพื่อสุขภาพที่ได้รับความนิยมในหมู่ดาราและนางแบบ และมีหลักฐานเพิ่มขึ้นว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพทางเดินอาหารและภูมิคุ้มกัน และยังช่วยให้น้ำหนักลดลงอีกด้วย การวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่านิสัยนี้สามารถช่วยล้างระบบย่อยอาหาร กระตุ้นการเผาผลาญ และให้ร่างกายได้รับวิตามินซีที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันเป็นอย่างแรกในตอนเช้า
"การดื่มน้ำร้อนช่วยขจัดอาการท้องอืดส่วนเกิน และเพิ่มอุณหภูมิแกนกลางของร่างกาย และช่วยในการย่อยอาหารของคุณ จากการศึกษาพบว่าDr. Naveed Saleh, MD, MS นักเขียนด้านการแพทย์ ซึ่งได้รับปริญญาด้านชีววิทยาจาก Cornell และตีพิมพ์ผลการวิจัยใน MDLinx ระบุว่า การใช้พลังงานนี้ส่งเสริมการเผาผลาญอาหาร "
น้ำมะนาวตอนเช้าช่วยลดน้ำหนักและสร้างภูมิคุ้มกัน นางแบบใช้กัน
"นางแบบชาวดัตช์ Romee Strijd พิจารณาน้ำร้อนผสมมะนาวที่เธอดื่มตอน 8 โมงเช้า และชี้ให้เห็นในซีรีส์ YouTube ยอดนิยม What I Eat in a Day ว่ามีวิตามินซีมาก สดชื่นจริงๆ ทำให้ฉันสุขภาพดี ความรู้สึกและความคิด แบบจำลองเสริมว่าฉันคิดว่ามันดีต่อการย่อยอาหาร ดังนั้นเมื่อคุณดื่มในขณะท้องว่าง มันจะกระตุ้นการย่อยอาหารของคุณ "
เธอพูดถูกจริง ๆ จากการวิจัยที่เพิ่มขึ้นซึ่งแสดงให้เห็นว่าการฝึกนี้ช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและช่วยลดน้ำหนักและสร้างภูมิคุ้มกัน น้ำมะนาวมีวิตามินซีสูงซึ่งเป็นตัวช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน โดยมะนาว 1 ลูกมีวิตามินซี 30.7 มิลลิกรัม ซึ่งเกือบครึ่งหนึ่งของปริมาณที่แนะนำต่อวันสำหรับผู้หญิง (75 มิลลิกรัม) และหนึ่งในสามของปริมาณที่ผู้ชายควรได้รับ ทุกวัน (90 มิลลิกรัม)แต่ระวังอย่าให้น้ำเดือดหรือทำให้มะนาวสุก ซึ่งจะทำให้ปริมาณวิตามินซีลดลงและสารอาหารลดลง
"Gisele Bundchen ผู้ซึ่งเป็นที่รู้จักจากการรับประทานอาหารจากพืชอย่างเคร่งครัดเพื่อรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี (พร้อมกับ Tom Brady สามีของเธอซึ่งอายุ 42 ปีเป็น QB ที่อายุมากที่สุดใน NFL) บอกผู้ติดตามว่าเธอชอบมะนาวและ น้ำอุ่น>"
Yolanda Hadid แม่ของสองพี่น้อง Gigi และ Bella Hadid เรียกตัวเองว่าราชินีแห่งมะนาว >"
โรมีจึงดื่มน้ำมะนาวร้อนๆ จีเซลดื่มแบบอุ่นๆ และโยลันดาดื่มแบบแช่เย็น ต่อไปนี้คือประโยชน์ต่อสุขภาพ 10 ประการของการดื่มน้ำร้อน โดยมีหรือไม่มีมะนาว คุณควรทำอย่างไร? ต่อไปนี้คือการศึกษาที่แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำร้อน โดยจะใช้หรือไม่มีมะนาวก็ได้ แต่การเพิ่มมะนาวช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันที่สำคัญให้กับคุณ
การศึกษาชี้น้ำร้อนผสมมะนาวในตอนเช้าช่วยย่อยอาหาร
