คุณได้ศึกษาคำถามสัมภาษณ์ที่เป็นไปได้ทุกข้อแล้ว คุณได้ทำการวิจัย บริษัท ไปข้างหน้าและข้างหลัง คุณรอและเตรียมพร้อมสำหรับช่วงเวลานี้สำหรับสิ่งที่รู้สึกเหมือนปีและตอนนี้มันเป็นจริงที่นี่
ยกเว้นว่าคุณเป็นหายนะ อาจจะอยู่ห่างออกไปสองสามชั่วโมงหรืออาจเป็นเพียงไม่กี่นาที แต่ไม่ว่าคุณต้องการทำ อะไร เพื่อให้ตัวเองกลับมาอยู่ในโหมดเจ๋ง ๆ และรวบรวมก่อนที่มันจะเกิดขึ้น
สิ่งที่ดีที่คุณกำลังอ่านอยู่นี้เพราะเรามี 12 สิ่งที่คุณสามารถลองได้ในขณะนี้เพื่อทำให้เส้นประสาทการสัมภาษณ์สงบลง - หนึ่งในนั้นต้องทำงาน
1. ไปเดินเล่น
อากาศบริสุทธิ์ทำให้ ทุกคน โหลดได้ดี หากคุณมีการสัมภาษณ์ทางโทรศัพท์พาตัวเองไปเดินเล่นรอบ ๆ บล็อก (หรือถ้าคุณรู้สึกทะเยอทะยานวิ่งไปปล่อยเอ็นโดรฟินที่ดีต่อสุขภาพทั้งหมด) ถ้าเป็นแบบนั้นให้ใช้เวลาห้านาทีก่อนที่คุณจะเข้าไปในอาคารเพื่อเดินไปรอบ ๆ และล้างหัวของคุณ
2. ฝึกวิธี STOP
ตามที่โค้ชผู้บริหาร Chris Charyk นี่คือเคล็ดลับทางจิตที่ดีที่สุดในการจัดการกับสถานการณ์ที่เครียด มันจะเป็นเช่นนี้:
- S สิ่งที่คุณทำและมุ่งเน้นความคิดของคุณ
- หายใจเข้าลึก ๆ ไม่กี่ที
- สังเกตสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายอารมณ์และจิตใจของคุณและทำไมคุณถึงรู้สึกถึงมัน
- รวมความตั้งใจที่จะรวมสิ่งที่คุณสังเกตเห็นในการกระทำของคุณ
ความสำคัญของเทคนิคนี้คือการทำให้ช้าลงและไตร่ตรองอย่างรอบคอบไม่เพียง แต่ในสิ่งที่คุณทำ แต่เป็นความรู้สึกที่คุณได้รับ มันเตือนคุณว่าคุณมีอำนาจในการขจัดความกลัวความสงสัยและความกังวลใจของคุณในสถานการณ์ที่หม้อหุงความดันมากที่สุด
3. เตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่เลวร้ายที่สุด
ไม่ว่าคุณจะกลัวอะไรมากที่สุดก็มีคำตอบให้คุณเสมอ ผักกาดหอมในฟันของคุณ? บรรจุกระจกขนาดกะทัดรัดและไหมขัดฟันในกระเป๋าของคุณ (ท่ามกลางสิ่งจำเป็นอื่น ๆ เหล่านี้คุณควรนำไปสัมภาษณ์เสมอ) กังวลว่าจะไม่มีคำตอบสำหรับคำถามที่ยุ่งยากหรือไม่? เป็นเชิงรุกและเรียนรู้วิธีครอบคลุมแทร็กของคุณเมื่อคุณไม่ทราบคำตอบ ด้วยการคิดล่วงหน้าคุณสามารถมั่นใจได้อย่างแท้จริงเมื่อรู้ว่าแม้ว่าสิ่งที่เลวร้ายที่สุดจะเกิดขึ้นคุณก็พร้อมที่จะรับมือกับมันแล้ว
4. ทำแผ่นโกงการสัมภาษณ์
ระยะเวลาสำคัญเท่ากับการเตรียมตัวสำหรับสิ่งที่เลวร้ายที่สุดคือการเตรียมตัว ยิ่งคุณเริ่มเดินทางมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งกังวลน้อยลงเท่านั้น ดังนั้นเริ่มต้นบันทึกย่อบนโทรศัพท์ของคุณและจดสิ่งจำเป็นทั้งหมด - ที่อยู่อาคารชื่อผู้จัดการของผู้ว่าจ้างเวลาสิ่งสำคัญสามประการที่คุณอยากเจอในการสัมภาษณ์คำถามของคุณไม่ว่าคุณจะคิดอะไร ของ. จากนั้นดึงลูกน้อยออกไปก่อนที่คุณจะถูกเรียกตัวเข้ามาและคุณจะรู้สึกมั่นใจมากว่าคุณจะได้รับความคุ้มครองทั้งหมด
5. วางแผนบางสิ่งสำหรับหลังจากนั้น
ดังนั้นบางทีคุณไม่ได้คาดหวังว่าจะมีความกังวลใจเป็นเวลาสองชั่วโมงต่อหน้าคนแปลกหน้าอย่างสมบูรณ์ แต่สิ่งที่คุณรู้สึกตื่นเต้นที่จะมีอำนาจผ่านสิ่งนี้เพื่อ? เป็นอาหารที่ดีหรือไม่? การนวด? นัดพบกับสุนัขและการแสดง Netflix ที่คุณชื่นชอบ? เตรียมอะไรให้พร้อมเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว - ด้วยวิธีนี้คุณมีสิ่งที่ยอดเยี่ยมที่จะรอและให้ความสนใจแทนการกระวนกระวายใจของคุณ
6. กินอาหารเช้าที่ดี (หรืออาหารกลางวัน)
การสัมภาษณ์ที่ดีเริ่มต้นด้วยอาหารที่ยอดเยี่ยม สำหรับบางคนนั่นหมายถึงเส้นทางที่ดีต่อสุขภาพบางสิ่งที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มพลังงาน สำหรับคนอื่น ๆ ก็สามารถดื่มด่ำกับอาหารที่คุณโปรดปรานได้ ไม่มีคำตอบที่ถูกต้อง - เพียงแค่ทำให้ถูกต้องสำหรับคุณ (และทำให้เป็นอาหาร - ไม่มีใครสามารถให้คำตอบสัมภาษณ์ที่มั่นคงเมื่อท้องของพวกเขาบ่น)
รู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับการสัมภาษณ์ตอนนี้หรือไม่
ที่ดี! ตอนนี้ออกไปที่นั่นและหางานเปิด
10, 000+ ตัวเลือกในทางนี้
7. พูดคุยกับ Pep
มันไม่ได้บ้าที่จะพูดกับตัวเอง - มันฉลาด (และได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าช่วยกระตุ้นตัวเอง) บอกตัวเองทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องได้ยิน: คุณฉลาดคุณมีคุณสมบัติสำหรับบทบาทนี้คุณจะฆ่ามัน พูดออกมาดัง ๆ (ที่ทำให้ติดจริงๆ) และพูดด้วยความมั่นใจ เพียงให้แน่ใจว่าคุณหาสถานที่เงียบสงบที่จะทำ
8. โทรหาเพื่อน (ยกระดับ)
ไม่มีอะไรดีไปกว่าการให้กำลังใจเพื่อนที่ดีหรือสมาชิกในครอบครัว หลายครั้งที่ฉันโทรไปหาแม่ของฉันก่อนที่จะเกิดเหตุการณ์ที่ตึงเครียดและยิ่งใหญ่และมันทำให้เกิดความแตกต่างทั้งหมด (และฉันก็ไม่รู้สึกละอายเลยที่ฉันยังคงทำมันในฐานะผู้ใหญ่) โดยทั่วไปถ้าคุณไม่สามารถให้คำแนะนำแบบ pep ที่คุณต้องการได้ให้คนอื่นทำเพื่อคุณ
9. ฟังเพลง
หรืออะไรก็ตามที่ทำให้คุณสูบฉีด (ไอพอดคาสต์เป็นคำพูดของไอดอลของคุณ) ด้วยวิธีนี้คุณสามารถเติมพลังและความตื่นเต้นให้กับหัวของคุณได้มากกว่าที่จะคิดในแง่ลบ
10. ยิ้ม
ไม่มีรอยยิ้มลับทำให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นแม้ว่าคุณจะปลอมมันดังนั้นสิ่งที่เป็นอันตรายในการลอง?
ฉันรู้คำตอบ: ไม่มี และยิ่งกว่านั้นถ้าคุณถือไว้นานพอคุณจะทำให้ผู้จัดการการจ้างงานเหมือนคุณมากขึ้น
11. ใช้ความเครียดของคุณเป็นอะดรีนาลีน
ความตื่นเต้นและอะดรีนาลีนมีความสัมพันธ์กันสูง - นั่นเป็นเหตุผลที่การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการสูบฉีดแทนที่จะสงบลง (พูดว่า "ฉันตื่นเต้น" แทนที่จะเป็น "ฉันสงบ") ก่อนการพูดในที่สาธารณะจะให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า
ดังนั้นถ้าคุณสั่นและเลือดของคุณก็กำลังดี - ไปกับมัน ในฐานะนักเขียนและผู้ให้คำปรึกษาของ Muse Slack กล่าวว่า“ ด้วยการปรับปรุงพลังงานประสาทของคุณให้เป็นพลังงานที่น่าตื่นเต้นคุณจะยังรู้สึกถึงความกระฉับกระเฉง - ในลักษณะที่ช่วยให้คุณทำงานได้ดีขึ้นแทนที่จะเป็นวิธีที่ขัดขวางคุณ”
12. จำไว้ว่ามันเป็นเพียงการสนทนา
ในที่สุดเตือนตัวเองว่าคุณไม่ได้กระโดดออกจากเครื่องบินหรือต่อสู้กับฉลาม คุณกำลังเผชิญหน้ากับใครคนหนึ่งอาจจะสองคนและมีการสนทนาที่ดีเกี่ยวกับอาชีพของคุณ Muse ผู้เขียน Richard Moy ในบทความของเขา“ วิธีทำให้คุณเท่ห์เมื่อคุณสัมภาษณ์ บริษัท ในฝันของคุณ” กล่าวไว้อย่างสมบูรณ์แบบ:“ เท่าที่คุณต้องการทำงานให้พวกเขาพวกเขาหวังว่าคุณจะเป็นเช่นนั้นด้วย ”
ดังนั้นไม่ใช่ความกดดัน ทั้งหมด ที่เกิดขึ้นกับคุณ โปรดจำไว้ว่านี่ไม่ได้เป็นเพียงการย่างคุณ - คุณมีคำถามที่คุณต้องการคำตอบและพวกเขาอาจกังวลเกี่ยวกับการสร้างความประทับใจที่ดีเช่นกัน
ตอนนี้ออกไปข้างนอกแล้วเตะก้น และหากคุณพบกลอุบายที่มหัศจรรย์สำหรับคุณโปรดแจ้งให้เราทราบทาง Twitter!
