แม้ว่าฉันจะเป็นผู้ฝึกสอนมาเป็นเวลานานในการค้นหาวิธีที่จะทำให้วันที่ยากลำบากสดใสขึ้นด้วยสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ดูเหมือนไม่มีความหมาย (อ่าน: สิ่งหวาน) ฉันเพิ่งตั้งชื่อเมื่อไม่นานมานี้: เพิ่มความสุข
เมื่อฉันรู้สึกว่าตัวเองไม่ว่าจะเป็นสภาพอากาศที่ส่งผลต่ออารมณ์หรืองานที่ท้าทายที่ฉันคิดไม่ออกเลยฉันจะพาตัวเองไปที่ร้านเบเกอรี่และสั่งอะไรก็ได้ที่ดูดี ฉันไม่ใช่คนแปลกหน้าในคัพเค้ก (วนิลาบนวานิลลาได้โปรด!) และฉันยังชื่นชมคุกกี้ข้าวโอ๊ตลูกเกดที่ดีจริงๆหรืออะไรก็ได้จากเบเกอรี่ฝรั่งเศสแท้ๆ บางอย่างเกี่ยวกับลักษณะของรางวัลนี้ช่วยในการเพิ่มประสิทธิภาพของฉันเมื่อฉันกลับไปที่โต๊ะทำงาน
ฉันคิดว่าเพื่อนร่วมงานของฉันบางคนมีแนวคิดในการเพิ่มความสุขของพวกเขาด้วย - ไม่ว่าจะเป็นมื้อเที่ยงหวานหรือเดินรอบ ๆ บล็อกหลังจากการประชุมครั้งสำคัญ - ดังนั้นฉันจึงเชื่อว่าพวกเขาจะแบ่งปันความสุขเพิ่มขึ้นกับฉัน พวกเขามีความคิดที่ดีมากมายและบ่อยครั้งที่ความคิดดั้งเดิมทำให้ฉันรู้ว่าโลกทั้งโลกของการแก้ไขเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ฉันสามารถใช้ประโยชน์จากเมื่อฉันพยายามที่จะผ่านวันที่ยาวนานที่สำนักงาน
ครั้งต่อไปที่คุณเครียด - ทำงานหนักมาก! อีเมลมากเกินไป! คุณอยู่ข้างหลัง! คุณทำผิดพลาด! - หรือมีวันที่ไม่ดีลองหนึ่งในความสุขเหล่านี้ช่วยเพิ่มและดูว่าคุณรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย
Carly Strunck ผู้บริหารบัญชีเมื่อฉันมีวันที่แย่ฉันจะระบายทุกอย่างให้เพื่อนร่วมห้อง ไม่ว่าจะเป็นการโทรด่วนหรือส่งข้อความ - เพียงแค่เอามันออกจากอกและรู้สึกผ่อนคลาย จากนั้นฉันก็เขียนสิ่งที่ฉันต้องการให้สำเร็จในตอนท้ายของวันนั้นเสียบเข้าไปในเพลย์ลิสต์ที่ฉันชอบและคิดว่าฉันมาไกลแค่ไหนและโชคดีแค่ไหนที่ได้อยู่ที่นี่
Mackenzie Merry ผู้บริหารบัญชีฉันไปหาโดนัท โดยเฉพาะโดนัทมะพร้าว toasted จากร้านโดนัทที่ฉันโปรดปราน Dough ขนมหวานสามารถทำให้ปัญหาดีขึ้นอย่างน้อยก็ชั่วคราว!
Jeffry Harrison ผู้บริหารบัญชีเมื่อใดก็ตามที่วันของฉันเริ่มที่จะวิ่งฉันแทนที่จะวิ่งไปตามวันฉันก็หยุดและหยุดพัก การทำสมาธิหรือเดินอย่างรวดเร็วนั้นไม่น่าแปลกใจเลยที่จะทำให้ฉันกลับมาสู่ความเป็นจริงและล้างใจของฉัน
จิมมี่นักวิทยาศาสตร์ข้อมูลเพิ่มเอนโดฟิน! หากสามารถรอจนถึงสิ้นวันไม่มีอะไรที่เหมือนกับการทำให้เครียดที่โรงยิมหลังเลิกงาน ถ้าฉันรู้ว่าฉันมีวันที่น่าตื่นเต้นฉันจะตื่น แต่เช้าและไปยิมในตอนเช้า ถ้าฉันมีพลังงานเหลือพอเมื่อฉันกลับถึงบ้านฉันชอบทำอาหารมากมายหลังจากนั้น ฉันพบว่าการทำอาหารเป็นยาระบาย
แดนผู้บริหารบัญชีวิดพื้น! หรือฉันจะแอบไปนั่งบนกำแพงหรือหัวเมื่อมีคนไม่มากเกินไป
สตีเฟ่นวิศวกรกองเต็มกินอะไรที่หวานและอร่อย ถ้าวันนั้นแย่จริง ๆ ฉันจะไม่ไปไหน ฉันจะนั่งที่ร้านเป็นเวลาห้านาทีเพื่อผ่อนคลายและใคร่ครวญ
อัลลีผู้จัดการสื่อโซเชียลเมื่อฉันรู้สึกท่วมท้นหรือไม่ได้รับแรงบันดาลใจฉันชอบที่จะออกจากสำนักงานเพื่อเข้าร่วมนั่งสมาธิอย่างรวดเร็ว มันรีเซ็ตพลังงานและสภาพจิตใจโดยรวมของฉันและทำให้ฉันคิดอย่างชัดเจนมากขึ้น
Shlomo วิศวกรเต็มกองฉันปั่นจักรยานไปทำงานเกือบทุกวันและนั่นเป็นวิธีที่มีประโยชน์มากสำหรับฉันในการล้างหัว มันทำให้ฉันมีเวลาอยู่คนเดียวที่ฉันสามารถคิดและล้างหัวของฉัน สุจริตหลังจากวันที่ยาวนาน (หรือที่จุดเริ่มต้นของสิ่งที่จะเป็นวันที่ยาวนาน) มันทำให้ง่ายขึ้นที่จะจัดการกับสิ่งต่าง ๆ ไม่ว่าเล็กหรือใหญ่
Natalie Galivanes, โปรแกรมตัดต่อวิดีโอจูเนียร์สอดคล้องกับสุภาษิต 'เสียงหัวเราะเป็นยาที่ดีที่สุด' ฉันชอบที่จะฟังพอดคาสต์ตลกเพื่อยกระดับอารมณ์และเพิ่มพลังในการทำงานช่วงบ่ายแม้แต่คนธรรมดา! รายการโปรดบางรายการ ได้แก่ Comedy Bang Bang, The Podcast, Nerdist และ All Things Comedy
Rachel ผู้บริหารบัญชีเพื่อให้สิ่งต่าง ๆ ในมุมมองบางครั้งเมื่อฉันมีวันที่ไม่ดีฉันดูประหลาดใจกลับทหารใน YouTube ทำให้ฉันรู้สึกอบอุ่นและคลุมเครืออยู่เสมอ จริงๆแล้วทุกครั้งที่ฉันรู้สึกเครียดหรือมีวันที่แย่วิดีโอ YouTube ที่ดีก็เป็นเคล็ดลับ
นิคตัวแทนฝ่ายขายเมื่อฉันรู้สึกเครียดฉันชอบที่จะโยนเพลย์ลิสต์ Spotify 'Feelin' Good 'ของฉันและเดินเล่นรอบบล็อก เป็นเรื่องที่ดีมากที่ทำให้เลือดของฉันลื่นไหลและขจัดสิ่งที่รบกวนฉัน
Amanda ผู้ประสานงานการซื้อความสามารถพิเศษเมื่อใดก็ตามที่ฉันต้องการหยุดพักอย่างรวดเร็วฉันชอบไปที่ Harmon Face Values (เช่น CVS ในสเตอรอยด์) และใช้เวลา 15 นาทีในการเดินขึ้นและลงทางเดินที่มีแสงส่องสว่าง ที่จริงฉันมีอาการเสพติดกับการซื้อผลิตภัณฑ์อาบน้ำ มันทำให้ฉันผ่อนคลายจริงๆ ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการตัดสินใจเลือกแชมพูสองยี่ห้อ
Daniel, โปรแกรมตัดต่อวิดีโอฉันพยายามออกจากสำนักงานและกินอาหารกลางวันข้างนอกหรือซื้อกาแฟในตอนบ่ายถ้าอากาศดี มีงานที่ต้องทำในสำนักงานอยู่เสมอ แต่ก็ดีที่จะก้าวออกไปไม่กี่นาทีทั้งเดี่ยวหรือกับเพื่อนเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ทำงานและได้รับการสูบฉีดเลือด
Kimberly ผู้บริหารบัญชีเมื่อฉันมีวันที่เลวร้ายและเริ่มรู้สึกท่วมท้นฉันต้องเดินเล่น เพียงแค่เอาตัวเองออกจากออฟฟิศและรับอากาศบริสุทธิ์แน่นอนทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นและฉันสามารถกลับมาที่สำนักงานได้ดีขึ้น สิ่งนั้นและระบายกับแฟนของฉันเพื่อนที่ดีที่สุดหรือผู้ปกครองก็ช่วยเช่นกัน
เจมส์ผู้จัดการเนื้อหาสัตว์เป็นวิธีที่แน่นอนเพื่อให้บรรลุความสุขที่เพิ่มขึ้น เมื่อผู้คนนำสุนัขของพวกเขาไปที่สำนักงานฉันคิดว่าผลผลิตของฉันจะลดลงอย่างรวดเร็วเพราะสุนัขเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่เป็นอันดับสองของโลก - เนื่องจากไม่มีใครนำแมวมาที่ออฟฟิศ!
อีรินบรรณาธิการอาวุโสเนื้อหาที่มีตราสินค้าฉันเป็นนักดื่มชาตัวใหญ่ แต่มันก็เหมือนกับการชงชาที่ทำให้ฉันสงบลงกว่าการดื่ม ถ้าฉันต้องการวิธีแก้ปัญหาอย่างรวดเร็วฉันจะหยิบถุงชาออกมาจากลิ้นชักแล้วชงเองสักถ้วยใช้เวลาในขณะที่ฉันรอให้น้ำเดือดเพื่อสูดลมหายใจลึก ๆ แล้วล้างใจฉัน ในวันที่เครียดจริง ๆ ฉันจะก้าวไปอีกขั้นโดยไปที่ร้านขายของชำใกล้เคียงและสำรวจทางเดินชาเพื่อเลือกชงใหม่ - เพิ่มเวลาไม่กี่นาทีจากสำนักงานและเดินไปยังพิธีกรรมตามปกติของฉันช่วยให้สงบ ฉันเมื่อสิ่งต่าง ๆ เป็นถั่วจริงๆ
Sarah ผู้จัดการผลิตภัณฑ์ฉันมักจะย้ายสถานที่ ถ้าฉันรู้สึกว่าอยู่ในร่องหรือมีอารมณ์บางอย่างที่ฉันต้องการเปลี่ยนการเปลี่ยนแปลงของฉากช่วยให้ฉัน: เปลี่ยนเป็นยืนเมื่อฉันนั่งไปที่มุมสำนักงานที่มีแสงแดดมากขึ้นขโมยห้องประชุม และขัดขวางเก้าอี้แสนสบายสักหน่อยหรือไปทำงานที่ร้านกาแฟหรืออะไรซักอย่าง!
Abby, บทบรรณาธิการฝึกงานฉันไปเที่ยวกับเพื่อนร่วมงานคนโปรดของฉันเพื่อรับถุง Chex Mix ยักษ์ (เพราะเธอเป็นขนมขบเคี้ยวคู่หูของฉันในอาชญากรรม)
