วันหยุดพักผ่อนที่คุณวางแผนไว้นานกว่าหนึ่งปีกำลังดำเนินไปในที่สุด - และคุณยังไม่ได้หยุดการตรวจสอบอีเมลแม้จะมีหลายสัญญาให้กับคู่ของคุณว่านี่คือ "ครั้งสุดท้าย"
หรือคุณออกไปทานอาหารเที่ยงกับคนสำคัญของคุณและอีกสองนาทีหลังจากที่คุณสั่งซื้อคุณจะถูกจ้องไปที่โทรศัพท์แล้วพูดอะไรบางอย่างเกี่ยวกับหัวหน้าของคุณรบกวนเอกสารของคุณที่คุณส่งมาก่อนหน้านี้ สัปดาห์. เหงื่อออกใบหน้าของคุณขณะที่คุณค้นหาเมามันผ่านข้อความที่ส่งไปของคุณในความพยายามที่จะดึงข้อมูลในขณะที่เขาให้ดวงตาชั่วร้ายและสับ Bloody Mary ของเขา
เป็นคนที่ดูเหมือนจะไม่สามารถสนุกกับชีวิตนอกสำนักงานได้อย่างเต็มที่ เพราะมันไม่ใช่ว่าคุณไม่ต้องการที่จะได้รับความสมดุลของชีวิตการทำงานที่เข้าใจยากที่ทุกคนพูดถึงเสมอ เป็นเพียงการที่คุณเป็นคนทำงานหนักมาตลอดและมันไม่ง่ายเลยที่คุณจะปิดคอมพิวเตอร์และนำโทรศัพท์ออก - แม้ว่าคุณจะต้องเพิ่ม QT ให้สูงสุดกับคนของคุณ
เนื่องจากคุณใส่ใจคู่นอนของคุณอย่างแท้จริงจึงขึ้นอยู่กับคุณที่จะหาวิธีค้นหายอดคงเหลือดังกล่าว:
1. สร้างกฎ
ฟังสิ่งนี้ก่อน: หากคุณมีงานที่ไม่สนใจอีเมลจากหัวหน้าอาจนำไปสู่การเลิกจ้างการตั้งค่ากฎอย่างหนักและรวดเร็วอาจไม่ฉลาด แต่สมมติว่าคุณสามารถฉีกตัวเองเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงที่นี่หรือที่นั่นโดยไม่ถูกไล่ออกหรือแม้แต่ตะโกนใส่ให้คิดออกว่าระบบไหนจะช่วยให้คุณมีชีวิตที่กลมกลืนกัน
หากปัญหาของคุณคือการฝืนใจที่จะหยุดพักและไม่ใช่ความต้องการของงานเองคุณจะต้องไตร่ตรองเรื่องนี้ ทำไมคุณต้องดิ้นรนกับการย้ายตัวเองออกจากงานเมื่อไม่มีอะไรเร่งด่วนเกิดขึ้น? บางทีคุณอาจตกลงที่จะเริ่มต้นเล็ก ๆ : ปฏิบัติตามกฎไม่มีโทรศัพท์ในช่วงอาหารเย็น วางแผนคืนวันที่ทุกสัปดาห์โดยห้ามเทคโนโลยีทั้งหมด
ก่อนที่คุณจะจองเที่ยวบินในช่วงวันหยุดยาวลองพูดคุยกันว่าจะต้องเดินทางแบบไหน - รวมถึงการเช็คอินที่จะต้องทำงานบ่อยแค่ไหน (ยกเว้นเรื่องเร่งด่วน) บอกให้แฟนของคุณรู้ว่าคุณจะอัปเดตเขาในโครงการงานสำคัญ ๆ ที่อาจต้องให้ความสนใจเพิ่มเติมเพื่อที่เขาจะได้ไม่ต้องเสียเวลาทำงาน
2. พิจารณาสิ่งที่ตรงกันข้าม
เกิดอะไรขึ้นถ้าเป็นคู่สมรสของคุณที่เสียบอยู่ตลอดเวลา? เกิดอะไรขึ้นถ้างานของเขาต้องทำงานวันหยุดสุดสัปดาห์ ทุก วันหยุดสุดสัปดาห์? คุณจะจัดการกับมันอย่างไร? คุณต้องการที่จะสนทนาเกี่ยวกับพฤติกรรมของคนบ้างานของเขาที่ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่? น่าจะใช่มั้ย
คุณต้องการได้ยินว่าเขา ค่อนข้าง จะผ่อนคลายกับคุณอย่างเต็มที่และไม่กังวลเกี่ยวกับการตรวจสอบอีเมลตลอดเวลา พิจารณาว่าเรียบง่าย (และรอบคอบ) คือการถ่ายทอดข้อความนี้มากถ้าคุณยังไม่ได้ทำตอนนี้ทำมัน
อดทนและเคารพความผิดหวังที่ถูกต้องของเขาและทำสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อสร้างความสามัคคีโดยการทำให้ชัดเจนว่าอาชีพของคุณไม่ใช่สิ่ง เดียว ที่คุณสนใจ คุณรู้ว่าคุณต้องการสิ่งเดียวกันจากเขาดังนั้นมันจึงเป็นการเคลื่อนไหวที่สมเหตุสมผล
ในขณะที่การสนทนาอย่างซื่อสัตย์อาจช่วยลดความเครียดความสัมพันธ์ในระยะสั้นได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องมองในระยะยาวด้วย หากคุณกังวลว่าการใช้เวลาวันหยุดพักผ่อนหรือเพลิดเพลินกับวันหยุดสุดสัปดาห์จะป้องกันไม่ให้คุณประสบความสำเร็จจากการขึ้นไปสู่ระดับถัดไปคุณต้องถามตัวเองว่าใครกำลังใช้ความกดดันนี้: คุณหรือเจ้านายของคุณ?
ถ้าเป็นคุณนั่นคือการแก้ไขที่ง่ายกว่า (แม้ว่าคุณจะต้องแก้ไขปัญหาบางอย่าง) แต่ถ้าเป็นเจ้านายหรือ บริษัท ของคุณมันอาจจะคุ้มค่าที่จะถามตัวเองว่าความเครียดทั้งหมดนี้มีค่าหรือไม่
