แน่นอนว่าคุณรักงานของคุณ ท้ายที่สุดคุณจะไม่ทำถ้าคุณไม่
แต่หลังจากผ่านอีเมลมาหลายปีทางอีเมลและการประชุมทางโทรศัพท์ที่ไม่มีวันจบแม้แต่คนที่ดีที่สุดของเราก็อาจประสบกับความเหนื่อยหน่าย
เพื่อค้นหาวิธีการต่อสู้ที่ประสบความสำเร็จ - แม้จะหลีกเลี่ยง - ปรากฏการณ์นี้เราได้ถามผู้ก่อตั้งสตาร์ทอัพ 13 คนจากสภาผู้ประกอบการรุ่นเยาว์ นี่คือสิ่งที่พวกเขาต้องพูด
1. หยุดพักร้อนและถอดปลั๊กออกอย่างเต็มที่
การเที่ยวกับคนที่รักจะช่วยให้ผู้ประกอบการหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่าย สิ่งสำคัญคือต้องใส่ข้อความที่ไม่อยู่ในสำนักงานเช่นกันและไม่ตอบกลับอีเมล ประโยชน์อีกอย่างของการพักร้อนคือคุณเป็นตัวอย่างที่ดีสำหรับพนักงานที่ทำงานหนัก
2. ลืมความสมดุลค้นหาความสามัคคี
ฉันคิดว่าคนที่พูดว่ามันเป็นเรื่องของความสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานกับความผิด ฉันเห็นคุณค่าของการค้นหาความรักและความสามัคคีในงานของฉันโดยการเชื่อมต่อและดูแลเกี่ยวกับทีมของฉันและลูกค้าของฉันและสร้างความแตกต่างใหญ่ในชีวิตของพวกเขา ฉันจะเหนื่อยกับการทำงานเร็วกว่าห้าชั่วโมงต่อวันในงานที่ทำร้ายจิตใจฉันมากกว่าที่ฉันจะทำงานวันละ 15 ชั่วโมงในงานที่ให้อาหารจิตวิญญาณของฉัน
3. รู้จุดแตกหักของคุณ
ฉันคิดว่าผู้ประกอบการส่วนใหญ่จะบอกคุณว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะถอดปลั๊ก - ความเหนื่อยหน่ายเกือบจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเมื่อคุณอยู่ใกล้หรืออยู่ในช่วงเหนื่อยหน่าย บางสิ่งที่เรียบง่ายเหมือนกับการไปเที่ยวเล่นขี่จักรยานหรือออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ ก็สามารถช่วยได้
4. เติมวันของคุณด้วยความปิติยินดี
ธุรกิจของเราทำงานเพื่อเติมเต็มวันของผู้คนด้วยสิ่งที่พวกเขารัก เมื่องานรู้สึกเหมือนงานเราเปลี่ยนเส้นทางงานเหล่านั้นไปยังคนที่รักพวกเขา ไม่ใช่ผู้จัดการที่ยอดเยี่ยมใช่ไหม เรามีสมาชิกในทีมที่เป็น เกลียดหมายเลขเหรอ? เรามีคนที่รักพวกเขา เราเติมเชื้อเพลิงด้วยความปิติยินดีอย่างมากจนเรามีคำหนึ่งอยู่รอบ บริษัท ที่เรียกว่า 'อาการเมาค้างความสุข' เมื่องานเป็นเช่นระเบิดความเหนื่อยหน่ายไม่มีอยู่
5. กำหนดเวลาว่าง
กำหนดเวลาว่างในปฏิทินของคุณเช่นเดียวกับที่คุณกำหนดเวลาการประชุมและติดกับมัน การใช้เวลาที่คุณต้องการด้วยตัวเองเป็นสิ่งสำคัญแม้ว่าจะใช้เวลาเพียง 30 นาทีต่อวันก็ตาม คุณจะได้กลับไปทำงานรู้สึกถึงการเติมพลังและแรงบันดาลใจและโอกาสที่คุณจะทำสำเร็จได้มากกว่าที่คุณต้องการหากคุณทำงานตรงตลอดทั้งวัน
6. เดินทางและเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมของคุณ
การเดินทางเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่าย ใช้แล็ปท็อปของคุณและใช้เวลาทำงานหนึ่งถึงสองเดือนจากที่อื่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระดับสากล ด้วยอินเทอร์เน็ตและเครื่องมือคลาวด์เช่น Dropbox และ Skype มีน้อยมากที่ไม่สามารถทำได้จากต่างประเทศ การเปลี่ยนแปลงของสภาพแวดล้อมทำให้เกิดความคิดสร้างสรรค์และช่วยให้คุณนำพลังงานใหม่มาสู่งานของคุณ
7. ติดตามความรักของคุณ
การเริ่มต้นธุรกิจเป็นความพยายามที่ใช้เวลานานซึ่งไม่สิ้นสุดเมื่อสิ่งต่างๆเริ่มต้นขึ้น ในทางตรงกันข้ามยิ่งคุณประสบความสำเร็จมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งขอให้คุณมีส่วนร่วมในองค์กรมากขึ้นเท่านั้น นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องให้ความสำคัญกับเวลาและพลังงานในการทำสิ่งที่คุณชอบและมีความกระตือรือร้น
8. หลับใหล
Naps ไม่ได้มีไว้สำหรับเด็กเท่านั้น แทนที่จะดื่มกาแฟถ้วยที่สองให้นอนหลับเป็นเวลา 20 นาที มันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการฟื้นฟูสมอง
9. ออกกำลังกาย
เมื่อฉันรู้สึกว่าจิตใจที่เหนื่อยล้าจากการเล่นกลหลายโครงการมีเพียงสิ่งเดียวเท่านั้นที่สามารถเติมพลังสมองและความกระตือรือร้นของฉัน - ออกกำลังกาย มันเป็นวิธีที่จะถอดปลั๊กและเพียงแค่มุ่งเน้นที่งานต่อหน้าฉันไม่ว่าจะเป็นระยะยาวหรือขี่จักรยานสี่ชั่วโมงรอบเมืองของฉัน เมื่อฉันทำเสร็จแล้วฉันมีพลังสูงมากจนความเครียดจากกิจกรรมประจำวันของฉันหมดไป
10. อยู่กับความมีสติ
โดยส่วนตัวแล้วฉันพบว่าวิธีที่ดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่ายคือการให้ความสำคัญกับการฝึกสติมากกว่าการหยุดพักและการพักผ่อน ค้นหาวิธีแยกออกระหว่างสัปดาห์ในวิธีที่เหมาะกับคุณ โยคะและการออกกำลังกายทำงานสำหรับบางคนในขณะที่การทำสมาธิทำงานเพื่อผู้อื่น ระวังในช่วงเวลาเหล่านั้น พยายามทำการแบ่งย่อยให้สม่ำเสมอตลอดสัปดาห์เพื่อแยกตัวและตั้งศูนย์ใหม่
11. หางานอดิเรก
วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าคือการหางานอดิเรกที่คุณสามารถดื่มด่ำได้ในสองสามชั่วโมงต่อสัปดาห์ ฉันเล่นจานร่อนขั้นสุดท้ายและเมื่อฉันลงสนามฉันไม่ได้คิดถึง บริษัท ของฉัน งานอดิเรก (เช่นบาสเก็ตบอล, เซรามิกส์และการปีนเขา) สามารถให้การรักษาได้และคุณสามารถมาทำงานชาร์จไฟใหม่และพร้อมที่จะออกเดินทางทุกวัน!
12. สร้างทีมที่ยอดเยี่ยม
ฉันเคยคิดว่าวันหยุดพักผ่อนจะเติมพลังให้ฉัน แต่ฉันจะกลับไปทำงานกอง ในปีที่แล้วเราได้สร้างทีมของเราถึงแปดคน ปริมาณไม่สำคัญ - ที่สำคัญคือมันเป็นทีมที่แข็งแกร่ง ฉันรู้ว่าไม่ว่าฉันจะทำงานหรือไม่ก็ตามกำลังทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่ การได้รับการสนับสนุนจากทุกฝ่ายมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความสุขส่วนตัวของฉัน
13. นั่งสมาธิทุกวัน
แม้ว่ามันจะเป็นเวลาเพียง 10 นาทีการใช้เวลา (โดยเฉพาะในช่วงบ่าย) เพื่อสูดลมหายใจมีพลังพิเศษสำหรับฉัน มันทำให้ฉันสดชื่นและคมชัดและการดูแลตัวเองอย่างจริงจังเป็นตัวอย่างที่ดีสำหรับส่วนที่เหลือของทีม
