ไม่มีพลังอะไรเท่ากับการตัดสินใจดูแลตัวเอง รู้สึกเหมือนเป็นวันใหม่ วิธีการใหม่ และวิธีการควบคุมสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณในอนาคต
"ขอแสดงความยินดีกับก้าวแรก: การตัดสินใจเปลี่ยนวิธีการกิน ต่อไปมาถึงวิธีการของมันซึ่งเป็นจุดที่ความตั้งใจที่ดีที่สุดสามารถหลุดออกจากรางได้ นั่นคือที่มาของ The Beet เราได้รวบรวมคำแนะนำแบบรวมทุกอย่างนี้เพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ โดยการเปลี่ยนมารับประทานอาหารที่ประกอบด้วยอาหารจากพืชทั้งหมด โดยมีโปรตีนและสารอาหารที่มาจากพืช การรับประทานอาหารแบบนี้จะทำให้คุณรู้สึกสะอาดขึ้น เบาขึ้น และช่วยให้ร่างกายของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด ในขณะเดียวกันก็ลดความเสี่ยงต่อโรคในระยะยาว"
วิธีเริ่มโปรแกรม Plant-Based 21 วันของคุณ
"คำแนะนำ 21 วันของ Beet ช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใดก็ได้ที่เหมาะกับคุณ วันนี้ จันทร์ อาทิตย์หน้า ทุกอย่างเรียบร้อยดี เราให้คำแนะนำทีละขั้นตอน คำตอบว่าฉันจะหาโปรตีนและสูตรอาหารได้จากที่ไหน คู่มือการรับประทานอาหารนอกบ้านและการจัดส่งอาหาร (พร้อมส่วนลด!) ที่จะทำให้การรับประทานอาหารด้วยวิธีนี้เป็นเรื่องง่าย ไม่ว่าคุณจะชอบทำอาหาร หรือไม่"
สัปดาห์ที่ 1, 2 และ 3 พร้อมตัวเลือกสูตรอาหารตามตารางเวลาของคุณ
ดูที่คอลัมน์แนวตั้งด้านล่างในสัปดาห์ที่ 1 สัปดาห์ที่ 2 และสัปดาห์ที่ 3 และดูเนื้อหาที่เรารวบรวมเพื่อให้โปรแกรมใช้งานได้
สัปดาห์ที่ 1 ครอบคลุมข้อมูลพื้นฐานเช่น สิ่งที่ควรซื้อเพื่อเก็บไว้ในครัวของคุณ แหล่งโปรตีนของคุณ (ถั่วลันเตา ถั่วเหลือง ถั่วและเมล็ดพืช ธัญพืชเช่น quinoa ทั้งหมดเป็นแหล่งโปรตีนจากพืช) ดูคู่มือการช้อปปิ้งสำหรับสินค้าที่ดีที่สุดในร้านค้าเช่น Trader Joes และ Costco, Target และ BJs Wholesale Market จากนั้นสแกนรีวิวผลิตภัณฑ์ของเราและเครื่องวัดบีทเพื่อดูคะแนน (เราให้คะแนนรสชาติและสุขภาพ) และเพิ่มรีวิวของคุณด้วย
ดูสัปดาห์ตัวอย่างการกินเพื่อสุขภาพ แล้วพิมพ์ตัวติดตามเพื่อบันทึกความคืบหน้าของคุณ
สัปดาห์ที่ 2 เปลี่ยนประเด็นไปที่คำถาม เช่น จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณตกรถ หรือคุณต้องกินวิตามินบี 12 บวกกับไฟเบอร์ที่มีบทบาทอย่างไรในการรักษา อิ่มแล้ว
สัปดาห์ที่ 3 คือการยึดมั่นกับมัน รวมถึงคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจจากคนดังที่ใช้พืช เคล็ดลับและกลเม็ดของบรรณาธิการ และคุณจะรู้สึกอย่างไรฮอร์โมนทั้งหมดจากผลิตภัณฑ์นมจะใช้เวลาประมาณ 3 สัปดาห์จึงจะออกจากร่างกายของคุณ (หากคุณเป็นคนรักชีสหรือมีนิสัยชอบดื่มนมในช่วงเช้า) และเมื่อครบ 21 วัน คุณจะรู้สึกมหัศจรรย์และมีแนวโน้มว่าอยากจะ สู้ต่อไป
"สูตรอาหารปรากฏในม้าหมุนแสนสะดวกเพื่อให้คุณเลือกว่าจะทำอะไรในวันนี้"
"เราโหลดอาหารเช้า อาหารกลางวัน อาหารเย็น ของว่าง และของหวาน -- ทั้งหมดที่ทำจากพืชและเต็มไปด้วยรสชาติ -- ลงในภาพหมุนเนื้อหาภาพที่สวยงามเหล่านี้ ใช้สิ่งเหล่านี้เพื่อสแกนหาสิ่งที่คุณต้องการทำอาหารและรวบรวมวันที่ดีที่สุดในการกินเพื่อสุขภาพของคุณเอง ลองสูตรอาหารใหม่ๆ หรือทำอาหารที่คุณชอบซ้ำแล้วซ้ำอีก ไม่ว่าคุณจะเลือกกินแบบไหน ม้าหมุนสูตรนี้จะทำให้คุณรู้สึกว่าได้สิ่งนี้! ทุกมื้อ"
ไม่ใช่แม่ครัว? เราร่วมมือกับบริการจัดส่งอาหารที่อร่อยและสร้างสรรค์โดยเชฟ Plantable เพื่อให้คุณได้รับข้อตกลงวงในมูลค่า $21 จากมื้ออาหาร Quickstart สัปดาห์แรกของคุณผู้ก่อตั้ง Plantable เป็นเพื่อนของเรา และเธอต้องการทำให้แน่ใจว่าใครก็ตามที่ต้องการเปลี่ยนมาใช้วิธีกินแบบนี้มีอาหารที่พวกเขาต้องการ พร้อมที่จะเปิดไมโครเวฟหลังจากวันอันยุ่งเหยิงของการฆ่ามันในโลก ใช้ส่วนลดนี้เพื่อเริ่มต้นชีวิตที่มีสุขภาพดีของคุณ
มีคำถาม? ต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม ไปที่หน้า Facebook ของ The Beet และโพสต์สิ่งที่คุณต้องการหรือต้องการแบ่งปันที่นั่น เราต้องการได้ยินจากคุณ เป็นอย่างไรบ้าง? ติดต่อได้
ยังไม่ได้สมัคร? ทำที่นี่ คุณจะถูกนับให้อยู่ในแรงผลักดันการกุศลของเราเพื่อหาเงินบริจาคให้กับ Environmental Defence Fund EDF.org หรือคุณสามารถช่วยเราด้วยการบริจาคร่วมกับ The Beet โอ้ และติดตามเราบน IG และ FB, Twitter และ Pinterest เนื่องจากเราจะโพสต์เนื้อหาพิเศษมากขึ้นที่นั่นทุกวัน สวัสดีปีใหม่ คุณคนใหม่สุขภาพแข็งแรง ไชโย
สมัครวันนี้และคุณพร้อมที่จะเริ่มทันทีเมื่อคุณพร้อม!
สมัครความท้าทายตามพืช 21 วัน
