"คุณคือที่ที่คุณควรจะเป็น คำพูดเหล่านี้ปลอบโยนฉันและคนอื่นๆ อย่างไม่ต้องสงสัย นับตั้งแต่ฉันได้ยินเจย์ เชตตีพูดพวกเขาทางโทรศัพท์ตอนท้ายของการสัมภาษณ์เกี่ยวกับสาเหตุที่เขาสร้างชาแนวใหม่ที่เรียกว่า Sama ความสบายใจคือคุณไม่ต้องกังวลว่าคุณไม่ได้อยู่ที่ไหนหรือไม่ได้ทำอะไร หากคุณกำลังซักผ้า ให้โฟกัสไปที่สิ่งนั้น หากคุณกำลังทำงาน ให้ปล่อยให้สิ่งนั้นมีความสมบูรณ์ของมันเอง และเมื่อคุณนั่งลงทำงาน ให้ปล่อยความคิดของคุณเต็มที่และมีส่วนร่วมในโครงการที่ทำอยู่ให้สำเร็จ"
"ชาเป็นวิธีการรวมจิตใจ คุณไม่สามารถรีบดื่มชาได้ Shetty อธิบาย โดยนั่งถัดจาก Radhi Devlukia ภรรยาคนสวยของเขา ซึ่งเป็นเชฟวีแกนที่ประสบความสำเร็จในสิทธิของเธอเอง และทั้งคู่ก็มีผลอย่างน่าประหลาดใจสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณตั้งใจทำ เข้าหาวันของคุณในแง่ดี และ เอาเวลาไปทำสิ่งที่ถูกต้อง"
"Tea เป็นเพียงการเปิดตัวล่าสุดสำหรับ Shetty ซึ่งจบมหาวิทยาลัยและออกจากเส้นทางอาชีพที่คาดหวังและกลายเป็นพระแทน เขาอยู่กับพระพี่เลี้ยงเป็นเวลาสามปี เรียนรู้คุณค่าของการจดจ่อ การหายใจเพื่อทำให้จิตใจสงบและนิ่ง และเรียนรู้จากคำสอนของคัมภีร์สันสกฤตที่ได้บอกชาวฮินดีหลายรุ่นถึงวิธีแยกเสียงในแต่ละวันของเราออกจากสิ่งที่ สิ่งสำคัญจริงๆ: การค้นหาจุดมุ่งหมาย การทำงานที่มีความหมาย การฝึกความเห็นอกเห็นใจ และการรับใช้ผู้อื่น"
การค้นหาจุดมุ่งหมายคืองานที่แท้จริงของชีวิตเรา ให้เวลากับมัน
"เชตตี้ ผู้มี 8ผู้ติดตาม 9 ล้านคนเขียน Think Like a Monk ซึ่งนำเสนอบทเรียนอันล้ำค่าในทุกหน้า รวมถึงนำความรู้ที่ได้รับขณะใช้ชีวิตกับพระสงฆ์ไปใช้ แต่คำสอนของเขาเข้าถึงทุกซอกทุกมุมของภูมิปัญญา เช่นคำพูดนี้จาก Charles Horton Cooley (เขียนในปี 1902): ฉันเป็นอย่างที่ฉันคิด ฉันเป็น และฉันไม่ใช่อย่างที่คุณคิด ฉันเป็นอย่างที่ฉันคิด คุณคิดว่าฉันเป็น เขากล่าวเสริม: ปล่อยให้ความคิดของคุณระเบิดสักครู่"
"เพื่อให้เข้าใจจุดประสงค์ เราต้องช้าลง และใช้เวลาคิด ชาของเขาถูกออกแบบมาเพื่อทำเช่นนั้น Sama มีให้เลือก 4 รส แต่ละรสมีส่วนประกอบออกฤทธิ์ สารดัดแปลง ซึ่งทำงานในรูปแบบต่างๆ ในร่างกาย ได้แก่: ปกป้องและสนับสนุน, ปลุกและเติมพลัง, โฟกัสและชัดเจน, และสงบและผ่อนคลาย ความคิดคือการใช้เวลาสักครู่เพื่อตัวคุณเอง รินชาสักถ้วย และปล่อยให้ร่างกายและสมองของคุณประสานกัน หายใจเข้า พักหายใจ และใช้เวลาและพื้นที่เงียบๆ เพื่อทำความเข้าใจตัวเองให้ดีขึ้นและรู้ว่าทำไม "
เชตตี้อยากให้คุณทิ้งสมองลิงไว้เบื้องหลัง แล้วแตะสมองพระ
"การที่พระองค์ทรงโน้มน้าวใจพวกเราทุกคนให้คิดแบบพระ หมายความว่า อย่าให้สมองลิงครอบงำวันๆ นี้ไปวันๆ โดยไม่เข้าใจว่าทำไม แทนที่จะทำทีละอย่างอย่างมีเป้าหมายและชัดเจน และทำในสิ่งที่ถูกต้องด้วยเหตุผลที่ถูกต้อง พอดคาสต์ของเขา On Purpose ติดตามหนังสือและมีการดาวน์โหลด 64 ล้านครั้ง เป้าหมายของเขาคือการทำให้ภูมิปัญญาแพร่หลาย และถ้าคำพูดของฉันจากหนังสือถึงลูกชายเมื่อเช้านี้เป็นข้อบ่งชี้ใดๆ มันก็มีอยู่แล้ว"
Shetty เลิกกินเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมและหันมาทานมังสวิรัติเมื่อเขาได้พบกับ Radhi ซึ่งเติบโตมาแบบมังสวิรัติและทานมังสวิรัติเมื่อสิบปีก่อน Shetty เติบโตขึ้นมากับการรับประทานเนื้อสัตว์ตั้งแต่ยังเป็นเด็กในอังกฤษ แต่เคยเห็นไก่และเนื้อแขวนอยู่ที่หน้าต่างที่ร้านขายเนื้อขณะที่เขาเดินกลับบ้านทุกวัน ในที่สุดสิ่งนี้ทำให้เขาเลิกกินเนื้อสัตว์ แต่เขาไม่ได้กินมังสวิรัติอย่างเต็มที่จนกระทั่งเขาได้พบกับ Radhi ตอนนี้เขาบอกว่ารู้สึกว่าเขาป่วยน้อยลงและรู้สึกเบาและสงบกว่าที่เคยเป็นเขากล่าวว่าในทางจิตวิญญาณ มันทำให้เขาเห็นคุณค่าของสัตว์มากยิ่งขึ้น
นี่คือบทสนทนาของเรากับ Jay Shetty และ Radhi Devlukia ซึ่งเราอยากทำความรู้จักให้ดียิ่งขึ้นในทันที ลองฟังดูแล้วคุณจะพบว่าเธอฉลาด อ่อนโยน และคิดบวกเหมือนเจย์
ชา จุดประสงค์ อาหารจากพืช และวิธีทำให้รู้สึกสงบขึ้น
บางครั้งเราคิดว่าการทำงานหลายๆ ดังนั้นเมื่อคุณอธิบายว่าสมองของพระสงฆ์มุ่งเน้นและมีความสมบูรณ์ของช่วงเวลานั้นอย่างไรเพื่อนำมาซึ่งความหมายและจุดประสงค์
Lucy Danziger: เราเป็นแฟนพันธุ์แท้ พูดอย่างนี้ เราอ่านหนังสือ ดื่มชา แล้วเราจะมีอะไรกัน คุณบอกให้เราทำเพราะเมื่อคุณอ่านหนังสือและเข้าใจว่ามีงานต้องทำ คุณได้ทำงานด้วยตนเองแล้วซึ่งบางคนไม่เคยทำมาก่อน และมันเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา ดังนั้นฉันขอแสดงความยินดีกับคุณด้วย
Jay Shetty: ขอบคุณ มีขั้นตอน นิสัย แนวทาง และความท้าทายใหม่ ๆ อยู่เสมอ และฉันรู้สึกขอบคุณมากที่ได้พบครูบาอาจารย์ที่น่าทึ่งในช่วงที่ฉันเป็นพระ แต่ฉันก็ยังพยายามทำงาน พยายามอย่างเต็มที่ และพยายามเติบโต
Lucy Danziger: ฉันคิดว่าพวกเราหลายคนมีสมองแบบลิง และคิดว่าการทำงานหลายๆ ฉันเป็นสมองลิงหลัก ดังนั้นเมื่อคุณอธิบายว่าสมองของพระมีสมาธิและมีความสมบูรณ์ของช่วงเวลานั้นและนำมาซึ่งความหมายและจุดประสงค์ก็ตรงกับฉันจริงๆ
Jay Shetty: ขอบคุณ และนั่นก็ยุติธรรมดี สิ่งที่ฉันคิดว่าเหลือเชื่อคืองานวิจัยทั้งหมดแสดงให้เห็นว่าประชากรโลกเพียง 2 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่สามารถทำงานหลายอย่างพร้อมกันได้ นักวิจัยกล่าวว่าเมื่อเราได้ยินสถิตินั้น เราคิดว่าเราอยู่ในสองเปอร์เซ็นต์นั้น เป็นการดีที่สุดที่เราจะตระหนักว่าความคิดสร้างสรรค์และประสิทธิภาพการทำงานของเราเพิ่มขึ้นจริงเมื่อเราทำงานเดียว ดังนั้นมันจึงตรงกันข้ามกับสิ่งที่เราเชื่อ
Lucy Danziger: บอกฉันเกี่ยวกับชาของคุณ
Radhi Devlukia-Shetty: The Sama เป็นชาสมุนไพรที่ปรับตัวได้ เราได้เลือกฟังก์ชันการทำงานเป็นคุณสมบัติหลักในชา และเราได้รวมสารดัดแปลงอายุรเวทซึ่งเป็นสารสกัดจากพืชที่ช่วยให้ร่างกายของคุณปรับตัวเข้ากับความเครียด ไม่ว่าจะเป็นทางร่างกาย จิตใจ หรืออารมณ์ เรามีชาเพื่อโฟกัสและความชัดเจน นั่นคือชาที่ฉันชอบที่สุด เราได้ทุกอย่างตั้งแต่การจดจ่อและใส่ใจไปจนถึงการผ่อนคลายเพื่อเพิ่มพลัง ผู้คนเริ่มปรับตัวให้เข้ากับร่างกายมากขึ้น ดังนั้นไม่เกี่ยวกับรสชาติที่คุณต้องการ แต่เกี่ยวกับสิ่งที่ร่างกายต้องการในตอนนี้
Jay Shetty: Sama หมายถึงสภาวะสมดุล เหนือสิ่งอื่นใด และเราเชื่อจริงๆ ว่าหลังจากสิ่งที่เราเผชิญมา 18 เดือนที่ผ่านมา เรากำลังมองหาความสมดุลในชีวิตจริงๆ Sama มุ่งมั่นที่จะช่วยให้ผู้คนสร้างช่วงเวลาแห่งความสงบและความเงียบสงบมากขึ้น คุณไม่สามารถดื่มชาอย่างรวดเร็วได้ คุณต้องสูดดมกลิ่น ดูสี และลิ้มรสรสชาติ มันเป็นกระบวนการทำสมาธิ และนี่เป็นวิธีที่ง่ายในการช่วยให้ผู้คนทำสมาธิ
Lucy Danziger: ฉันชอบความจริงที่ว่าคุณไม่เร่งเวลาน้ำชา
Radhi Devlukia-Shetty: ฉันคิดว่าเราทุกคนควรกลับไปดื่มชาอีกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการดื่มชากับคนอื่นๆ เช่น ครอบครัวและเพื่อนๆ หรือดื่มชาคนเดียว เรามองว่าการดื่มชาเป็นช่วงเวลาหนึ่งในการดึงตัวตนของคุณกลับคืนสู่วันของคุณ ดังนั้น ไม่ว่าจะเป็นสามแก้วหรือห้าแก้วต่อวัน มันจะช่วยให้คุณได้ตั้งสติ มีเวลาคิดทบทวนและใช้ชีวิตให้ช้าลง ฉันคิดว่ามันเป็นวิธีปฏิบัติที่ต้องทำซ้ำ
Jay Shetty: ฉันเป็นคนที่กระตือรือร้น ดังนั้นเมื่อฉันใช้เวลานั่งลงและดื่มชา มันช่วยให้ฉันกลับมามีชีวิตใหม่ ปรับเปลี่ยน และสร้างสมดุลให้กับตัวเอง เรามักจะพยายามไปต่อ และสิ่งที่เกิดขึ้นคือ เราอ่อนแอลง และความเชื่อมั่นของเราก็ลดลง
Lucy Danziger: ในหนังสือของคุณ คุณพูดมากเกี่ยวกับการหายใจ และในฐานะพระสงฆ์ นี่เป็นหนึ่งในบทเรียนแรกๆ ที่คุณได้เรียนรู้ คุณมีคำแนะนำอะไรสำหรับคนอย่างฉันที่ไม่หายใจตลอดทั้งวัน
Jay Shetty: ฉันรู้สึกแบบเดียวกันและฉันได้แบ่งปันเรื่องราวนี้ในหนังสือของฉันเกี่ยวกับพระหนุ่มที่กำลังสอนพระสงฆ์รุ่นน้องถึงวิธีการหายใจ เขากล่าวว่าเหตุผลที่เราสอนพวกเขาถึงวิธีหายใจก็คือ ลมหายใจของคุณเป็นสิ่งที่อยู่กับคุณตั้งแต่วินาทีแรกที่คุณเกิดจนถึงวาระสุดท้ายของชีวิต และเมื่อคุณสัมผัสกับอารมณ์ ลมหายใจของคุณจะเปลี่ยนไป ดังนั้นมันจึงเชื่อมโยงกับทุกอารมณ์
วิธีง่ายๆในการเริ่มต้นคือการหายใจด้วยกะบังลม: วิธีที่ง่ายที่สุดในการอธิบายคือเมื่อคุณวางมือบนท้องของคุณ และเมื่อคุณหายใจคุณต้องการให้ท้องของคุณออกมาจริงๆ และเมื่อคุณหายใจออกคุณต้องการที่จะรู้สึก ท้องของคุณเข้าไปทำอย่างนั้นสักครู่ตลอดทั้งวัน ฉันอาจทำก่อนที่จะตอบอีเมลหรือขึ้นรถ การหายใจแบบนั้นทำให้ฉันตื่นตัวที่สุด
อีกเทคนิคง่ายๆ คือ หายใจเข้ามากกว่าสี่นับและหายใจออกมากกว่าสี่นับ ก่อนนอนหรืออะไรซักอย่าง คุณพบว่าไม่เคยเหนื่อยหอบ หายใจออกยาวกว่าหายใจเข้า
Radhi Devlukia-Shetty: หากคุณรู้ว่าคุณกำลังจะมีการประชุม อย่าลืมใช้เวลาห้านาทีก่อนที่จะหายใจ มันง่ายมากที่จะลืม ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องทำให้พอดีกับตารางเวลาของคุณ
Lucy Danziger: พวกคุณกินอะไรกันในหนึ่งวัน
Radhi Devlukia-Shetty: เอาล่ะ ฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการอดอาหารเป็นช่วงๆ ซึ่งได้ผลดีต่อร่างกายของฉัน ผมเลิกกินตอน 19.00 น. เริ่ม 11.00 น. สิ่งแรกที่ฉันกินคือน้ำปั่นจากพืชที่มีโปรตีนและผลเบอร์รี่ เพราะฉันมักจะออกกำลังกายเป็นสิ่งแรกในตอนเช้า
Jay Shetty: ฉันเริ่มต้นด้วยพุดดิ้งเมล็ดเจียกับบลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ ถั่ว และเมล็ดพืชทุกเช้า
Radhi Devlukia-Shetty: เมล็ดเจียดีต่อสมองเพราะเต็มไปด้วยโอเมก้า
สำหรับมื้อกลางวัน ฉันมักจะทำสลัดจานใหญ่กับผักทุกอย่างที่มีในตู้เย็น พร้อมด้วยถั่วและชีสริคอตต้ามังสวิรัติบางชนิดในทางอายุรเวท เมื่อคุณทานอาหาร คุณต้องการความสมดุลของรสชาติทั้งหก ดังนั้นเมื่อคุณคิดที่จะทำอาหาร คุณต้องนึกถึงรสเค็ม เปรี้ยว ฉุน ขม และเผ็ด ฉันพยายามทำให้รสชาติเหล่านั้นสมดุลกันจริงๆ มันเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะตอบสนองต่อมรับรสของคุณ สำหรับมื้อค่ำ ฉันชอบอาหารอินเดีย ฉันโตมากับการกินมังสวิรัติ ดังนั้นสำหรับฉันแล้ว ผักและสารอาหารคือความสมดุลที่สมบูรณ์แบบ และแม่ของฉันก็ทำอาหารได้อย่างไม่น่าเชื่อ ฉันมักจะทำอาหารอินเดียสี่ครั้งต่อสัปดาห์ ฉันทำถั่วเลนทิล ผัก และถั่ว เจย์แค่กินทุกอย่างที่ฉันทำ
Lucy Danziger: พ่อแม่ของคุณพูดอะไรเกี่ยวกับการเป็นพระ
"Jay Shetty: พ่อแม่ของฉันให้การสนับสนุนและเปิดกว้างต่อการตัดสินใจของฉันและความปรารถนาของฉันที่จะทำทุกสิ่งที่ฉันต้องการ พวกเขาเป็นธรรมชาติมากเกี่ยวกับเรื่องนี้ ชุมชนที่กว้างขวางและครอบครัวของฉันพบว่ามันยากขึ้นมาก พวกเขาบอกว่า คุณก็รู้ว่าคุณจะไม่ได้งานอีก และนี่ถือเป็นการล้างสมอง แต่ฉันก็ทำตามเสียงของฉัน ฉันเรียนรู้ที่จะได้ยินเสียงของตัวเองและทำตามเสียงนั้นมากกว่าความคิดเห็นรอบตัว และนั่นทำให้ฉันมีความสัมพันธ์ที่ดีเกี่ยวกับตัวฉันเองสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งที่ฉันได้เรียนรู้คือสิ่งที่สำคัญสำหรับฉันและสิ่งใดที่ตอบสนองวัตถุประสงค์ของฉัน ฉันเลิกคาดหวังและภาระหน้าที่รอบตัวฉัน"
Lucy Danziger: ฉันรู้สึกว่าผู้คนจำนวนมากมีปัญหาในการหาจุดมุ่งหมายโดยเฉพาะคนหนุ่มสาว คุณจะช่วยให้ใครบางคนค้นพบเป้าหมายได้อย่างไร
Jay Shetty: วิธีที่ฉันพบจุดมุ่งหมายคือเมื่อคุณใช้จุดแข็งของคุณในการบริการผู้อื่น ใช้สิ่งที่คุณถนัดเพื่อช่วยเหลือผู้อื่น หากคุณเป็นพ่อครัวและปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของผู้คน ค้นหาสิ่งที่คุณถนัดหรือตื่นเต้นที่จะพัฒนาชุดทักษะให้ดีขึ้น ค้นหาอาชีพที่ช่วยให้คุณเรียนรู้และพัฒนาจุดแข็งของคุณ จุดประสงค์ของเรามาจากความเจ็บปวดเช่นกัน บางทีคุณอาจสูญเสียใครบางคนหรือผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากและต้องการช่วยเหลือผู้อื่น เพื่อนของฉันที่ป่วยเป็นมะเร็งได้ช่วยเหลือผู้คนที่กำลังประสบกับประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกัน บ่อยครั้งที่คุณค้นพบเป้าหมายของคุณด้วยความยากลำบาก จุดประสงค์ของคุณไม่จำเป็นต้องเป็นอาชีพ อาจเป็นสิ่งที่คุณทำในวันหยุดสุดสัปดาห์หรือในวันหยุดขจัดความกดดัน ค้นหาจุดแข็งของคุณ และช่วยเหลือผู้คนไปพร้อมกัน
Lucy Danziger: หากคุณมีความหลงใหลในบางสิ่งให้ติดตาม เมื่อคุณช่วยใครซักคน มันทำให้เรารู้สึกพึงพอใจอย่างมาก
Jay Shetty: แน่นอน และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณทำโดยไม่คาดหวัง ทำเพราะคุณรู้สึกว่ามันเป็นสิ่งที่ถูกต้องที่จะทำและรักษาสิ่งที่คุณต่อสู้ด้วย
Lucy Danziger: คุณมีมนต์ไหม
Jay Shetty: สิ่งที่ฉันกลับมาบ่อยที่สุดคือ ฉันอยู่ในที่ที่ฉันต้องอยู่ในช่วงเวลานี้และในชีวิต พลังและพลังงานทั้งหมดอยู่ในปัจจุบัน ใจของฉันคิดอยู่เสมอว่าฉันต้องอยู่ที่นี่ หรือไม่ก็ที่อื่น
Radhi Devlukia-Shetty: เมื่อผมตื่นขึ้นมา สิ่งแรกที่ผมคิดคือ วันนี้จะต้องดีกว่าเมื่อวาน สำหรับฉัน มันทำให้รู้สึกถึงความหวังและความเชื่อ ถ้าคุณไม่ตื่นและเชื่อในสิ่งที่ดีกว่า วันๆ หนึ่งก็จะไม่เป็นไปด้วยดีมันทำให้จิตใจเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น
