ปิดเสียงนักวิจารณ์ภายในของคุณ
เป็นคำแนะนำที่คุณได้ยินครั้งแล้วครั้งเล่า ในช่วงเวลาที่มีข้อสงสัยคุณควรลดระดับความคิดที่ลดลงเหล่านั้นรวบรวมความกล้าหาญและก้าวกระโดดต่อไป
ส่วนใหญ่ฉันคิดว่านั่นเป็นคำแนะนำที่ดีทีเดียว แต่ทุกขณะนี้จากนั้นฉันพบปัญหา: ถ้าเสียงเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่อยู่ในหัวของฉันทำให้เป็นจุดแข็งจริง ๆ ? และยิ่งกว่านั้นฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าสิ่งที่ฉันได้ยินคือนักวิจารณ์ภายในหรือมโนธรรมของฉัน
แน่นอนว่าคนพาลในสมองของคุณมักชอบบอกคุณว่าคุณไม่ควรทำอะไรง่ายๆเพราะคุณ ทำไม่ได้ แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามีอะไรที่พูดกับคุณบ่อยครั้งในช่วงเวลาที่ไม่แน่นอน? ลำไส้ของคุณ ทั้งสองส่งข้อความที่ต่างกันโดยสิ้นเชิง แต่ก็ยังสับสนได้ง่าย
การตัดสินใจว่าจะพูดอะไรกับคุณ (และที่สำคัญกว่านั้นคือเมื่อต้องรับฟัง!) และในขณะที่ฉันยังห่างไกลจากความสมบูรณ์แบบในเรื่องนี้ฉันก็สามารถระบุสัญญาณบอกเล่าสองสามอย่างที่ช่วยฉันได้เมื่อฉันรู้วิธีที่จะเดินหน้าต่อไป
จับตาดูตัวชี้วัดเหล่านี้และคุณจะสามารถระบุช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อคุณควรฟังคำแนะนำของนักวิจารณ์ภายในของคุณ - แทนที่จะปรับมันออกมาโดยสิ้นเชิง
1. เมื่อมีเหตุผลที่ถูกต้อง
นักวิจารณ์ภายในของคุณอาจไม่ลงตัวเลย เธอบอกคุณว่าคุณไม่ควรปล่อยให้ตัวเองมีโอกาสใหม่เพราะคุณไม่สามารถทำได้ คุณไม่มีอะไรเลยนอกจากการฉ้อโกงที่ไร้ประโยชน์ไร้สาระซึ่งมีเพียงการจัดการเพื่อหลอกให้ทุกคนคิดว่าคุณมีทักษะและประสบความสำเร็จ
โดยทั่วไปแล้วความคิดที่โหดร้ายเหล่านั้นไม่ได้มีอยู่จริงในความเป็นจริง - แต่นั่นไม่ได้หยุดเราจากการเชื่อพวกเขาต่อไป
แต่ถ้าความคิดของคุณมีเหตุผลมากกว่านั้น นักวิจารณ์ภายในของคุณไม่ได้บอกให้คุณเพิกเฉยโอกาสนั้นเพราะคุณไร้ความสามารถ - แต่เนื่องจากคุณไม่มีเวลามากพอที่จะแก้ไขปัญหานี้มันไม่ใช่โครงการที่คุณหลงใหลอย่างแท้จริงหรือไม่ใช่สิ่งที่ผลักดันคุณ ไปสู่เป้าหมายที่ใหญ่ขึ้น
เมื่อพยายามตัดสินใจว่าควรฟังเสียงนั้นหรือไม่ให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อวิเคราะห์ สาเหตุ ทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนี้กับความท้าทายใหม่นี้?
หากเหตุผลเดียวที่คุณคิดว่าเกี่ยวข้องกับความกลัวของคุณที่ไม่ดีพอคุณควรพลิกนิ้วกลางไปสู่ความคิดที่น่ารังเกียจและคิดไปข้างหน้า แต่ถ้ามีเหตุผลที่ถูกต้องจริง ๆ ที่อยู่เบื้องหลังความรู้สึกสงสัยของคุณ? คุณควรใช้เวลาสักครู่เพื่อชั่งน้ำหนักตัวเลือกของคุณก่อนที่จะกระโดดเข้ามา
2. เมื่อคนอื่นเห็นด้วย
เราทุกคนสามารถเป็นความผิดพลาดที่เลวร้ายที่สุดของเราเอง - เรายากกับตัวเองโดยไม่จำเป็น และนั่นอาจทำให้เป็นการยากที่จะแยกแยะว่าอะไรคือความกังวลที่แท้จริงและสิ่งที่เรากำลังแผ่ออกไปจากสัดส่วนในสภาพที่เปราะบางของเรา
โชคดีที่ผู้คนรอบตัวเราสามารถช่วยให้มองเห็นสิ่งที่ดีกว่าและชัดเจนขึ้นจากภายนอก
พูดคุยกับเพื่อนสนิทหรือเพื่อนร่วมงานเกี่ยวกับวิธีที่คุณรู้สึกเกี่ยวกับความท้าทายหรือโอกาสที่อยู่ตรงหน้าคุณ หากคุณกำลังประสบกับกรณีที่รุนแรงของกลุ่มอาการของโรค imposter คน ๆ นั้นจะมีแนวโน้มที่จะล้มล้างความคิดเชิงลบของคุณและเพิ่มความมั่นใจให้กับคุณอีกครั้ง
แต่ถ้าความกังวลและความกลัวของคุณมีข้อดีอยู่บ้าง มีโอกาสที่คู่หูของคุณจะสำรองคุณและเตือนคุณว่าใช่ตารางงานของคุณแน่นเกินไปที่จะเพิ่มภาระผูกพันเพิ่มเติมและคุณควรพิจารณาให้ผ่านนี้
บ่อยครั้งที่คนรอบตัวคุณยืนยันอย่างร่าเริงถึงความคิดที่น่ารังเกียจในหัวของคุณ (หลังจากทั้งหมดเมื่อครั้งสุดท้ายที่เพื่อนสนิทที่ทำงานของคุณพูดกับคุณในช่วงเวลาแห่งความตื่นตระหนกโดยพูดว่า "ใช่คุณพูดถูกจริงๆ! ดูดทุกอย่าง”?)
ดังนั้นหากคุณได้รับการสนับสนุนจากภายนอกในแบบที่คุณรู้สึกนั่นอาจหมายความว่ามีความชอบธรรมในข้อกังวลของคุณ - และนี่สมควรได้รับความคิดที่รอบคอบมากขึ้นอีกเล็กน้อย
คุณอาจคิดว่าความรู้สึกผิดชอบชั่วดีและนักวิจารณ์ภายในของคุณแตกต่างอย่างสิ้นเชิง แต่น่าเสียดายที่พวกเขามักจะสับสนได้ง่าย
เท่าที่คุณไม่ต้องการที่จะระงับตัวเองจากโอกาสใหม่เพียงเพราะกลัวว่าคุณไม่รู้จักคุณยังไม่ต้องการที่จะพบว่าตัวเองติดอยู่ในสถานการณ์ที่คุณไม่ควรพูดว่า - แต่แทนที่จะเป็น การทำเช่นนั้นคุณแปรงธงสีแดงเหล่านั้นในสมองของคุณกำลังโบกมืออย่างไข้เพราะไม่มีอะไรน่าสงสัยในตัวเองสักนิด
การพิจารณาว่าจะฟังเสียงเล็ก ๆ น้อย ๆ ในหัวของคุณหรือไม่นั้นอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายในบางครั้ง อย่างไรก็ตามหากคุณยินดีที่จะกดหยุดชั่วคราวและพิจารณาสัญญาณทั้งสองนี้ก่อนที่จะก้าวไปข้างหน้าคุณจะมีแนวโน้มที่จะตัดสินใจได้ดีที่สุดสำหรับคุณ
