แนะนำ: The 21 Day Plant-Based Challenge
เริ่มต้นวันตรุษจีน ไม่มีเวลาไหนที่จะดีไปกว่าตอนนี้ในการรีเฟรชเป้าหมายในปี 2020 ของคุณ คุณต้องการใช้ผลิตภัณฑ์จากพืชเป็นเวลา 21 วันเพื่อให้รู้สึกและดูดีที่สุดภายในสามสัปดาห์หรือไม่? ที่ดี ตอนนี้คืออะไร? Beet มีทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อเริ่มต้น
ลงทะเบียนความท้าทายจากพืช 21 วันอยากรู้สึกดีขึ้นและมีสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นในฤดูหนาวนี้ไหม? เริ่มการท้าทายของคุณ
ที่ The Beet เราเชื่อว่าการรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของผักเป็นส่วนใหญ่เป็นเวลาสามสัปดาห์ (หรือนานกว่านั้น) เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการเป็นตัวของตัวเองที่มีสุขภาพดีที่สุด ภายในเวลาเพียงสามสัปดาห์ คุณจะรู้สึกผอมลง ตัวเบาขึ้น และท้องอืดน้อยลง นอกจากนี้ คุณยังอาจลดน้ำหนัก ลดคอเลสเตอรอลหรือน้ำตาลในเลือด และแม้กระทั่งดีท็อกซ์สารเคมีและยาปฏิชีวนะที่พบในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ส่วนใหญ่
ทั้งหมดนี้ในการตัดสินใจง่ายๆ ขอแสดงความยินดี! คุณได้เลือกที่จะลอง ตอนนี้คืออะไร? นี่คือที่มาของ The Beet เราสร้างคู่มือแบบครบวงจรที่มีเคล็ดลับ 21 ข้อ สิ่งที่ต้องทำประจำวันและการแลกเปลี่ยนง่าย ๆ ที่จะทำให้สนุก อร่อย และทำได้โดยสิ้นเชิงสำหรับพืช
คิดว่าแผนนี้เป็นเมนูของคุณ ซึ่งคุณจะได้เลือกสิ่งที่คุณชอบ
คุณสามารถเริ่มทำรายการใดรายการหนึ่งจาก 21 รายการเหล่านี้ได้ในวันแรก รักการทำอาหาร? เราจัดเตรียมอาหารเช้า 7 มื้อ ของว่าง 7 มื้อ อาหารกลางวันและอาหารเย็น 21 มื้อ เพื่อให้คุณสามารถสร้างวันรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แบบได้ทุกวันรับประทานอาหารนอกบ้าน? เรามีวิธีที่ดีที่สุดในการสั่งอาหารจากร้านอาหารทุกประเภทที่คุณอาจกำลังจะไป
เกลียดการทำอาหาร? หรือเพียงแค่ไม่มีเวลา? รับบริการจัดส่งอาหารและส่วนลด!
เราร่วมมือกับบริการจัดส่งอาหาร Plantable เพื่อรับส่วนลด $21 สำหรับการสั่งซื้อครั้งแรกของโปรแกรม Quick Start ซึ่งหมายความว่าคุณจ่ายเพียง $204 สำหรับอาหารเพื่อสุขภาพจากพืชหกวัน (นอกเหนือจากอาหารเช้าที่เราคิดไว้ ดูแลตัวเองได้) ตรวจสอบเรื่องราวของเราเกี่ยวกับ Plantable และตัวอย่างสูตรอาหาร ที่นี่ สำหรับวิธีสมัคร และอย่าลืมใช้โค้ด TheBeet21 เพื่อรับส่วนลดเมื่อคุณเช็คเอาท์!
ทำทีละขั้นตอนเพื่อไม่ให้รู้สึกหนักใจ
ให้คิดว่าคำแนะนำนี้เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเมื่อคุณไป เรารู้ว่ามันอาจดูน่ากลัวเล็กน้อยเมื่อคุณเริ่มต้น คำที่เราได้ยินบ่อยที่สุดเมื่อผู้คนเปลี่ยนการรับประทานอาหารเป็นพืชเป็นหลัก? “ท่วมท้น” เช่นเดียวกับใน "ฉันไปที่ Trader Joe's เพื่อซื้อของและมันก็ท่วมท้นฉันแค่ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน!” มันค่อนข้างล้นหลาม แต่ทำได้
กินอาหารโปรดได้หลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นพิซซ่าหรือเบอร์เกอร์ ไอศกรีม หรือเค้ก -- มีผลิตภัณฑ์ใหม่ๆ ออกทุกสัปดาห์ -- ของ (ส่วนใหญ่) ที่ดีต่อสุขภาพของรายการโปรดทั้งหมดของคุณ รวมทั้งสูตรของเราช่วยให้คุณสร้างอาหารเย็นของคุณเองที่มีพืช- ขึ้นอยู่กับและอร่อย และราคาถูกกว่าที่คุณคิดหากใช้พืชเป็นหลัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณทำอาหารกินเอง
เราจะบอกคุณด้วยว่าผักชนิดใดมีโปรตีนมากที่สุด เรายังมีรายการพืชตระกูลถั่ว ถั่ว และเมล็ดพืชที่มีโปรตีนมากที่สุด ไม่แน่ใจว่าจะได้รับแคลเซียมของคุณ? เรามีรายการนั้นด้วย เหล็ก? ใช่ คุณได้รับการคุ้มครอง อาหารเสริมเช่น B12 และสังกะสีทำให้คุณปวดหัวหรือไม่? คุณอาจจำเป็นต้องทานยาหรือไม่ก็ได้ แต่ก่อนอื่นให้อ่านคำแนะนำของเรา เนื่องจากคุณสามารถได้รับทุกสิ่งที่ร่างกายต้องการจากอาหาร!
บันทึกปฏิทินรายสัปดาห์ที่ดาวน์โหลดได้มีทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อติดตาม ความคืบหน้าของคุณและหากคุณยังมีข้อสงสัย นักโภชนาการ/นักโภชนาการทั้งสองของเรากำลังยืนรอแชทสดกับคุณ เราจะจัดแชทสดบน Facebook ในเดือนมกราคม เพื่อให้คุณติดต่อพวกเขาและบรรณาธิการที่อยู่ข้างหน้าคุณไม่กี่ก้าวได้ การเดินทางของพวกเรา. เราได้ทำการวิจัยมากมาย สัมภาษณ์แพทย์ ศึกษางานวิจัย และมีข้อมูลมากมายที่จะแบ่งปัน เพียงส่งอีเมลถึงเราที่ [email protected]
ข้อควรทราบ: เราต้องการให้คุณรู้ว่านี่ไม่ใช่อาหารที่แน่นอนหรือไม่สามารถให้อภัยได้ ซึ่งหากคุณพลาดพลั้ง - โดยบังเอิญหรือตั้งใจ - คุณเสีย เวลา. ไม่มีความพยายามใดที่เล็กเกินไป! มองหาความสม่ำเสมอ ไม่ใช่ความสมบูรณ์แบบ การกินพืชเป็นหลักเป็นเวลา 21 วันจะทำให้ร่างกายของคุณเปลี่ยนไป ไมโครไบโอมของคุณ ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วเป็นแบคทีเรียในลำไส้ของคุณ จะเปลี่ยนวิธีเผาผลาญอาหาร เช่น ชีส นม และเนื้อสัตว์
คุณจะสุขภาพดีขึ้นเพราะเปลี่ยนร่างกายให้ทำงานโดยเน้นโปรตีนจากพืชเป็นส่วนใหญ่ ดังนั้น หากคุณแทะขนมเล็กน้อย (ทำจากเนยและไข่) หรือ จุ่มอาร์ติโช้คชีสเล็กน้อย หรือกัดนักเก็ตไก่ของลูกคุณสักคำ ก็โอเค! แค่เดินหน้าต่อไป กลับไปเลือกอาหารจากพืชที่ดีต่อสุขภาพและไม่ต้องกังวลคุณได้สิ่งนี้
