ฉันยินดีที่จะเดิมพันว่าคนส่วนใหญ่ไม่ตื่นขึ้นมารู้สึกสบายดีตื่นตัวและพร้อมที่จะทำทุกอย่าง นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมมันถึงเป็นเรื่องปกติสำหรับการดื่มกาแฟในตอนเช้าก่อนที่คุณจะเปิดตาขึ้นมา - และอีกครั้งในช่วงบ่ายเมื่อคุณรู้สึกว่าคาเฟอีนเริ่มลดลง
หากฟังดูคุ้นเคยคุณจะไม่แปลกใจที่ทราบว่านิสัยนั้นไม่ยั่งยืนสำหรับระดับพลังงานหรือกระเป๋าเงินของคุณ ข่าวดี? มีวิธีมากมายในการตื่นตัวโดยไม่ต้องแก้ไขทุกวัน
-
เริ่มจากการดื่มกาแฟตามตำนาน: งานวิจัยบางชิ้นแสดงว่ามันทำให้คุณมีประสิทธิผลน้อยลง ดังนั้นการลดการบริโภคของคุณสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างเป็นธรรมชาติในระยะยาวและสามารถเติมพลังได้
-
ไม่เชื่อเลยว่ามีอะไรนอกเหนือจากกาแฟให้คุณไปทุกเช้า? นี่คือเจ็ดวิธีที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ในการตื่นนอน
-
ขอให้สังเกตว่าความต้องการกาแฟของคุณนั้นมาจากที่เดียวนั่นคือการนอนไม่หลับและสม่ำเสมอ
-
และเมื่อพูดถึงการนอนหลับคุณได้ดึงนักแสดงทุกคนมาแล้วหรือยัง? นี่คือการเล่นแบบเล่นต่อเนื่องที่ครอบคลุมในการตื่นตัวและอยู่รอดในวันทำงานต่อไปนี้
-
รู้สึกเฉื่อยชาเหนื่อยล้าหรือไม่สบายใจ? ปรากฎว่าความลับในการตื่นขึ้นมาและการชาร์จประจุใหม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณรับประทาน
-
วิธีที่ยอดเยี่ยมในการหลีกเลี่ยงการหยุดทำงานในช่วงบ่ายสองโมงคือการให้จังหวะตัวเอง การจัดการพลังงานของคุณแทนการใช้เวลาของคุณจะทำให้คุณยืดตัวเองผอมเกินไป
-
บางทีคุณอาจไม่ได้พบเพลงที่ถูกต้องเพื่อกระตุ้นคุณ ไม่ต้องกังวล - เพลย์ลิสต์แบบเพสต์เหล่านี้จะทำเคล็ดลับ
-
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายแบบความเข้มสูงสั้น ๆ (แม้แต่ 30 วินาทีในหนึ่งเดียว) จะมีประสิทธิภาพมากกว่าการดื่มเอสเพรสโซ่แบบนั้นมาก
-
เมื่อคุณรู้สึกง่วงนอนและหมดแรงจูงใจที่สำนักงานให้ใช้เคล็ดลับการเพิ่มผลิตภาพ 50 ข้อเพื่อช่วยให้คุณเอาชนะระดับพลังงานต่ำและกลับไปสู่การติดตาม
-
วิทยาศาสตร์บอกว่าการดื่มกาแฟสักถ้วยในช่วงที่คุณตกต่ำในช่วงกลางวันเป็นวิธีที่ไม่ถูกต้องในการรับมือและการงีบหลับด้วยพลังจะทำเคล็ดลับได้ดี
-
รู้สึกเหมือนโต๊ะทำงานของคุณต้องการความสดชื่นบ้างไหม? พิจารณาเพิ่มความสว่างให้กับสภาพแวดล้อมการทำงานของคุณเพื่อให้เป็นสถานที่ที่มีชีวิตชีวามากขึ้นในการทำงานให้เสร็จ
-
ยังไม่พร้อมที่จะทิ้งเครื่องชงกาแฟหรือยัง ไม่มีปัญหา. คุณสามารถปลอมได้เสมอว่าคุณเป็นคนเช้า
