จากการทดสอบ Myers-Briggs ของฉันฉันเป็นคนเปิดเผย ใช่ฉันชอบอยู่กับคนรอบข้างใช่ฉันกระหายความสนใจและใช่ฉันจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากพลังงานอื่น ๆ ของฉัน
แต่ฉันก็ชอบอยู่คนเดียว ในความเป็นจริงฉันสบายที่สุดเมื่อฉันอยู่คนเดียว และเมื่อฉันล้นหลามในการทำงานฉันควรจะเดินเล่นรอบ ๆ บล็อกแทนการคว้ากาแฟและระบายอากาศ
เสียงนี้เหมือนคุณหรือไม่ คุณไม่ได้บ้าคุณแค่รู้ว่าอะไรและไม่ได้ผลสำหรับคุณ
นี่คือสัญญาณสำคัญสามข้อที่คุณต้องการเวลา“ ฉัน” บางครั้ง - ไม่ว่าคุณจะเข้าสังคมแบบใด:
1. คุณกำลังพูดถึงคนอื่น ๆ
คุณเพิ่งไปที่เพื่อนร่วมงานเพื่อเล่นเพลงเสียงดังเกินไปที่โต๊ะทำงานของเธอหรือไม่? หรือคุณอาจให้คำวิจารณ์อย่างรุนแรงต่อเพื่อนร่วมงานที่ทำผิดพลาดเหมือนกันกับรายงานประจำสัปดาห์ของเธอ
คุณรู้เรื่องนี้อยู่แล้ว - แต่เมื่อคุณรู้สึกหงุดหงิดกับคนมากเกินไปเพราะความผิดพลาดเล็ก ๆ น้อย ๆ นั่นอาจหมายความว่าคุณต้องหยุดพัก ตัวอักษรตัวหนึ่ง
เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ฉันขอแนะนำให้เดินไปทางกายและไม่กลับมาจนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น หากยังคงมีปัญหาที่ต้องแก้ไข (เช่นข้อผิดพลาดของรายงานเหล่านั้น) ให้ขออภัยก่อนสำหรับการปะทุอย่างฉับพลันก่อนจากนั้นจึงจัดการกับปัญหานั้น และถ้าคุณทำกับใครบางคนโดยไม่มีเหตุผลคุณก็จะต้องทำการแก้ไขอย่างรวดเร็ว
2. คุณกำลังดิ้นรนเพื่อหาไอเดียดีๆ
เมื่อคุณ ใกล้ ถึงความคิดที่ยิ่งใหญ่ต่อไปของคุณสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการ และแม้ว่าจะไม่ได้ตั้งใจเพื่อนร่วมงานของคุณก็เป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว ล้อเล่นชั่วคราวของพวกเขาอยู่ถัดจากโต๊ะของพวกเขาขอร้องให้มาร่วมดื่มกาแฟคำถาม "รวดเร็ว" ของพวกเขา - ทั้งหมดนี้ยอดเยี่ยมเมื่อคุณมีเวลา แต่เมื่อคุณครุ่นคิดเรื่องสำคัญหรือเร่งด่วนพวกเขาจะล่าช้าเท่านั้น กระบวนการ.
ตัวอย่างเช่นเมื่อฉันต้องระดมสมองบทความเพื่ออนาคตที่คลุมเครือแน่นอนว่าฉันมีเวลานั่งคุยกับเพื่อนร่วมงาน แต่เมื่อชิ้นของฉันครบกำหนดในวันถัดไปฉันออกจาก Slack โยนหูฟังคว้าที่นั่งบนโซฟาและเขียน - บางครั้งเป็นเวลาหลายชั่วโมงคนเดียว ไม่ใช่การต่อต้านสังคม - ฉันกำลังทำสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้ได้งานที่ดีที่สุด
3. คุณมีปัญหาอีกหนึ่งที่ทำให้คุณร้องไห้ที่โต๊ะทำงานของคุณ
เช่นเดียวกับเพื่อนร่วมงานของคุณสามารถบรรเทาความเครียดได้ดี - บังคับให้คุณหยุดพักเมื่อคุณเผาผลาญพลังงานเป็นเวลาหลายชั่วโมงหรือรับฟังปัญหาของคุณ - พวกเขาอาจเพิ่มความเครียดของคุณ
เราพบสิ่งนี้ตลอดเวลา เมื่อเรากำลังทำสิ่งต่าง ๆ ของเราเองมีใครบางคนเข้ามาและโยนประเด็นของพวกเขาไปยังกองของเรา - และในขณะที่เราต้องการความช่วยเหลือ
ฉันไม่แนะนำให้กลายเป็นฤาษีทุกครั้งที่คุณรู้สึกวิตกกังวล แต่ถ้าคุณเป็นคนที่เคยชินกับการเข้าหากลุ่มเมื่อมีเวลาลำบากคุณอาจต้องคิดทบทวนกลยุทธ์ใหม่
การเรียนรู้วิธีการจัดการกับความเครียดของคุณด้วยตัวคุณเองไม่เพียง แต่เพิ่มขีดความสามารถ แต่ยังเป็นการทำสมาธิ - มันบังคับให้คุณมองเข้าไปด้านในและยอมรับอารมณ์ของคุณตามที่เป็นอยู่แทนที่จะต้องแก้ตัวให้พวกเขา
คนขับรถบนถนนต้องใช้เวลาอยู่คนเดียวเช่นเดียวกับคนต่อไป เราชั่งน้ำหนักตัวเองด้วยการตีตราว่าถ้าเราไม่ได้อยู่กับคนอื่นเราจะไม่เป็นตัวของตัวเองและนั่นก็ไม่จริง
ที่สำคัญกว่านั้น ทุกคน ควรเรียนรู้วิธีที่จะประสบความสำเร็จด้วยตัวเอง - เพราะถ้าเราสามารถทำโซโล่นี้ได้มาก ๆ ลองคิดดูว่าเราจะทำอะไรได้สำเร็จด้วยกัน
