คุณกำลังรีบไปทำงานและเกิดเรื่องขึ้น: คุณไม่ได้ทานอาหารเช้า และตอนนี้ตอนเช้าของคุณก็กลายเป็นช่วงเวลาที่เหลือเฟือโดยเหลือเวลาเพียงไม่กี่นาทีในการหาอะไรเพื่อสุขภาพก่อนการพบกันครั้งแรก นอกจากนี้ คุณยังต้องการคาเฟอีนอีกด้วย แทนที่จะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความหิวโหยและดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนน้อย คุณไปที่สตาร์บัคส์และดูว่าคุณสามารถคว้าอะไรได้บ้างที่ไม่มีผลิตภัณฑ์จากนมหรือสัตว์ และเนื่องจากคุณทานพืชหรือวีแก้นเพื่อสุขภาพที่ดี เกณฑ์ที่สูงกว่าคือการหาสิ่งที่ดีต่อสุขภาพจากระยะไกล นอกเหนือจากอัลมอนด์หนึ่งห่อตัวเลือกไม่ได้มากมายนัก แต่แน่นอนว่าคุณจะมีตัวเลือกบางอย่างที่สามารถดับความหิวของคุณได้เมื่อคุณต้องการอาหารจานด่วนระหว่างเดินทาง
เครื่องดื่มที่ให้คาเฟอีนแต่ไม่มีผลิตภัณฑ์จากนม
ก่อนอื่น เรามาจัดการกับวีแก้นกัน ตัวเลือกเครื่องดื่ม ที่สตาร์บัคส์ คุณไม่ต้องเสียเงินซื้อกาแฟดำหากคุณไม่ทานนม แต่คุณมีตัวเลือกสำหรับนมจากพืชอยู่สองสามตัวเลือก: เพียงขอเครื่องดื่มที่คุณโปรดปรานที่ไม่มีนมแล้วเพิ่ม กะทิในกาแฟของคุณเพื่อความครีมมี่ หากคุณเพิ่งสั่งกาแฟดริป คุณต้องขออัลมอนด์และกะทิเมื่อสั่ง และคิดเพิ่ม 60 เซนต์ แต่ถั่วเหลืองไม่มีให้และอยู่บนเคาน์เตอร์เดียวกับตัวเลือกไขมันต่ำและไขมันต่ำ สำหรับนักดื่มชาทุกคน ลาเต้ชาเขียวมัทฉะเย็นใส่นมอัลมอนด์ เป็นทางเลือกที่ดี
ในกรณีที่เย็น น้ำเขียว Evolution Fresh เหล่านั้นเป็นวีแก้น (Starbucks ซื้อบริษัทคืนในปี 2011) และเราชอบที่มันเป็นตัวเลือกวีแก้นที่ไม่ใช่จีเอ็มโอ ออร์แกนิก ดีต่อสุขภาพ ซึ่งพบได้มากที่สุด- ถ้าไม่ครบทุกร้าน
ณ ตอนนี้สมูทตี้สตรอเบอร์รี่และกล้วยที่บาริสต้าทำนั้นมาพร้อมกับโปรตีนจากพืช แต่ขอให้พวกเขางดนมหรือโยเกิร์ตกรีกเพื่อทำเป็นมังสวิรัติ คำสั่งที่ซับซ้อนมากขึ้น คุณจะต้องรู้ว่าคุณมีกับดักสองสามอย่างที่ต้องหลีกเลี่ยง (เช่น น้ำผึ้งหรือชิปจาวา ซึ่งไม่ใช่วีแกน) หากต้องการดูรายการอาหารที่ต้องสั่งทั้งหมดและสิ่งที่ต้องขอให้บาริสต้าถือ โปรดอ่านคู่มือฉบับสมบูรณ์ที่ People for the Ethical Treatment of Animals (PETA) เผยแพร่เมื่อเดือนมีนาคมที่ผ่านมา ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา Starbucks ก็ออกโปรตีนจากพืชสำหรับสมูทตี้ซึ่งเป็นขั้นตอนในทิศทางที่ถูกต้อง
ไม่ต้องบอกก็รู้ว่าวิปครีมที่ทำจากนมควรถูกละทิ้งจากเครื่องดื่มแฟนซี เครื่องดื่มตามฤดูกาลบางชนิดก็เป็นตัวเลือกที่ดี เช่น เกาลัดพราลีนลาเต้ (ไม่ใส่นม) สำหรับรายการของน้ำเชื่อมที่เป็นวีแก้น (แบบใส) และแบบที่ไม่เหมือนกับคาราเมล drizzle โปรดดูผลงานชิ้นเยี่ยมชิ้นนี้จาก UrbanTasteBud แต่ถ้าไม่แน่ใจ ให้ปล่อยทิ้งไป
เคล็ดลับสั้นๆ เกี่ยวกับการเลือกฟองนมและนมจากพืช อย่าพยายามทำลาเต้ด้วยกะทิเพราะมันจะไม่เกิดฟอง ถึงสตาร์บัคส์จะเกาะกระแสนมข้าวโอ๊ต เลือกถั่วเหลือง!
อาหารเช้าที่สตาร์บัคส์: ถือเนื้อ ไข่ และชีส ได้โปรด
Starbucks ให้บริการแซนด์วิชอาหารเช้าหลากหลายประเภท แต่ทั้งหมดมีไข่หรือเนื้อสัตว์หรือชีสหรือทั้งสามอย่าง ทางออกที่ดีที่สุดของคุณ? ข้าวโอ๊ตอ่อนน้อมถ่อมตน - เราให้ความสำคัญกับบลูเบอร์รี่เนื่องจากคุณได้รับสารต้านอนุมูลอิสระเป็นพิเศษด้วยซีเรียลของคุณ ขอให้ชงด้วยน้ำหรือนมอัลมอนด์ เนื่องจากคุณสามารถให้บาริสต้าอุ่นให้เมื่อคุณสั่ง
อีกทางเลือกหนึ่ง: เบเกิลทั้งหมดที่ขายที่สตาร์บัคส์เป็นวีแกน ยกเว้นเบเกิลทุกอย่างที่โรยหน้าด้วยอาเซียโกชีส สำหรับสเปรด ให้ถามว่ามีอะโวคาโดสเปรดไหม ซึ่งอาจจะบดได้ แต่เป็นอะโวคาโดของ Haas ล้วนๆ (ใช่ คุณสามารถทำขนมปังปิ้งอะโวคาโดของคุณเองได้)หรือจะทาด้วยเนยอัลมอนด์ เนยเฮเซลนัท หรือนำครีมชีส Tofutti หรือ Violife non-dairy cream ของคุณเองมารับประทานก็ได้
อย่าเพิ่งไปหาอัลมอนด์-ขอชามจากพืช
เราชอบอัลมอนด์ห่อดีๆ สักห่อพอๆ กับคนข้างๆ แต่ก็มีบางครั้งที่คุณต้องการอะไรเพิ่มเติมอีกเล็กน้อย สถานที่บางแห่งได้แนะนำตัวเลือกชามที่ทำจากพืชทั้งหมด เช่น Vegan Superberry Açaí Bowl ซึ่งเป็นผลไม้บดราดด้วยกราโนลา มะพร้าว และเปปิต้า ในทำนองเดียวกัน Strawberry & Toasted Almonds Overnight Grains ทำจากกะทิและใช้พืชเป็นหลัก
แฮ็กสู่ตัวเลือกมังสวิรัติแบบไม่ใช้พืช
หากคุณไม่กังวลกับแนวคิดในการซื้อกล่องใส่นมและทิ้งมัน กล่องโปรตีน และ PB&J Box คือ ทางเลือกที่ดีและคุณสามารถทำมันจากพืชทั้งหมดได้เมื่อคุณแยกส่วนและเอาชีสออก จากนั้นคุณก็จะเหลือแอปเปิ้ล แตงกวา อัลมอนด์ และแครกเกอร์ธัญพืชรวมนำลูกเกดเคลือบช็อกโกแลตและกรีกโยเกิร์ตจุ่มลงในกล่อง PB&J Box แล้วคุณก็จะเหลือแซนด์วิช แครอท แตงกวา และแอปเปิ้ลฝาน ซึ่งเกือบจะเท่ากับมื้ออาหาร
Bottom Line: โดยรวมแล้ว เราจะไปที่ร้านสตาร์บัคส์เมื่อต้องการความช่วยเหลือจริงๆ แต่เราจะไม่ไปที่นั่นเป็นตัวเลือกแรกอย่างแน่นอน ถ้าเราอยู่ในสหราชอาณาจักร คำกล่าวนั้นจะไม่เป็นจริง สตาร์บัคส์ในสหราชอาณาจักรมีตัวเลือกอาหารจากพืชมากพอที่จะให้บริการอาหารแบบฟูลคอร์ส คุณจะพบทุกอย่างตั้งแต่แซนด์วิชวีแกนและแรป ไปจนถึงวีแกนแมคแอนด์ชีส (อิจฉา.) นี่เรายังพอมีทางไป. สตาร์บัคส์จะไม่ได้ A ในตัวเลือกวีแก้น แต่จะไม่ได้เกรดที่ไม่ผ่าน เช่นเดียวกับ C+ จากเรา
คุณจะให้คะแนนตัวเลือกมังสวิรัติของ Starbucks เกรดไหน? ส่งความคิดเห็นและคำแนะนำของคุณเกี่ยวกับวิธีรับประทานมังสวิรัติได้ทุกที่ด้านล่าง!
